Ang pisikal na pagsasanay ay pumipigil sa pagpapaunlad ng demensya
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga matatanda na nagsasagawa ng malusog na pisikal na ehersisyo ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo, ay malamang na hindi makaranas ng demensya sa susunod na buhay.
Sinusuri ng mga espesyalista mula sa James A. Hayley Veterans Hospital sa Florida (USA) ang epekto ng pisikal na aktibidad sa edad na 71 sa 808 na mga paksa na lumahok sa dalawang pambansang pag-aaral sa pag-iipon. Ang mga sumasagot ay sumagot ng mga tanong ng tatlong beses kung sila ay nakipagtulungan sa malusog na pisikal na aktibidad sa mga nakaraang taon, tulad ng pagbibisikleta, pagtakbo, pagsusumikap sa tahanan.
Napag-alaman na ang mga may katulad na naglo-load ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo, ang pagkasintu-sinto ay masuri 25% na mas madalas sa mga susunod na tatlo hanggang pitong taon. Gayunpaman, walang pagkakaiba sa pagitan ng mga paksa para sa iba pang mga kadahilanan sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo o diyabetis.
Barbara Bendlin, Associate Professor ng School of Medicine at Public Health sa University of Wisconsin, ay walang pagtutol sa mga napag-alaman ng mga kasamahan, ngunit nagpapahiwatig na ang isang mas bilang ng mga pag-aaral gamit ang iba pang, mas layunin pamamaraan para sa pagsukat ng pisikal na aktibidad (motion sensor o oxygen consumption pagtatasa sa panahon ng pagsasanay).
Bukod pa rito, samantalang walang sagot sa pangunahing tanong: ang panganib ng demensya dahil sa pagkawala ng pisikal na aktibidad - o ang pag-unlad ng demensya ay nagpapahirap sa mga tao sa pisikal na edukasyon. Ang mga pagbabago sa asal na nauugnay sa demensya ay maaaring mangyari ng ilang taon bago ang diagnosis ng sakit. Samakatuwid, posible na ang isang pagbaba sa antas ng pisikal na aktibidad ay isang sintomas ng isang lumalalang kakayahan sa pag-iisip.
[