Diyeta para sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang diyeta para sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay isang makatwirang organisadong regimen na naglalayong ganap na mabigyan ang katawan ng babae ng mga bitamina, pati na rin ang lahat ng kinakailangang microelements at nutrients.

Sa kasamaang palad, maraming kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaranas ng problema tulad ng hindi napapanahong pagdumi.

Ang isang diyeta para sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay nagsasangkot ng pagsunod sa mga sumusunod na alituntunin sa nutrisyon:

• Kumakain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw. Pag-iwas sa mahabang pahinga (higit sa 4 na oras) sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
• Eksklusibong pagluluto ng mga pinggan sa pamamagitan ng pagpapakulo, pagbe-bake, o pagpapasingaw.
• Kabilang ang mga sariwang gulay (hilaw), prutas (pinatuyong prutas) at berries sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Pag-iwas sa lahat ng uri ng pagkaing nagpapabagal sa normal na peristalsis ng bituka - mga jellied meat, aspic, kissels, jelly, atbp.
• Sapat na paggamit ng likido (hindi bababa sa 1.5-2 litro bawat araw), kabilang ang mineral na tubig tulad ng Essentuki (0.5 baso 3 beses bawat araw).

Sa kaso ng paninigas ng dumi na sanhi ng hindi tamang nutrisyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, pati na rin ang iba't ibang mga malalang sakit sa bituka, ang mga umaasam na ina ay dapat lalo na maingat na sumunod sa diyeta. Ang ganitong sistema ng nutrisyon ay kinabibilangan ng mga produkto, una sa lahat, mayaman sa dietary fiber, na hindi nakakainis sa gastric mucosa at hindi nagiging sanhi ng utot.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Diet para sa atonic constipation sa panahon ng pagbubuntis

Kapag sinusunod ang atonic constipation sa isang buntis, kinakailangan na bumuo ng isang diyeta na may pagtaas sa dietary fiber (cellulose, fiber, ballast substance), ang pangunahing pag-andar nito ay ang adsorption ng tubig, bilang isang resulta kung saan ang bituka peristalsis ay normalized. Kabilang sa mga produktong naglalaman ng hibla, ang dietary bran ay nasa unang lugar, ang mga gulay (lalo na ang mga mansanas, karot) ay nasa pangalawang lugar, at ang rye bread ay nasa ikatlong lugar. Upang mabigyan ang katawan ng sapat na dami ng hibla, ang isang buntis ay kailangang sumunod sa sumusunod na pang-araw-araw na diyeta: 200 gramo ng tinapay (na may bran, magaspang na paggiling), 200 gramo ng pinakuluang patatas, 250 gramo ng prutas at gulay bawat araw. Sa kabuuan, magbibigay ito ng pang-araw-araw na dosis (35 gramo) ng mga ballast substance na kailangan ng katawan.

Inirerekomenda ang mga umaasang ina na kumain ng hanggang 30-40 g ng wheat bran araw-araw. Upang gawin ito, dapat muna silang ibuhos ng tubig na kumukulo. Ang Bran ay maaari ding kunin bilang isang additive sa mga likidong pinggan, pati na rin ang halo-halong may kefir o yogurt. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng 4 na kutsarita ng produktong ito bawat araw, unti-unting pagtaas ng dosis ng 1 kutsarita hanggang sa ganap na maibalik ang mga functional na katangian ng bituka. Matapos makamit ang ninanais na epekto at kumpletong pagpapanumbalik ng peristalsis, ang dosis ng bran ay dapat na unti-unting bawasan sa pinakamababang halaga, na tinutukoy nang paisa-isa. Inirerekomenda na ubusin ang bran sa loob ng 5-6 na linggo, pinagsasama ang prosesong ito na may sapat na paggamit ng likido.

Upang maisaaktibo ang gawain ng mga bituka, ang mga umaasam na ina ay kailangang isama ang mga sariwang prutas, berry at gulay (mga 200 g) sa kanilang pang-araw-araw na diyeta, mas mabuti na raw. Ang mga pinatuyong aprikot, pulot, at mga sinigang na mumo ay lubhang nakakatulong. Ang tinapay na gawa sa pinong dinurog na butil o may idinagdag na bran ay mabuti para sa gastrointestinal tract. Ang pag-inom ng mineral o regular na na-filter na tubig sa walang laman na tiyan, pati na rin ang isang baso ng malamig na gatas o juice ng gulay, na reflexively nagpapabuti ng bituka peristalsis, ay nag-aambag din sa kanais-nais na gawain ng mga bituka.

[ 4 ], [ 5 ]

Diet para sa spastic constipation sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang diyeta sa pagbubuntis na naglalayong mapawi ang spastic constipation, na kadalasang ipinapakita bilang colicky abdominal pain, ay kinabibilangan ng pagkain na may pinababang nilalaman ng coarse dietary fiber. Sa kasong ito, ang isang babae ay inirerekomenda na kumain ng pinakuluang gulay sa tinadtad o purong anyo, pati na rin kumuha ng langis ng gulay (1-2 kutsara bawat araw - sa walang laman na tiyan o sa gabi, idagdag ang mga ito sa isang baso ng mababang taba na kefir). Ang mga pagkaing walang taba na karne at isda ay dapat hiwain o pasingawan. Upang mabawasan ang mga bituka ng bituka, kinakailangang magdagdag ng mga pagkain sa diyeta na naglalaman ng "malambot" na hibla, halimbawa, mga pinatuyong prutas.

Ang mga buntis na kababaihan na dumaranas ng madalas na paninigas ng dumi ay pinapayuhan na regular na kumain ng prun sa anumang anyo, kabilang ang pinatuyong prutas na katas o pagbubuhos.

[ 6 ], [ 7 ]