Ang bata ay hindi natutulog nang maayos: mga dahilan at kung ano ang gagawin?

Ang bata ay hindi natutulog nang maayos - maraming mga magulang ang nahaharap sa problemang ito; ayon sa mga istatistika, humigit-kumulang 25% ng lahat ng mga batang wala pang tatlong taong gulang ay may mga karamdaman sa pagtulog, parehong araw at gabi.

Ang sumusunod na dami ng tulog ay itinuturing na normal para sa mga bata na may iba't ibang edad:

• Mula sa kapanganakan hanggang anim na buwang edad - hindi bababa sa 16-17 na oras;
• Mula anim na buwan hanggang isang taong gulang - hindi bababa sa 14 na oras;
• Mula isa hanggang dalawang taong gulang - hindi bababa sa 13.5 na oras;
• Sa edad na dalawa hanggang tatlong taon - hindi bababa sa 13 oras;
• Higit sa tatlong taong gulang - hindi bababa sa 10-11 oras.

Mga sanhi kakulangan ng tulog ng sanggol

Maraming dahilan kung bakit mahina ang tulog ng isang bata:

• Ang mga likas na katangian ng pisyolohikal na hindi nauugnay sa patolohiya ng mga panloob na organo at sistema (pag-angkop sa pagtulog sa gabi sa unang tatlo hanggang apat na buwan ng buhay);
• Paglabag sa pang-araw-araw na gawain, hindi pagsunod sa mga patakaran sa kalinisan;
• Ang emosyonal na stress, labis na karga, hindi tipikal para sa edad;
• Mga karamdaman sa paggana ng mga panloob na organo at sistema;
• Pagkagambala sa mga function ng nervous system;
• Isang biglaang pagbabago sa diyeta, iskedyul ng pagkain;
• Physiological na dahilan - colic, pagngingipin;
• Pagkabigla sa katawan, hypothermia.

Kung ang isang bata ay natutulog nang hindi maganda, kinakailangan na maingat na subaybayan ang dinamika ng mga karamdaman sa pagtulog at, sa tulong ng isang doktor, alamin ang dahilan upang maalis ito sa isang napapanahong paraan. Kabilang sa mga sintomas na dapat alerto sa mga magulang, ang mga sumusunod ay mapapansin:

• Gumagawa ng mga tunog, sumisigaw sa kanyang pagtulog, nanginginig, ngunit hindi gumising;
• Paggiling ng mga ngipin sa pagtulog (bruxism);
• Gumising sa gabi mula sa mga bangungot;
• Enuresis;
• Kabiguan sa paghinga, paghinto sa paghinga (apnea);
• Mahinang natutulog ang bata, kumikibot ang kanyang mga binti (restless legs syndrome).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pathogenesis

Dahil ang pangunahing gawain ng pagtulog, kapwa para sa mga matatanda at bata, ay upang maibalik ang lakas na ginugol sa mga aktibong aktibidad sa araw, ang nabalisa na pagtulog ay maaaring humantong sa kahinaan at pagkamayamutin. Sa panahon ng pagtulog, ang mga hormone sa paglaki ay isinaaktibo sa katawan ng mga bata, hindi nagkataon na may paniniwala na kung mas mahimbing ang pagtulog ng isang sanggol, mas mabilis siyang lumaki. Gayundin sa panahon ng pagtulog, ang akumulasyon at pagpapanumbalik ng mahahalagang elemento ng proteksyon ng immune system - immunoglobulins at T-lymphocytes - ay nangyayari. Ang lahat ng impormasyon at impression ay pinoproseso sa bahagi ng utak na responsable para sa panandaliang memorya ng pagpapatakbo. Pagkatapos ang impormasyon ay ililipat sa pangmatagalang memorya ng "archival". Anumang kakulangan sa tulog o pagkagambala sa pagtulog ay nakakagambala sa mga natural na proseso na malamang na mangyari habang ang katawan ay nagpapahinga. Samakatuwid, ang nabalisa na pagtulog ay nangangahulugan ng pagkagambala sa mga proseso ng physiological.

