Maaari bang pabagalin ng protina shakes ang pagtanda?

Ang mga protina ay gumaganap ng napakahalagang papel sa buhay ng tao, dahil sila ay isang hindi maaaring palitan na materyal na gusali para sa lahat ng mga selula ng ating katawan.

Upang patuloy na mai-renew ng katawan ang mga selula nito, nangangailangan ito ng mga amino acid, na ibinibigay ng protina.

Ang mga protina shake ay naging napakapopular sa mga araw na ito. Kung mas maaga ang mga naturang inumin ay mabibili sa mga dalubhasang tindahan para sa mga bodybuilder, ngayon sa tulong ng pag-advertise ng mga protina na inumin ay naging malawak na natupok.

At kung ano ang hindi ipinangako ng mga advertiser: ang mga protein shake ay makakatulong sa iyo na magbawas ng timbang, pananatilihin ka sa magandang kalagayan hanggang sa pagtanda, at maaari pa ring kumilos bilang isang paraan ng pag-iwas sa kanser. Sinasabi ng mga tagagawa ng mga inuming protina na ang pag-inom ng kanilang mga produkto ay makakatulong na mapanatiling maayos ang iyong mga kalamnan at palakasin ang iyong mga buto. At nalalapat ito hindi lamang sa mga atleta, sa modernong mundo ang lahat ay nangangailangan ng mga suplementong protina - mula sa bata hanggang sa matanda.

Ayon sa kanila, simula sa edad na tatlumpu, ang isang tao ay nawawalan ng mass ng kalamnan, at sa pamamagitan ng paggamit ng protina whey o shakes, ang mga tao ay may pagkakataon na manatiling fit at mapanatili ang timbang.

Ang tinaguriang "malusog" na mga cocktail ay nagtagumpay na upang makuha ang pabor ng mga Hollywood celebrity. Inirerekomenda sila ng dose-dosenang mga tagapagsanay sa kanilang mga star charge. Ang isa sa mga sumusunod sa mga inuming ito ay ang sikat na aktres na si Gwyneth Paltrow, na aktibong nakikibahagi sa sports at umiinom ng mga ito upang mapanatili ang tono ng kalamnan.

Ngunit ang mga shake na ito ba ay talagang isang panlunas sa lahat para sa lahat ng sakit? Binabalaan ng mga British scientist ang mga residente ng UK tungkol sa mga panganib ng pagsasama ng mga protina na shake sa isang diyeta na mayaman sa protina.

Ito ay posible lamang para sa mga taong nag-eehersisyo araw-araw.

Ang pananaliksik na isinagawa ilang taon na ang nakalilipas ng mga kawani ng Washington State University ay nakumpirma ang kakayahan ng mga pag-iling ng protina upang mapababa ang presyon ng dugo, mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, at gumamit ng mga inumin bilang isang paraan ng pagpigil sa stroke. Ang mga benepisyo ng mga inuming mayaman sa protina ay natagpuan din sa mga diabetic - kapag natupok, ang mga positibong pagbabago ay nangyayari sa dugo ng pasyente.

"Sa karamihan ng mga kaso, ang mataas na puro protina shakes ay hindi maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao, ang pangunahing bagay ay upang manatili sa pagmo-moderate. Ang pagkonsumo ng mga protina sa malalaking dami ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang," sabi ng pinuno ng pag-aaral, biochemist na si Susan Fluegel.

Si Jennifer Lowe, isang sports dietitian sa British Dietetic Association, ay kabaligtaran ang pananaw. Naniniwala siya na walang hindi likas na paghahalo ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa isang priori.

Pinapayuhan din niya na huwag tularan ang mga Hollywood celebrity na gumugugol ng maraming oras sa mga gym upang makamit ang mga resulta na nagtutulak sa mga ordinaryong tao na maghanap ng alternatibo sa sports.

[ 1 ]