Pinangalanan ang pinakamalusog na inuming enerhiya

Ang mga Nutritionist ay naglathala ng isang listahan ng mga pinakamalusog na inuming pang-enerhiya. Marami ang magugulat sa listahang ito, dahil ang unang lugar sa rating na ito ay... ordinaryong inuming tubig.

Ang mga inuming pang-enerhiya ay sikat sa maraming tao ngayon, lalo na ang mga tinedyer at mga taong may edad na 20 hanggang 30. Ang kasalukuyang bilis ng buhay ay nagpipilit sa mga tao na maghanap ng mga bagong paraan upang maging masigasig. Hindi nakakatulong ang kape sa lahat, at kailangan mong tumakbo sa botika para makakuha ng katas ng tanglad. Ngunit ang isang inuming enerhiya ay isang kakaibang kuwento: pinapataas nito ang iyong pagganap sa loob ng ilang minuto, at hindi ka nahihiya na lumitaw "sa publiko" kasama nito, dahil ang mga lata ng fizzy energy drink ay karaniwang mukhang naka-istilo at moderno.

Siyempre, ang advertising ay gumaganap ng isang mahalagang papel dito: karamihan sa mga tinedyer ay sigurado na ang pag-inom ng mga inuming enerhiya ay "cool" - kapwa sa trabaho o paaralan, at sa isang party o club. Gayunpaman, alam ng marami na ang gayong mga inumin ay mas nakakapinsala kaysa sa mabuti.

Ang pakiramdam ng kasiglahan pagkatapos uminom ng isang inuming enerhiya ay isang pansamantalang epekto, na pagkatapos ay papalitan ng mas mataas na pagkapagod, pagkamayamutin, pagkagambala sa pagtulog at aktibidad ng puso. At - kung mas madalas ang isang tao ay umiinom ng gayong mga inumin, mas maraming pinsala ang nagagawa niya sa kanyang katawan.

Samantala, sinuri ng mga siyentipiko ang lahat ng uri ng inumin at napagpasyahan na walang ibang inumin ang mas nakapagpapalakas kaysa sa ordinaryong inuming tubig. At ang mga benepisyo ng tubig ay hindi maikakaila. Lalo na mahalaga ang pag-inom ng tubig para sa mga aktibong nagsasagawa ng pisikal na ehersisyo at namumuno sa isang aktibong pamumuhay.

Upang mas mabilis na gumaling at tumaas ang tono ng katawan, inirerekumenda na magdagdag ng kaunting lemon juice at pulot sa malinis na tubig. Kung mayroon kang mga problema sa digestive tract, sapat na ang pag-inom lamang ng tubig na may pulot.

Natitiyak ng mga eksperto na ang mga inuming pang-enerhiya na sikat ngayon ay higit na nakakasama kaysa sa mabuti. Ang madalas na pagkonsumo ng mga energy drink ay maaaring magdulot ng mga problema sa nervous system, labis na timbang, pagkabulok ng ngipin, at pinsala sa digestive system at kidney.

Tulad ng para sa regular na tubig, lahat ay maaaring uminom nito nang walang pagbubukod - parehong mga bata at matatanda. Ang malamig na tubig, lasing nang walang laman ang tiyan, nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, sumisingil ng enerhiya at nag-aalis ng pagtulog.

Ang tubig na may idinagdag na lemon juice ay isang mahusay na gamot na pampalakas, nagpapabuti sa atay at cardiovascular system. Pagkatapos ng lahat, ang ascorbic acid, na nakapaloob sa lemon juice, ay gumaganap bilang isang antioxidant at stimulant, pinatataas ang kaligtasan sa sakit at normalize ang metabolismo.

Ang bahagyang inasnan na tubig ay maaari ding gamitin bilang isang inuming enerhiya - lalo na kung kailangan mong gawing normal ang iyong mga antas ng glucose sa dugo. Ngunit ang pangunahing bagay dito ay huwag lumampas sa pagdaragdag ng asin - dapat talagang mayroong kaunti nito.

Siyempre, ang tubig ay hindi kumikilos nang kasing bilis ng isang de-latang inuming enerhiya. Gayunpaman, ang epekto nito ay magiging mas maliwanag, mas matagal at - ang mahalaga - mas ligtas.