Malungkot na balat sa tiyan

Ang problema ng malambot na balat sa tiyan para sa mga dekada ay pinalaking sa magasin ng mga babae at sa mga website. Marami pa ring iniisip ang perpektong flat na tiyan at makinis na balat pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata o mabilis na pagbaba ng timbang - mula sa larangan ng pantasiya. At sa katunayan, ito ay nakuha mula sa ilang. Ngunit sa parehong oras mayroong maraming mga halimbawa na nagpapakita na ang imposible ay posible, kahit na sa halip napapabayaan sitwasyon. Kung hindi ka nagtagumpay, nangangahulugan ito na mali ang iyong pagkilos. Bilang karagdagan, kailangan mong i-tune in para sa isang mahabang trabaho: malambot na balat sa iyong tiyan ay gumawa ng isang medyo mahirap na trabaho. Gamit ang isang makatwirang kampanya, armado ng pasensya, tiyaga, kaalaman, pagkatapos ng ilang buwan maaari mong ipagmalaki ang resulta: isang nababanat na pindutin na may makinis na tightened skin.

[1]

Mga sanhi ng skin flabbiness

Ang panliligaw ay maaaring lumitaw para sa maraming mga kadahilanan, ngunit kadalasan ang lahat ng kasalanan - isa sa mga sumusunod o isang kumbinasyon ng mga ito:

• Pagbubuntis. Ang malungkot na balat sa tiyan pagkatapos ng panganganak ay nakakapinsala sa marami sa makatarungang kasarian. Sa panahon ng pagbubuntis, ang tiyan ng babae ay nagdaragdag nang maraming beses at malakas na pinipigilan ang mga kalamnan ng pindutin. Ang balat na may mga kalamnan ay nawawala ang dating pagkalastiko nito, at kung ang kapanganakan ay may seksyon ng Caesarean, ang problema ay pinalubha.
• Mabilis na pagkawala ng dagdag na pounds. Sa panahon ng mabilis na pagbaba ng timbang, ang pagbaba ng timbang ay umaangkop sa balat nang mas mabagal kaysa sa mga taba ng reserbang pumunta. Bilang isang resulta - sagging at malambot na balat sa tiyan pagkatapos mawala ang timbang.
• Hindi sapat ang pisikal na aktibidad, kapag ang mga atrophies ng kalamnan, at ang metabolismo ay nagpapabagal.
• Unbalanced menu. Carbonated drinks, fast food, semi-tapos na mga produkto - tulad ng pagkain ay masama para sa pigura at kalusugan ng balat. Stressful load, na kadalasang nagdudulot ng isang malakas na pagnanais na kumain hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto. Sa kasamaang palad, at sa edad, ang balat ay nawawalan din nito ng pagkalastiko.

Paano kung mayroon akong malambot na balat sa aking tiyan? Tiyak na huwag mawalan ng pag-asa!

Ang isport ay ang batayan ng magandang tiyan

Tamang at regular na paglo-load sa pindutin ang una at pinakamahalagang hakbang sa daan patungo sa isang magandang tiyan. Hindi alam ng lahat na ang pinaka-popular na pagsasanay ay hindi palaging ang pinaka-epektibo, at ang epekto ng lahat ng mga pagsisikap na inilapat ay makikita lamang pagkatapos ng mahabang panahon. Malamang na ang 20-30 pang-araw-araw na pag-ikot ay gagawing perpekto ang tiyan, at ang pagtaas ng pagmamahal ng maraming sanhi lamang ng isang matibay na ngiti mula sa isang nakaranasang fitness trainer. Ngunit ang pangunahing pagsasanay ng lakas - ang bar, deadlift, squats - ganap na gumagana ang kalamnan ng tiyan.

Halos laging malungkot na balat ang nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang tiyak na taba layer, kung saan ang gym ay makakatulong upang makaya. Ang sinanay na mga kalamnan ay nakakapagbawas ng dami ng tiyan at ibabalik ang pagkalastiko ng balat.

