Mga bagong publikasyon
Taba mula sa baywang at hindi lamang mag-iiwan, ito ay kinakailangan lamang sa gusto
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Gaano karaming mga libro ang nabasa, ang oras na ginugol sa paghahanap sa Internet at pera para sa sinuman na hindi kinakailangang payo sa pagbaba ng sobrang pounds. Karanasan, nerbiyos at, sa wakas, ang sagot sa tanong: kung paano mawalan ng timbang, maging malusog at maganda? At ang sagot ay upang alisin mula sa iyong araw-araw na pagkain pagkain na naglalaman ng carbohydrates. Inorganisa ng mga Nutritionist ang tungkol sa 60 mga eksperimento, kung saan ang mga 68 libong tao na gustong mawalan ng timbang ay lumahok. Ang lahat ng mga boluntaryo ay maganda, hindi pa rin payat ang mga tao at nagkaroon ng malaking pagnanais na mawalan ng timbang. Ibinigay nila ang mga carbohydrates at taba, at ang resulta ay napakaganda.
Ito ay naging malinaw at malinaw kung gaano kabisa ang pagbubukod ng mga produkto na naglalaman ng carbohydrates: patatas, pasta, mga produkto ng harina. Ang pag-aalis ng mga taba, ay nagbigay rin ng resulta, ngunit hindi napakalakas, bagaman ang grupong ito ng mga kalahok ay nagbabantay sa kanilang timbang sa ilalim ng kontrol. At ang mga tumanggi sa karne, ay hindi nakamit ang positibong resulta sa paglaban sa labis na kilo.
Basahin din ang:
Ang opinyon na nakakaapekto sa mga produktong mataba ang nakuha sa timbang ay naging walang ingat. Kahit ngayon, maraming tao ang nagkakamali sa kanilang mga iniisip tungkol sa mga panganib ng karne sa katawan. Sa kabaligtaran, ang paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng taba sa isang katamtamang halaga ay kinakailangan, dahil ang katawan ay tumatanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients.
Ang konklusyon ay ito: ang pagkonsumo ng pagkain na may taba sa makatuwirang mga sukat ay mas mahusay kaysa sa pagpapanatili ng isang maliit na halaga ng carbohydrates. Inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pagkain ng mga produkto ng karne, at tinapay, pasta, o patatas ay dapat na hindi kasama o mababawasan.
Dumating din ang mga siyentipiko, pagkatapos ng mga pag-aaral na isinasagawa sa 16 na libong tao, na ang pagkain ay nakakaapekto hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa kagalingan, kalooban. Ang lahat ng mga boluntaryo ay nahahati sa 2 grupo, ang mga kalahok mula sa unang grupo ay kumain ng mga gulay at prutas, ilang uri ng karne, beans, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa pangalawang pagkagusto sa pagkain para sa kanilang sarili: mga matamis, mga produkto ng harina, patatas. Ang resulta ay lumampas sa lahat ng mga inaasahan, 1.6 mga tao ay nawala ang timbang, ang kanilang estado ng kalusugan ay nasa isang mataas na antas, ang kalagayan pinabuting kapansin-pansin. Ang mga kumain ng nakakapinsalang mga produkto sa kabaligtaran ay nagkamit ng timbang, at ang pangkalahatang kagalingan ay hinahangad para sa pinakamahusay. Hindi nila napinsala na mawalan ng timbang, at ang sobra-sobrang nai-type ang nakakagambala sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Ang sobrang timbang at mental na kalagayan, ay may direktang koneksyon sa pagitan ng bawat isa, tulad ng mga konklusyon ay ginawa ng mga British na siyentipiko. Ang mga pag-aaral ng mga genetiko ay nagpakita ng direktang ugnayan sa pagitan ng pagpapaunlad ng skisoprenya at labis na kilo, at ang relasyon ay naobserbahan mula pagkabata. Dahil sa ang katunayan na ang labis na katabaan ay maaaring maging kasangkot ilang mga gene sa mga pagbabago sa katawan ay hindi ang pinakamahusay na paraan nakakaapekto sa mga tao at sa gayon ay may mga may problema sa kalusugan ng isip, kaya siyentipiko pinapayo na magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon sa anumang sakit sa kaisipan. Ang mga produkto ay maaaring mapalitan at mahalaga na mabawasan ang paggamit ng karbohidrat. Karne, isda, gulay at prutas, bagaman hindi nila mapawi ang sakit, ngunit makakatulong upang suportahan ang nakatago na kalusugan ng mga pasyente.
Ang wastong nutrisyon, ang garantiya ng kalusugan ng bawat isa sa atin, ay hindi magdadala ng dagdag na pounds ng benepisyo, ngunit magdudulot ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa. Ang buhay ay hindi magdudulot ng kagalakan kung may kakulangan sa ginhawa sa katawan at sa kaluluwa. Ang lahat ng ito ay magkakaugnay. Kailangan nating alagaan ang ating sarili mula sa isang maagang edad, pag-iisip tungkol sa ating nutrisyon, malulutas natin ang maraming mga problema na may kinalaman sa atin sa hinaharap. Piliin ang tamang pagkain, panoorin ang timbang, ehersisyo, at pagkatapos ay hindi kailangang mag-ehersisyo sa nakakapagod na pagsasanay at mahigpit na pagkain.
