Mga bagong publikasyon
Pinipigilan ng ehersisyo ang pag-unlad ng demensya
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga matatandang may sapat na gulang na nag-eehersisyo ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo ay mas malamang na magkaroon ng demensya sa bandang huli ng buhay.
Sinuri ng mga mananaliksik sa James A. Haley Veterans Hospital sa Florida (USA) ang epekto ng pisikal na aktibidad sa edad na 71 sa 808 na paksa na nakikilahok sa dalawang pambansang pag-aaral sa pagtanda. Sinagot ng mga respondent ang mga tanong nang tatlong beses tungkol sa kung sila ay gumawa ng masiglang pisikal na aktibidad sa mga nakaraang taon, tulad ng pagbibisikleta, pagtakbo, at mabibigat na gawaing bahay.
Natagpuan nila na ang mga gumawa ng ganitong uri ng aktibidad ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo ay 25% na mas mababa ang posibilidad na masuri na may demensya sa susunod na tatlo hanggang pitong taon. Walang pagkakaiba sa pagitan ng mga paksa sa iba pang mga kadahilanan sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo o diabetes.
Si Barbara Bendlin, isang associate professor sa University of Wisconsin School of Medicine at Public Health, ay sumasang-ayon sa mga natuklasan ng kanyang mga kasamahan, ngunit nagmumungkahi na magsagawa ng higit pang pananaliksik gamit ang iba, mas layunin na mga paraan ng pagsukat ng pisikal na aktibidad (movement sensors o pagsusuri ng pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng ehersisyo).
Bilang karagdagan, ang pangunahing tanong ay nananatiling hindi nasasagot: ang pisikal na aktibidad ba ay nakakabawas sa panganib ng demensya, o ang pag-unlad ng demensya ay nagpapababa sa mga tao na mag-ehersisyo? Maaaring lumitaw ang mga pagbabago sa pag-uugali na nauugnay sa demensya ilang taon bago matukoy ang sakit. Samakatuwid, posible na ang pagbaba ng pisikal na aktibidad ay isang sintomas ng pagbaba ng cognitive.
[