Chamomile sa Pagbubuntis

Marami sa atin ang nagugustuhan ng chamomile tea, bukod pa, mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Gayunpaman, madalas na iniisip ng mga buntis na kababaihan: posible bang magkaroon ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis? Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga halaman sa panahong ito ay ipinagbabawal.

Ito ay totoo: ang ilang mga damo ay maaaring maging sanhi ng hindi malulunasan na pinsala sa sanggol sa hinaharap o makakaapekto sa kurso ng pagbubuntis. Nalalapat ba ito sa gayong mga damo na chamomile sa pagbubuntis? Unawain ang isyung ito ay ang layunin ng aming artikulo.

[1], [2], [3]

Chamomile Pharmacy sa Pagbubuntis

Ang epekto ng chamomile pharmacy sa pagbubuntis ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng pharmaceutical: ang halaman ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap. Ang pagkakaroon ng mahahalagang langis, flavonoids, mga bitamina at polysaccharides ay nagpasiya ng anti-inflammatory, bactericidal, nakapapawi at ilang analgesic effect.

Ang mga bulaklak ng chamomile sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aalis ng mga spastic phenomena sa mga bituka, pasiglahin ang produksyon ng apdo, alisin ang puffiness, na maaaring maging napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang chamomile ay maaaring kahit na pagalingin ang mga ulser sa tiyan, pagpapanumbalik ng napinsalang mauhog lamad.

Ang sabaw ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis ay minsan kinuha sa paraang binibigkas: ito enhances ang nag-aalis aktibidad ng glands ng pagtunaw, pinatataas ang halaga ng apdo secreted, pinabababa ang phenomena ng pagbuburo sa GUT, epektibo-aalis spasms sa pagtunaw lagay. Ang aktibong spasmolytic effect ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng m-cholinolytic kakayahan ng glycosides sa mansanilya. Ang napakahalagang langis na langis ay nagpapataas ng malawakang respiratoryo, nagpapalakas sa gawain ng aktibidad ng puso, maaaring mapalawak ang lumen ng mga sisidlan sa utak.

[4]

Mga tagubilin para sa chamomile sa pagbubuntis

Maaaring gamitin ang kulay ng mansanilya sa anyo ng pagbubuhos o isang komplikadong halo sa therapy ng maraming sakit. Halimbawa, ang pagbubuhos ay maaaring gamitin bilang isang anti-inflammatory, bactericidal at analgesic para sa mga nagpapasiklab na reaksyon sa oral cavity, laryngitis at colds.

Ang chamomile ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang talamak at malalang mga anyo ng gastritis, pancreatitis, ulcers ng tiyan, at enterocolitis. Ang mga kababaihan ay nakakaapekto sa sakit, pagduduwal, bloating at heartburn nawawala, ang pangkalahatang kalagayan ay nagpapabuti.

Sa mga pathologies ng atay at disorder ng bile duct, ang chamomile relaxes spasmodic ducts ng bile, pinatataas ang dami ng bile secreted, at inaalis ang nagpapaalab na proseso.

Ang tahimik na tsaa mula sa mansanilya sa pagbubuntis ay ginagamit sa spastic state ng bituka at nadagdagan ang bituin ng gas sa tiyan. Bilang karagdagan sa mga bulaklak ng mansanilya, sa tulad tsaa magdagdag ng isang maliit na mint, valerian rootlets, cumin buto at dill. Ang isang kutsara ng koleksyon na ito ay ibinuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo at pinilit para sa 20 minuto, pagkatapos ito ay sinala at ginagamit para sa oral na paggamit ng 100 ML sa umaga at sa gabi.

Gayunpaman, ang pagkuha ng isang pagbubuhos ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis, dapat na maalala na ang labis na halaga nito ay maaaring makapinsala sa isang babae, at kahit na pukawin ang pagkakuha. Para sa kadahilanang ito, ang isang tao ay hindi dapat maging masyadong kasangkot sa chamomile tea. Ang pinakamainam na halaga ng tsaa lasing - hanggang sa 2 tasa sa isang araw, ay tungkol sa 300-400 ML. Maraming doktor ang inirerekomenda gayunpaman upang ikulong ang kanilang mga sarili sa isang tasa, at ito ay mas mahusay na hindi araw-araw, ngunit hindi bababa sa bawat iba pang mga araw.

