Ang brain white matter sa mga superager ay mas lumalaban sa pagtanda at kapansanan sa pag-iisip

Habang tumatanda tayo, ang utak ay sumasailalim sa mga pagbabago sa istruktura at functional na maaaring humantong sa pagbaba sa mga kakayahan sa pag-iisip, lalo na ang episodic memory. Ang mga pagtanggi na ito ay kadalasang nauugnay sa mga sakit na neurodegenerative gaya ng Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang isang natatanging grupo ng mga matatanda na kilala bilang "mga superger" ay immune sa trend na ito, na pinapanatili ang malakas na episodic memory na maihahambing sa mas nakababatang malusog na mga indibidwal.

Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang mga super-aged na tao ay kayang labanan ang mga tipikal na pagbabagong nauugnay sa edad sa gray matter ng utak. Sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa The Journal of Neuroscience, sinuri ng mga siyentipiko ang puting bagay ng mga taong sobrang edad sa loob ng limang taon, na inihahambing ang mga ito sa mga tipikal na matatanda.

Bagaman walang makabuluhang pagkakaiba sa pangkalahatang kalusugan ng kanilang puting bagay, ang mga superager ay may mas mahusay na microstructure sa ilang mga hibla ng puting bagay, lalo na sa frontal na rehiyon. Iminumungkahi ng paghahanap na ito na maaari nilang labanan ang pagbaba ng cognitive na karaniwang nauugnay sa pagtanda.

Paghahambing ng Utak ng Super-Agers at Karaniwang Mas Matatandang Tao

Kasama sa pag-aaral ang 64 super-aged at 55 tipikal na matatanda mula sa Vallecas Project cohort, isang pangmatagalang pag-aaral ng 1,213 Caucasian adults sa Madrid, Spain. Kinokolekta ng mga mananaliksik ang data ng MRI upang masuri ang puting bagay at microstructure ng utak, na may pagtuon sa dami ng puting bagay, dami ng lesyon, at dami ng mga hyperintensity ng puting bagay gamit ang Fazekas scale.

Ang diffusion-weighted na mga imahe ay naproseso, kasama ang motion correction at voxel-wise diffusion map calculation. Ang mga super-aged na paksa sa una ay mas mahusay na gumanap sa mga pagsusulit na nagbibigay-malay, ngunit ang parehong mga grupo ay nagpakita ng magkatulad na mga rate ng pagbaba ng cognitive sa paglipas ng panahon, maliban sa isang mas mabagal na pagbaba sa isang partikular na pagsubok (animal verbal fluency) sa mga super-aged na paksa.

Ang mga superadder ay nakakaranas ng mas mabagal na pagbaba ng white matter

Kapag tumitingin sa katayuan ng white matter, walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga grupo sa mga tuntunin ng kabuuang dami ng white matter, mga lesyon ng white matter, o kalubhaan ng lesyon. Ang parehong mga grupo ay may mataas na pagkalat ng mga white matter lesyon na may katulad na antas ng kalubhaan. Gayunpaman, ang detalyadong pagsusuri ng white matter microstructure ay nagsiwalat na ang mga superager ay may mas mataas na fractional anisotropy at mas mababang mean diffusivity sa ilang mga rehiyon ng utak, lalo na sa mga frontal na rehiyon.

Ang unang may-akda ng pag-aaral, si Marta Garo, PhD, isang neurobiologist sa Laboratory of Clinical Neuroscience, Center for Biomedical Technology, Polytechnic University of Madrid, Spain, ay ipinaliwanag ang mga pangunahing natuklasan.

Sinabi ni Garo na "ang pag-aaral ay nagpakita ng mas mahusay na pangangalaga ng white matter microstructure sa paglipas ng panahon sa mga superager kumpara sa isang control group ng mga matatanda na may normal na memorya para sa kanilang edad."

"Ito ay maaaring bigyang-kahulugan na nangangahulugan na ang mga superager ay maaaring maiwasan ang mga normal na pagbabago na may kaugnayan sa edad na nangyayari sa microstructure ng white matter, kaya naman sinasabi namin sa pamagat na ang mga superager ay lumalaban sa mga tipikal na pagbabago sa istruktura ng white matter na nauugnay sa edad," dagdag niya.

"Ang superager paradigm ay nagpapakita kung paano ang isang mas matandang tao ay maaaring tumanda nang natural na may mahusay na memorya. Ito ay mahalaga kapag sinusubukan nating labanan ang pathological memory decline, dahil ang pag-aaral sa utak ng mga superager ay makakatulong sa amin na maunawaan kung aling mga istruktura ng utak ang mahalaga para sa mahusay na memorya habang tayo ay tumatanda. Ang pagkilala sa mga istrukturang ito ay maaaring makatulong sa pagbuo ng mga diskarte sa pagpapasigla ng utak, "sabi ni Garo.

Ano ang nakakatulong sa pagbaba ng cognitive?

