Matututuhan ng mga tao na burahin ang hindi kasiya-siyang mga alaala
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga tao ay maaaring ituro upang burahin ang mga hindi kasiya-siya na mga alaala, tulad ng mga mananaliksik mula sa University of St. Andrews na natagpuan. Tinatawag ito ng mga eksperto na isang pambihirang tagumpay sa paggamot ng mga emosyonal na karamdaman.
Ang post-traumatic stress disorders ay lumalaki sa isang tao matapos ang pagkabigla. Halimbawa, ang isang aksidente sa sasakyan, panggagahasa, paglahok sa labanan, pag-hostage sa mga terorista, atbp. Ang PTSD ay batay sa masamang mga alaala na nag-uusig sa mga tao sa loob ng maraming taon at dekada.
Ngunit natagpuan ng mga siyentipiko mula sa Scotland na ang ilang mga tao ay maaaring sanayin upang makalimutan ang mga personal na damdamin na nauugnay sa hindi kasiya-siyang mga alaala. Iyon ay, ang mga nakababagang kaganapan mula sa memorya ay hindi mabubura, ngunit ang tao ay makalimutan ang kanilang mga kahihinatnan at personal na saloobin sa nangyari. Sa aking ulo magkakaroon ng ilang uri ng mga larawan mula sa buhay ng mga estranghero, tulad ng mga fragment ng isang pelikula.
Itinanong ng mga mananaliksik ang mga boluntaryo upang makabuo ng emosyonal na mga alaala bilang tugon sa iba't ibang mga keyword, tulad ng teatro, barbecue, wildlife, atbp. Kinailangang matandaan ng mga kalahok ang sanhi ng kaganapan, ang mga kahihinatnan nito at ang personal na kahalagahan ng lahat ng nangyari, na natutunan nila para sa kanilang sarili. Pagkatapos nito, ang mga tao ay hiniling na pumili ng kanilang sariling salita, na kung saan sila ay mag-uugnay sa isang memorya.
Sa susunod na bahagi, ang mga boluntaryo ay binigyan ng mga pangunahing salita at ang mga salitang kanilang pinili. Ang mga siyentipiko ay nagtanong sa kanila upang alinman sa pagpapabalik ng kaganapan, na konektado sa pares ng mga salita, o hindi iniisip tungkol sa mga asosasyon. Bilang resulta, ang mga kalahok sa pag-aaral ay maaaring maalaala ang sanhi ng kaganapan, ngunit madali nilang nakalimutan kung ano ang nangyari, at kung paano ito nauugnay sa kanila sa personal.
Ang pamamaraan na ito, na may pagpapabuti nito, ay maaaring gamitin ng mga sikologo sa pakikipagtulungan sa mga biktima ng mga post-traumatic stress disorder sa malapit na hinaharap.
[1]