Kung paano mapanatili ang kalusugan kung ang mga problema sa pananalapi ay nakasalansan

Mayroong ilang mga kaaya-ayang pinansyal na problema, at kadalasang gaps sa badyet ay nagpapahiwatig ng stress, pagsalakay, overeating at pag-abuso sa alkohol. Sa mga oras na mahirap para sa isang wallet, ang pangunahing bagay ay hindi lamang upang makahanap ng isang paraan upang mapabuti ang sitwasyon, ngunit hindi rin makapinsala sa iyong kalusugan.

Huwag mong sikaping itago ang iyong kalagayan

Ang pagtatangkang itago ang kanilang mahirap na sitwasyon mula sa iba ay ang pinakamasama bagay na maaaring gawin sa kasalukuyang sitwasyon. Sa pagtatapos na ito ay dumating ang mga eksperto sa pananalapi at mga sikologo. Sa kasamaang palad, ang pag-uugali na ito ay karaniwan sa mga taong nakakatagpo ng kanilang sarili sa isang mahirap na sitwasyon sa pananalapi, paliwanag ni Lisa Gold, propesor ng saykayatrya sa University of Georgetown. Walang anuman ang kahiya-hiya sa sandaling ang isang tao ay may problema sa pera.

Pag-usapan ito

"Ang lahat ng tao ay mga social beings at nakasalalay sa mga relasyon sa lipunan," sabi ni Dr. Simon Perot, isang psychologist sa Montefiore Medical Center sa Bronx. - Sa halip na malaya na dala ang buong pag-load ng mga problema na bumagsak, humingi ng suporta mula sa mga malapit na tao. "

Tanggapin kung ano ang

"Una kailangan mong maunawaan ang kalagayan ng mga bagay at tanggapin ito gaya ng ito," sabi ni Stephen Josephson, Ph.D., isang associate na pananaliksik sa New York University. "Isang paraan o iba pa, nakakaranas kami ng sakit at pagkawala sa buong buhay, kaya kailangan mong kunin ito gaya ng dapat at hindi kailanman mawalan ng pag-asa."

Huwag paganahin ang self-flagellation

"Sa masamang panahon, kapag hindi ito matamis, ang isang kritiko ay gumagalaw sa loob natin, na nagbubuhos lang ng langis sa apoy. Self-sisihin ay walang gagawin, at lamang magpagalit ang nai-hindi isang nakakainggit na posisyon, dahil subukan upang mabuhay patiwasay sa kanyang mga kritikal na "I", kaya maaari kang gumawa ng mas maraming mga pagsisikap upang iwasto ang sitwasyon, "- sabi ni Dr. Gold.

Live na ito

"Mag-alala tungkol sa kinabukasan at magbalik-tanaw sa nakaraan, naghahanap ng mga pagkakamali at maling paggalaw," sabi ng eksperto sa pananalapi na si Brad Clonz. "Tanging sa kasalukuyan maaari mong baguhin ang sitwasyon sa isang paraan na sa hinaharap upang maiwasan ang mga naturang problema."

Pisikal na aktibidad at mga kaibigan

"Kapag walang nalulugod, isinara ng isang tao, tulad ng isang shell at tinatanggihan ang halos lahat ng mga kagalakan ng mundo sa paligid niya," sabi ni Dr. Josephson. - Sa huli, ito ay maaaring humantong sa malubhang stress at prolonged depression. Samakatuwid, huwag maiwasan ang pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, mas madalas lumabas sa bukas na hangin at gumugol ng oras na aktibo. "

Upang maunawaan kung ano ang sanhi ng lahat ng problema

"Samoyedstvo - ugali ay mapanganib, ngunit kung minsan ito ay maaaring dumating sa madaling gamitin. Halimbawa, upang maunawaan kung ano ang humantong sa iyo sa isang problema at kung saan nagmula ang pinagmulan nito, sabi ni Dr. Simon Perot, "Suriin mo ang iyong sitwasyon at magsimulang kumilos upang makapagtatag ng kaugnayan sa pera."

Mas passivity

Ang depresyon ay hindi nagagalit upang maghintay, kung gumugugol ka ng oras sa isang estado ng ganap na pasipikasyon, halimbawa, nanonood ng TV. Siya nga pala, psychologists sabihin na tulad ng isang palipasan ng oras ay maaaring humantong hindi lamang upang depression ngunit din sa higit pang malubhang karamdaman, dahil ang telebisyon ay literal pumupuno sa amin ng mga negatibong impormasyon, na nagiging sanhi ng pagkabalisa, sindak at pagsalakay.

Alkohol at droga

Sa isang estado ng stress, ang isang tao ay maaaring makaranas hindi lamang sa kaisipan, kundi pati na rin sa mga pisikal na sintomas. Kadalasan ang mga tao sa estado na ito ay nagrereklamo ng kalamnan, pananakit ng ulo, pagkarurok at sakit sa kati. Ang alkohol o droga ay hindi makatutulong na malunod ang mga pasakit na ito at magbigay ng lunas. Ang paghahanap ng tulong mula sa isang baso ay ang pinakamasama ng kasamaan, pinalalala lamang ang sitwasyon at sinisira ang iyong kalusugan.

[1]