Mga bagong publikasyon
Ang akademikong pagganap ng isang bata ay nakasalalay sa kalidad ng kanyang pagtulog
Huling nasuri: 07.06.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang pagkuha ng sapat, matahimik na pagtulog tuwing gabi ay halos isang garantiya na ang mga pag-aaral ng iyong anak ay magiging mas madali. Tinitiyak ng mga siyentipiko ang mga magulang: Kung napansin mo ang kalidad ng pagtulog ng sanggol, hindi bababa sa 12 buwan bago ang kanyang pagpasok sa unang baitang ng paaralan, ang pag-aaral ay magiging mas madali at mas matagumpay. Ang impormasyong ito ay nai-publish sa mga pahina ng American Academy of Pediatrics Publication.
Ang mga problema sa pagtulog sa maagang pagkabata ay pangkaraniwan. Ayon sa mga istatistika, tungkol sa 25% ng mga bata na natutulog nang hindi maganda o hindi sapat, na maaaring sanhi ng mga sakit sa neurological at therapeutic, hindi kasiya-siyang kondisyon para sa pahinga. Gayunpaman, ang pinaka-karaniwang dahilan ay ang kakulangan ng isang tiyak na pagtulog at rehimen ng pahinga, na dapat na binuo mula sa pagkabata. Ang mga espesyalista ay matagal nang natapos at napatunayan na ang kawalan ng pagtulog sa pagkabata ay nagiging isang mekanismo ng pag-trigger para sa pagbuo ng iba't ibang mga nagbibigay-malay, psycho-emosyonal, mga karamdaman sa pag-uugali.
Kamakailan lamang ay nagsagawa ang mga siyentipiko ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa dalawang daang bata. Ang lahat ng mga batang kalahok ay nagsusuot ng mga espesyal na mambabasa sa kanilang mga bisig na sinusubaybayan ang kalidad at tagal ng pagtulog sa apat na lingguhang siklo. Ang mga siklo na ito ay nahulog sa oras ng bakasyon bago magsimula ang taon ng paaralan, sa pagtatapos ng Setyembre at Nobyembre, pati na rin sa pagtatapos ng taon ng paaralan.
Gamit ang actigraphy -isang tiyak na hindi nagsasalakay na pamamaraan ng pagsubaybay sa mga pahinga at aktibidad ng isang tao-ang mga eksperto ay nagawang mag-imbestiga sa mga bagay tulad ng average na pang-araw-araw na tagal ng pahinga sa loob ng pitong araw, ang pagkakaroon ng isang sampung oras na pagtulog sa panahon ng linggo, at ang pagkakaroon ng mas mahabang panahon ng pagtulog. Ang mga siyentipiko ay nakolekta din ng impormasyon mula sa mga guro tungkol sa pagganap ng akademiko ng mga bata at nagkaroon ng pagganap ng mga bata na nasuri ng mga independiyenteng eksperto.
Ayon sa mga resulta ng trabaho, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga bata na nagpahinga ng sampu o higit pang oras araw-araw ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas matatag na estado ng psycho-emosyonal, na mas kasangkot sa proseso ng pag-aaral, mayroon silang isang mas magkakaugnay na aktibidad ng ehekutibo. At sa pagtatapos ng taon ng paaralan ang mga mag-aaral ay nagpakita ng mas mahusay na mga resulta ng pagganap sa akademiko. Bilang karagdagan, natagpuan ng mga eksperto na ang pinakamahusay na pagbagay ay sa mga bata na may isang binuo na pagtulog at pahinga ng rehimen, hindi bababa sa 1-1.5 taon bago sila pumasok sa unang klase ng paaralan.
Tulad ng ipinaliwanag ng mga siyentipiko, ang pagkakumpleto at pagiging regular ng pagtulog ay kasing seryoso ng isang pangangailangan tulad ng pagkakumpleto at kalidad ng nutrisyon o pisikal na aktibidad. Ang lahat ng mga tao, anuman ang edad, kung mayroon silang isang magandang pahinga sa gabi, ay mas matagumpay sa pagkontrol sa kanilang emosyonal na estado at pag-uugali, at mas maayos at makapagtrabaho.