Chamomile mula sa thrush sa panahon ng pagbubuntis

Marahil sa siyam sa sampung kababaihan, hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay, nahaharap sa tulad ng isang hindi kanais-nais na sakit bilang vaginal candidiasis, o thrush. Kapag ang candidiasis ay nakakaapekto hindi lamang sa pangangati at paglabas - ang patolohiya ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ay kumplikado ng ganap na buhay na sekswal. Kahit na pagkatapos ng pagbawi mula sa sakit, maraming mga batang babae pagkatapos ng isang maikling panahon na muli obserbahan ang paulit-ulit na pag-unlad ng trus. Sa pagsasaalang-alang na ito, pinapayuhan ng ilang mga eksperto ang pag-iwas sa pana-panahong paggamot na may mga alternatibong pamamaraan, tulad ng mansanilya.

Gayunpaman, dapat pansinin na ang pagdiriwang ng douche sa pagbubuntis ay ipinagbabawal. Sa totoo lang, sa panahon ng pagbubuntis, ang sabon ay hindi inirerekomenda. Bakit?

• Una, ang pamamaraan na ito ay maaaring magwakas sa PH ng vaginal na kapaligiran, na sa panahon ng pagbubuntis ay lubos na hindi kanais-nais.
• Pangalawa, sa panahon ng douching sa cervix ng matris ay maaaring aksidenteng maging hangin, na maaaring maging sanhi ng hindi malunasan pinsala sa sanggol.
• At, pangatlo, ang pagpapalabas ay maaaring magpalala sa kurso ng nakahahawang proseso sa impeksiyon na pumapasok sa matris.

Tiyak, ang bawat babae ay nagpasiya para sa sarili kung kailangan niya ng isang syringing. At, siyempre, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Ngunit tandaan: kahit na magpasya kang magsagawa ng mga pamamaraan ng douching, maaari mong gawin ito nang hindi hihigit sa limang araw.

Upang makapaghanda ng fluid na douching, kailangan mong kumuha ng isang kutsara ng dry chamomile at ibuhos ang 0.5 liters ng tubig na kumukulo. Magpilit para sa isang oras, sinala at ginagamit lamang sa isang mainit-init na form.

Ang isang mas banayad na pamamaraan para sa pagpapagamot ng thrush sa panahon ng pagbubuntis ay chamomile.

[5]

Maghugas ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis

Ang paghuhugas, bilang isang pamamaraan sa kalinisan, ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isang babae. At tulad ng mga lumang napatunayan na paraan para sa paghuhugas, tulad ng mansanilya, tulong sa lahat pati na rin ang modernong parmasya at mga gamot sa shop.

Panlabas na paggamit ng mansanilya ay hindi kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang mga benepisyo ng mga pamamaraan ng sapat na timbang: ang halaman ay tumutulong sa labanan nagpapaalab sakit ng genital bahagi ng katawan, dahil ito ay isang mahusay na likas na antiseptiko.

Maghugas ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na dalawang beses sa isang araw: sa panahon ng mga pamamaraan sa kalinisan ng umaga at sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Upang makapaghanda ng solusyon para sa paghuhugas, kinakailangang sining. Kutsara ang dry chamomile steamed water para sa 15 minuto, i-filter at gamitin sa isang mainit-init na form. Pagkatapos ng pamamaraan, banlawan ang pagbubuhos ng malinis na tubig ay hindi dapat: malinis na malinis na malinis na may malinis na tuwalya.