Malusog na diyeta

Ang mga trainer ng fitness ay hindi gulong sa pagsasabi sa kanilang mga ward na 10% ng kagandahan ng katawan ang resulta ng pagsasanay, at ang natitirang 90% ay nutrisyon. Siyempre, ito ay isang pagmamalabis, ngunit may lupa sa ilalim nito. Kung walang pagbabago sa diyeta, napipihit ang pag-aalis ng malungkot na nakabubusog na tiyan sa isang fit. Ang pinakamahalagang kaaway ay puspos ng taba at mabilis na carbohydrates. Ang mga pangunahing kaalaman sa isang balanseng pagkain ay nananatiling hindi nagbabago sa maraming mga dekada. Saturate ang menu na may mga produkto na naglalaman ng bitamina E, C, A, B1 (prutas, berries, gulay, butil, mani, linga), polyunsaturated mataba acids (pagkaing-dagat). Kung iniisip mo kung paano mapupuksa ang malambot na balat sa iyong tiyan, kailangan mong magpaalam sa ilang pamilyar na mga pattern. Kung ikaw ay nasa landas upang makamit ang iyong layunin, sa oras na ito, bigyan ang ilang mga produkto na iyong nakalista sa listahan ng mga kapaki-pakinabang. Sa hanay na ito ay ang lahat ng mga produkto ng dairy at prutas. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpigil sa tuluy-tuloy, na nagiging sanhi ng katawan upang maging mas madaling pakawalan. Ang prutas ay naglalaman ng maraming asukal, na hindi nakatutulong upang mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang naturang pagkain ay nagpapalaki ng namumulon sa mga bituka. Mas mahusay na bumuo ng iyong pagkain sa mga pagkain na mataas sa protina (mababang taba karne, isda, seafood), cereal, berdeng gulay. Kumain ng maliliit na pagkain 5-6 beses sa isang araw, at ang mahabang paraan sa isang magandang tiyan ay magiging mas maikli. Kung nagpasya kang kumilos nang mas radikal at sumunod sa isang diyeta na mababa ang calorie, huwag kalimutang suportahan ang katawan na may komplikadong bitamina sa panahong ito.

Mga pamamaraan sa pangangalaga sa kosmetiko at salon

Mga Gamit-Pampaganda - isang masayang karagdagan sa mga pangunahing hakbang, ngunit hindi isang panlunas sa lahat. Ang mga maskara at pambalot para sa tiyan na may luwad ay makakatulong na ibalik ang pagkalastiko ng stretched skin. Ang puting o asul na luad ay pinakaangkop: ang komposisyon ng mga species na ito ay mas mahusay kaysa sa iba pa sa pagharap sa gawain. Upang makuha ang resulta, isang maskara na may clay ang dapat gawin kada lingguhan para sa maraming buwan. Ang mahahalagang langis ng orange, juniper, neroli o haras ay maaaring gamitin para sa paliguan. Kung magdagdag ka ng isang maliit na mahahalagang langis sa langis base ng jojoba, handa na ang pinaghalong para sa masahe. Kung mas gusto mong gumamit ng mga yari na produkto, piliin ang mga nakakwit na creams na may nilalaman ng linoleic at hyaluronic acid, retinol at caffeine.

[2]

Mga pamamaraan ng salon at physiotherapy

Gumawa ka ba ng lahat ng pagsisikap, at sa iyong tiyan ay umalis ng sobrang balat na hindi nagpapahiram sa sarili sa anumang pagsasanay at kosmetiko na paraan? Pagkatapos ay makakatulong ang mga pamamaraan ng salon. Gayunpaman, maging handa: kailangan mong magbayad ng maraming para sa kanila. At pumunta sa salon o ito ay makatuwiran lamang kapag ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay naubos na ang kanilang mga sarili. Ang mga pamamaraan ng salon ay epektibo, ngunit kung ikaw ay napapabayaan at diyeta, ang epekto ng mga ito ay maikli ang buhay.

Maraming mga alingawngaw at mga alamat tungkol sa mga kababalaghan ng physiotherapy. Ang bahagi nito ay ang sisihin ang mga gumagawa ng mga kahanga-hangang at beauty salon, na nagpapakain ng isang espesyal na interes sa paksang ito. Ngunit ito ay idinidikta hindi lamang sa pamamagitan ng pinansiyal na interes. Ang isang mahusay na pisikal na therapist ay maaaring lumikha ng halos magic sa malambot na balat sa tiyan, ngunit mangangailangan ito ng mga linggo o mga buwan ng mga regular na pamamaraan. Paano mapupuksa ang balat sa balat sa tiyan sa tulong ng physiotherapy?
Physiotherapy stimulates metabolismo, nagdaragdag ng paggasta ng enerhiya, nagpapabilis ng metabolismo, nagiging timbang sa isang madaling at kasiya-siyang proseso.

Ang mga pamamaraan ng physiotherapy na nagpapasigla sa mga sentro ng utak ay tinatawag na mga paraan ng pangkalahatang epekto. Isa pang grupo ang mga pamamaraan ng lokal na aksyon. Idinisenyo ang mga ito upang maisaaktibo ang metabolismo sa mga adipocyte at mga katabing mga selula.

