Gatas sa pagbubuntis: sa maagang pagbubuntis, para sa ubo, heartburn, sipon at pamamaga, para sa pagtulog

Ang nutrisyon ng mga buntis na kababaihan ay binibigyang pansin; ang mga espesyal na diyeta ay nilikha para sa kanila upang ang katawan ay makatanggap ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap para sa buhay. Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga mahahalagang produkto, dahil ito ay isang masarap na natural na produkto, pinagmumulan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, at kung minsan ay isang gamot.

Maaari ka bang uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis?

Ang gatas ay naglalaman ng napakaraming sangkap na mahalaga para sa katawan na ang tanong na "Maaari ka bang uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis?" ay puro retorika. Sa partikular, ang gatas ay naglalaman ng:

• calcium at phosphorus sa perpektong ratio na 2:1;
• madaling natutunaw na protina at mahahalagang amino acid;
• asukal sa gatas;
• mahahalagang taba;
• bakal;
• bitamina A, B, D at iba pa.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain at tiyan mula sa gatas ng baka. Ito ay dahil sa kakulangan ng enzyme lactase, na sumisira ng asukal. Sa ganitong mga kaso, inirerekumenda na uminom ng hilaw na gatas, na naglalaman ng lactose, o maghanap ng alternatibo sa gatas.

Kung hindi tinatanggap ng katawan ang produkto at ang gatas ay nagiging sanhi ng pagsusuka kahit sa maliit na dami, huwag pahirapan ang iyong sarili, mas mahusay na maghanap ng kapalit. Ang isang sapat na kapalit para sa natural na gatas sa panahon ng pagbubuntis ay fermented milk products, hard and soft cheeses, non-dairy foods (isda, atay, mani).

Aling gatas ang mas mahusay at paano ito inumin? Ang pinaka masarap ay gawang bahay na gatas. Dapat itong pakuluan bago inumin, at para sa mas mahusay na pagsipsip, inumin ito nang walang laman ang tiyan at mainit-init.

Gatas sa maagang pagbubuntis

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay parehong masarap na produkto ng pagkain at mahalagang pinagmumulan ng lahat ng uri ng mga nutritional na bahagi. Mga protina, fatty acid, bitamina, mineral, lactose – ang mga grupong ito ng mga sangkap ay ganap na tinitiyak ang mahahalagang aktibidad ng katawan ng ina at ang buong pag-unlad ng katawan ng bata.

Ang gatas sa maagang pagbubuntis ay may isang kakaiba: maaari itong maging sanhi ng toxicosis. Ito ay isang magandang dahilan upang tanggihan ang inumin. Ang parehong naaangkop sa mga kababaihan na may allergy sa protina ng gatas. Ito ay sinamahan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, bloating at kasamang hindi kanais-nais na mga sintomas.

Ang ilang mga tao ay may lactose intolerance; sa kasong ito, ang mga pagpipilian ay alinman sa pag-inom ng gatas na may mababang lactose content o kumuha ng digestive enzymes. Iminumungkahi din ang isang alternatibo: uminom ng tsaa o kakaw na may gatas o fermented milk products sa halip na ang purong produkto.

Sa ibang mga kaso, ang natural na gatas mula sa isang baka at kambing ay magdudulot lamang ng mga benepisyo. Paano uminom ng gatas sa panahon ng pagbubuntis? Ilang payo mula sa mga nutrisyunista.

• Ang gatas ay isang hiwalay na produkto, hindi isang inumin o isang karagdagan sa mga pagkain (ang sinigang ay isang pagbubukod). Ito ay mas mahusay na hinihigop sa kumbinasyon ng iba pang mga likido: tsaa, juice, tubig.
• Ito ay mahusay na natutunaw kapag natupok sa isang walang laman na tiyan, sa maliliit na sips, at hindi sa isang lagok.
• Ang mainit o temperatura ng silid, na may idinagdag na pulot, ay kapaki-pakinabang.
• Ang sariwa at pasteurized na gatas ay dapat na pinakuluan. Upang maiwasan ang pagsipsip ng mga dayuhang amoy, ang inumin ay dapat na nakaimbak sa isang saradong lalagyan.

Ang gatas ay hindi dapat labis na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis: ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang babae ay hindi dapat lumampas sa dalawang servings.

Paggamit ng gatas sa panahon ng pagbubuntis

• para sa nutrisyon;
• para sa pag-iwas sa sakit;
• sa kumbinasyon ng iba pang mga sangkap - para sa paggamot ng ilang mga sakit.

Ang gatas ay mayaman sa calcium - 140 g bawat 100 g ng produkto at posporus - 130 g bawat 100 g. Ang dalawang baso ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay ng kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium, na responsable para sa balangkas ng bata, pati na rin ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko ng ina. Ang potasa at magnesiyo ay kasama rin sa produkto.