Sa labas, ang sabaw ng chamomile sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mailapat sa buong tatlong trimesters. Ang sabaw ay may kapansin-pansin na anti-namumula at epekto sa pag-aalis ng amoy. Chamomile para sa paghahanda ng isang solusyon para sa paghuhugas, maaari kang bumili sa anumang parmasya, at ang natapos na solusyon ay maaaring maimbak sa ref para sa hindi hihigit sa 2 araw.

[6]

Banlawan ng mansanilya sa pagbubuntis

Mula sa mga tuyo na bulaklak ng mansanilya, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga infusions at maghugas ng mga solusyon. Sila ay ginagamit para sa pamamaga ng itaas na respiratory tract (para sa namamagang lalamunan, pamamaga ng babagtingan o pharyngitis), pati na rin ang bacterial pathologies sa bibig lukab (na may gingivitis o stomatitis).

Ang stomatitis ay isang napaka-hindi kasiya-siyang sakit ng oral mucosa, na sinamahan ng pagbuo ng maraming mga ulcers. Kapag ang stomatitis ay pinapayuhan na banlawan ang iyong bibig sa isang pagbubuhos ng mansanilya tuwing 30 minuto.

Upang ihanda ang pagbubuhos, kunin ang tinadtad na chamomile stuff at ibuhos ang tubig na kumukulo (kutsara sa isang baso ng tubig), ipagtanggol para sa hindi bababa sa dalawampung minuto. Kulitan at i-filter ang solusyon. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng honey (mula 1 hanggang 2 tablespoons). Ang lunas na ito ay inirerekomenda para gamitin sa parehong periodontal disease at pagkatapos ng pagkuha ng ngipin para sa pinakamabilis na pagpapagaling ng sugat (hindi kinakailangan ang honey sa kasong ito).

Ang parehong solusyon ay inirerekomenda para sa paggamit at kapag ang paglubog ng lalamunan. Banlawan ang lalamunan na may mansanilya ay inirerekomenda upang pagsamahin ang paghuhugas ng lukab ng ilong, na isinasagawa sa pamamagitan ng pagguhit ng pagbubuhos o pag-instil sa mga sipi ng ilong gamit ang pipette.

Bilang karagdagan sa mga tuyo na hilaw na materyales para sa paglilinis, posible na gumamit ng isang yari na galing sa chamomile, na ibinebenta sa isang parmasya na tinatawag na "Romazulan". Ito ay isang likido na naglalaman ng extract at chamomile essential oil. Ang gamot na ito ay ginagamit para sa mga medikal na pamamaraan na may mga nagpapasiklab na manifestations sa oral cavity o sa balat. Upang maghanda ng isang banlawan solusyon, "Romazulan" ay diluted na may tubig sa mga sumusunod na proporsyon: 1.5 tablespoons ng paghahanda ay kinuha sa bawat litro ng tubig.

Banlawan ng pagbubuhos ng mansanilya sa panahon ng pagbubuntis na nagpapalaya sa sakit ng ngipin: lalong epektibo para sa layuning ito ay ang pagbubuhos ng chamomile na may sambong. Ang 200 ML ng tubig ay kukuha ng 2 kutsarang kulay ng mansanilya at isang kutsarang puno ng dry sage. Para sa banlawan, dapat mong gamitin ang isang mainit na pagbubuhos, at subukan din na panatilihin ito sa iyong bibig para sa mas matagal na panahon sa ngipin ng pasyente.

Chamomile laban sa pag-ubo sa panahon ng pagbubuntis

Ang ubo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maaaring palaging nauugnay sa isang malamig na sakit. Samakatuwid, upang epektibong labanan ang isang ubo para sa isang panimula, kailangan mong pumunta sa doktor at linawin ang sanhi ng kanyang hitsura. Mga sanhi ay maaaring impeksyon, masamang gawi, parasito, maaari itong maging isang pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang mansanilya mula sa ubo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang para sa mga nakakahawang o sipon. Bilang karagdagan sa paggamot ng gamot sa mga naturang pathologies, posible na gumamit ng mga alternatibong pamamaraan, sa partikular, mga pagsabog ng mansanilya.

