Paano makakamit ang tiwala sa sarili: 8 kapaki-pakinabang na tip
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Iba-iba ang mga tao sa mga nakababahalang sitwasyon, na marami sa ating buhay. Upang maapektuhan din ng mas kaunting mga surpresa, na madalas ay nagtatanghal sa amin na may buhay, sa American sikolohikal Association ni eksperto inihanda tip sa kung paano malaman upang tiisin adversity sa kanyang ulo gaganapin mataas at hindi mag-hang up ang kanyang ilong, kahit na walang pleases.
Komunikasyon
Ang mga mabubuting kaibigan at mga malalapit na tao ay hindi magbibigay sa iyo ng luha sa iyong sariling mga luha, lagi silang susuportahan at tulungan. Huwag kang mag-iisa lobo, dahil ang isa ay mas mahirap upang matiis ang lahat ng mga kalungkutan, at kapag napapalibutan ka ng mga mahal sa buhay, ang lahat ay hindi tulad ng nakakatakot.
Walang mga desperadong sitwasyon
Hindi mo maaaring baguhin ang katotohanan na sa buhay ay may mga hindi kanais-nais na sandali mula sa oras-oras, ngunit maaari mong palaging baguhin ang iyong saloobin sa ito. Huwag talakayin kung ano ang nangyari, magmasid at huwag kalimutan, ang mga puting bar ay higit pa sa itim.
Ang mga pagbabago ay bahagi ng ating buhay
Ang ilan sa mga layunin na naitakda ay maaaring hindi matupad, ngunit ang isa ay hindi dapat papatayin tungkol dito. Kailangan mong tanggapin ang lahat ng mga pangyayari at subukan na baguhin kung ano ang nasa iyong kapangyarihan.
Ilipat sa layunin
Ang pagnanais na makamit ang isang bagay ay mabuti, ngunit itakda ang iyong sarili ang mga layunin na maaari mong. "Sa pamamagitan ng command na pike" ang lahat ay nangyayari lamang sa mga engkanto, kaya't pumunta sa pagpapatupad ng plano nang paunti-unti. Sa halip na tumuon sa mga mataas na layunin sa kalangitan, gawin ang maaari mong gawin ngayon upang makamit ang ninanais na resulta.
Mga mapagpasyang hakbang
Ang mga suliranin ay hindi kailanman malulutas sa pamamagitan ng kanilang sarili at ilibing ang kanilang mga ulo sa buhangin, tulad ng isang ostrich - hindi ang pinakamahusay na paraan. Ang lahat ng nangyayari sa ating landas, mabuti o masama, ay ang ating buhay.
Pagsalig sa sarili
Ang pagtitiwala sa sariling kapangyarihan ay tumutulong na magtiwala sa iyong mga damdamin at likas na katangian. Ang paniniwala sa iyong sarili, sa iyong kakayahan ay tumutulong sa isang tao na maging mas malakas sa pisikal at moral.
Optimismo
Walang bagay na nagpapinsala sa tiwala sa sarili bilang isang negatibong saloobin. Mas madaling mahanap ng mga Optimista ang buhay, dahil ang pagsasaayos sa mabuti ay kalahati ng trabaho. Huwag kailanman babaan ang iyong mga kamay, ang lahat ay posible, ang pangunahing bagay ay ang gusto at kumilos.
Gawin ang gusto mo
Alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa nutrisyon at ehersisyo ang mahahalagang bahagi ng kalusugan, ang parehong mental at pisikal ay ang trabaho ng minamahal.
[4],