Ang inumin ay naglalaman ng isang buong bungkos ng mga bitamina - A, B, E, PP, K, D. Ang mga protina ng produkto ay madaling natutunaw, at ang mga taba ay ginagawa itong mataas na calorie at mabilis na nakakapagbigay ng gutom. Ang kalahating litro ay naglalaman ng buong hanay ng mga nutrients na kailangan ng katawan bawat araw.

Dahil sa mayamang komposisyon nito, ang gatas ay ginagamit upang maiwasan ang mga kakulangan sa bitamina, sipon, osteoporosis, hindi pagkakatulog at iba pang mga problema.

Ang produkto ay pinagsama sa pulot, mantikilya, tsaa, kakaw, mga halamang gamot, kahit na mga sibuyas at bawang. Ginagawa nitong ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahalagang sangkap sa mga katutubong recipe - para sa mga sipon, ubo, heartburn at iba pang mga karamdaman.

Sariwa, steamed, condensed, pasteurized, dry, sour – sa kasalukuyan, iba't ibang uri at grado ng gatas ang available, kabilang ang mula sa iba't ibang hayop. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, pati na rin ang paggamit ng gatas sa katutubong gamot.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Gatas para sa ubo sa panahon ng pagbubuntis

Para sa isang malamig na ubo, inirerekumenda na uminom ng iba't ibang mga inumin madalas: mainit-init na tsaa, compotes, mga herbal na pagbubuhos. Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay ginagamit din para sa layuning ito. Upang mapahusay ang antitussive effect, ang mga sumusunod na sangkap ay idinagdag sa gatas para sa ubo sa panahon ng pagbubuntis: Borjomi, soda, langis, igos, pulot, sage, birch sap, sibuyas, bawang, atbp.

Ang isang tradisyonal na katutubong recipe ay gatas na may pulot at mantikilya, na may isang pakurot ng soda na idinagdag.

Ang isang maliit na almirol o harina ay idinagdag sa gatas na may halong birch sap.

• Ang mga tuyong igos ay pinakuluan sa gatas hanggang kayumanggi. Uminom ng mainit, tatlong beses sa isang araw, kalahating baso. Ang mga prutas ay kinakain din.

Pakuluan ang puting bahagi ng leek kasama ang mga ugat sa isang baso ng gatas na may 0.5 baso ng asukal. Balutin at iwanan ng 4 na oras, salain at uminom ng isang kutsara tuwing 2 oras.

Pakuluan ang isang kutsarang puno ng sambong sa isang baso ng gatas, palamig nang bahagya at pilitin. Pakuluan muli at uminom ng mainit sa gabi.

Ang gatas ay madalas na lumilitaw sa mga recipe ng katutubong gamot. Ngunit ang parehong lunas ay maaaring makita nang iba ng katawan ng umaasam na ina. Ang posibilidad ng indibidwal na hindi pagpaparaan at contraindications ay dapat ding isaalang-alang.

Gatas na may Borjomi para sa ubo sa panahon ng pagbubuntis

Ang mataas na kalidad na mineral na tubig ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, mayroon itong preventive at therapeutic effect sa katawan, kabilang ang immune system. Ang gatas para sa ubo sa panahon ng pagbubuntis, na may halong Borjomi, ay isa sa mga ligtas na paraan ng paggamot. Maaari itong makayanan kahit isang malakas na ubo: basa at tuyo, na may talamak na impeksyon sa paghinga at brongkitis.

Mga recipe para sa Borjomi na may gatas sa panahon ng pagbubuntis:

1. Paghaluin ang isang baso ng mainit na gatas (hindi bababa sa 50 degrees) nang pantay-pantay sa maligamgam na mineral na tubig. Ito ang pang-araw-araw na dosis. Uminom sa tatlong dosis, bago kumain.

2. Para alisin ang gas, na hindi gusto ng lahat kapag hinaluan ng gatas, ibuhos ang tubig sa isang tasa at haluin hanggang sa pumutok ang mga bula. Pagkatapos ay magdagdag ng gatas at, upang mapabuti ang lasa, pulot. Kung mayroon kang namamagang lalamunan, kapaki-pakinabang na matunaw ang isang maliit na langis sa inumin.

Dapat tandaan na ang bawat produkto ay hiwalay na masarap, ngunit hindi lahat ng mga produkto ay nananatiling ganoon kapag pinaghalo. Ang gatas na may Borjomi ay isang kaso sa punto: ang lasa nito ay hindi kaaya-aya sa lahat. Ngunit ang disbentaha na ito ay ganap na nabayaran ng mataas na kahusayan nito.

