Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Kalinisan paliguan para sa katawan
Huling nasuri: 19.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang paliguan ay isang kinakailangang pamamaraan sa kalinisan. Maaari itong i-refresh, palakasin, kainitan, kalmado, gawin ang aming katawan maganda at kahit gamutin. Sa panahon ng paliligo, palawakin ang mga pores, magsimulang kumilos bilang isang aktibong katulong ng mga baga at bato, at pagbutihin ang metabolismo. Ang mga bath ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Inirerekumenda na huwag agad na maligo pagkatapos ng pagkain, at pagkatapos ng 1.5-2 na oras. Ang temperatura ay hindi dapat lumagpas sa 37-38C, huwag magpaligo para sa higit sa 10-15 minuto. Matapos ang paliguan, ang katawan ay relaxes at sa gayon ito ay mas mahusay na matulog kaagad para sa 30 minuto. Ang dalas ng paliguan ay 2-3 beses sa isang linggo.
Inirerekumendang bathtubs
Ang paliguan ay maalat. Tumutulong na mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan at i-calms ang nervous system. Ang paliguan ay naglalaman ng 1-2 kg ng asin sa dagat o karaniwang asin.
Bath na may almirol. Ang paliguan na ito ay nagpapalabas ng balat, lalo na ang ipinakita sa balat ng balat at sungay na pangmukha. Ang bath ay tumatagal ng 0.5 kg ng patatas na almirol at isang kutsarang puno ng pine extract.
Herbal na paliguan. Mga sangkap: 25 g ng berde ng berde, lavender flower, wort ng St. John, mansanilya at 50 g ng lime-colored, peppermint, thyme. Ang mga damo ay ilagay sa isang supot ng gasa, pakuluan sa dalawang litro ng tubig at hawakan ang mababang init ng 30 minuto. Ang nagreresultang sabaw ay ibubuhos sa isang handa na paliguan. Ang ganitong therapeutic paliguan kumilos hindi lamang nakapapawi, ngunit din bilang panterapeutika para sa may langis seborrhea, pimples at acne. Ang kurso ay 8-10 paliguan.
Coniferous-eucalyptus baths. Sa bath ay idinagdag 3 table, spoons ng coniferous. Extract at ilang patak ng langis ng eucalyptus. Ang bath na ito ay nagbibigay ng kasiglahan.
Coniffous bath. Komposisyon: 3 talahanayan, mga kutsarang puno ng pino o koniperong briquette. Gumagawa ito ng nakakarelaks at nakapapawi sa nervous system.
Honey bath : 60-100 g ng honey ay dissolved sa 0.5 liters ng tubig ~ 38 at ibinuhos sa isang paligo. Sa komposisyon ng honey ay nasa physiological equilibrium, enzymes, bitamina, mineral, amino acids, bactericides at aromatic substances. Sa pamamagitan ng balat, ang honey ay nasisipsip, ginagawa itong mas nababanat, sa pamamagitan ng dugo na kumikilos ito sa pangkalahatang paraan-pagpapalakas, nagpapagaan ng kaguluhan ng nerbiyos.
Ang honey-foam bath ay inihanda sa parehong paraan tulad ng nakaraang isa, ngunit sa pagdaragdag ng dalawang mga cap ng shampoo. Sa foam, ang mga gamot ay hinihigop nang mas mabilis at ang isang nakapapawi na epekto ay mas mahusay.
Ang honey-coniferous na bath normalizes pagtulog at calms ang nervous system. Paghahanda: honey 60-100g at 3 table. Spoons ng pino extract o briquette.
Ang honey-sage baths ay inihanda nang katulad sa nakaraang isa.