Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Pagbubuntis at panunaw: kung paano maiwasan ang mga problema?
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Siyempre, ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, ngunit isa sa mga normal na kondisyon ng physiological ng isang babae. Gayunman, ang karamihan sa mga kababaihan sa estado ay hindi nakararanas ng siyam na buwan at nagreklamo tungkol sa kanilang kalusugan.
Karaniwan ang focus ay sa gastrointestinal tract. Narito ang 4 na pinakakaraniwang problema ng gastrointestinal tract na nangyayari sa iba't ibang yugto ng pagbubuntis:
Heartburn, sira ang tiyan
Ang pagbubuntis at paghihirap ng puso ay magkasundo. Dahil sa mga hormonal na pagbabago, sa partikular, ang produksyon ng hormon relaxin, na nagiging sanhi ng pagpapahina ng pelvic buto, ang panunaw slows down. Kung mas mahaba ang pagkain ay nananatili sa tiyan, mas maraming gastric juice ang pumapasok sa esophagus, na nagiging sanhi ng talamak na esophagitis.
Paano upang mapawi ang: maiwasan ang pritong at maanghang, kumain ng kaunti. Sa gabi maaari kang uminom ng mainit na gatas, at bahagyang itaas ang ulo ng ulo.
Gases at bloating
Ang splash ng progesterone hormone relaxes makinis na kalamnan tisyu sa buong katawan, kabilang ang gastrointestinal tract. Ang pantunaw ng pagkain ay tumatagal ng mas maraming oras kaysa sa karaniwan, samakatuwid tulad ng mga abala tulad ng, halimbawa, kabagabagan, pagsabog, atbp ay maaaring lumabas.
Paano mapadali: pinakamahusay na ibukod ang paggamit ng mga produkto na nagdudulot ng gas. Upang gawin ito, maaari kang lumikha ng isang talaarawan, kung saan makikita mo kung aling pagkain ang naghahatid sa iyo ng pinakamalaking kakulangan sa ginhawa. Gayundin isang mahusay na pagpipilian ay ang paggamit ng trigo bran, na dahil sa hindi matutunaw fibers ay mapabilis ang pagpasa ng pagkain sa pamamagitan ng Gastrointestinal tract.
Pagkaguluhan
Ito ay responsable para sa mga hormone at presyon ng pangsanggol sa mga bituka. Ngunit mayroon ding isa pang dahilan para sa paninigas ng dumi sa isang buntis na babae. Kung "may dalawa", maaari mong mabilis na makuha ang problemang ito.
Paano mapadali: ang pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa hibla (raw na prutas, gulay at butil), pang-araw-araw na paglalakad at simpleng pag-eehersisyo at, siyempre, ang pag-moderate sa pagkain.
[Madalas o hindi sapilitan pag-ihi
Hindi lamang ang pagtubo ng sanggol ay nagpapatunay sa pantog, sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng dugo ay nagdaragdag rin, na nagiging sanhi ng mga bato upang gumana nang mas mahirap. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang mga kababaihan sa sitwasyon ay madalas na dumadaloy sa banyo, at kapag ang pag-ubo o pagbahin, maaaring maobserbahan ang pag-ihi ng ihi. Ito ay dahil sa ang mga kalamnan ng pelvic floor ay pinahina.
Paano upang mapawi ang: maiwasan ang paglitaw ng paninigas ng dumi, gawin ang mga pagsasanay na nagpapalakas ng pelvic floor.