Isang epektibong paraan upang matrato ang talamak na nakakapagod na syndrome
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagsasanay na may unti-unting pagtaas sa pagkarga at pag-uugali ng therapy (pagpapalit ng hitsura sa iyong kondisyon) ay ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang malalang pagkapagod na syndrome, ipinakita ng pag-aaral. Ang pagtatasa ng estado ng 640 mga tao ay nagpapahiwatig na ito ay hindi lamang isang epektibo, kundi pati na rin ang isang medyo mura paraan.
Hanggang ngayon, hindi nalalaman ng mga siyentipiko kung ano ang nagpapalaganap sa sindrom na ito. Samantala, libu-libo ang nagdurusa dito. Ang ilan sa mga pinaka-popular na theories - viral at nakakahawang (originators tinatawag na Epstein-Barr virus, cytomegalovirus, herpes type 6 virus, Coxsackie virus, hepatitis C, enterovirus, retrovirus).
Gayundin, ang pagpapaunlad ng sindrom ay ginagampanan ng mga di-balanseng emosyonal at intelektuwal na pag-load sa kawalan ng pisikal na aktibidad (mahirap na trabaho, mas mataas na responsibilidad). Samakatuwid, ang sindrom ay kadalasang nakakaapekto sa mga naninirahan sa mga megacity.
Kabilang sa mga sintomas ang matinding pagkapagod, pagbaba ng konsentrasyon, pagpapahina ng memorya, sakit sa mga kasukasuan, mga kalamnan at mga karamdaman sa pagtulog. Dahil sa sindrom, maraming tao ang napipilitang umalis sa trabaho at umupa ng isang nars.
Ang isang pinagsamang diskarte sa paggamot ay ginagawang posible upang i-save ang makabuluhang parehong isang tao at ang sistema ng pangangalaga ng kalusugan. Nagkomento si Propesor Paul McCron: "Ang estado ay malinaw na kailangang mamuhunan sa iminungkahing pamamaraan."
[