Tag-init ng tag-init: paano pawiin ang iyong uhaw?

Ano ang mas mahusay na uminom sa tag-init? Karamihan sa mga doktor ay nagkakaisa na tinitiyak: tubig, hanggang sa 2-3 litro kada araw. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring uminom ng ganitong halaga ng ordinaryong tubig. Ano ang maaaring palitan ng tubig sa init ng tag-init?

Nag-aalok ang mga eksperto ng maraming inumin na makatutulong sa pag-aalis ng dehydration at pagbutihin ang kagalingan. Kabilang sa mga ito - ang berry at fruit fruit drink, herbal teas, pati na rin ang sikat na ayran.

Ang mga rekomendasyon ay batay sa ulat ni Dr. Victoria Savitskaya.

Sa mainit na panahon maraming mga nutrisyonista ay nagpapayo na magbayad ng pansin sa ayran, o tan - ito ay parehong isang inumin at isang produkto ng pagkain sa parehong oras. Ang Ayran ay isang produktong gatas ng gatas, ang tahanan nito ay ang Transcaucasus at Gitnang Asya. Ang Ayran ay ganap na nakikibahagi, parehong may pagkauhaw, at may pakiramdam ng kagutuman: ito ay isang nakapagpapalusog na produkto, mayaman sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang Tan (ayran) ay nagpapatibay ng mga mekanismo ng metabolic, nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw, ito ay mayaman sa protina, bitamina, microelement. Ang inumin ay nagpapatibay sa mga vessel ng puso at dugo, na nag-aambag sa daloy ng oxygen sa mga tisyu ng katawan. Sa pamamagitan ng tradisyon, maraming sariwang gulay ang idinagdag sa tan. Maaari itong maging dill, balanoy, kulantro, mint, perehil. Ang ganitong mga additives ay pag-iba-ibahin ang sensations lasa at idagdag sa produkto ng mga benepisyo.

Ang mga herbal na tsa sa tag-araw ay inihanda sa batayan ng mga sariwang halaman: sa araw, ang tsaang ito ay tutulong sa pagsasaya, at sa gabi - mamahinga. Sa panahon ng init ng tag-init ay perpekto para sa mga herbal teas, na kinabibilangan Angelica, presa dahon, clover bulaklak, tanglad, prambuwesas at mint dahon, willow-herb, limon balm, dahon ng cherry.

Kung mayroong hindi matatag na panahon sa tag-araw na may malaking pagkakaiba sa temperatura, pagkatapos ay ang mga halaman tulad ng barberry, aso rosas, kurant, sea buckthorn, nettle ay maaaring suportahan ang katawan.

Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa tradisyonal na berdeng tsaa para sa tag-init - ito ay lasing, parehong mainit at kuwarto temperatura - na may limon o honey, mas mabuti nang walang pagdaragdag ng asukal.

Ang mga dalubhasa ay nagpapayo sa isang mainit na oras upang bigyan ang kagustuhan sa mga natural na berry o mga prutas na inumin na bunga, - muli, nang walang pagdaragdag ng asukal. Halimbawa, ang isang mahusay na epekto ay nakikita mula sa pagkonsumo ng kurant o cranberry mors. Bago kumain ito ay mahalaga na magbayad ng pansin sa contraindications: acidic prutas inumin ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa talamak na nagpapasiklab proseso sa digestive tract, pati na rin sa nadagdagan acidity.

Maraming mga kabataan ang interesado sa: paano itinuturing ng mga doktor ang paggamit ng mass ng beer bilang isang inuming tag-init? Sa bagay na ito, ang mga dalubhasang nagkakumpitensya: ang serbesa ay ganap na hindi inirerekomenda para maalis ang pagkauhaw. Ang inumin na ito ay may diuretikong epekto, pagkatapos na gusto mong uminom ng higit pa. Bilang karagdagan, ang anumang mga bahagi ng alak (kabilang ang beer) sa panahon ng pinakamainit na oras ay ang pinaka-mapanganib, dahil sobra ang sobra sa mga vessel ng puso at dugo.

At isa pang mahalagang tanong: anong temperatura ang dapat umiinom sa tag-init? Sinasabi ng mga doktor: Ang mga inumin na may yelo ay may kakayahang magalit sa pinabalik na bakas ng digestive tract. Samakatuwid, mas mainam na pawiin ang iyong uhaw sa isang likido ng temperatura ng kuwarto.