Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na ultraviolet radiation?
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Para sa karamihan ng mga tao, ang pahinga sa beach ay isang sapilitan na bahagi ng programa ng tag-init. Ngunit masyadong mahaba ang pagkakalantad sa araw ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan, samakatuwid, ang pag-aayos ng iyong bakasyon, kailangan mong malaman kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mapanganib na ultraviolet radiation.
Kakailanganin mo
- sumbrero;
- salaming pang-araw;
- proteksiyon creams at sprays;
- maluwag na damit;
- mga pampaganda.
Kung ikaw ay mananatili sa sikat ng araw sa loob ng mahabang panahon, mag-stock sa isang malawak na brimmed na sumbrero: mapoprotektahan nito ang iyong mga mata, tainga, leeg at mukha. Bilang karagdagan, magsuot ng salaming pang-araw na kalidad na nagpoprotekta sa paningin ng panig. Ang produktong ito ay ganap na maprotektahan ang mga mata mula sa UV radiation (UVA at UVB).
Tangkilikin ang mga ray ng araw sa mga makatwirang limitasyon. Subukang sunbathe hanggang 10:00 at pagkatapos ng 16:00. Lalo na malakas na ultraviolet radiation mula 12 hanggang 15 oras, kaya sa panahong ito ng panahon, maiwasan ang malantad sa direktang liwanag ng araw.
Upang maprotektahan ang iyong balat mula sa ultraviolet radiation, gumamit ng mga espesyal na krema at malawak na spectrum spray na may isang kadahilanan sa kaligtasan ng hindi bababa sa 15. Ilapat ang mga pondong ito kalahating oras bago lumabas at ulitin ang pamamaraan bawat dalawang oras. Ang mga proteksiyong creams at sprays ay naglalaman ng mga sangkap na harangan ang pagpasok ng ultraviolet radiation sa mas malalim na mga layer ng balat.
Mahalagang piliin ang tamang proteksiyon cream. Halimbawa, kung ang produkto ay naglalaman ng proteksyon 2-4, ang cream ay inilaan para sa mga taong may tanned skin, kung 5-10 - para sa mga na ang balat ay hindi madaling kapitan ng sakit sa balat ng araw, at ang mga antas ng sa itaas 11 - para sa mga bata at matatanda na may mamutla balat.
Mahusay na protektado mula sa mga negatibong epekto ng sikat ng araw at liwanag na damit, na sumasaklaw sa mga kamay at paa.
Protektahan mula sa ultraviolet radiation at kailangan sa balat: ito ang pinaka malambot at sensitibo. Para sa layuning ito, gumamit ng mga espesyal na kosmetikong produkto na may mataas na antas ng proteksyon. Maglagay din ng isang lipistik na may sunscreen sa iyong mga labi.
Magbayad ng pansin
Tandaan, ang labis na pagkakalantad ng araw sa pagkabata ay maaaring humantong sa pag-unlad ng kanser sa balat sa buhay sa ibang pagkakataon.
Nakatutulong na Mga Tip
Ang unang at pinaka-karaniwang reaksyon ng balat sa isang matagal na pananatili sa larangan ng pagkilos ng ultraviolet rays ay sunburn. Bilang tuntunin, ang pagsunog ay sinamahan ng isang pagtaas sa temperatura ng katawan, pamumula ng balat, pangangati, pagsunog at pamamaga.