Ang dahilan ng maagang pag-iipon
Huling nasuri: 27.11.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang ilang mga pang-agham na pag-aaral ay pinahihintulutan ang mga espesyalista upang tapusin na ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa mas mabilis na pagtanda ng mga selula sa antas ng genetiko.
Sa loob ng mahabang panahon, ang mga obserbasyon ay ginawa ng aktibidad at kalusugan ng 1,500 kababaihan ng mga kababaihang Amerikano, sa pangkat ng edad 64-95 taon.
"Ang aming mga eksperimento patunayan na cellular istruktura ipahiram ang kanilang sarili sa mas mabilis na mga pagbabago may kaugnayan sa edad, kung ang isang tao ay pisikal na aktibo sapat at mas gusto upang humantong sa isang laging nakaupo lifestyle. Ang kasalukuyang edad ng isang tao ay hindi laging nag-tutugma sa kanyang biological edad, at ito ay madalas na posible upang obserbahan ang isang pinabilis na aging proseso na may walang kinalaman sa ang aktwal na bilang ng mga taon, "- nagkomento sa American Scientist A. Shadiyaba maaaring basahin sa periodical American Journal of Epidemiology.
Pagbubukas ng mga siyentipiko ay ang katotohanan na tinatawag na telomeres (chromosome ay nagtatapos ito na ay napakahalaga sa proseso ng cell division, nagbibigay sila ng katatagan ng genome) ay nagbago at pinaikling depende sa sikolohikal na estado ng tao at ng kanyang edad. Gayunpaman, natuklasan ngayon ng mga siyentipiko na ang estado ng telomer ay naiimpluwensyahan ng paraan ng pamumuhay. Halimbawa, mga kababaihan na ay higit sa lahat passive buhay, gumagastos sa isang lugar para 11-12 oras bawat araw, telomere haba ay makabuluhang mas mababa kaysa sa mga kababaihan ng parehong edad, ngunit may isang mas aktibong pamumuhay. Ang isang aktibong paraan ng pamumuhay sa kasong ito ay nangangahulugang isang maikling ehersisyo sa umaga at araw-araw na paglalakad.
Sa genetic series, ang unang kategorya ng mga paksa ay may edad na 9 na taon kaysa sa mga babae sa ikalawang kategorya.
Anong mga konklusyon ang maaaring gawin ng mga espesyalista?
Upang matiyak na ang mga terminal elemento ng mga chromosome ay may parehong haba bilang malusog at pisikal na aktibong tao, kinakailangan lamang na magsagawa ng mga simpleng dyimnastiko na pagsasanay na tumatagal ng halos kalahating oras araw-araw.
Bilang karagdagan, pisikal na hindi aktibo na nagpapalaganap ng mabilis na pag-iipon ng mga organismo, ito ay madalas na ang dahilan ng paglitaw ng maraming sakit, na kinabibilangan ng degenerative pagbabago sa nervous system at utak, mapagpahamak tumor, sakit ng musculoskeletal system at iba pang mga pathologies.
Siyempre, hindi maiiwasan ang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa katawan, gayunpaman, hindi sila dapat pinabilis. Tulad ng naunang kinilala ng mga eksperto sa Amerika, ang proseso ng pag-iipon ng katawan ng tao ay nagsisimula sa isang 39 taong gulang na edad. Ang pagpapabilis ng pag-iipon, bilang karagdagan sa isang laging nakaupo sa pamumuhay, ay maaaring mag-ambag sa:
- regular na paggamit ng mga Matatamis, kabilang ang kapaki-pakinabang na mapait na tsokolate;
- labis na katabaan at naantalang metabolismo;
- overeating (lalo na regular);
- ang stress nerve sa kanilang kasunod na "pagsamsam";
- paglaktaw ng pagkain (lalo na sa umaga), kumain ng tuyo at nagmadali.
Ang mga siyentipiko ay nakuha ang mga konklusyon mula sa mga pag-aaral, at iminumungkahi nila ang parehong bagay sa iyo: kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay at mga gawi sa pagkain, dahil ang priority ay ang iyong mahusay na kalusugan at mahusay na hitsura.