Kung wala kang Borjomi sa kamay at nagiging masakit ang iyong ubo, maaari kang gumamit ng anumang alkaline na tubig para sa paggamot, at sa matinding kaso, palitan ito ng baking soda (kalahating kutsarita bawat baso ng gatas).

Gatas para sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis

Ang heartburn ay nakakaabala sa halos lahat ng kababaihan kapag sila ay nagdadala ng mga bata. Karaniwan itong lumilitaw pagkatapos ng 20 linggo at sinasamahan ang buntis sa mga natitirang buwan, hanggang sa ipanganak ang sanggol.

Ang nasusunog na pandamdam sa esophagus ay nangyayari dahil ang acid mula sa tiyan ay pumapasok sa ibabang bahagi nito. Nangyayari ito sa ilalim ng impluwensya ng progesterone: pinapakalma nito ang muscular sphincter na matatagpuan sa junction ng esophagus at tiyan. Bilang karagdagan, ang pinalaki na matris ay pumipindot sa mga kalapit na organo, kabilang ang mga digestive organ, at ang mga acidic na nilalaman ng tiyan ay bahagyang itinatapon pabalik sa esophagus. Ang acid ay nanggagalit sa mauhog na lamad at nagiging sanhi ng heartburn.

Mayroong maraming mga paraan upang maalis ang heartburn, ngunit hindi lahat ng mga ito ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga katutubong remedyo, kabilang ang gatas, ay nagpapagaan sa kalagayan ng umaasam na ina sa panahon ng pagbubuntis. Ilang higop lang ay sapat na para dito.

Ang mga karot at grapefruit juice ay nakakatulong din upang makayanan ang heartburn, at ang iba't ibang mga mani at buto ay pumipigil sa heartburn.

Bakit nakakatulong ang gatas sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis? Mayroong ilang mga dahilan.

• Ang gatas ay may alkaline na kapaligiran, samakatuwid ito ay neutralisahin ang hydrochloric acid.
• Ang mga microelement na nabibilang sa mga metal ay nag-neutralize din sa acid.
• Ang mga protina ay natural na antacid at binabawasan ang antas ng kaasiman.

Para sa mga mahilig sa gatas, ito ay lubos na angkop para sa pag-aalis ng heartburn. Ngunit kung ikaw ay hindi nagpaparaya sa inumin, mas mainam na gumamit ng ibang paraan.

Gatas na may pulot sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas na may pulot sa panahon ng pagbubuntis ay isang napaka-malusog at masarap na inumin, sa kondisyon na ang babae ay pinahihintulutan ng mabuti ang parehong mga sangkap. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pulot ay aktibong ginagamit upang maiwasan at gamutin ang mga impeksyon sa viral, sipon, hindi pagkakatulog, heartburn, at toxicosis. Pinapapahinga nito ang makinis na kalamnan, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng matris, at tumutulong sa mga ugat na varicose.

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay napupunta nang maayos sa pulot: ito ay lumalabas na isang pagpapalakas, antimicrobial, immunostimulating, calming agent. Ito ay lasing sa gabi upang mapabuti ang tulog, mapawi ang stress, at mapakalma ang nerbiyos. Ang ganitong inumin ay isang mahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa namamagang lalamunan, brongkitis, at acute respiratory infections.

• Ang pulot ay idinagdag sa mainit-init, ngunit hindi mainit na gatas, kung hindi man mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at maging nakakapinsala. Haluin hanggang matunaw.

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito, mahalagang malaman na ang gatas at pulot ay isang napakataas na calorie na timpla na maaaring palitan ang isang buong hapunan. Ito ay halos hindi nagkakahalaga ng pagtaas ng calorie na nilalaman ng naturang hapunan na may isang tinapay o matamis na cookies.

Kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Itinuturing ng maraming tao na ang kape ay isang hindi kanais-nais na inumin para sa mga buntis na kababaihan, bagaman walang matibay na katibayan ng anumang pinsala.

Ang iba ay nag-aalok ng solusyon sa kompromiso: kung hindi mo kayang isuko ang kape, maaari kang uminom ng isang tasa ng kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis. Itinuturing ng mga siyentipiko na ang 150-200 mg ng caffeine bawat araw ay isang katamtamang dosis. Ang nasabing bahagi ay hindi nagpapasigla sa matris at hindi nakakaapekto sa bigat ng fetus. Ang gatas o cream ay hindi lamang binabawasan ang konsentrasyon ng caffeine, ngunit pinapalambot din ang lasa ng inumin.

• Ang katamtamang dami ng kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa mababang presyon ng dugo. Inirerekomenda ang mga instant o granulated na uri ng inumin.

