Mga bagong publikasyon
Malusog at malusog na naglalakbay: nangungunang 5 mga tip
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang paglalakbay ay palaging puno ng kagalakan, sigasig at pag-asa ng isang bagay na bago at kamangha-manghang. Upang maging ligtas at kasiya-siya ang paglalakbay, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin. Sa katunayan, hindi mahalaga kung anong uri ng transportasyon ang pinili mong ilipat. Kung ito ay isang eroplano, kotse, tren o barko - huwag kalimutan ang tungkol sa 5 mahalagang mga alituntunin at payo para sa traveler.
Humidification
Ayon sa Centers for Disease Control at Prevention, ang halumigmig sa cabin ay mas mababa sa 20%, at naghihirap mula sa dry air mucosa, na ginagawang isang tao mas madaling kapitan sa microbes. Gayundin, ang balat ay hindi gumagaling sa mga flight . Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, ipinapayo ng mga eksperto na mas maraming pag-inom ng tubig at pag-iwas sa alkohol at inuming naglalaman ng caffeine.
Mga Viral na sakit
Sa panahon ng paglaganap ng mga pana-panahong sakit, mas mabuti na bawasan ang iyong mga paggalaw at mga paglalakbay hanggang sa maximum. Gayunpaman, kung kailangan mo pa ring maglakbay, kailangan mong maging alisto hindi upang kunin ang isang sakit sa virus. Mayroong dalawang mga paraan ng pagkalat ng mga nakakahawang sakit : sa pamamagitan ng hangin-pag-drop sa pamamagitan ng hangin at sa pamamagitan ng pagpindot sa kontaminadong ibabaw. Ang panganib ng pagkakaroon ng sakit ay lubhang nadagdagan kung ang isang may sakit ay nakaupo sa malapit, sa harapan o sa likod. Kung walang posibilidad na baguhin, kung gayon, gumamit ng isang spray batay sa mga solusyon sa asin o mag-lubricate sa panloob na ibabaw ng ilong na may oxolin ointment.
Seguro
Sa insurance, kailangan mong isipin ang tungkol sa, lalo na kung ikaw ay pagpunta sa isang mahabang biyahe. Siyempre, ang ilang mga tao ay nag-iisip tungkol sa mga posibleng pinsala, kapag nasa ulo ay may isang magandang larawan lamang at kakayahang isipin ang ulap ng masa ng mga positibong damdamin. Ngunit kung hindi mo pa rin maiiwasan ang mga problema, ang mga panghihinayang ay hindi makakatulong, ngunit ang seguro ay kapaki-pakinabang.
Sea trip
Maraming huminga ang simoy ng dagat ay nagdudulot ng kasiyahan, ang ilan ay nakakaranas ng kinetosis at mas gusto na lumipat sa lupa o sa pamamagitan ng hangin. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, walang sinuman ang immune hindi lamang mula sa seasickness, kundi pati na rin sa tinatawag na "intestinal flu", na sanhi ng noroviruses. Maaaring mangyari ang pagkalat ng impeksyon dahil sa mahihirap na sanitasyon ng barko. Ang mga sintomas ng sakit ay ang pagtatae, pagkahilo at pagsusuka, sakit ng tiyan. Ang pinaka-epektibong paraan na hindi napapabayaan sa barko, at sa prinsipyo sa lahat ng dako, ay masusing paghuhugas ng kamay, na makatutulong na mabawasan ang panganib ng pagkontrata norovirus.
Bitamina
Para sa mabuting kalusugan sa panahon ng biyahe, napakahalaga na ang katawan ay sapat na "pinakain" ng mga bitamina at mineral. Siguraduhing isama sa iyong mga produkto sa pagkain mula sa buong butil, gulay at prutas. Epektibo ang bitamina C sa pagpigil sa mga sakit at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. At ang sink ay tumutulong upang maiwasan ang mga lamig. Ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: lentils, mga gisantes, beans, kalabasa buto at buong grain produkto.