Orange juice sa umaga - ang garantiya ng isang magandang araw

Sa paglipas ng panahon, ang mga nutrisyonista sa buong mundo ay sinusubukan upang matukoy ang pinakamahalagang at nakapagpapalakas na inuming umaga. Ang ilang mga siyentipiko ay nanunuyo ng mainit na inumin na may nilalaman ng caffeine, ang iba pa - sa mga produkto ng sour-gatas, ang iba ay nagpipilit sa espesyal na epekto ng sariwang prutas o gulay na gulay.

Ang mga kamakailang eksperimento ng mga Amerikanong siyentipiko ay nagpakita na ang sariwang citrus juice (ang pinakamahusay na opsyon ay orange) ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na umaga inumin. Gayundin, pinatutunayan ng mga siyentipiko na ang sariwang orange juice ay tumutulong sa pagbawi ng katawan, ibalik ang immune system at kahit na bawasan ang labis na timbang.

Ang eksperimento na isinasagawa ng mga eksperto mula sa Estados Unidos ay binubuo sa katunayan na para sa maraming linggo siyentipiko naobserbahan ang mga tagapagpabatid ng kalusugan ng tatlumpung boluntaryo. Ang mga kalahok sa eksperimento ay nahahati sa tatlong grupo, na sa loob ng tatlong linggo ay kumain nang eksakto sa parehong paraan, ang pagkakaiba ay lamang sa mga inumin na ginagamit ng mga tao sa panahon ng almusal. Ang unang pangkat ng mga kalahok ay umiinom ng sariwang citrus juice, ang pangalawang dalisay na tubig, ang ikatlong-matamis na soda na tubig. Sa loob ng tatlong linggo, sinusubaybayan ng mga doktor ang mga sample ng dugo mula sa lahat ng mga kalahok. Pagkatapos ng dulo ng eksperimento, inihambing ng mga espesyalista ang mga parameter ng dugo ng bawat kalahok. Ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpakita na ang mga tao na kumain ng almusal ng isang baso ng sariwang orange juice sa almusal bawat araw ay natagpuan na may mas mataas na kaligtasan sa sakit, pati na rin ang mas mababang antas ng glucose ng dugo.

Naniniwala ang mga eksperto na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng sariwang citrus juice ay makakatulong na maibalik ang immune system at ibigay ang katawan sa mga kinakailangang antibodies na responsable para sa kalusugan at mahabang buhay ng isang tao. Gayundin, ang citrus juices ay nagbabawas ng posibilidad ng labis na katabaan at sakit ng cardiovascular system. Ang isang malaking bilang ng mga antioxidants, na nakapaloob sa mga bunga ng kahel, ay nakakatulong upang i-neutralize ang lahat ng mga nagpapasiklab na proseso sa katawan.

Sa kabila ng mga benepisyo ng citrus juice, ang mga eksperto ay nakatuon sa katotohanan na ang mga sariwang juice ay dapat na sariwa. Ang paggamit ng mga nectars sa pang-industriyang produksyon ay hindi lamang nagtataguyod ng kalusugan at kagalingan, ngunit maaari ring makapinsala sa katawan. Ang anumang nektar ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, na maaaring humantong sa paglitaw ng labis na timbang, anorexia at isang mas mataas na nilalaman ng glucose sa dugo. Ang mga sariwang juice ay isang likas na pinagmumulan ng mga bitamina at antioxidant, na kinakailangan upang mapahusay ang kaligtasan sa sakit at suportahan ang katawan.

Kasabay nito, nagbabala ang mga eksperto na hindi dapat dalhin ang isa sa paggamit ng sariwang juices: isang baso sa isang araw ay higit pa sa sapat para sa isang may sapat na gulang. Ang mga taong may sakit sa diyabetis, dapat gumamit ng maingat na pag-iingat ng mga prutas na prutas. Ang mga pinapayuhan na pigilin ang matamis, mas mainam na pigilan ang mga gulay tulad ng kamatis, gulay. Upang maiwasan ang pinsala sa enamel ng ngipin, pinapayuhan ka ng mga dentista na gumamit ka ng sariwang juice sa pamamagitan lamang ng dayami.

[1], [2]