Ang impormasyon sa paksang "Kape sa panahon ng pagbubuntis" ay napakasalungat na ang mga kababaihan na nakasanayan nang maghanap ng mga sagot sa pagpindot sa mga tanong sa Internet ay naliligaw. Dapat mo bang inumin o hindi ang iyong paboritong produkto? At kung gayon, magkano at sa anong anyo?

Walang pangkalahatang sagot para sa lahat ng mga kaso. At, bilang karagdagan sa payo ng mga nutrisyunista, kailangan mong makinig sa iyong sariling katawan. Kung normal itong tumutugon sa inumin, kung gayon ang isa o dalawang servings ng mahinang kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na hindi masasaktan.

[ 6 ], [ 7 ]

Tea na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Sa kasaganaan ng mga inumin na magagamit ngayon, ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay nananatiling priyoridad. Ang purong gatas ay isang kumpletong ulam na naglalaman ng mga protina, taba, bitamina, at mineral. Ang gatas ay maaaring maging batayan para sa iba't ibang pagkain at inumin. Halimbawa, ang tsaa na may gatas ay napakapopular sa panahon ng pagbubuntis. Maaari itong ituring na mas kapaki-pakinabang kaysa sa regular na tsaa, dahil ang mga bahagi ng gatas ay neutralisahin ang ilan sa mga sangkap ng tsaa na hindi kanais-nais para sa isang buntis.

Aling tsaa ang mas mahusay - itim o berde? Ang pangalawang pagpipilian ay mas kanais-nais, dahil sa pagkakaroon ng mas kapaki-pakinabang na mga sangkap sa berdeng inumin. Tea na may gatas:

• pinapawi ang uhaw;
• neutralisahin ang caffeine at iba pang mga nakakapinsalang compound;
• naglalaman ng mga amino acid at enzymes na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Tulad ng ibang mga produkto, ang milk tea ay dapat na ubusin sa limitadong dami sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang isang malaking halaga ng likido ay nagpapataas ng likido na nilalaman sa katawan, nagpapataas ng rate ng puso, at nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog.

Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang din pagkatapos ng panganganak - pinasisigla nito ang paggawa ng gatas ng ina, kinokontrol ang metabolismo ng taba, panunaw at pagdumi. Bagaman hindi lahat ng mga nutrisyonista ay sumasang-ayon dito at isaalang-alang ang pahayag na ito na walang batayan. Sinasabi nila na kung uminom ka ng anumang mainit na likido sa ilang sandali bago ang pagpapakain, tataas pa rin ang paggagatas.

Mga dalubhasa sa tsaa – pinapayuhan ng mga Intsik ang paggawa ng tsaa sa iba’t ibang paraan: berde – pitong minuto, itim – tatlo hanggang limang minuto. Ang mga dahon ng tsaa ay ibinuhos sa mainit na gatas o, ayon sa iba pang mga recipe, vice versa. Pagkatapos ay idinagdag ang asukal o pulot sa inumin.

Green tea na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang green tea, ayon sa mga eksperto, ay may mga natatanging katangian. Ito ay hindi lamang isang hakbang sa pag-iwas laban sa mga sipon at mga nakakahawang sakit, kundi isang paraan din upang labanan ang labis na timbang. Dahil mayroong mas maraming caffeine sa berdeng inumin kaysa sa itim, mahalaga na huwag lumampas sa pinapayagang dosis sa panahon ng pagbubuntis.

Ang green tea ay napupunta nang maayos sa gatas; sa panahon ng pagbubuntis, hanggang sa tatlong tasa ng mahinang inumin bawat araw ay inirerekomenda. Ano ang ibinibigay ng gayong inumin sa katawan ng umaasam na ina?

Ang wastong inihanda na tsaa ay naglalaman ng isang palumpon ng mga bitamina, sustansya at mineral. Ito ay ganap na nakakatugon sa depression at mood swings na tipikal ng mga buntis na kababaihan, pinayaman ang katawan ng bitamina C, na may mga anti-sclerotic, antimicrobial, anti-radiation properties.

Ang mga disadvantages ng green tea na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay kasama ang constipating effect nito.

Itim na tsaa na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Hindi lahat ng sikat na inumin ay mabuti para sa mga buntis. Halimbawa, ang chamomile tea, isang paborito ng marami, ay maaaring makapukaw ng pagkakuha. Ang iba pang mga decoction ay dapat ding tratuhin nang may pag-iingat, isinasaalang-alang ang epekto ng mga halamang gamot sa katawan bilang isang buo o indibidwal na mga organo.

Ang black tea ay may malakas na tonic effect, kaya hindi ito angkop para sa mga buntis na kababaihan na may mataas na presyon ng dugo o late toxicosis. Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang mga hindi kanais-nais na epekto, na dapat gamitin sa halip na tubig na kumukulo.

