Paano magkaroon ng tiwala sa sarili: 8 kapaki-pakinabang na tip

Iba-iba ang reaksyon ng mga tao sa mga nakababahalang sitwasyon, kung saan marami ang nangyayari sa ating buhay. Upang hindi gaanong maimpluwensyahan ng mga sorpresa na kadalasang ibinabato sa atin ng buhay, ang mga eksperto mula sa American Psychological Association ay naghanda ng payo kung paano matututong tiisin ang lahat ng kahirapan nang nakataas ang iyong ulo at hindi nakabitin ang iyong ulo, kahit na walang nakalulugod sa iyo.

Komunikasyon

Ang mabubuting kaibigan at mahal sa buhay ay hinding-hindi hahayaang malunod sa sarili mong mga luha, lagi silang susuporta at tutulong. Huwag maging isang nag-iisang lobo, dahil mas mahirap tiisin ang lahat ng kalungkutan nang mag-isa, at kapag napapaligiran ka ng mga mahal sa buhay, ang lahat ay hindi nakakatakot gaya ng tila.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Walang mga walang pag-asa na sitwasyon

Hindi mo mababago ang katotohanan na ang mga hindi kasiya-siyang sandali ay panaka-nakang lumitaw sa buhay, ngunit maaari mong palaging baguhin ang iyong saloobin dito. Huwag na huwag isipin ang nangyari na, tumingin sa unahan at huwag kalimutan na mas maraming puting guhit kaysa itim.

Ang pagbabago ay bahagi ng ating buhay

Maaaring hindi magkatotoo ang ilan sa mga layunin na itinakda mo, ngunit walang saysay na magalit tungkol dito. Kailangan mong tanggapin ang lahat ng mga pangyayari at subukang baguhin kung ano ang magagawa mo.

Lumipat patungo sa layunin

Masarap na gustong makamit ang isang bagay, ngunit itakda ang iyong sarili ng mga layunin na abot-kaya mo. "Sa pamamagitan ng magic" ang lahat ay nangyayari lamang sa mga fairy tales, kaya unti-unti mong isagawa ang iyong mga plano. Sa halip na tumuon sa matataas na layunin, gawin ang magagawa mo ngayon upang makamit ang ninanais na resulta.

Mga mapagpasyang hakbang

Ang mga problema ay hindi kailanman malulutas ang kanilang mga sarili at ang pagbabaon ng iyong ulo sa buhangin tulad ng isang ostrich ay hindi ang pinakamahusay na solusyon. Lahat ng nangyayari sa ating landas, mabuti man o masama, ay ang ating buhay.

Tiwala sa sarili

Ang tiwala sa sarili ay nakakatulong na magtiwala sa iyong mga damdamin at instincts. Ang pananampalataya sa iyong sarili, sa iyong mga kakayahan ay tumutulong sa isang tao na maging mas malakas sa pisikal at moral.

Optimismo

Walang pumapatay sa tiwala sa sarili tulad ng isang pessimistic na saloobin. Mas madali para sa mga optimist na dumaan sa buhay, dahil ang pag-set up sa iyong sarili para sa mabuti ay nangangahulugan na ginagawa na ang kalahati ng trabaho. Huwag sumuko, lahat ay posible, ang pangunahing bagay ay ang gusto at kumilos.

Gawin mo ang gusto mo

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa nutrisyon at ehersisyo, isang mahalagang bahagi ng kalusugan, kapwa mental at pisikal, ay ginagawa ang gusto mo.

[ 4 ]