Tungkol sa paglilinis, sinabi na namin: ang pamamaraan na ito ay kinakailangan para sa pag-ubo, lalo na kapag tuyo. Banlawan ang iyong lalamunan pagkatapos ng lahat ng pagkain, maaari mo ring dagdagan, bawat 2 oras.

Gamitin sa loob ng pinalamig na pagbubuhos ng chamomile sa panahon ng pagbubuntis ay dapat maging maingat upang hindi abusuhin ito. Uminom ng isang tasa sa isang araw, palitan ang kasunod na inumin na may mainit na tsaa na may gatas at pulot, alkalina na pinainit na mineral na tubig, mga prutas na berry at mga compote.

Paglanghap ng mansanilya sa pagbubuntis ay isang mahusay na lunas para sa ubo at namamagang lalamunan. Itapon lamang ang isang maliit na dry chamomile sa tubig na kumukulo, alisin ang kawali mula sa apoy, takpan ng tuwalya at huminga sa loob ng ilang mga herbal decoctions. Ang mahahalagang langis, matalim ang respiratory tract, ay makapagpahinga sa ubo, magpataas ng pagdura, mapadali ang paghinga, papagbawahin ang sakit at pamamaga sa lalamunan. Kapag nagdala ng paglanghap, mag-ingat na huwag sumunog sa iyong sarili o sirain ang mauhog lamad ng sistema ng paghinga na may mainit na singaw. Karaniwan ang mga sumusunod na proporsyon ay ginagamit para sa inhalations: para sa 1 kutsara ng raw na halaman ng chamomile - 0.4 liters ng tubig (tungkol sa 2 tasa). Upang mapabuti ang pagpasok ng mahahalagang langis sa mga tisyu ng respiratory tract, inirerekomendang magdagdag ng isang kutsara ng baking soda sa solusyon sa paglanghap.

Ang mansanilya para sa mga lamig sa panahon ng pagbubuntis ay ginagamit sa lahat ng dako, salamat sa analgesic, diaphoretic at bactericidal properties ng planta. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang paggamit ng chamomile sa ay dapat na katamtaman. Kung ang iyong pagbubuntis ay hindi masyadong makinis, may mga banta ng kabiguan o mayroong maliit na madugong pagpapalabas - mula sa paggamit ng chamomile ay nangangahulugang mas mahusay kang tumanggi, o kumunsulta sa iyong doktor. Para sa mga medikal na pamamaraan para sa maraming mga sakit, kabilang ang mga colds, maaari mong gawin sa mga panlabas na application ng mansanilya, kung saan, naniniwala sa akin, ay pantay epektibo at kapaki-pakinabang.

[7], [8]

Bath na may mansanilya sa pagbubuntis

Ang paggamit ng mga paliguan na may kulay ng mansanilya ay may kahanga-hangang therapeutic at cosmetic effect, nagpapalakas sa immune system at nililinis ang balat. Ang mga tahimik na bath ay inireseta para sa nervous stress, spasms sa bituka, may rayuma sakit at almuranas, insomnya at migraines. Ang epekto ng chamomile baths ay multifaceted:

• pag-alis ng pagkapagod;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• paggamot ng furuncles at dermatoses;
• kaluwagan ng sakit sa gulugod;
• pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog;
• gamot na pampaginhawa;
• moisturizing at hugas ng balat;
• pag-alis ng pangangati at pamamaga sa balat;
• pag-aalis ng acne;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• pagpapasigla ng katawan.

Upang maghanda ng isang chamomile bath, kailangan mo ng isang isang libra na bag ng mansanilya at mga 1.5-2 litro ng tubig. Ang tubig ay dapat na pinakuluan, ibuhos sa isang dry chamomile mixture, pakuluan para sa 5 minuto, alisin mula sa hob at magpatuloy para sa dalawang oras, na sumasakop sa takip. Salain ang gamot at idagdag sa paliguan na may tubig.