Ang pagtulog, tulad ng kilala, ay binubuo ng ilang mga yugto - mga yugto. Una ay dumating ang yugto ng pagtulog kung saan walang mga panaginip, ang mabagal na yugto. Kasunod nito, ang yugto ng kabalintunaan o mabilis na pagtulog ay dapat na dumating sa sarili nitong, kung saan ang isang tao ay karaniwang nangangarap. Sa "mabagal" na pagtulog, ang buong katawan ay nagpapahinga at nagpapanumbalik ng lakas nito, sa kabalintunaan na yugto, mga impression, pag-iisip, sa isang salita, ang impormasyon na hinihigop ng utak ay naproseso, at ang katawan ay nagsisimulang i-activate ang mga proseso nito. Ang lahat ng masinsinang aktibidad sa panahon ng mabilis na yugto ay nangyayari lamang sa utak, ang natitirang bahagi ng katawan ay hindi nakikibahagi sa "trabaho" na ito, patuloy silang natutulog. Ang mga bata ay karaniwang natutulog nang mas mahaba kaysa sa mga matatanda, bilang karagdagan, ang mga bata ay nangangailangan ng magandang pahinga at pagtulog kahit na higit pa sa pagkain.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Mga sintomas kakulangan ng tulog ng sanggol

Kung ang isang bata ay natutulog nang mahina at kumikibot, sumisigaw sa kanyang pagtulog, ito ay isang katangian na tanda ng isang pagbabago sa mga yugto ng pagtulog, na hindi pa na-normalize dahil sa mga katangian ng edad ng bata. Kung ang mga naturang sintomas ay paulit-ulit nang madalas - gabi-gabi, at tumatagal ng isang buwan, ang bata ay dapat ipakita sa isang neurologist upang ibukod ang neurological pathology, epilepsy.

Kung ang isang bata ay natutulog nang hindi maganda, creaks, grinds kanyang ngipin, siya ay maaaring magkaroon ng arrhythmia, presyon ng dugo surges. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang bruxism ay nakakapinsala sa enamel ng ngipin, maaari itong magpahiwatig ng isang congenital jaw pathology, mga problema sa neurological. Ang bata ay dapat ipakita sa isang doktor kung ang paggiling ng mga ngipin ay nagpapatuloy ng higit sa isang linggo.

Kung ang isang bata ay madalas na may masama, nakakatakot na panaginip, ito ay maaaring magpahiwatig ng psycho-emotional excitability, impressionability. Ang mga bangungot, bilang panuntunan, ay nagmumulto sa mga lalaki mula sa edad na tatlo, at humihinto sa kanilang sarili sa simula ng pagdadalaga. Ang dahilan ay maaaring isang pelikula, isang librong binabasa bago matulog, musika. Kadalasan, ang mga bangungot sa mga bata ay isang senyas ng pagsisimula ng mga nakatagong sakit (ang pangangarap ng inis ay isang posibleng sintomas ng pagsisimula ng isang runny nose). Ang mga bangungot, hindi tulad ng mga takot sa gabi, ay hindi sinasamahan ng pagkibot ng mga paa, ang bata ay maaaring muling ikuwento ang balangkas ng panaginip sa paggising. Bilang mga therapeutic measure, kung minsan ay sapat na upang ibukod ang lahat ng mga irritant at tiyakin ang isang komportableng pagtulog, iyon ay, ang mabagal na yugto ng pagtulog.

Matulog kausap. Sa isang panaginip, ang isang sanggol ay maaaring sumigaw, magbigkas ng mga kakaibang tunog at salita, nangyayari ito dahil sa labis na excitability at pagkakaroon ng mga irritant na pumukaw ng gayong reaksyon sa bata. Karaniwan, ang "talkativeness" ay nawawala nang kusa kapag ang mga magulang ay nagbibigay ng isang kalmadong kapaligiran bago matulog, hindi kasama ang matatalim na tunog, nanonood ng mga agresibong pelikula at nagbabasa ng mga libro na may dramatikong plot.

