Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Ang mga kamatis ay maaaring magligtas sa iyo mula sa depresyon
Huling nasuri: 01.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Nalaman ng mga siyentipiko mula sa Tianjin Medical University kung paano bawasan ang panganib na magkaroon ng depresyon. Ito ay lumalabas na ang recipe ay hindi kumplikado sa lahat - ito ay sapat na upang kumain ng regular na mga kamatis ng ilang beses sa isang linggo.
Ang mga resulta ng pananaliksik ng mga espesyalista ay nai-publish sa siyentipikong journal na "Journal of Affective Disorders".
Sinuri ng mga mananaliksik ang kalusugan ng isip at mga gawi sa pandiyeta ng halos 1,000 lalaki at babae na may edad 70 pataas. Ang mga resulta ay nagpakita na ang mga kumakain ng kamatis dalawa hanggang anim na beses sa isang linggo ay 46% na mas malamang na magdusa mula sa depresyon. At ang mga kumakain ng mga kamatis araw-araw ay may mas magandang epekto - ang kanilang panganib na magkaroon ng depresyon ay nabawasan ng hanggang 52%.
Binibigyang-diin ng mga eksperto na ang ibang mga gulay at prutas ay walang ganoong katangian. Ang repolyo, karot, kalabasa, mga sibuyas ay tiyak na malusog na mga produkto na kinakailangan para sa kalusugan ng ating katawan, ngunit wala silang epekto sa sikolohikal na katatagan.
Hanggang sa 20% ng populasyon ng mundo ang dumaranas ng depresyon sa isang punto ng kanilang buhay. Ang mga kababaihan ay mas malamang na magdusa mula sa ganitong mga kondisyon kaysa sa mga lalaki. Nasa panganib din ang mga matatandang nakakaranas ng madalas na pagbabago ng mood dahil sa kalungkutan at lumalalang kalusugan.
Ang mga kamatis ay mayaman sa mga antioxidant chemical compound na maaaring maprotektahan laban sa ilang mga sakit. Ito ay lycopene, isang carotenoid pigment na tumutukoy sa kulay ng prutas, iyon ang sangkap na maaaring maprotektahan ang isang tao mula sa depresyon. Ang mga nakaraang pag-aaral ay nagpapakita na ang lycopene ay maaari ring mabawasan ang panganib ng kanser sa prostate at sakit sa puso.
Sinasabi ng mga eksperto na hindi nila masasabi nang eksakto kung ano ang mekanismo na gumagana ang lycopene, dahil hindi lubos na malinaw kung ito ay direktang nakakaapekto sa isip ng isang tao o epektibo lamang sa mga kaso ng depresyon na dulot ng malubhang sakit, tulad ng kanser. Gayunpaman, ang mga positibong resulta ay halata. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagkain ng kamatis ay maaaring maging isang preventative measure laban sa mga sintomas ng depresyon.