Ang mga pritong pagkain ay isang plus para sa dagdag na pounds ng iyong anak

Sa panahon ngayon, sagana ang pagkain, umaapaw ang mga mesa namin. Ang pagpili ay mahusay. Makakahanap ka ng iba't ibang mga pagkain hindi lamang sa bahay o pagbisita, kundi pati na rin sa mga cafe, restaurant, snack bar. Ang Internet ay walang pagbubukod, maraming mga site ang nag-aalok ng isang bungkos ng iba't ibang mga recipe, ang kanilang liwanag at kulay na pang-akit kahit na sa pamamagitan ng screen. Malaki ang tukso, ang mga matatanda at bata ay kumakain ng mga produktong pagkain na hindi kailangan para sa katawan. Ang mga bata ay lalong nasa panganib.

Ang mga siyentipiko mula sa US University ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga produktong pagkain, kung saan nalaman nila kung aling mga produkto ang nakakapinsala sa katawan ng bata. Sa Amerika, humigit-kumulang 50% ng mga bata ang dumaranas ng labis na katabaan, na naging dahilan ng pananaliksik at mga eksperimento.

Ang pritong pagkain ay isa sa mga pangunahing dahilan ng pagtaas ng timbang. Ang mga patatas, paborito ng lahat, kahit na pinirito, ay may mataas na calorie na nilalaman, habang ang saturation ng katawan ay hindi maganda, na sa huli ay humahantong sa pagkuha ng dagdag na pounds at pagkasira ng kalusugan. Ang lahat ng mataba, pinirito na pagkain ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, mga sakit sa atay. Kailangan mong kumain ng kaunting pritong manok, isda at, siyempre, mga chips, na may mataas na calorie na nilalaman, hangga't maaari.

Pinapayuhan ng mga doktor na ibukod ang mga carbonated na inumin mula sa diyeta ng mga bata, bawasan ang pagkonsumo ng mataba at matamis na pagkain. Ang mga matatanda ay madalas na binibigyang pansin ang calorie na nilalaman ng mga pagkain at sinisikap na pakainin ang kanilang anak bilang mga mababang-calorie na pagkain hangga't maaari, iniisip na ang bata ay makakakuha ng labis na timbang. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, ang pagtaas ng timbang mula sa isang produkto tulad ng patatas ay nakasalalay sa paraan ng paghahanda nito. Ang pinakuluang patatas ay isa ring masustansyang ulam, ngunit mas mababa ang epekto nito sa timbang ng katawan. Ngunit ang pritong French fries ay mga patatas din, ngunit ang langis ay ginagamit upang ihanda ang mga ito, lahat sa kumbinasyon ay nagiging isang napaka-nakakapinsalang produkto para sa nakababatang henerasyon at hindi lamang.

Ang pag-aaral ay isinagawa sa 5,000 mga bata na may edad 8 hanggang 16. Sa loob ng 3 taon, ang mga bata ay kumain ng mga pagkaing nakasanayan nila, kung ano ang kanilang kinakain bago ang eksperimento. Ang mga siyentipiko ay nanood, kumuha ng mga pagsusulit, at gumawa ng mga konklusyon. Pana-panahon nilang tinitimbang ang mga bata at inihambing ang mga tagapagpahiwatig.

Ang opinyon ng mga doktor ay nag-tutugma sa maraming mga tagapagpahiwatig. Ang diyeta ng isang malusog na bata ay dapat maglaman ng karamihan sa mga gulay, prutas, munggo, mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na talagang nasa diyeta. Sa maliit na dami, karne, isda. Upang hindi makapukaw ng labis na katabaan, ang mga mataba na pagkain ay dapat na ibukod o bawasan sa isang minimum. Ito ang nagkakaisang opinyon ng lahat ng mga siyentipiko sa Amerika at sa ibang lugar. Kung hindi ito nagawa, maaari kang makakuha ng mga problema sa cardiovascular system, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol sa dugo, sakit sa digestive system, ang pancreas ay magdurusa at siyempre ang atay, kung saan ang mataba at maalat na pagkain ay kaaway numero uno.

Kinakailangang alalahanin ang kahalagahan ng edukasyon sa tahanan at ang halimbawa ng mga magulang. Pagkatapos ng lahat, ang mga bata mula sa murang edad ay kumakain ng kung ano ang ibinibigay natin, mga matatanda. Sa hinaharap, ang mga bata ay tumingin din una sa lahat sa kanilang mga magulang. Ang mahigpit na kontrol sa diyeta ng bata ay kailangan kapag siya ay hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa paaralan o iba pang mga institusyong pang-edukasyon. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na baguhin ng mga may sapat na gulang ang kanilang diyeta, kumain ng tama, alamin ang mga benepisyo at pinsala ng mga pagkain. Ang direktang responsibilidad ng mga magulang ay ang pagpapalaki ng isang malusog, matalinong anak. Ang bawat may sapat na gulang ay dapat magsimula sa kanilang sarili, sa kanilang pamumuhay, una sa lahat, iwanan ang lahat ng masasamang gawi, magsimulang kumain ng tama, sa gayon ay nagbibigay ng isang halimbawa para sa kanilang anak. Maaari kang sumali sa ilang uri ng isport na magkasama, paglangoy, pagtakbo, pagbibisikleta, na magiging interesado sa parehong bata at magiging kapaki-pakinabang para sa matanda. Ang mga masasayang laro, hindi kasama ang mataba at pritong pagkain ay makakatulong na labanan ang labis na timbang ng iyong anak.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]