Ang mga sentral na pamamaraan ay nahahati sa pamamagitan ng mga mekanismo ng epekto:

• Mga metabolic na pamamaraan (oxygen at mga bath ng ozone). Sa tubig, ang katawan ay apektado ng mekanikal, temperatura at kemikal na mga kadahilanan. Ang mga bula ng oxygen ay madaling masahe, agad na tumaas mula sa tubig at pumasok sa mga baga, upang ang dugo ay aktibong puspos ng oxygen at metabolismo ay naisaaktibo. Ang mga molecule ng ozone ay maaaring kumilos sa subcutaneous fat, matalim sa balat. Ang makabuluhang pagpapakilos ng metabolismo dahil sa osono o oxygen ay nagtataguyod ng mabilis na pagkasira ng taba.
• Ang mga pamamaraan ng hormones na nagpapahiwatig (carbonic at rhodonic baths). Ang mga molecule ng carbon dioxide ay madaling tumagos sa respiratory tract o epidermis, na nagpapatakbo ng palitan sa mga cell. Dahil dito, ang mga sentro ng medulla oblongata ay stimulated, ang supply ng oxygen sa mga organ ay nadagdagan at ang mga vessel ay pinalaki. Ang Rawdon ay nakakatipon sa mataba na mga tisyu. Pinasisigla nito ang adrenal glands, at bilang isang resulta, ang aktibidad ng tissue lipolytic enzymes ay nagbabago. Ang isang kurso ng 10-15 paliguan ay maaaring dagdagan ang pagbaba ng timbang sa 3-4 kilo, kung ito ay sinamahan ng isang mababang calorie diet.

• Vasoactive methods (Charcot's shower, circular shower, underwater shower massage). Ang strui, magkakaibang sa kapangyarihan, temperatura at direksyon, ay nagiging sanhi ng pagpapapangit ng balat sa loob ng maikling panahon at makapagpahina ng mga receptor na tumutugon sa pagkilos at temperatura ng makina. Dahil dito, ang konsentrasyon ng mga vasoactive peptides na nakakaapekto sa mga vessel ay nagdaragdag: lumalawak ang mga ito at ang balat ay nagiging pula.

Halos lahat ng electroprocedures na inaalok sa mga salon para sa pagbaba ng timbang at upang madagdagan ang pagkalastiko ng malambot na balat ng tiyan, thighs at iba pang bahagi ng katawan, gumamit ng isang pulsed kasalukuyang. Ang myostimulation, lymph drainage, lipolysis ay pamilyar sa maraming tao. Narito na ginagamit ang pulsed currents, kapag ang mga tisyu ng kalamnan ay sunud-sunod na stimulated at kumilos ang microfluids sa mga node ng lymph.

Ang LPG-massage ay lumalawak sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pag-renew sa mga selula, pinipigilan ang balat at binabawasan ang taba layer. Upang ang ilang mga ito ay maaaring mukhang masyadong masakit, at ito ay tumagal ng ilang mga sesyon.

Ang nano-perforation ay isang pamamaraan ng laser kapag ang balat ng lugar ay nailantad sa microscopic ray. Pinupukaw nito ang proseso ng pagpapagaling sa sarili ng mga selula. Pagkatapos ng nanoporphyration, kinakailangan upang pahintulutan ang katawan na mabawi, ngunit ang resulta ay maaaring mapabilib.

Gayundin para sa layuning ito, ginagamit ang pressotherapy at vacuum therapy.

Sa kabila ng maraming uri ng mga pamamaraan sa physiotherapy, bukod sa mga ito ay walang mga mapaghimala: magbibigay sila ng magandang resulta lamang sa kumbinasyon sa pagkain at aktibong pamumuhay.

Ang abdominoplasty ay ang pinaka-matinding panukala. Ito ay nagpapahiwatig ng kirurhiko paggamot, kapag para sa isang simpleng operasyon ang siruhano ay alisin ang labis na balat. Bilang resulta ng operasyon, maaari kang maging may-ari ng flat at nakatago sa tiyan na may isang maliit na peklat, na kung saan ay maaari ding alisin. Gayunpaman, ang naturang pamamaraan ay may maraming kontraindiksiyon. Dapat mo munang makakuha ng payo ng siruhano sa pagbabala ng pagpapatakbo, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan at magpasiya kung ang operasyon ay nagkakahalaga ng gayong mga gastos - pisikal, sikolohikal at pinansyal. Tandaan, kung hindi mo naalis ang dahilan, ang tiyan ay maaaring muling nakabitin, at upang ayusin ito kahit na may paulit-ulit na operasyong abdominoplasty ay magiging mas mahirap.