Tandaan na ang isang mainit na paliguan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maaaring mahawakan nang mahigpit. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig, maaari kang makakuha ng presyon at kahit na simulan ang hindi pa panahon kapanganakan. Ang pinakamainam na temperatura ng tubig sa paliguan ay 37-38 ° C, ang tagal ng pamamaraan sa pagbubuntis ay hindi hihigit sa 15 minuto. Sa pagtatapos ng paliguan, hilingin sa mga kamag-anak na tulungan kang tumayo, lalo na para sa mga kababaihan sa huling pagbubuntis.

Sa layunin ng pag-iwas, ang pamamaraan na ito ay maaaring gawin sa isang beses sa 7-10 araw. Para sa layunin ng paggamot, ang paligo ay mas madalas na kinuha, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, kung sino ang tutukoy sa dalas at tagal ng naturang therapy.

Chamomile kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang pagbubuntis sa pagbubuntis ay isang mahalagang yugto sa buhay ng isang babae, kung saan kinakailangan upang lapitan ang lahat ng pananagutan. Siyempre, kapag nagpaplano ng paglilihi, napakahalaga na gamutin ang lahat ng mga sakit ng reproductive sphere nang maaga: impeksiyon, pagguho ng lupa at mga proseso ng pamamaga. Kasama ng mga gamot na panggagamot, ang mga pamamaraan na gumagamit ng alternatibong paraan, halimbawa, chamomile, ay malaking tulong din. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay gumagamit ng douche douche, na parang upang mapadali ang proseso ng paglilihi. Totoo ba ito, o isa pang gawa-gawa?

Sa katunayan, maraming mga eksperto ay taliwas sa irigasyon sa lahat, pati na ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang hugasan sa labas ng normal microflora ng puki lukab at nagbibigay-daan access ng pathogens na maaaring humantong sa impeksyon.

Ang chamomile ay may isang malawak na hanay ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian, at ang mga infusions nito ay sikat sa kanilang mga anti-inflammatory at softening properties. Dahil sa mansanilya, maraming sakit ang maaaring magamot nang hindi gumagamit ng antibacterial at iba pang mga gamot na may maraming epekto. Ang chamomile ay idinagdag sa maraming kosmetiko at therapeutic na mga produkto: mga creams, ointments, gel at shampoos.

Upang hindi makapinsala sa pagbubuhos ng halaman na ito gamit ang syringing, ang pamamaraan ay dapat gawin nang maingat, hindi hihigit sa limang araw, at kung may mga pahiwatig lamang: halimbawa, thrush o vaginitis. Ang pagalingin ang mga sakit na ito, tiyak na matutulungan mo ang proseso ng pagbuo.

Gawin ang syringing chamomile, kung walang sakit (para sa pag-iwas) ay hindi inirerekomenda. Ang mga espesyalista ay sigurado na para sa matagumpay na paglilihi, isang likas na hindi nagagambalang microflora sa puki ay napakahalaga, na maaari naming madaling masira sa pamamaraang ito. Pumunta sa vaginal examination, tukuyin ang PH, kumunsulta sa isang espesyalista at huwag magmadali upang makagawa ng self-treatment. Marahil na ang kapaligiran sa iyong genitals ay may ilang mga pagbabago sa acidic gilid, na maaaring makaapekto sa paglilihi (spermatozoa sa kapaligiran na ito mamatay lamang). Sa sitwasyong ito, ang problema ay nalutas sa pamamagitan ng paggamit ng mga soda douches at ang pagtatalaga ng isang komplikadong mga kapaki-pakinabang na bakterya para sa normalisasyon ng komposisyon ng microflora.

Upang ibuod: irigasyon mansanilya ay hindi makakatulong para sa mga matagumpay na pagpaplano ng pagbubuntis (kung hindi ka magkaroon ng candidiasis at bacterial vaginitis). Kung mayroon kang normal vaginal kapaligiran, ito ay posible para sa pag-iwas ng pamamaga paggamit paglilinis ng pagbubuhos ng mansanilya at mansanilya inumin paminsan-minsan gamitin (kung walang inklinasyon sa endometriosis at polycystic, ang patolohiya na nauugnay sa isang mataas na nilalaman ng estrogen).

