Cellulite sa panahon ng pagbubuntis

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay nangyayari sa 90 sa 100 kababaihan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pagbubuntis ay isang pansamantalang kababalaghan, at ang cellulite na lumitaw sa panahong ito ay lilipas din.

Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga pagbabago ang nangyayari sa katawan ng isang babae, at hindi lamang para sa mas mahusay. Ang isang babae ay nawawala ang kanyang kaakit-akit, acne, pamamaga, at dagdag na pounds ay maaaring lumitaw. Sa paglipas ng panahon, maaaring mapansin ng isang babae ang mga palatandaan ng cellulite sa kanyang katawan; ito ay tipikal na ang cellulite ay maaaring lumitaw kahit na sa mga kababaihan na hindi kailanman nagkaroon ng ugali dito. Nangyayari ito para sa parehong mga kadahilanan - mga pagbabago sa physiological.

Ang matris ng babae ay patuloy na tumataas, na humahantong sa compression ng mga ugat at lymph node, bilang isang resulta kung saan ang pag-agos ng lymph at dugo ay nagambala, bilang karagdagan, ang likido ay maaaring maipon sa mga tisyu, na nag-aambag sa pagbuo ng cellulite. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng panganganak, ang lahat ng mga pag-andar ay naibalik at ang katawan ay unti-unting bumalik sa normal. Kapag nagpapasuso sa isang sanggol, ang thyroid gland ay pinasigla, dahil sa kung saan ang bilang ng mga fat cell ay na-normalize. Ang pagbubuntis ay isang uri ng stress para sa babaeng katawan, na maaaring buhayin ang proseso ng subcutaneous fat na hitsura o, sa kabaligtaran, pabagalin ito, dito ang lahat ay nangyayari nang paisa-isa.

Mga sanhi ng cellulite sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang lumalaking sanggol ay kumukuha ng malaking halaga ng yodo mula sa katawan ng ina. Ito ay yodo sa katawan na responsable para sa pagkontrol ng metabolismo sa antas ng cellular at ang rate ng pagsunog ng taba. Ang hindi sapat na yodo sa katawan ng isang buntis ay humahantong sa hitsura ng cellulite. Upang maibalik ang mga function ng katawan, maaaring kailanganin ang karagdagang paggamit ng mga gamot na naglalaman ng iodine pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga kababaihan ang nakakaranas ng isang matalim na pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa, ang kanilang gana ay tumataas, at ang maling paniniwala ng mas lumang henerasyon na ang isang buntis na babae ay dapat kumain ng dalawa ay humahantong sa babae na makakuha ng maraming timbang, na nakakapinsala hindi lamang para sa pigura ng umaasam na ina, kundi pati na rin para sa bata. Ang isang malaking bilang ng mga fat cell ay humahantong sa hitsura ng cellulite, kaya upang maiwasan ang hitsura ng "orange peel" kailangan mong bigyang-pansin ang kalidad at dami ng iyong kinakain.

Kung balanse ang diyeta ng isang babae, kung gayon ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng natural na pagbabago sa mga antas ng hormonal sa panahong ito. Ang katawan ng babae ay nagdaragdag ng produksyon ng estrogen (female hormone), na nagpapasigla sa pagpapanatili ng taba, kaya kinakailangan para sa regla, pagbubuntis at pagpapasuso. Ibinigay ng kalikasan ang lahat: ang ina ay dapat magkaroon ng reserbang enerhiya na makakatulong sa matinding mga kondisyon. Kinokontrol ng estrogen ang pamamahagi ng mga fat cells, mas marami ang hormone na ito sa katawan, mas mataas ang posibilidad na maipon ang taba sa mga lugar na madaling kapitan nito (tiyan, puwit, binti). Dahil ang lahat ng mga function ng katawan ay bahagyang may kapansanan sa panahon ng pagbubuntis, ang lymphatic system ay hindi makayanan ang pag-alis ng mga hindi kinakailangang sangkap, kaya maaaring lumitaw ang cellulite. Sa mga huling yugto, ang estrogen ay nakakaapekto sa connective tissue (collagen fibers), bilang isang resulta, ito ay nakakarelaks nang malaki, na kinakailangan upang makayanan ang pagtaas ng dami ng tiyan, at pinapadali din nito ang proseso ng kapanganakan. Ang estrogen ay responsable din para sa gana; ang dami nito sa katawan ng umaasam na ina, mas malakas ang kanyang gana.

Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng cellulite sa mga buntis na kababaihan ay ang pagpapanatili ng tubig sa katawan, na ganap na natural sa panahong ito. Ngunit, tulad ng nabanggit na, hindi lahat ay nakakakuha ng cellulite sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang isang babae ay nasa magandang pisikal na hugis bago ang pagbubuntis, kung gayon siya ay may mas mababang pagkakataon na makakita ng "balat ng orange" sa kanyang katawan. Wastong nutrisyon, higit na ehersisyo - lahat ng ito ay magkakaroon ng positibong epekto hindi lamang sa iyong balat, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa iyong sanggol.

[ 1 ]

Mga sintomas ng cellulite sa panahon ng pagbubuntis

9 sa 10 kababaihan ang nakakapansin ng cellulite sa kanilang katawan sa panahon ng pagbubuntis. Ang "orange peel" na ito na hindi gusto ng lahat ng kababaihan ay tinutukoy nang simple: ang isang maliit na bahagi ng balat ay pinched sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo, lumiligid ito ng kaunti. Kung nakakaramdam ka ng makinis na balat sa ilalim ng iyong mga daliri, kung gayon walang dahilan upang mag-alala, kung nakakaramdam ka ng hindi pantay, mga bukol na maaari mong makita, kung gayon ito ang mga unang palatandaan ng cellulite.

Ang pag-unlad ng cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay dumadaan sa maraming yugto, bawat isa ay may sariling mga sintomas. Sa paunang yugto, ang mga nasirang bahagi ng katawan (puwit, tiyan, hita) ay may posibilidad na pagalingin ang menor de edad na pinsala sa balat (mga gasgas, mga gasgas, atbp.) nang mas mabagal, pagkatapos ay lumapot ang balat, na nauugnay sa akumulasyon ng lymphatic fluid. Ang karagdagang pag-unlad ay humahantong sa paglitaw ng mga pasa nang walang anumang partikular na dahilan (mga suntok, mga pasa), na nagpapahiwatig ng pinsala sa balat mula sa loob. Pagkatapos ay maaari mong obserbahan ang hitsura ng "orange peel" at compaction sa ilalim ng balat.

Ano ang gagawin kung lumilitaw ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis?

Kung lumilitaw ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong bigyang pansin ang iyong diyeta. Kung ang isang babae ay may isang bata sa kanyang tiyan, hindi ito nangangahulugan na kailangan niyang kumain para sa dalawa, ang diyeta ay dapat na kumpleto at iba-iba. Huwag kumain nang labis - ang labis na timbang ay isang direktang landas sa pag-unlad ng mga deposito ng cellulite. Subukang kumain ng mas kaunting mga pagkain na hindi mabuti para sa iyong katawan - mga taba ng hayop, matamis, pinausukang pagkain, maalat na pagkain, huwag uminom ng carbonated na tubig. Ang ganitong pagkain ay hindi lamang mag-trigger ng pag-unlad ng "orange peel", ngunit nakakapinsala din sa sanggol. Sa panahong ito, kailangan mong kumain ng mga pagkain na naglalaman ng sapat na dami ng calcium at potassium (seafood, lettuce, repolyo, gulay, isda). Masarap din kumain ng fermented milk products. Ang wastong nutrisyon para sa isang buntis ay hindi lamang mapapanatili ang kanyang figure na maganda, ngunit makikinabang din ang bata.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay palaging kapaki-pakinabang para sa figure ng isang babae, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga espesyal na himnastiko ay mapapabuti ang iyong kalooban, sirkulasyon ng dugo, palakasin ang iyong mga kalamnan at pantayin ang iyong balat. Ang aqua aerobics, paglangoy, yoga, at mga ehersisyo na may gymnastic ball ay napakahusay para sa mga buntis na kababaihan. Sa panahon ng pagbubuntis, mahigpit na ipinagbabawal na gawin ang mga ehersisyo na may paglukso, panginginig ng boses, atbp. Ang umaasam na ina ay dapat na regular na magsanay, pinakamahusay na mag-sign up para sa mga espesyal na himnastiko para sa mga buntis na kababaihan at bisitahin ang gym tungkol sa 3-4 beses sa isang linggo. Sa panahon ng mga espesyal na klase, pipiliin ng tagapagsanay ang pinakamahusay na mga pagsasanay batay sa iyong paunang antas ng pagsasanay, pati na rin ang pagsasaalang-alang sa tagal ng pagbubuntis. Sa panahon ng mga klase, makinig sa iyong kalagayan at kung sakaling magkaroon ng anumang paglabag, ipaalam kaagad sa tagapagsanay ang tungkol dito.

