5 masamang gawi na nagpapabuti sa iyong kalusugan

Ang bawat medalya ay may dalawang panig. Iyon ang mga gawi na ginamit namin upang isaalang-alang ang mapanganib, ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung nakita mo ang tamang paraan sa kanila.

Ang Ilive ay nagpapakita ng limang masamang gawi na magpapabuti lamang sa iyong kalusugan kung alam mo ang panukalang-batas.

Hindi ka maaaring gumising nang walang tasa ng kape

Kung ikaw ay ginagamit upang simulan ang bawat umaga na may isang malaking tasa ng kape (o kahit na dalawang), pagkatapos ay may mga siyentipiko magandang balita para sa iyo. Ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang mga taong uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa ng kape sa isang araw, bawasan ang panganib ng depresyon ng 15%. Ang bagay na ang caffeine ay nagpapaandar ng mga proseso sa utak na may pananagutan para sa isang magandang kalagayan.

Nag-aalala ka tungkol sa trifles

Sa palagay mo ba para sa iyong sariling kabutihan, kailangan mong panatilihin ang isang positibong saloobin sa anumang sitwasyon, at huwag pansinin ang masasamang balita? Wala sa uri! Pinatutunayan ng isang bagong pag-aaral na ang mga tao na ngumiti sa anumang mga problema sa kanilang personal na buhay o sa trabaho, pagkatapos ng paglipas ng mga taon, ay madalas na nakakaranas ng mga sintomas ng depression kaysa sa mga tumingin sa mga bagay na hindi kaya positibo. At lahat dahil ang mga realista ay higit na maingat na tumingin sa mga bagay at pag-aralan ang mga ito, na tumutulong sa kanila na magtrabaho sa pagpapabuti ng kanilang mga kondisyon sa pamumuhay. Samakatuwid, ang mga problema na mas kaunti nilang naipon, na nangangahulugan na mayroon silang mas kaunting mga dahilan para sa depression.

Hindi mo maaaring isipin ang iyong buhay na walang beer

Ang red wine ay nakagagambala sa lahat ng atensiyon pagdating sa kalusugan, at hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng isang napakagandang uminom ng bula na tinatawag na beer. Upang bahagyang punan ang puwang na ito, ipinaalam namin: ang beer ay mayaman sa mga antioxidant, na tumutulong sa katawan na labanan ang iba't ibang mga sakit. Bukod dito, ang beer ay maaaring makatanggap ng isang bahagi ng bakal na kinakailangan para sa kasiglahan ng mga organismo, pati na rin pandiyeta silikon, na strengthens ang buto at maprotektahan laban sa osteoporosis.

Gayunpaman, hindi dapat kalimutan na ang serbesa ay naglalaman ng maraming calories, kaya maaaring maging sanhi ito ng labis na timbang. Bukod dito, alam ng lahat ang mapanganib na mga epekto ng pang-aabuso sa alak. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na limitahan ang iyong beer ration sa isang baso sa isang araw, o mas mababa.

Minsan ay tatalo ka ng tamad at nalimutan mo ang tungkol sa pisikal na aktibidad

Kung biglang nakahiga ka sa buong weekend sa kama, huwag gawin itong isang trahedya. Upang manatili sa hugis, hindi kailangang gawin araw-araw. Bukod dito, ang mga maliit na pahinga ay kapaki-pakinabang pa rin. Tatlo hanggang apat na araw ng pisikal na aktibidad bawat linggo ay sapat upang manatiling maayang at magkasya. Ang mga break sa pagsasanay ay nagbibigay-daan sa mga kalamnan na mabawi at palakasin.

Nakalimutan mong kunin ang iyong mga bitamina

Oo, tinutulungan tayo ng mga bitamina na punan ang kakulangan ng ilang mga sustansya sa ating karaniwang pagkain, ngunit may isang kakulangan. Tulad ng mga mananaliksik na natagpuan, ang mga tao na kumuha ng bitamina, ay mas nakakiling upang payagan ang iyong sarili upang deviations mula sa isang malusog na pamumuhay, halimbawa, upang kumain ng isang bag ng potato chips sa halip ng isang mansanas o umupo ang lahat ng araw sa harap ng TV sa halip na pagsasanay o paglalakad.

Gayundin, tandaan na ang iyong katawan ay mas mahusay na magagawang upang maunawaan ang mga nutrients sa kanilang natural na form sa halip na tablets, samakatuwid ito ay mas mahusay na umasa sa isang malusog na balanseng diyeta, sa halip na sa mga nagawa ng mga gamot.