Bago magplano ng paglilihi, makipag-ugnay sa isang mahusay na ginekologista, pagalingin ang mga malalang sakit at nakakahawang sakit, sumailalim sa kinakailangang eksaminasyon, at ikaw ay kinakailangang maging buntis, at ang iyong magiging sanggol ay magiging malakas at malusog.

[9]

Contraindications to use

Ang paggamit ng mansanilya sa pagbubuntis ay may ilang mga contraindications, na kung saan ay dapat na nabanggit.

• Allergy reaksyon sa chamomile paghahanda.
• Tumaas na produksyon ng estrogens.
• Ang banta ng kusang pagpapalaglag, pati na rin ang mga kusang pagpapalaglag at pangsanggol na pangsanggol sa mga nakaraang pagbubuntis.

Tandaan na ang tsaa mula sa mansanilya ay hindi maaaring abusuhin. Gamitin ang mansanilya sa pagbubuntis lalo na para sa mga lokal na epekto.

[10]

Mga review tungkol sa isang camomile sa panahon ng pagbubuntis

Kabilang sa mga review tungkol sa mansanilya sa panahon ng pagbubuntis, lubha may mga positibong komento. Halimbawa:

Sonya: Ang chamomile ay tumutulong sa akin palagi, kung kailangan mong gamutin ang namamagang lalamunan, alisin ang acne sa mukha, o huminahon at uminom ng isang baso ng tsaa. Gumagawa ako ng mga steam bath para sa balat ng balat, at ang mga pimples at maliliit na nagpapakalat na mga puntos ay nawawala.

Elena: Inilagay ko ang mga brewed na bag sa lugar ng mata. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang pamumula at pamamaga.

Pauline: Gumagamit ako ng mansanilya para sa mga paliguan. Ang balat ng mga kamay at paa matapos ang mga ito ay nagiging napaka-malambot at makinis. Ginagamit ko rin ito upang hugasan ang aking sarili at ang sanggol: tinutulungan ako upang maiwasan ang thrush, at ang sanggol ay makakakuha ng diaper rash.

Lyuda: Gumagawa ako ng chamomile infusion para sa paglilinis ng buhok. Dati, sila ay mapurol at tuyo, at ngayon - malambot, kaaya-ayang "maaraw" na kulay.

Natalia: Gumagamit ako ng ice cubes, na naghahanda ako mula sa pagbubuhos ng chamomile at freeze sa freezer. Nililinis ko ang mukha, leeg, at dcolleté na lugar na may kubo, ginagamit ko ang pamamaraang ito tuwing umaga. Ang balat ay mukhang na-renew at nagiging nababanat, ang mga pores ay nagiging mas makitid.

Dasha: mag-ingat kung ikaw ay allergic. Ang chamomile ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo at arrhythmia.

Anya: Gumagawa ako ng losyon mula sa chamomile tea. Tinatanggal ang pangangati at pamamaga.

Alain: kung ang tiyan ay masakit, kailangan kong gumawa ng sarili kong tasa ng tsaa mula sa mansanilya. Dumadaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa loob lamang ng ilang araw, at sa katunayan ako ay naghihirap mula sa gastritis sa loob ng higit sa dalawang taon.

Sa katunayan, ayon sa mga review nakolekta ng sa amin sa Internet, mansanilya ay maaaring gamitin para sa maraming mga karamdaman: ay pamamaga ng tiyan at duodenum, tiyan ulcers, enterocolitis, labis na utot. Sa almuranas, ang mansanilya ay inireseta sa anyo ng enemas. Tumutulong ang chamomile at may acne eruptions sa mukha, na may labis na taba ng balat, na may dermatitis at ulcers.

Gayunpaman, ang mansanilya sa pagbubuntis ay dapat gamitin nang may mahusay na pangangalaga, at mas mahusay - pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.