Paglalakbay nang malusog at malusog: nangungunang 5 tip

Ang paglalakbay ay palaging puno ng kagalakan, sigasig at pag-asam ng isang bagay na bago at kamangha-manghang. Upang ang paglalakbay ay maging ligtas at kasiya-siya, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran. Sa katunayan, hindi mahalaga kung anong uri ng transportasyon ang pipiliin mong bumiyahe. Maging ito ay isang eroplano, kotse, tren o barko – huwag kalimutan ang tungkol sa 5 mahahalagang panuntunan at tip para sa isang manlalakbay.

Moisturizing

Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang halumigmig sa cabin ng isang eroplano ay mas mababa sa 20%, at ang tuyong hangin ay nakakaapekto sa mucous membrane, na ginagawang mas madaling kapitan ng mikrobyo ang isang tao. Ang balat ay tumutugon din nang negatibo sa mga paglipad. Para maiwasan ang dehydration, pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-inom ng mas maraming tubig at pag-iwas sa alak at mga inuming naglalaman ng caffeine.

Mga sakit na viral

Sa panahon ng paglaganap ng mga pana-panahong sakit, mas mainam na bawasan ang iyong mga paggalaw at paglalakbay hangga't maaari. Gayunpaman, kung kailangan mo pa ring maglakbay, kailangan mong maging alerto upang maiwasan ang pagkakaroon ng viral disease. Mayroong dalawang paraan upang maikalat ang mga nakakahawang sakit: sa pamamagitan ng airborne droplets at sa pamamagitan ng paghawak sa mga kontaminadong ibabaw. Ang panganib na magkasakit ay tumataas nang malaki kung ang isang maysakit ay nakaupo sa tabi, sa harap, o sa likod mo. Kung hindi ka makapagpalit ng upuan, gumamit man lang ng saline spray o lagyan ng oxolinic ointment ang loob ng iyong ilong.

Insurance

Dapat mong isipin ang tungkol sa insurance, lalo na kung ikaw ay pupunta sa isang mahabang biyahe. Siyempre, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa mga posibleng pinsala kapag mayroon lamang magandang larawan sa kanilang ulo at ang kakayahang mag-isip ay natatakpan ng maraming positibong emosyon. Ngunit kung ang mga problema ay hindi maiiwasan, ang mga pagsisisi ay hindi makakatulong, ngunit ang seguro ay magiging lubhang kapaki-pakinabang.

Mga paglalakbay sa dagat

Maraming tao ang nasisiyahan sa simoy ng dagat, habang ang iba ay dumaranas ng sakit sa paggalaw at mas gustong maglakbay sa pamamagitan ng lupa o hangin. Sa kasamaang palad, walang sinuman ang immune hindi lamang mula sa pagkahilo, kundi pati na rin mula sa tinatawag na "stomach flu", na dulot ng mga norovirus. Maaaring kumalat ang impeksyon dahil sa hindi magandang kondisyon sa kalusugan sa barko. Kasama sa mga sintomas ng sakit ang pagtatae, pagduduwal at pagsusuka, at pananakit ng tiyan. Ang pinaka-epektibong lunas na hindi dapat pabayaan sa sakay ng isang barko, at sa prinsipyo sa lahat ng dako, ay ang masusing paghuhugas ng kamay, na makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagkontrata ng norovirus.

Vitaminization

Upang maging maganda ang pakiramdam habang naglalakbay, napakahalaga na ang katawan ay sapat na "pinakain" ng mga bitamina at mineral. Siguraduhing isama ang mga whole grain na produkto, gulay at prutas sa iyong diyeta. Ang bitamina C ay mabisa para sa pag-iwas sa mga sakit at pagpapalakas ng immune system. At ang zinc ay makakatulong upang maiwasan ang sipon. Ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: lentils, peas, beans, pumpkin seeds at whole grain products.