Ang mga sinaunang himnastiko Tai Chi ay tumutulong na mapabuti ang memorya
Huling nasuri: 16.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang mga siyentipiko sa University of South Florida (University of South Florida) at Fudan University sa Shanghai (Fudan University sa Shanghai) na natagpuan ng isang pagtaas sa dami ng utak at pagpapabuti ng mga resulta ng pagsubok para sa memorya at pag-iisip sa mga mas lumang Chinese nagsasagawa ang mga sinaunang pagsasanay ng Tai Chi tatlong beses sa isang linggo, ang mga ulat Medical Xpress.
Ang mga espesyalista ay nagsagawa ng isang 8-buwang randomized na kinokontrol na pagsubok kung saan ang mga taong nagsasanay Tai Ji ay inihambing sa mga hindi gumawa ng katulad na katulad. Ang pagmamasid ay nagpakita ng isang pagtaas sa dami ng utak at pagpapabuti ng cognitive sa grupo, na nakibahagi sa mga buhay na talakayan ng tatlong beses sa isang linggo. Sa ibang grupo, nagkaroon ng pagbaba sa dami ng utak, na pagkatapos ay maaaring maging sanhi ng demensya sa mga taong may edad na 60-70 taon.
Ang dating gawain ay nagtatag ng isang pagtaas sa dami ng utak sa mga taong gumaganap ng aerobic exercises, at sa isa sa mga ito, ang pagpapabuti ng memorya ay nabanggit.
"Ang kakayahan upang maiwasan ang isang pababang takbo sa utak aktibidad sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo at nadagdagan mental na aktibidad ay maaaring antalahin ang simula ng demensya sa mga matatandang tao," - sabi ni pag-aaral may-akda Dr. James Mortimer, propesor ng epidemiology sa Health College of the University of South Florida.
Ang pag-aaral ay tumutugon sa tanong kung ang mga regular na pisikal at mental na pag-load ay maaaring mag-ambag sa pag-iwas sa sakit na Alzheimer. "Epidemiological pag-aaral na paulit-ulit na nagpakita na ang mga tao na makisali sa mga pisikal na ehersisyo at sa parehong oras socially aktibo ay may isang mas mababang panganib ng pagbuo ng Alzheimer sakit sa katandaan," - sinabi D.Mortimer.
Regular na klase ng mga sinaunang Tsino himnastiko puksain ang pagwawalang-kilos ng dugo, positibong nakakaapekto sa aktibidad ng gastrointestinal tract, pagbutihin metabolismo, pagbutihin ang sikolohikal na balanse, paginhawahin ang stress.
[