Ito ay kapaki-pakinabang upang kahaliling itim na tsaa na may gatas sa panahon ng pagbubuntis sa iba pang mga inumin: compotes mula sa sariwa at pinatuyong prutas, decoctions mula sa mga dahon ng berry bushes at herbal na halaman: raspberries, mint, rose hips, hibiscus. Makakatulong ito na mababad ang katawan ng ina ng iba't ibang bitamina, at marahil ay tumuklas din ng mga bagong panlasa at tamasahin ang mga ito nang may kasiyahan. Dapat tandaan na:

• ang tsaa na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat maging malakas;
• maaari kang uminom ng hindi hihigit sa tatlong servings bawat araw;
• huwag uminom sa gabi;
• Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, kumunsulta sa isang doktor at makinig din sa iyong sariling katawan.

[ 8 ], [ 9 ]

Gatas na may soda sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas na may soda ay ang numero unong recipe para sa ubo. Ito ay isang kilalang katutubong lunas na halos walang contraindications.

Upang ihanda ito, kumuha ng isang-kapat na kutsarita (o dulo ng isang kutsilyo) ng soda bawat baso ng gatas. Ang recipe ay angkop para sa mga bata na higit sa pitong taong gulang, mga matatanda, at mga matatanda - sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Inirerekomenda din ito para sa mga umaasang ina, dahil ang gatas na may soda sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na gawing basa ang tuyong ubo. Dahil dito, ang mga organ ng paghinga ay madaling mapupuksa ang plema at huminto ang ubo.

Ang tanging disbentaha ng soda milk sa panahon ng pagbubuntis ay ang hindi masyadong kaaya-ayang lasa nito, na naghihikayat ng gag reflex sa ilang kababaihan. Sa ganitong mga kaso, hindi ka dapat magdusa, mas mahusay na gumamit ng iba pang mga katutubong pamamaraan ng pagpapagamot ng ubo.

Upang mapabuti ang lasa at nakapagpapagaling na mga katangian, ang iba pang mga sangkap ay idinagdag sa inumin sa iba't ibang mga kumbinasyon: isang piraso ng mantikilya, isang kutsarita ng pulot, isang patak o dalawa ng propolis. Ang propolis ay idinagdag pagkatapos matunaw ang mga nakaraang produkto. Ang inumin na ito ay natupok nang mainit, mas mabuti bago matulog.

Gatas na may mantikilya sa panahon ng pagbubuntis

Ang isa sa mga pinakamahusay na katutubong recipe para sa ubo at namamagang lalamunan ay gatas na may mantikilya, na matagumpay ding ginagamit sa panahon ng pagbubuntis. Ayon sa kaugalian, ang pulot ay idinagdag din sa inumin, at kung minsan ay soda o propolis. Ang kumbinasyon ng mga sangkap ay depende sa sakit at panlasa ng pasyente.

Ang pag-andar ng gatas sa mga recipe na naglalaman ng mga irritant ay upang mapahina, upang mabawasan ang namamagang lalamunan at protektahan ang mga dingding ng tiyan mula sa pamamaga. Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang makatulog nang mas mahusay, na mahalaga din para sa umaasam na ina, at mantikilya - upang mapupuksa ang isang ubo.

Ang isang baso ng mainit na gatas ay nangangailangan ng 50 g ng mantikilya. Ang ilang mga kababaihan ay hindi gusto ang gayong mataba na inumin at maaari itong maging sanhi ng pagsusuka. Sa kasong ito, ang mantikilya ay maaaring mapalitan ng cocoa butter o ibang produkto ng halaman.

Ang klasikong lunas sa ubo na batay sa gatas ay naglalaman, bilang karagdagan sa mantikilya at pulot, pati na rin ng soda, sa mga sumusunod na sukat:

• 30 ML ng gatas,
• isang kutsarita ng pulot,
• isang piraso ng mantikilya,
• isang quarter kutsarita ng soda.

Uminom ng mainit na inumin nang dahan-dahan, unti-unti, ilang beses sa isang araw. Sa lalong madaling panahon ang ubo, sakit at namamagang lalamunan ay nawawala nang walang bakas.

Gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas ng kambing ay itinuturing na mas katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis kaysa sa gatas ng baka, dahil ito ay mas mahusay na hinihigop at hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Kung ang katawan ay tumatagal ng 30% ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa dating, pagkatapos ay mula sa gatas ng kambing - lahat ng 100. Ang produkto ng kambing ay may isang bilang ng mga pakinabang:

• ay hypoallergenic;
• naglalaman ng mga bitamina B, C, A, H;
• nagpapatatag ng mga antas ng kolesterol;
• pinasisigla ang atay;
• pinapagana ang aktibidad ng utak at memorya.

