Paano maihahanda ang iyong anak para sa taon ng pag-aaral?

Ang anyo ay naka-iron, ang mga sapatos ay makinis, ang backpack ay kumplikado. Tila na ang bata ay ganap na "naka-pack na" at handa na upang pumunta sa unang klase, ngunit tingnan natin, ito ba?

Ito ay lumabas na ang simula ng taon ng pag-aaral sa mga first-graders psychologists ay tinatawag na "physiological storm". Sa maikling panahon, kailangan ng mga bata na matutunan kung paano sumipsip ng isang malaking halaga ng impormasyon, matugunan ang mga bagong kaibigan, magamit sa isang bagong pang-araw-araw na gawain at nutrisyon. Bilang tugon sa pagbagay na ito, ang katawan ng bata ay nagsasanib sa lahat ng mga panloob na sistema nito at, kung sila ay humina, ito ay nagsisimula sa sakit. Dahil sa pagtaas ng pag-load, ang mga bata ay mabilis na pagod, maging magagalitin, at kumain ng mahina. Bilang karagdagan, ang lahat ng ito ay nangyayari laban sa backdrop ng hormonal leaps: sa edad na pitong, nagsisimula ang isang matinding pagtaas sa paglago, at ang pag-aayos ng nervous, respiratory, digestive at iba pang mga sistema ay nagsisimula. Tinatayang sa pagtatapos ng unang quarter, hanggang sa 60% ng mga mag-aaral ay nawalan ng timbang, marami ang may mahinang pagtulog, nabawasan ang gana sa pagkain, at humigit-kumulang 14-16% ng mga bata ang nakakaranas ng nerbiyos na labis na kalungkutan. Handa ka ba para sa naturang paaralan?

Para sa mabilis at madaling pag-angkop, walang sapat na mga bagong notebook. Higit na mahalaga para sa isang bata na magkaroon ng suporta, pansin, pagtitiis sa bahagi ng mga magulang at pag-aalaga sa kanyang kalusugan. Una sa lahat, ang mag-aaral ay nangangailangan ng mga bitamina. Power Research Institute of Medical Sciences ay pinapakita na karaniwang bitamina deficiencies sa mga bata school ay naging, tulad ng ito negatibong nakakaapekto sa kanilang pag-unlad at pag-unlad, normal na metabolismo, paglaban sa impeksiyon at kalusugan. Ayon sa nai-publish na data ng Ministry of Health at Social Development, sa nakalipas na 10 taon, ang mga schoolchildren ay nagkasakit ng mas madalas sa 9.3%, samantalang 21% ng mga bata ang nagdurusa sa mga malalang sakit na anyo. Sa bagay na ito, ang bata ay dapat makatanggap ng sapat na sariwang gulay at prutas at, kung posible, ang mga nakagawa ng bitamina complex. Gayunpaman, mahalaga na ang mga bitamina ay hindi lamang kinuha, ngunit din natutunaw sa proseso ng panunaw.

Ang nutrisyon ng bata sa pangkalahatan ay isang mahirap na tanong. Kamakailan lamang, pinangalan ng Rospotrebnadzor ang alarma: nabuksan na dahil sa di-wastong pormuladong pagkain, higit sa 30% ng mga batang Ruso ang nagdurusa sa paglago ng paglago. Bilang karagdagan, ang hindi pangkaraniwang pagkain at stress ng paaralan ay nagiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, mga sakit sa metabolic, dysbiosis, mga alerdyi sa mga batang nasa paaralan at iba pang mga problema. Ang wastong organisasyon ng nutrisyon ay bahagyang solve solves ang mga problemang ito. Upang matiyak na sa hinaharap ang katawan at mga bituka ay nakayanan ang lahat ng mga pagsubok mismo, mahalaga na gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Ang mga pangunahing katulong sa bagay na ito ay kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan sa kefir, yoghurt, yogurt. At ang mga kanais-nais na kondisyon para sa kanilang pag-unlad ay maaaring lumikha ng isang natural na gamot na Hilak forte. Siya ay sa parehong oras normalizes ang natural na synthesis ng bitamina B at K, lalo na mahalaga sa preschool at edad ng paaralan. Matagal nang nabalitaan na ang kakulangan ng bitamina B2 ay nagdudulot ng pagkaantala sa pag-unlad, B5 sa pagkaantala sa pisikal at mental na pag-unlad, B9 sa impairment ng memorya, anemia at pagkawala ng lakas, K sa mga sakit sa dugo, atbp.

Ang pagkapagod ay kaaway ng isa pang estudyante. Ito ay humantong sa isang pagbaba sa mga proseso ng kaisipan, akademikong pagganap, stress. Ang tamang iskedyul ay nakakatulong upang makayanan ito. Ibigay ang bata sa isang araw ng pagtulog, tulad ng sa kindergarten, at mag-aral sa 16-18 na oras, kapag ang peak ng aktibidad ng utak ay nangyayari.

Bilang karagdagan, sa simula ng taon ng pag-aaral, ang aktibidad ng motor ay nabawasan sa mga bata, ngunit ang normal na paglaki ng bata, ang mga proseso ng pag-iisip at pustura ay depende rin dito. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang mahanap sa oras ng araw para sa mga panlabas na laro, paglalakad, pisikal na edukasyon. Sinasabi ng mga eksperto na dalhin sila ng hindi bababa sa 3-4 na oras sa isang araw.

Upang ang bata ay handa na para sa paaralan, hindi sapat ang pagkolekta ng kanyang backpack, mahalaga na masubaybayan ang kanyang kalusugan, ayusin ang tamang gawain, pagkain, matulog at magbigay ng isang suportadong kapaligiran sa pamilya. Pagkatapos ay ang "bagyo" ay pumasa: ang bata ay mabilis na umangkop sa bagong kapaligiran, ay makakahanap ng mga kaibigan at lakas para sa ganap na pag-unlad.