Ang pagtulog ng araw ay maaaring humantong sa demensya
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Binabalaan ng mga neurologist na ang pagtulog sa araw ay nauugnay sa pagkasintu-sinto (nakuha ng demensya, ang paghiwalay ng mga pag-iisip na nagaganap bilang resulta ng pinsala sa utak). Masyadong madalas na pagtulog sa araw o matagal na pagtulog sa gabi (higit sa 9 na oras) ay maaaring humantong sa pinsala sa demensya at utak. Ang pinakadakilang impluwensiya ng pagtulog sa araw ay nasa katawan ng mga mature na babae, na namamalagi sa pamamahinga pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Ngunit ang mga Pranses na siyentipiko na nagsagawa ng pananaliksik na kinasasangkutan ng higit sa 5000 taon, ang tunog ng alarma.
Ang bawat ikalimang tao na regular na natulog pagkatapos ng tanghalian ay may mababang mga rate ng intelektuwal na pagsusulit. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapakita na ang labis na pag-aantok sa araw ay maaaring maging isang maagang predictor ng cognitive impairment. Sa isa pang pag-aaral, natagpuan na ang mga tao na natulog nang higit sa siyam na oras sa isang araw, ngunit mas mababa sa limang, ay nagkaroon ng pagbaba sa kakayahan sa isip. Ibig sabihin, ang mga datos na ito ay nagpapahiwatig ng paghahayag ng unang yugto ng Alzheimer's disease, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang anyo ng demensya.
Mayroon ding ilang mga katibayan nagli-link sleep duration at abala na hahantong sa cardiovascular sakit at diyabetis, kaya hindi kataka-taka na sa karagdagan sa mga ito, mahabang naps at makakaapekto sa mga nagbibigay-malay kakayahan ng mga tao. Sa pagsasaalang-alang na ito, inirerekumenda na matulog nang pitong oras sa isang araw.
[