Paano haharapin ang pagkauhaw sa tag-init
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Sa tag-init, dahil sa init at matinding pagpapawis, ikaw ay lalo na nauuhaw. Gayunpaman, hindi lahat ng mga inumin ay pantay na angkop para sa pagsusubo ng uhaw. Mahalaga na piliin ang inumin na pinapabuti ang pinakamahusay.
Uminom ng sapat na dami ng likido - sa init kailangan lang ito. Kung hindi ito nagagawa, magkakaroon ng panganib ng kaguluhan sa balanse ng tubig-asin sa katawan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ay tumutulong sa paglamig at maiwasan ang isang posibleng stroke ng init, kung saan walang proteksyon kahit na sa lilim.
Kasabay nito, ang mga doktor ay lubhang kritikal sa mga inumin na madalas ginagamit ng mga tao sa init. Ang pinakamaliit na naaangkop sa lahat ay yaong naglalaman ng alak. Huwag kumuha ng serbesa, kahit na pinalamig, bilang isang karaniwang inumin upang pawiin ang iyong uhaw. Ang epekto ng alkohol sa kumbinasyon na may mataas na temperatura ay maaari lamang dagdagan. Samakatuwid, sa mainit na araw ito ay kanais-nais upang limitahan ang paggamit nito.
Huwag pang-aabuso ang matamis na mga inumin. Dahil sa pagkakaroon ng mga sweeteners sa kanila, sila ay sa halip ay pukawin ang isang mas malakas na uhaw kaysa sa pawiin ito.
Gayundin may pag-iingat sa init ay dapat ubusin juices. Ang mga natapos na mga produkto mula sa mga pakete ay madalas na hindi naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, subalit lamang magbabad sa katawan na may dagdag na asukal. Ang mga sariwang lamat na juice ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo, ngunit dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon ng mga hindi maganda pawiin ang kanilang uhaw. Kung mahilig ka sa kanila, manatili sa pag-inom, ngunit maghalo sa malamig na pag-inom o mineral na tubig.
Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari sa temperatura ng kuwarto o sa yelo. Maipapapalit ito sa mga bote, tulad ng maraming mga rehiyon ng Russia ng gripo ng tubig ay naglalaman ng maraming mapanganib na mga compound ng bakal at murang luntian. Ngunit may malaking pagkonsumo ng tubig ay may panganib na alisin ang asin mula sa katawan. Samakatuwid, ang mga biyahero ay karaniwang nagdaragdag ng kaunting asin sa kanilang inumin. Gayundin, maaari kang magbayad ng pansin sa mga espesyal na sports drink, puspos ng mga mineral na mineral.
Para sa mainit na araw, ang tsaa ay angkop din. Maaari itong maging brewed, at pagkatapos ay cooled at lasing sa yelo. Kahit na ang mainit na tsaa ay maaaring makatulong sa cool down. Pinasisigla nito ang pagpapawis, na makakatulong na mabawasan ang pangkalahatang temperatura ng katawan.