Beetroot juice sa panahon ng pagbubuntis

Kung sa tingin mo pa rin na ang pinakuluang beets at beet juice sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong lamang sa paninigas ng dumi, na nagrereklamo sa mga pinaka-umaasa na mga ina, nangangahulugan ito na hindi mo alam ang pangunahing bagay tungkol sa gulay na ito.

Paano maghanda at kumain ng beet juice sa panahon ng pagbubuntis?

Upang ang juice ng beet ay isang kapaki-pakinabang na produkto, dapat itong maayos na inihanda. Ang wet beetroot ay pinapayuhan na magbabad sa malamig na tubig (mga 20-30 minuto), mag-alis ng balat gamit ang isang hindi kinakalawang na bakal na kutsilyo at, pagputol-putol, ipadala sa isang dyuiser. Ang juice ay dapat na poured sa salamin o enameled pinggan.

Ngunit kaagad pagkatapos makatanggap ng juice mula sa beets, hindi mo ito maiinom! Tiyaking magbigay ng oras upang palayain ito mula sa mga sangkap na nakakapinsala sa katawan. Upang gawin ito, dapat na malinis ang juice sa refrigerator para sa 3-3.5 na oras, at na ang lahat ng hindi kinakailangang volatilized, ang mga pinggan na may juice ay dapat manatiling bukas.

Kung pinag-uusapan natin ang mga alituntunin ng pag-inom ng juice mula sa beets, pagkatapos ay sa dalisay na form na ito ay hindi maaaring maging lasing, ngunit pagkatapos lamang ng pagbabanto ng tubig - sa isang ratio ng 1: 1. Sa isang araw maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 120-130 ML ng diluted juice, ngunit hindi para sa isa, ngunit tatlong beses sa araw.

Sa paghusga sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga review tungkol sa beetroot juice sa panahon ng pagbubuntis iwanan ang mga kababaihan na sinubukan ito, ang lasa ng inumin dahon magkano na ninanais. At mayroong payo na uminom ng beetroot-karot juice sa panahon ng pagbubuntis. Una, ito ay masarap, at, pangalawa, ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na sa paningin.

Upang madagdagan ang lasa ng beet juice ay makakatulong din sa isang slice ng sariwang limon na may balat.

Makinabang ng beet juice sa panahon ng pagbubuntis

Ano ang nilalaman sa beet at, sa partikular, ano ang maaaring maging benepisyo ng beet juice sa panahon ng pagbubuntis?

Kaya, ang beet ay may karbohidrat sa kanyang komposisyon sa anyo ng mga likas na natutunaw na sugars; isang rich hanay ng mga bitamina - karotina, ascorbic acid (C), thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6), folic acid (B9); macro- at microelements - potasa, magnesiyo, posporus, kaltsyum, sosa, mangganeso, bakal, tanso, kobalt, sink, yodo. May mga mansanas, sitriko at tartaric organic na mga acids sa loob nito, pati na rin ang betaine, betacyanin, atbp.

Ang beet juice ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na babae, dahil siya:

• Binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng anemia kakulangan sa bakal dahil sa nilalaman ng bakal at bitamina C, na nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal.
• Binabawasan ang panganib ng hindi pa panahon na pagtatapos ng pagbubuntis, na maaaring humantong sa isang kakulangan ng paggamit ng bitamina C sa katawan.
• Tumutulong na patatagin ang antas ng glucose sa dugo, dahil ang beet ay may mababang glycemic index.
• Dahil bitamina B9 (folic acid) pinipigilan ang intrauterine pangsanggol malformations unang trimester ng pagbubuntis (neural tube defects), pati na rin ang pangangailangan para sa folate kinakailangan para sa DNA synthesis sa mga cell ng dalawang beses ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis.
• Pinalitan ang mga reserbang yodo sa ina, dahil sa kanyang kakulangan, ang posibilidad ng pagpapalaglag o ang paglitaw ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng kaisipan ng bata ay hindi ibinubukod.
• Nagbibigay ng normal na operasyon ng tiyan at pancreas, kabilang ang sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina B3.
• Pinoprotektahan nito ang atay mula sa taba cell pagkabulok dahil sa oleanolic acid at betaine, na aktibo ang pagbubuo ng phospholipids kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng integridad ng hepatocyte lamad. Bilang karagdagan, ang betaine ay gumaganap bilang isang malakas na anti-namumula ahente, at pinipigilan din ang sakit sa mga joints at edema.
• Pinabababa mataas na nakakalason mga antas metabolite homocysteine pagtaas na nagbabanta pagkalaglag, pati na rin ang late preeclampsia at pangsanggol pag-inis at maternal sanhi pinsala sa mga vessels ng dugo at ang pagbuo ng clots dugo doon.
• Nililinis ang atay at dugo mula sa mga toxin dahil sa nilalaman ng antioxidant na pigment ng betacyanin.
• Binabawasan ang mga kulog ng mga kalamnan sa binti at mga kalamnan sa paa, na nauugnay sa kakulangan ng kaltsyum; pinipigilan ang osteoporosis. Ang asimilasyon ng kaltsyum ay tumutulong sa nilalaman sa beet at beet juice ng mga amino acids, sa partikular, lysine.
• Nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo at nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo (dahil sa pagbuo ng nitric oxide sa bituka mula sa nitrates na nasa gulay na root).

[1], [2]

Contraindications at side effects ng paggamit ng beet juice

Upang gamitin ang beet juice ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan na may mga problema sa bato (kabilang ang pagkakaroon ng kaltsyum oxalate bato), sa isang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, na may labis na timbang ng nakuha at isang ugali upang labis na katabaan, pati na rin sa mataas na acid nilalaman sa o ukol sa sikmura juice.

Kabilang sa mga side effect na eksklusibo sa betaine, tandaan ang pagkahilo, pagsusuka, pagtatae, pagkahilo, mga sukat ng kahinaan at mga problema sa tiyan. Gayundin betaine - na may "labis na dosis" ng beet juice - maaaring pukawin ang isang pagtaas sa kabuuang antas ng kolesterol.

Ang mga Nutritionist halos palaging inirerekomenda ang pagsasama ng isang tiyak na halaga ng beets sa pang-araw-araw na menu ng mga buntis na kababaihan, ngunit walang mga karaniwang rekomendasyon para sa paggamit ng juice mula sa raw beets.

Ngunit, isinasaalang-alang na ang beet ay isang mahusay na likas na pinagkukunan ng folic acid, beet juice sa panahon ng pagbubuntis - sa pagtalima ng mga patakaran para sa paghahanda at pagkonsumo nito - ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga buntis na kababaihan.

[3], [4]