Ang gatas ng kambing sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na lasing sariwa, dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay nawala kapag pinainit (nasa 45 degrees). Sa patuloy na paggamit, ipinapayong makitungo sa isang maaasahang tagapagtustos upang ang produkto ay hindi lamang mataas ang kalidad, ngunit masarap din, nang walang hindi kasiya-siyang amoy. Ito ay pinaniniwalaan na ang tiyak na amoy ay hindi isang kasalanan, ngunit isang kasawian ng maliliit na baka, at ito ay nagpapahiwatig ng kawalang-linis ng mga may-ari ng hayop.

Tulad ng iba pang mga uri ng gatas sa panahon ng pagbubuntis, ang gatas ng kambing ay hindi dapat uminom ng puwersa, ngunit may kasiyahan lamang.

Gatas na may yodo sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas ay isang hindi mapapalitang produkto sa panahon ng pagbubuntis. Ang microelement iodine ay napakahalaga din para sa katawan: ang kakulangan o labis nito ay humahantong sa nakapipinsala, kung minsan ay hindi na maibabalik na mga kahihinatnan.

Sa kasamaang palad, ang kapangyarihan ng yodo na ito ay minsan ginagamit hindi para sa kapakinabangan, ngunit para sa pinsala ng sariling organismo. Ito ay tumutukoy sa paggamit ng gatas na may iodine sa panahon ng pagbubuntis upang wakasan ito.

Ang mga talakayan ng maselang isyung ito sa Internet ay hindi palaging nagbibigay inspirasyon sa kumpiyansa, lalo na, ang ideya na ang inumin ay humahantong sa madalian at ligtas na pag-aalis ng hindi gustong pagbubuntis. Hindi malamang na ang mga kabataang babae na nakaranas nito nang napakadali at hayagang ibahagi ang kanilang karanasan sa lahat.

Samakatuwid, ang mga, dahil sa kawalan ng karanasan, ay nahaharap sa problema ng pagkaantala ng regla, ay maaaring payuhan ng isang bagay: huwag magpagamot sa sarili at huwag magtago sa likod ng maling kahihiyan. Bukod dito, ang hindi nakokontrol na pag-inom ng gatas na may iodine ay nagbabanta sa mga komplikasyon na hindi nauugnay sa pagpapalaglag:

• maaaring makapinsala sa bata at siya ay ipanganak na may kapansanan;
• ang pagbubuntis ay magyeyelo at ang isang pagpapalaglag ay susunod;
• magkakaroon ng mga kaguluhan sa mga panloob na organo, na humahantong sa kawalan ng katabaan.

Walang kahihiyan sa pagtitiwala sa mga magulang at mga doktor - nakakahiyang humantong sa isang imoral na pamumuhay. At kung nagkakaproblema ka, hindi ka dapat gumamit ng mga kahina-hinalang recipe, ngunit, sa kabaligtaran, magpasya kasama ang mga may sapat na gulang kung paano makaalis dito nang hindi nalalagay sa panganib ang iyong sariling kalusugan at hinaharap na pagiging ina.

Sinigang na gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga lugaw ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay mahahalagang pagkain sa diyeta ng lahat ng kababaihan. Ang mga pakinabang ng iba't ibang mga cereal na niluto sa gatas sa panahon ng pagbubuntis ay halata:

• naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates - mga mapagkukunan ng enerhiya;
• masiyahan ang gutom;
• mababad sa mga sustansya at bitamina;
• masarap at abot-kayang;
• madaling natutunaw at hinihigop;
• pasiglahin ang mga bituka;
• alisin ang mga lason dahil sa pagkakaroon ng mga hibla;
• huwag pukawin ang labis na timbang.

Upang pag-iba-ibahin at pagyamanin ang menu, kinakailangan na magluto ng mga lugaw mula sa lahat ng magagamit na mga cereal: dawa, semolina, oatmeal, mais, bakwit, bigas, barley, gisantes. Ang mga lugaw na walang gatas ay isa ring ganap na side dish para sa mga pangunahing kurso, sangkap para sa mga casserole, salad, sopas, dessert. Bilang karagdagan sa gatas, mahusay silang kasama ng karne, gulay, mushroom, cottage cheese, sour cream, berries at prutas.

Kapag pumipili ng mga produkto ng cereal, mahalagang tandaan ang tungkol sa kalidad, dahil ang malusog at masarap na sinigang ay maaari lamang lutuin mula sa magagandang hilaw na materyales.

Karamihan sa mga cereal ay naglalaman ng mga hibla ng halaman at hindi nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian kapag niluto. Ang mga ito ay halos walang contraindications, at kapag ginamit nang regular, mayroon silang isang preventive effect sa buong katawan ng isang buntis.

