Ang taba mula sa baywang at hindi lamang, ay mawawala, kailangan mo lamang itong gustuhin.

Gaano karaming mga libro ang nabasa, gaano karaming oras ang ginugol sa paghahanap sa Internet at pera ang ginugol sa walang kwentang payo kung paano mawalan ng dagdag na pounds. Mga alalahanin, nerbiyos at, sa wakas, ang sagot sa tanong ng interes: kung paano mawalan ng labis na timbang upang maging malusog at maganda? At ang sagot ay alisin ang mga pagkaing naglalaman ng carbohydrate sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga Nutritionist ay nag-organisa ng humigit-kumulang 60 na mga eksperimento, kung saan humigit-kumulang 68 libong mga tao na gustong mawalan ng timbang ang lumahok. Ang lahat ng mga boluntaryo ay medyo, pagkatapos ng lahat, hindi payat na tao at may malaking pagnanais na mawalan ng timbang. Ibinigay nila ang mga karbohidrat at taba, at ang resulta ay napakaganda.

Naging malinaw at naiintindihan kung gaano kabisa ang pagbubukod ng mga produktong naglalaman ng carbohydrates: patatas, pasta, mga produktong harina. Ang pagbubukod ng mga taba ay nagbigay din ng isang resulta, ngunit hindi bilang kamangha-manghang, kahit na ang grupong ito ng mga kalahok ay pinanatili ang kanilang timbang sa ilalim ng kontrol. At ang mga nagbigay ng karne ay hindi nakamit ang mga positibong resulta sa paglaban sa labis na pounds.

Basahin din:

• Ano ang dapat kainin para mawalan ng timbang?
• Gusto kong magbawas ng timbang: saan magsisimula?

Ang ideya na ang mataba na pagkain ay nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang ay naging pantal. Kahit ngayon, maraming tao ang nagkakamali sa kanilang mga iniisip tungkol sa pinsala ng karne sa katawan. Sa kabaligtaran, ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng taba sa katamtaman ay kinakailangan, dahil ang katawan ay tumatanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients.

Ang konklusyon ay ang pagkain ng pagkain na may taba sa makatwirang sukat ay mas mahusay kaysa sa pagkain ng pagkain na may maliit na halaga ng carbohydrates. Inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pagkain ng mga produktong karne, at hindi kasama o pinapaliit ang tinapay, pasta, at patatas.

Ang mga siyentipiko ay dumating din sa konklusyon, pagkatapos magsagawa ng pananaliksik sa 16 libong mga tao, na ang diyeta ay nakakaapekto hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa kagalingan at kalooban. Ang lahat ng mga boluntaryo ay nahahati sa 2 grupo, ang mga kalahok mula sa unang grupo ay kumakain ng mga gulay at prutas, ilang uri ng karne, munggo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at sa pangalawa ang kanilang karaniwang pagkain: mga matamis, mga produktong harina, patatas. Ang resulta ay lumampas sa lahat ng mga inaasahan, 1.6 katao ang nawalan ng timbang, ang kanilang kagalingan ay nasa isang mataas na antas, ang kanilang kalooban ay kapansin-pansing bumuti. Ang mga taong kumain ng mga nakakapinsalang produkto, sa kabaligtaran, ay tumaba, at ang kanilang pangkalahatang kagalingan ay nag-iiwan ng maraming nais. Nabigo silang mawalan ng timbang, at ang labis na nakuha ay nakagambala sa kanilang pang-araw-araw na buhay.

Ang labis na timbang at estado ng kaisipan ay may direktang koneksyon sa isa't isa, ang gayong mga konklusyon ay ginawa ng mga siyentipikong British. Ang mga pag-aaral ng genetiko ay nagpakita ng direktang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng schizophrenia at labis na kilo, at ang relasyon ay naobserbahan mula pagkabata. Dahil sa ang katunayan na ang ilang mga gene ay maaaring maging kasangkot sa labis na katabaan, ang mga pagbabago sa katawan ay walang pinakamahusay na epekto sa mga taong mayroon nang ganoong mga problema sa kalusugan ng isip, kaya inirerekomenda ng mga siyentipiko ang pagbibigay ng espesyal na pansin sa nutrisyon sa kaso ng anumang mga sakit sa isip. Maaaring palitan ang mga produkto at mahalagang bawasan ang pagkonsumo ng carbohydrate. Ang karne, isda, gulay at prutas, bagaman hindi nila mapapagaling ang sakit, ay makakatulong upang mapanatili ang nanginginig na kalusugan ng mga pasyente.

Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa kalusugan para sa bawat isa sa atin, ang labis na pounds ay hindi magdadala ng anumang benepisyo, ngunit magdadala ng maraming problema at kakulangan sa ginhawa. Ang buhay ay hindi magdadala ng kagalakan kung may kakulangan sa ginhawa sa katawan at kaluluwa. Ang lahat ng ito ay magkakaugnay. Kinakailangan na alagaan ang iyong sarili mula sa isang maagang edad, pag-iisip tungkol sa iyong nutrisyon, malulutas namin ang maraming mga problema na nakakaabala sa amin sa hinaharap. Piliin ang mga tamang produkto, panoorin ang iyong timbang, ehersisyo at pagkatapos ay hindi mo na kailangang gumamit ng nakakapagod na ehersisyo at mahigpit na mga diyeta.