Ang psychosis, depression at schizophrenia ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkain ng mamantika na isda

Sa Germany, napatunayan ng isang grupo ng mga siyentipiko na ang mga mataba na pagkain ay kinakailangan para sa mga tao, dahil naglalaman ang mga ito ng mga fatty acid na nagpapabuti sa paggana ng karamihan sa mga organo at nagpoprotekta laban sa pag-unlad ng isang bilang ng mga sakit. Inilathala ng mga mananaliksik ang mga resulta ng kanilang trabaho sa isa sa mga kilalang publikasyong pang-agham sa Alemanya. Noong nakaraan, napatunayan na ng mga espesyalista na ang mga fatty acid ay dapat isama sa diyeta ng tao, ngunit natagpuan ng mga mananaliksik ng Aleman ang isang bagong kapaki-pakinabang na ari-arian ng naturang mga sangkap para sa katawan ng tao; na lumalabas, ang pagkain ng matatabang pagkain ay makatutulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa isip.

Sa kanilang eksperimento, hinati ng mga siyentipiko ang mga boluntaryo sa dalawang pantay na grupo (40 katao bawat isa). Sa unang grupo, ang mga paksa ay pinahintulutan na kumain ng mataba na pagkain na mataas sa omega-3 fatty acid, habang sa pangalawang grupo, sila ay pinapayagang kumain ng lahat maliban sa mataba na pagkain.

Ang eksperimento ay tumagal ng tatlong buwan at, nang matanggap ang mga resulta ng mga eksperimento, ang mga siyentipiko ay namangha.

Natuklasan ng mga eksperto na ang mga matatabang pagkain ay nakakabawas sa panganib na magkaroon ng schizophrenia, depression, psychosis at iba pang mental disorder.

Sa unang grupo, kung saan ang mga boluntaryo ay kumakain ng mataba na pagkain, ang mga sakit sa pag-iisip ay nakita sa dalawang kalahok lamang, habang sa pangalawa, 11 katao ang nagdusa mula sa psychosis.

Ito ay mataba na pagkain, ayon sa mga eksperto, na maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga sakit sa pag-iisip. Bilang karagdagan, nabanggit ng mga siyentipiko na ang pagdaragdag ng mga omega-3 fatty acid sa diyeta ay nakakatulong na palakasin ang nervous system at ang psyche ng tao, pati na rin maiwasan ang pag-unlad ng depression.

Inirerekomenda ng mga eksperto na kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa pag-iisip, dapat mong isama ang mas maraming mataba na pagkain sa iyong diyeta, sa partikular na isda at langis ng flaxseed.

Ang mga eksperto mula sa Alemanya ay tiwala na ang kakulangan ng mga fatty acid sa katawan ay maaaring negatibong makaapekto sa psyche at makapukaw ng iba't ibang mga paglihis, ang ilan ay medyo seryoso.

Ang isang malaking halaga ng mga fatty acid ay nakapaloob sa flaxseed at flaxseed oil, leafy greens, walnuts, pumpkin seeds, soybeans, beans, oat at wheat germ, fatty fish. Ayon sa mga eksperto, 100 gramo lamang ng lightly salted fish ang naglalaman ng pang-araw-araw na dosis ng fatty acids.

Sa mga nagdaang taon, itinuon ng mga eksperto ang kanilang pansin sa pag-aaral ng mga sakit sa pag-iisip, dahil ang bilang ng mga pasyente na may isa o ibang sakit sa pag-iisip ay tumaas.

Ilang buwan na ang nakalilipas, sa Illinois, natuklasan ng mga eksperto sa panahon ng mga eksperimento na ang mataba na pagkain ay humantong sa pagbaba sa bilis ng paggana ng utak sa mga bata.

Sinuri ng mga siyentipiko ang kalagayan ng mga batang may edad na 7 hanggang 10 taon, nais ng mga espesyalista na malaman ang kakayahang lumipat ng pansin at baguhin ang desisyon sa proseso ng pagbabago ng kinakailangan. Bilang isang resulta, natagpuan na ang mga bata na ang diyeta ay naglalaman ng maraming saturated fats ay may nabawasan na reaksyon at cognitive flexibility.

Sa panahon ng eksperimento, isinasaalang-alang ng mga espesyalista ang antas ng IQ ng mga bata, edad, timbang, at kasarian. Ang eksperimentong ito ang unang nagpatunay na ang diyeta ng isang bata ay nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]