Bago lutuin ang lugaw, ang mga butil ay nililinis ng mga random na impurities, hugasan, at kung minsan ay nababad (halimbawa, bigas). Dapat itong isaalang-alang na ang mga butil ay pinakuluan at lubhang tumataas sa dami. Samakatuwid, dapat kang sumunod sa mga proporsyon ng butil: gatas at lutuin ang sinigang sa isang mas malaking kasirola. Kaya, ang isang baso ng semolina ay pinakuluan sa 4 na baso ng gatas, bakwit - sa dalawa, dawa - sa tatlo. Ang mga millet groats ay unang hinugasan nang lubusan hanggang sa maging malinaw ang tubig, pagkatapos ay ibabad ng 15 minuto sa tubig at pinatuyo, pinakuluan sa gatas.

Sinigang na kanin na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Inirerekomenda ng mga Nutritionist na ang diyeta ng isang buntis ay binubuo ng dalawang-ikatlong mga produkto ng halaman. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at natural na gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isa ring kailangang-kailangan na pagkain sa menu ng mga umaasam na ina.

Ang sinigang na kanin na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga pinaka masarap na pagkain ng naturang menu. Bilang isang patakaran, ang mantikilya, asukal o pulot ay idinagdag dito, ang lugaw ay napupunta rin sa mga mani, prutas, pampalasa (vanilla, cinnamon, cardamom).

Bilang karagdagan, ang bigas ay kasama sa mga recipe ng mga pagkaing tradisyonal para sa lutuin ng maraming mga bansa (tandaan natin ang hindi bababa sa pilaf, repolyo roll, casseroles). Ang sinigang na bigas ay isang mahusay na side dish para sa mga gulay, karne, isda, mushroom.

Ang mga rice groats, sa iba't ibang mga kumbinasyon, ay kasama sa muesli, na inihanda din sa gatas o kasama ang pagdaragdag ng yogurt, kefir, mga juice ng prutas. Ngunit dapat isaalang-alang ng mga kababaihan na ang anumang muesli, kabilang ang kanin, ay palaging mas caloric kaysa sa simpleng lugaw, at maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga reserbang taba.

Oatmeal na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang oatmeal ay maaaring ligtas na tinatawag na pinuno sa mga lugaw ng cereal, lalo na kapaki-pakinabang sa gatas sa panahon ng pagbubuntis. Ang oatmeal ay isang klasikong almusal sa ilang mga bansa sa Europa, lalo na, sa England, at hindi ito sinasadya. Pagkatapos ng lahat, ang oatmeal ay naglalaman ng mga antioxidant, magnesium, methionine, phosphorus at calcium, lubhang mahalagang bahagi para sa pagsuporta sa babaeng katawan at pagbuo ng lumalaking bata. Napakahalaga nito sa panahon kung kailan dinadala ng katawan ng ina ang fetus at naghahanda na bigyan ang mundo ng panibagong buhay.

Oatmeal na may gatas sa panahon ng pagbubuntis:

• pinapalakas ang immune at nervous system, pinipigilan ang anemia, pinoprotektahan ang gastric mucosa mula sa pamamaga at peptic ulcers;
• nagbibigay ng kabusugan at potensyal na enerhiya para sa buong araw;
• madaling natutunaw;
• nagtataguyod ng napapanahong pagdumi;
• itinaas ang kalooban at nagbibigay ng kapayapaan;
• nagpapabuti ng aktibidad ng utak, pinasisigla ang memorya at mga proseso ng pag-iisip;
• walang contraindications;
• hindi nagbabanta sa labis na timbang.

Sa mga nagdaang taon, ang oat o mixed muesli ay naging lubhang popular. Ang mga pinatuyong prutas, minatamis na prutas, at iba pang sangkap ay idinagdag sa kanila upang mapabuti ang lasa at pagyamanin ang komposisyon. Ang mga ito ay mas madali at mas mabilis na ihanda, na isang plus, gayunpaman, tulad ng sinasabi ng mga nutrisyunista, mayroon pa ring higit na benepisyo sa sinigang na gawa sa natural na oatmeal, nang walang paunang pagproseso at iba't ibang mga additives.

Maasim na gatas sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng pagkakaiba-iba ng mga produktong fermented milk, ang prinsipyo ng kanilang produksyon ay pareho. Ang mga produkto ay nakuha mula sa buong gatas sa tulong ng lactic acid bacteria at isang temperaturang rehimen na nagtataguyod ng kanilang mabilis na pagpaparami. Ang isang produkto na may ganap na kakaibang lasa at mga katangian ay nabuo, na isa ring hilaw na materyal para sa karagdagang pang-industriya na pagproseso. Tulad ng nalalaman, ang cottage cheese, naproseso, matapang at gourmet na keso ay ginawa mula sa maasim na gatas.