Para sa mga klase, kailangan mong pumili ng magaan at komportableng damit na hindi maghihigpit sa paggalaw.

Kapag lumitaw ang cellulite, maaari kang gumawa ng aqua aerobics - isang uri ng fitness na may isang minimum na bilang ng mga kontraindikasyon. Ang aqua aerobics ay may malaking benepisyo para sa babaeng pigura sa kabuuan. Ang tubig ay nagmamasahe sa ibabaw ng balat, at ang mga espesyal na ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan, pagkatapos ng mga klase, ang mood, sirkulasyon ng dugo, atbp. ay kapansin-pansing napabuti.

Ang Fitball ay isa pang kapaki-pakinabang na uri ng ehersisyo upang labanan ang cellulite para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga pagsasanay ay gumagamit ng isang espesyal na malaking gymnastic ball. Ang mga ehersisyo na may ganitong mga multi-colored na bola ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nagkakaroon ng flexibility, nakakabawas ng pananakit ng likod, at may positibong epekto sa respiratory at cardiovascular system. Walang mga kontraindikasyon sa mga pagsasanay sa fitball, ang mga pagsasanay ay napaka banayad at maaaring gawin sa anumang yugto ng pagbubuntis.

Ngayon, ang cosmetic market ay mayaman sa anti-cellulite cosmetics, ngunit hindi lahat ng mga ito ay maaaring gamitin ng mga buntis na kababaihan. Ang pagkuha ng isang espesyal na anti-cellulite bath ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga buntis na kababaihan, ngunit ang isang contrast shower na may masahe ay isang mahusay na solusyon para sa pag-aalis ng hindi magandang tingnan na "crust". Ang cellulite ay bubuo bilang isang resulta ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos sa mga tisyu, kaya ang isang masahe na may natural na washcloth ay angkop na angkop, kailangan mong mag-massage sa direksyon ng puso. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na scrub para sa mga lugar ng problema sa katawan, kailangan mong mag-massage ng halos limang minuto sa isang pabilog na paggalaw. Maaari ka ring gumamit ng isang serye ng mga anti-cellulite cosmetics pagkatapos ng shower partikular para sa mga buntis na kababaihan. Ang isang buntis ay hindi maaaring kumuha ng contrast shower para sa buong katawan, ngunit maaari lamang itong gamitin sa ilang bahagi ng katawan. Sa panahon ng pamamaraan, ang isang stream ng tubig ay nakadirekta sa lugar ng problema ng katawan, kung minsan ay may mainit, kung minsan ay may malamig na tubig. Mas mainam na tapusin ang shower na may malamig na tubig at lubusan na kuskusin ang lugar ng katawan gamit ang isang tuwalya, maaari kang mag-aplay ng isang espesyal na gel para sa mga lugar ng problema.

Bilang karagdagan sa isang contrast shower, ang masahe na may mga espesyal na masahe para sa paggamot sa cellulite ay may magandang epekto sa mga deposito ng taba. Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring gawin sa iyong sarili, mahigpit na sumusunod sa mga nakalakip na tagubilin.

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay tumutugon nang maayos sa paggamot na may vacuum massage, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng lymph at nag-aalis ng stagnant tissue. Upang magsagawa ng vacuum massage, kakailanganin mo ng isang espesyal na plastic jar, na maaaring mabili sa isang parmasya. Mag-apply ng isang espesyal na produkto sa balat para sa mas mahusay na pag-slide (isang cream o massage oil ay gagana nang maayos), pagkatapos ay pisilin ang garapon upang palabasin ang hangin mula dito at pindutin ito sa katawan. Kapag nagsasagawa ng masahe, ilipat ang garapon sa isang bilog, nang hindi nananatili sa isang lugar nang mahabang panahon (kung hindi man ay maaaring lumitaw ang isang pasa). Hindi mo maaaring gamitin ang ganitong uri ng masahe sa tiyan, dahil ito ay maaaring humantong sa tono ng matris. Ang pamamaraan ay tumatagal ng mga 5 - 10 minuto, maaari mong gawin ang masahe na ito sa shower, paglalagay ng shower gel o likidong sabon sa katawan.

