Paano labanan ang uhaw sa tag-init

Sa tag-araw, lalo kang nauuhaw sa init at pagtaas ng pagpapawis. Gayunpaman, hindi lahat ng inumin ay pantay na angkop para sa pawi ng uhaw. Mahalagang piliin ang inumin na pinaka nakakapreskong.

Uminom ng sapat na likido - sa init, ito ay kinakailangan lamang. Kung hindi mo ito gagawin, magkakaroon ng panganib na masira ang balanse ng tubig-asin sa katawan. Bilang karagdagan, ang pag-inom ay nakakatulong upang lumamig at maiwasan ang posibleng heat stroke, kung saan walang proteksyon kahit na sa lilim.

Kasabay nito, ang mga doktor ay medyo kritikal sa mga inumin na madalas na inumin ng mga tao sa init. Ang hindi gaanong angkop sa lahat ay ang mga naglalaman ng alkohol. Ang beer, kahit na pinalamig, ay hindi dapat ituring na isang normal na inumin upang pawiin ang uhaw. Ang epekto ng alkohol sa kumbinasyon ng mataas na temperatura ay maaari lamang tumaas. Samakatuwid, sa mainit na araw, ipinapayong limitahan ang pagkonsumo nito.

Iwasan ang pag-inom ng labis na matamis na carbonated na inumin. Dahil sa mga sweetener na naglalaman ng mga ito, mas malamang na pukawin nila ang isang mas malakas na uhaw kaysa sa pawiin ito.

Gayundin, mag-ingat sa pag-inom ng juice sa mainit na panahon. Ang mga handa na nakabalot na produkto ay kadalasang naglalaman ng halos walang kapaki-pakinabang na mga sangkap, ngunit mababad lamang ang katawan ng labis na asukal. Ang mga sariwang kinatas na juice ay maaaring magdala ng maraming mga benepisyo, ngunit dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon, hindi nila pinawi ang uhaw nang maayos. Kung talagang gusto mo ang mga ito, ipagpatuloy ang pag-inom sa kanila, ngunit palabnawin ang mga ito ng malamig na inumin o mineral na tubig.

Uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari sa temperatura ng silid o may yelo. Maipapayo na bilhin ito sa mga bote, dahil sa maraming mga rehiyon ng Russia ang tubig sa gripo ay naglalaman ng maraming nakakapinsalang compound ng bakal at murang luntian. Ngunit sa malaking pagkonsumo ng tubig ay may panganib na maalis ang asin mula sa katawan. Samakatuwid, ang mga manlalakbay ay karaniwang nagdaragdag ng kaunting asin sa kanilang mga inumin. Maaari mo ring bigyang pansin ang mga espesyal na inuming pampalakasan na puspos ng mga mineral na asing-gamot.

Ang tsaa ay mainam din para sa mainit na araw. Maaari mong i-brew ito, pagkatapos ay palamig at inumin ito na may yelo. Kahit na ang mainit na tsaa ay makakatulong sa iyo na magpalamig. Pinasisigla nito ang pagpapawis, na makakatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang temperatura ng katawan.