Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Bukas ay i-save ang mga kamatis mula sa depression
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa Tianjin Medical University kung paano bawasan ang panganib ng depression. Ito ay lumiliko na ang recipe ay medyo simple - sapat na upang kumain ng regular na mga kamatis ng ilang beses sa isang linggo.
Ang mga resulta ng pananaliksik ng mga espesyalista ay inilathala sa mga pahina ng siyentipikong journal na "Journal of Affective Disorders".
Sinusuri ng mga mananaliksik ang kalusugan ng isip at mga gawi sa pandiyeta ng halos isang libong kalalakihan at kababaihan na may edad na 70 taong gulang pataas. Ang mga resulta ay nagpapakita na ang mga kalahok sa pag-aaral na kumain ng mga kamatis dalawa hanggang anim na beses sa isang linggo, 46% mas malamang na magdusa sa spleen. At ang mga kumain ng mga kamatis araw-araw ay may mas mahusay na epekto - ang panganib ng depression na binuo sa mga paksa na ito ay nabawasan ng mas maraming bilang 52%.
Tinutukoy ng mga espesyalista na ang iba pang mga gulay at prutas ay walang mga katangian. Ang repolyo, karot, kalabasa, mga sibuyas ay tiyak na kapaki-pakinabang na mga produkto na kinakailangan para sa kalusugan ng ating katawan, ngunit wala silang impluwensya sa sikolohikal na katatagan.
Hanggang sa 20% ng populasyon sa mundo sa ilang mga punto sa kanilang buhay ay nagdurusa mula sa ganoong sakit na depresyon. Kasabay nito, ang mga kababaihan ay madaling kapitan ng mga kondisyon na mas madalas kaysa sa mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Gayundin nasa panganib ang mga matatanda, na nakakaranas ng madalas na mga pag-uusap ng mood dahil sa kalungkutan at mahinang kalusugan.
Ang mga kamatis ay mayaman sa mga kemikal na antioxidant na maaaring maprotektahan laban sa ilang mga sakit. Ito ay lycopene, isang carotenoid na pigment na tumutukoy sa kulay ng sanggol, at mayroong sangkap na maaaring protektahan ang isang tao mula sa depression. Ipinakikita ng mga naunang pag-aaral na ang lycopene ay nakababawas din sa panganib ng kanser sa prostate at sakit sa puso.
Eksperto sabihin na sabihin kung ano mismo ang ay ang mekanismo ng pagkilos ng lycopene, hindi sila maaari, dahil ito ay hindi malinaw kung ito ay direkta sa isip ng tao ay apektado, o ay epektibo lamang sa kaso ng depresyon, maging sanhi ng malubhang sakit tulad ng kanser. Gayunpaman, ang mga positibong resulta ay pa rin sa mukha. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang isang kamatis pagkain ay maaaring maging isang preventive lunas para sa mga sintomas ng depressive.