Mayroon na ngayong espesyal na serye ng anti-cellulite cosmetics para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit sa anumang kaso, bago gamitin ito, kailangan mong maging pamilyar sa komposisyon ng produkto. Ang ilang mga tagagawa ay maaaring gumamit ng phytoestrogens, na nakapaloob sa mga hops, licorice, red clover, ubas, alfalfa - ang mga sangkap na ito ay kontraindikado para sa mga buntis na kababaihan.

Kailangan mong pumili ng mga produkto na naglalaman ng bitamina E (para sa pagkalastiko ng balat), calendula, green tea, horse chestnut, seaweed (mapapabuti nila ang daloy ng dugo sa mga sisidlan at alisin ang pamamaga). Kapag nakikipaglaban sa cellulite, maaari mong subukan ang mga paghahanda sa homeopathic, halimbawa, ang mga orange o ficus na langis ay may magandang anti-cellulite na epekto.

Paano alisin ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis?

Kung ang "orange peel" ay naging kapansin-pansin, kailangan mong gawin ang lahat ng pagsisikap upang maiwasan ang proseso na lumayo. Halos imposible na ganap na mapupuksa ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis, at ang isang bilang ng mga epektibong pamamaraan para sa paglaban sa mga deposito ng taba sa mga lugar ng problema ay kontraindikado (halimbawa, mga pambalot, anti-cellulite massage).

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin kung susundin mo ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain, pati na rin kung gumawa ka ng mga espesyal na ehersisyo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang gana ng isang babae ay tumataas nang malaki sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone, gusto niya ng iba't ibang masasarap na bagay (pinausukang, matamis, maalat, atbp.). Ang labis na pagkonsumo ng mga naturang produkto ay nagiging kapansin-pansin sa mga balakang at pigi ng babae, at ang gayong diyeta ay lubhang nakakapinsala para sa bata. Samakatuwid, maingat na subaybayan kung ano ang nasa iyong mesa at kung ano ang binubuo ng iyong tanghalian. Kailangang isama ng mga buntis na kababaihan ang seaweed sa kanilang diyeta (naglalaman ito ng malaking halaga ng yodo, na labis na kulang sa mga buntis na kababaihan), mga prutas, mani, pagkaing-dagat, at mga produktong fermented na gatas. Maaari kang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa karagdagang paggamit ng langis ng isda. Kinakailangan na uminom ng sapat na likido, ngunit kung walang pamamaga.

Ang mga espesyal na ehersisyo na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan ay hindi lamang makakatulong na gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang hitsura ng mga "bumps", ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa kondisyon ng buntis sa kabuuan.

Kinakailangang gumamit ng iba't ibang mga produktong anti-cellulite (gel, cream, mask, atbp.) Na may matinding pag-iingat, dahil ang ilang mga bahagi sa kanilang komposisyon ay maaaring tumagos sa balat sa dugo, at sa gayon ay nakakapinsala sa bata.

Upang mapabuti ang tono ng balat, inirerekumenda na maligo na may asin sa dagat dalawang beses sa isang linggo. Ang ganitong paliguan ay nagtataguyod din ng normal na paggana ng subcutaneous fat tissue.

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pagsusuot ng mataas na takong, hindi ka rin maaaring magsuot ng anti-cellulite na damit na panloob, pampitis o shorts, dahil lumilikha ito ng "greenhouse effect", at magkakaroon ito ng masamang epekto sa bata. Bigyang-pansin ang iyong damit na panloob - hindi ito dapat masikip, masyadong masikip o pisilin, dahil ito ay nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo, na, tulad ng nalalaman, ay nag-aambag sa hitsura ng cellulite.

Hindi gusto ng cellulite ang paggalaw - kaya subukang lumipat hangga't maaari, ngunit nang walang panatismo, makinig sa iyong kalagayan nang mas madalas. Maaari kang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pisikal na ehersisyo, kung sa iyong kaso ay walang mga kontraindikasyon dito, maaari mong isipin ang tungkol sa pagpili ng mga ehersisyo. Magagawa mo ito sa iyong sarili sa bahay, maaari kang bumili ng isang espesyal na disk na may mga ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan. Ngayon ay mayroong isang malaking seleksyon ng mga sentro kung saan sa isang grupo sa ilalim ng gabay ng isang espesyalista maaari kang magsagawa ng gymnastics, aqua aerobics, fitball, yoga, fitness, atbp. Ang mga klase para sa mga buntis na kababaihan ay halos maikli (mga 20 minuto), ngunit ang positibong epekto ay mapapansin sa malapit na hinaharap.