Somnambulism (sleepwalking). Ang ganitong kakaibang gabi na "mga pakikipagsapalaran" ay maaaring mangyari sa mga bata sa anumang edad, maliban, siyempre, ng mga bagong silang. Kadalasan, ang sleepwalking ay nangyayari sa mga bata mula lima hanggang siyam o sampung taong gulang. Nagising ang bata, maaaring may sasabihin pa, ngunit sa kanyang mga mata ay nakabukas, hindi niya nakikita ang sinuman at hindi naiintindihan kung nasaan siya. Ang isang maliit na yugto ng somnambulism ay kapag ang isang bata ay nagising sa kama, umupo, ngunit hindi bumangon. Ang isang pangunahing episode ay naglalakad mismo. Hindi mo dapat gisingin ang gayong "sleepwalker", kailangan mong maingat na subaybayan ang bata upang hindi niya sinasadyang saktan ang kanyang sarili - hindi mahulog, hindi tumama sa kanyang sarili. Kung ang sleepwalking ay hindi madalas mangyari, posible na ito ay isang nakahiwalay na pagpapakita ng isang psycho-emosyonal na reaksyon. Kung ang sleepwalking ay paulit-ulit na regular, ang bata ay dapat ipakita sa isang neurologist at sumailalim sa lahat ng mga iniresetang pagsusuri upang ibukod ang organic na patolohiya ng utak.

Paggamot kakulangan ng tulog ng sanggol

Kung ang mga magulang ay hindi nakapansin ng mga nakababahala na sintomas at iniuugnay ang mga abala sa pagtulog sa sobrang sensitivity ng bata, ang mga sumusunod na alituntunin ay dapat sundin:

Kung maaari, maaari kang maglakad nang magkasama sa sariwang hangin isa at kalahati hanggang dalawang oras bago matulog.

Isang oras bago ang oras ng pagtulog, kailangan mong kalmahin ang bata, hindi kasama ang masiglang aktibidad, aktibong laro at kasiyahan. Maaari kang magbasa ng isang libro, mas mabuti sa kalmado na nilalaman, makinig sa mabagal na musika, magkwento ng isang fairy tale.

Hindi mo maaaring pakainin nang labis ang iyong anak bago matulog, ang huling pagkain ay dapat isang oras bago matulog. Bago ang oras ng pagtulog, maaari mong bigyan ang iyong anak ng mainit na gatas na may pulot o mahinang tsaa.

Ang mga paliguan sa gabi na may herbal na pagbubuhos o pagdaragdag ng mga nakakarelaks na aromatic na langis (kung ang bata ay hindi alerdyi sa kanila) ay may magandang epekto. Melissa herb, brewed sa isang proporsyon ng 2 tablespoons bawat baso ng tubig na kumukulo, ay sinala at idinagdag sa tubig. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat masyadong mainit, 37-38 degrees ay sapat na. Ang mga langis ng Lavender o lemon ay may magandang nakakarelaks na epekto. Magdagdag ng 3-4 na patak ng mahahalagang langis sa isang paliguan na puno ng maligamgam na tubig. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin para sa pagpapaligo ng mga bata mula sa tatlong taong gulang.

Maaari kang maglagay ng bag na puno ng tuyong lavender o ugat ng valerian sa ilalim ng unan kung saan natutulog ang sanggol. Ang mga halaman na ito ay itinuturing na mahahalagang langis at kahit na sa tuyo na anyo ay naglalabas ng aroma na maaaring mabawasan ang pagkabalisa at kalmado ang bata.

Bago matulog, maaari mong bigyan ang iyong anak ng mahinang chamomile decoction na may isang kutsarita ng pulot. Ang chamomile ay may banayad na pagpapatahimik na epekto, tulad ng natural na pulot. Bilang karagdagan, ang parehong chamomile at honey ay tumutulong na gawing normal ang panunaw, na maaaring isa sa mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog.

Ang isang bata ay natutulog nang hindi maganda, bilang isang panuntunan, para sa mga kadahilanang pisyolohikal o dahil sa mga panlabas na irritant, na parehong medyo madaling alisin. Ang lahat ng iba pang mga kaso ng mga karamdaman sa pagtulog ay dapat na pinangangasiwaan ng isang doktor: magsagawa ng komprehensibong pagsusuri at magreseta ng naaangkop na paggamot na naaangkop sa edad.