Ang kakulangan ng liwanag sa lugar ng trabaho ay nagbabawas ng kahusayan

Artipisyal na ilaw ay hindi nagbibigay ng sapat na liwanag upang panatilihin ang mga utak sa pagtataguyod order: biological rhythms ay simula na magtrabaho sa dim office sa pag-iilaw bilang takipsilim sa panahon ng paglubog ng araw, pagbabawas ng kakayahan upang gumana at pagtaas ng pag-aantok.

Upang mapanatili ang isang nagtatrabaho na kapaligiran sa opisina, gupitin ito karagdagang mga bintana.

Ang mga mananaliksik mula sa Pederal na Paaralan ng Polytechnic ng Lausanne (Switzerland) ay pinatunayan ang teorya na ang pakiramdam ng kasiglahan o pag-aantok ay nakasalalay sa pag-iilaw ng silid. Samakatuwid, ang mas mataas na mga pag-uugali ng kognitibo ay nakasalalay din sa: kung gusto mong gumana nang masigasig at may isang spark, subukang matiyak ang pinakadakilang pag-agos ng liwanag sa iyong lugar ng trabaho.

Ito ay kilala na ang biological rhythms ay umaasa sa pagbabago ng araw at gabi. Sa mata ng isang tao ay may mga natatanging photoreceptor na may pigment melanopsin: hindi tulad ng mga rod at cones, hindi sila kinakailangan upang magpadala ng visual na impormasyon, ngunit upang masukat ang antas ng liwanag sa paligid sa amin. Sa partikular, ang mga receptor na ito ay sensitibo sa asul na spectrum ng liwanag; at ito ay tiyak mula sa mga istruktura na ang mga liham ng biological orasan at ang araw-araw na oras ay nakasalalay. Ito ay magiging lohikal na ipalagay na ang dami ng liwanag na pumapasok sa ating mata sa pamamagitan ng circadian ritmo ay maaaring makaimpluwensya sa gawain ng ating nervous system. Gayunpaman, maaaring sa kasong ito isang artipisyal na mapagkukunan ay palitan ang natural?

Para sa karanasan, inanyayahan ng mga siyentipiko ang 29 kabataan. Sa panahon ng pag-aaral, nagsusuot sila ng mga pulseras na may mga light sensors at motion sensors na naitala ang aktibidad ng mga kalahok sa eksperimento (bilis ng kilusan, pangkalahatang kadaliang kumilos). Sa unang kaso, ang isang tao ay inilagay sa isang silid na may isang pag-iilaw ng 1,000-2,000 lux, na tumutugma sa natural na dosis ng liwanag. Sa pangalawang kaso, ang pag-iilaw ay 170 lux lamang - tulad ng sa isang silid na walang mga bintana, naiilawan lamang sa pamamagitan ng lamp. Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga pagbabasa ng mga sensors, ang mga siyentipiko ay interesado rin sa mga paksa mismo, hanggang sa kung gaano kadakila ang kanilang pakiramdam. Sa pagtatapos ng paglagi sa silid, ang mga kabataan ay halos ganap na naalis sa liwanag: ang intensity ng liwanag ay nahulog sa 6 lux. Sa panahon ng huling 2 oras na half black room sa mga boluntaryo kinuha laway sample na nasuri nilalaman ng cortisol at melatonin hormones, produksyon ng mga na kung saan ay napapailalim sa isang circadian ritmo. Bilang karagdagan, sa kurso ng eksperimento, ang mga kalahok ay kailangang magsagawa ng pananaliksik para sa memorya.

Ayon sa mga siyentipiko sa journal Behavioral Neuroscience, ang mga nasa mas maliliit na silid ay mas masigla at mobile kaysa sa mga nakaupo sa silid na may artipisyal na liwanag. Sa sandaling ang pagbibigay-liwanag ay nahulog 10 beses, ang mga tao ay nagsimulang matulog, sila ay naging mas masigla at ginagampanan ang mga pagsusulit ng kognitibong mas masahol. Ang mga may-akda ng trabaho ay nagbigay-diin: hindi sa lahat na ang mga kalahok sa eksperimento ay ibinigay o hindi matulog. Iyon ay, kahit na ang isang mahusay na nagpahinga tao ay pakiramdam walang malasakit kung siya ay upang gumana sa isang semi-madilim na kulungan ng aso: ang kanyang panloob na biological orasan ay makikita ito bilang takip-silim at maghanda ng katawan para sa pagtulog.

Ang resulta ay hindi sinamahan ng mga pagbabago sa antas ng mga hormone; sa ibang salita, ang pag-iilaw ay nagpakita lamang ng isang mahusay na impluwensya sa ilang mga pag-andar ng organismo, ang pang-araw-araw na ritmo ng iba ay nanatiling pareho. Siyempre pa, ang bawat isa sa atin ay maaaring mapansin ang isang bagay tulad nito - kapag pagkatapos ng mahabang panahon sa takipsilim ay nagsisimula sa pagtulog, at ang teorya na naaayon, tulad ng sinabi, ay umiiral sa agham sa loob ng isang mahabang panahon. Gayunpaman, nabalisa na maaaring mukhang, sa ngayon walang sinuman ang nakikibahagi sa mahigpit na pang-eksperimentong kumpirmasyon ng teorya na ito.

[1], [2]