Upang mapahusay ang epekto ng himnastiko pagkatapos ng shower, maaari mong i-massage ang mga lugar ng problema na may espesyal na washcloth na gawa sa natural na mga hibla, ang gayong masahe ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at lymph drainage mula sa mga tisyu. Maaari mong iwisik ang washcloth ng pinong sea salt sa panahon ng masahe. Pagkatapos ng masahe, ang isang mahusay na anti-cellulite effect ay may tulad na maskara: honey, lemon juice at citrus oil (halimbawa, orange). Ang halo na ito ay dapat na ipahid sa mga lugar na may problema sa katawan pagkatapos ng shower, ang mga paggalaw ay dapat na bahagyang tapik. Ang mga sensasyon ay hindi kanais-nais, depende sa sensitivity, kung minsan kahit na masakit, ngunit pagkatapos ng 15 na mga sesyon, ang "orange peel" ay magsisimulang mawala.

Ang mahahalagang langis ng fir ay mabuti para sa pagpapagamot ng cellulite. Magdagdag ng tatlong patak ng langis sa iyong body lotion o cream, ihalo nang mabuti at mag-lubricate ng mga lugar na may problema sa katawan. Hindi na kailangang ilapat ang gayong cream sa buong katawan. Ang gayong gawang bahay na "anti-cellulite" na cream ay isang mahusay na alternatibo sa mga mamahaling produkto ng anti-cellulite, na maaari ring makapinsala sa bata.

Hindi ka dapat gumamit ng warming wraps, ang ganitong epekto ay lubhang nakakapinsala para sa sanggol. Maaari kang gumamit ng mga natural na scrub, halimbawa, kape (idinagdag ang mga bakuran ng kape sa shower gel o likidong sabon at ipinahid sa mga lugar kung saan lumitaw ang cellulite).

Pag-iwas sa Cellulite Sa Pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay maaaring gumawa ng ilang mga hakbang sa pag-iwas na mabawasan ang panganib na magkaroon ng cellulite.

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lilitaw, o bubuo sa isang banayad na antas, kung susundin mo ang mga prinsipyong ito:

• malusog na pagkain. Kumain ng mas maraming produkto ng fermented milk (mas mainam na ibukod ang gatas nang buo). Ang repolyo, iba't ibang mga gulay, salad, langis ng isda, pagkaing-dagat, pinakuluang karne - ang pagkakaroon ng mga produktong ito sa iyong diyeta ay makabuluhang bawasan ang posibilidad ng paglitaw ng "orange peel".
• Ang paliguan na may asin sa dagat dalawang beses sa isang linggo ay mapapabuti ang tono ng balat at gawing normal ang paggana ng subcutaneous fat.
• Gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan nang maraming beses sa isang linggo, na isinasaalang-alang ang iyong regla. Ang pisikal na aktibidad ay mapapabuti ang mga proseso ng metabolic sa katawan at maiwasan ang mga pagbabago sa nag-uugnay na tissue. Kapag nagsasanay, mahalagang subaybayan ang iyong paghinga - dapat itong malalim at pantay. Mas mainam na gawin ang mga ehersisyo sa isang maaliwalas na silid. Ang mga damit ay hindi dapat masyadong masikip at higpitan ang paggalaw.
• Kung maaari, mag-sign up para sa isang swimming pool - ang tubig ay nagbibigay ng magandang masahe para sa ibabaw ng balat, at ang paglangoy ay nagpapalakas sa mga kalamnan.

Ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay halos hindi maiiwasan, lumilitaw ito sa karamihan ng mga buntis na kababaihan. Ngunit ang mga prosesong ito ay medyo natural at nilikha ng kalikasan para sa ligtas na pagdadala ng isang bata. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng panganganak, ang proseso ng pagbawi ng katawan ay normalized at ang katawan ay bumalik sa normal. Ang pagpapakita ng cellulite ay maaaring makabuluhang bawasan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang maayos at kumpletong diyeta, hindi labis na pagkain, paggawa ng mga regular na ehersisyo. Bukod pa rito, maaari mong maimpluwensyahan ang pagbuo ng "orange peel" sa tulong ng masahe na may natural na hard washcloth, mga espesyal na masahe at natural na scrub.