Mga alternatibong recipe

Ang mga gastusin sa mahal sa mga salmon o physiotherapy complexes ay hindi abot-kayang, ngunit ang bawat babae ay maaaring gumamit ng mga alternatibong recipe sa bahay, upang ang malungkot na balat ng tiyan ay maaaring maging mas taut at nababanat.

Ang isa sa mga popular na recipe ay ang wrap sa suka. Kailangan mong mag-stock sa karaniwang dahon ng suka, at dalhin ang prutas. Angkop na mansanas o ubas. Sa isang baso ng tubig na kailangan mo upang matunaw ang 1 kutsara. Ang tela o gasa ay nakatiklop sa ilang mga layer, lubusan na pinapagbinhi ng solusyon at pinapalitan sa tiyan. Kung magkagayo kailangan mong balutin ang lugar na ito gamit ang pambalot na pagkain at ilagay sa mga thermoshock o ordinaryong lana pantalon, kahit na ang isang yari sa lana na hila ay gagawin. Pagkatapos ng isang oras, wakasan ang session na may shower na kaibahan at maglapat ng isang masidhi cream. Ang pelikula ay nagpaparami ng epekto ng ginamit na komposisyon, na tinutulungan ito na masustansya sa pamamagitan ng epidermis. Para sa wraps din gamitin mummies, honey, gulaman. Mahalagang i-pre-warm ang balat na may mainit na shower o paliguan, at balutin ito nang hindi bababa sa isang oras at ulitin ang pamamaraan bawat linggo.

Mahirap mahanap ang isang babae o babae na hindi alam tungkol sa magic effect sa balat ng ordinaryong kape ng lupa. Ang mga tono ng kape ay nagpapalakas sa balat, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, nakakatulong upang makayanan ang "peel orange". Para sa scrub, maaari mong gamitin ang mga lugar ng kape sa isang purong anyo, at maaaring isama sa isang shower gel o, kahit na mas mahusay, na may langis ng oliba. Matapos ilapat ang halo sa mga lugar ng problema, malinis ang balat ng masahe.

Kung ang yeast mask ay inilalapat sa malambot na balat ng tiyan 2-3 beses sa isang linggo, makakatulong ito na ibalik ang nawala na pagkalastiko. Upang gawin ito, tuyo lebadura 20g gumalaw sa gatas, magdagdag ng isang maliit na honey at iwanan ang halo para sa kalahating oras upang magluto. Pagkatapos mag-apply sa sagging tiyan, at pagkatapos ng 15-20 minuto, cm sa shower.

Mga recipe batay sa mga halaman

Bath na may sabaw ng isang tistle - mahusay na prophylaxis ng flabbiness ng isang balat. Marami na ang tiniyak na ito ang pinakamahusay na erbal na lunas. Ang 200 g ng dry thistle ay ibinuhos na may 2 litro ng tubig na kumukulo at niluto sa mababang init sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay idinagdag ang filter na sabaw sa paliguan at tumatagal ng 15-20 minuto hindi madalas 1-2 beses sa isang linggo. Inirerekomenda ang isang kurso ng 10 na pamamaraan.

Ang herbal na pambalot ganap na tono sa balat. Para sa mga layuning ito, kahit na isang ordinaryong berdeng tsaa ay angkop: naglalaman ito ng maraming antioxidant at kakhetin. Maaari kang maghanda ng isang decoction na may mansanilya o sambong, pagdaragdag ng luya o kardamono.

Bawasan ang kahabaan ay makakatulong sa aloe juice. Upang gawin ito, 100 ML ng juice ay dapat na halo-halong may parehong halaga ng langis ng oliba, magdagdag ng 10 patak ng bitamina A at E. Komposisyon na naka-imbak sa isang refrigerator at inilalapat sa stretch marks dalawang beses sa isang araw.

Maraming kababaihan ang nakaharap sa problema ng sagging balat sa tiyan. Ang ganitong uri ng kababaihan: gusto mong laging alisin ang labis at alisin ang hugis. Kailangan mong gumawa ng isang pagpipilian: wala kang magawa, mag-alala tungkol sa iyong tiyan ay malayo sa perpektong, o magsimulang magtrabaho sa isang figure, na, pagkatapos ng lahat, ay hindi bilang mahirap na maaaring mukhang.