Si Dr. Paul Psychogios, isang board-certified medical geneticist at associate director ng Providence Clinical Genetics and Genomics Program sa Burbank, California, na hindi kasali sa pag-aaral, ay nagkomento: "Ito ay isang makabuluhang pag-aaral na umaakma sa nakaraang pananaliksik ng mga may-akda sa kahalagahan ng mga pagbabago sa grey matter sa kalusugan ng utak at superaging."

"Nagbibigay ito ng detalyadong pananaw sa mga mekanismo kung saan ang utak ay protektado mula sa pagkawala ng memorya na may kaugnayan sa edad at sa huli ay ang pag-unlad ng demensya, na nagpapakita, bukod sa iba pang mga kadahilanan, ang mahalagang papel ng kalusugan ng vascular sa ibang proseso ng pagtanda kaysa sa naunang inilarawan," paliwanag ni Psychogios.

Si Dr Ben Raine, isang neuroscientist at science communicator na hindi rin kasali sa pag-aaral, ay nagsabi: "Ito ay kawili-wili at kapaki-pakinabang na pananaliksik," hindi bababa sa dahil "may malaking interes at utility sa pag-unawa kung bakit ang ilang mga tao ay tumatanda nang maganda habang ang iba ay mas madaling kapitan ng paghina ng cognitive."

Paano Panatilihin ang Kalusugan ng Utak Habang Ikaw ay Pagtanda

Sinabi ni Garo na "sa isang nakaraang pag-aaral, gamit ang parehong cohort ng mga super-ager, sinuri namin kung anong uri ng pamumuhay at mga kadahilanang medikal ang pagkakaiba ng mga super-ager mula sa isang control group ng mga matatandang may normal na memorya para sa kanilang edad."

"Natuklasan namin na ang mga super-ager ay may mas mahusay na kadaliang kumilos, mas mahusay na kalusugan ng isip, mas kaunting mga problema sa mga antas ng glucose at hypertension, at isang mas malaking interes sa musika," sabi niya.

Gayunpaman, binalaan ni Garo na "hindi namin masasabi na ang pagkontrol sa lahat ng mga salik na ito ay makakatulong sa iyong maging isang superager, dahil hindi kami makakagawa ng anumang mga sanhi ng konklusyon mula sa pag-aaral na ito."

"Gayunpaman, ang mga resultang ito ay nagmumungkahi na ang mabuting mental at pisikal na kalusugan, pati na rin ang pagkakaroon ng mga libangan, ay maaaring mag-ambag sa malusog na pagtanda," dagdag niya.

Sumang-ayon si Raine, na naglista ng ilang mga rekomendasyon para sa malusog na pagtanda, kabilang ang:

• pagpapanatili ng magandang kalinisan sa pagtulog,
• regular na ehersisyo,
• pakikipag-ugnayan sa lipunan,
• mga pagsasanay sa kaisipan.

"Ang pagtulog at ehersisyo ay napatunayang mga haligi ng kalusugan ng utak, ngunit ang pakikipag-ugnayan sa lipunan ay hindi nakakakuha ng sapat na atensyon," sabi ni Raine. "Habang tumatanda tayo, mas maraming oras tayong nag-iisa, at ang paghihiwalay ay masama para sa utak. Ang paggugol ng oras sa ibang tao ay isang mahusay na paraan upang mag-ehersisyo at maprotektahan ang iyong utak."

"Mahalaga ang pag-eehersisyo sa isip dahil ito ay isang pampasigla na nagpapanatili ng pag-andar ng utak. Kung nakahiga ka sa kama nang ilang linggo, ang iyong mga kalamnan sa binti ay mawawalan ng gana dahil sa kawalan ng paggamit. Ang utak ay katulad, lalo na kapag ikaw ay tumatanda. May kasabihan sa neuroscience: 'gamitin mo ito o mawala ito.'" — Ben Raine, MD

"Ang pakikisali sa mga aktibidad at hamon sa pag-iisip - tulad ng pagbabasa, palaisipan, libangan - ay nagsasanay ng mga landas sa iyong utak na maaaring masugatan sa pagkasayang," paliwanag niya. "Kapag ang mga landas na iyon ay sinanay, ang utak ay mas malamang na mapanatili ang mga ito... at doon natin makikita ang direktang koneksyon sa pag-aaral."

"Ang mga gumagamit ng kanilang mga utak nang higit pa, lalo na para sa mataas na antas ng mga gawaing nagbibigay-malay, ay mas malamang na magpakita ng higit na integridad ng puting bagay. Ang pag-activate ng ilang mga circuit ay literal na pinapanatili ang kanilang istraktura," sabi ni Raine.

Napagpasyahan ng neuroscientist na "siyempre maraming iba pang mahahalagang impluwensya sa mga super-ager na ito (genetics, lifestyle, atbp.), ngunit ang utak ay parang kalamnan: kapag mas ginagamit mo ito, mas malakas ito at mas lumalaban ito sa pagkasayang."