Ang maasim na gatas ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang bakterya na nagbuburo sa produkto ay naghahati sa protina sa mas maliliit na bahagi. Itinataguyod nito ang mas mahusay na pagsipsip ng mga bahagi ng protina kaysa kapag umiinom ng sariwang gatas sa panahon ng pagbubuntis. Napatunayan na isang oras pagkatapos ng pag-inom ng produkto, ang katawan ay nakaka-absorb ng 90% ng mga sustansya, na halos tatlong beses na mas mataas kaysa kapag kumakain ng regular na gatas.

Ang pag-aari na ito ng mga produktong fermented milk ay ginagawang lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata, pasyente at matatandang tao. Ang pinakasikat na uri ng mga produktong fermented milk ay maasim na gatas, kefir, yogurt, cottage cheese; ang mga ito ay nakuha mula sa gatas ng baka. Sa silangang mga bansa, gumagawa sila ng ayran, kumys, matsoni, kurt, suzma, kaymak, katyk gamit ang gatas ng kambing, kabayong babae, kamelyo, tupa at iba pang hayop.

Inihurnong gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang inihurnong gatas ay nakuha sa sumusunod na paraan: una, ang natural na gatas ay dinadala sa isang pigsa, pagkatapos ay pinainit ng mahabang panahon sa mababang init. Sa panahon ng proseso ng pag-init, nakakakuha ito ng isang matamis na amoy at isang tiyak na lilim ng beige, na kahit na tinatawag na "kulay ng inihurnong gatas". Ito ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng asukal sa gatas, mga libreng amino acid at protina.

Upang ubusin ang inihurnong gatas sa panahon ng pagbubuntis, mas mainam na ihanda ito sa iyong sarili, mula sa gawang bahay na gatas. Mayroong iba't ibang mga teknolohiya para sa pagkuha ng produkto.

1. Ibuhos ang mainit na pinakuluang gatas sa isang termos, isara at panatilihin sa isang mainit na lugar sa loob ng ilang oras.
2. Itago ang pinakuluang gatas sa isang natatakpan na kasirola sa mahinang apoy, paminsan-minsang pagpapakilos upang maiwasan ang pagbuo ng mga clots.
3. Magluto sa isang multicooker, sa "stewing" mode, sa loob ng 6 na oras.

Ano ang pakinabang ng naturang gatas sa panahon ng pagbubuntis? Ang produkto ay pinayaman ng taba ng gatas, bakal, antioxidant, posporus, bitamina. Ang gatas ay nagiging mas makapal, at samakatuwid ay mas caloric at mas mataba. Ang ganitong inumin ay lubos na inirerekomenda para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga bata.

Contraindication: kakulangan sa lactase, na nagreresulta sa lactose allergy. Kasama sa mga sintomas ng kakulangan ang pagdurugo at pananakit ng tiyan, pagsusuka, pagtatae o paninigas ng dumi.

Ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, na hindi nauugnay sa kawalan ng lactase, ay posible rin. Sa ganitong mga kaso, ang inihurnong gatas ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis.

Tuyong gatas sa panahon ng pagbubuntis

Walang mga paghihigpit sa tuyong gatas sa panahon ng pagbubuntis, gayundin sa sariwang gatas. Ito ay isang natutunaw na pulbos na nakuha sa pamamagitan ng condensing at pagkatapos ay pagpapatuyo ng pasteurized na gatas ng baka. Natutunaw sa maligamgam na tubig, ang dry concentrate ay nagpapanatili ng lasa, nutritional value at halos lahat ng mga katangian ng sariwang gatas.

Ang tanong ay lumitaw: kung gayon, bakit alisin muna ang likidong bahagi mula sa gatas, at pagkatapos ay palabnawin muli ang tuyong nalalabi sa ordinaryong tubig? Ang katotohanan ay ang teknolohiya para sa pagkuha ng tuyong gatas ay unang naimbento at ipinatupad upang pahabain ang buhay ng istante ng isang mahusay na produkto na mayroon lamang isang sagabal: mabilis itong umasim at nagiging isang sangkap na may ganap na magkakaibang mga katangian.

Kaya, ang maayos na inihanda na gatas mula sa pulbos ay madaling palitan ang sariwang gatas sa panahon ng pagbubuntis, dahil:

• saturates ang katawan na may kaltsyum, iba pang mga mineral at bitamina;
• madaling natutunaw;
• nagbibigay ng enerhiya;
• hindi nangangailangan ng kumukulo;
• ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksyon sa pagtunaw, kaya inirerekomenda ito para sa mga diabetic at mga taong may mga gastrointestinal na sakit.

Upang makakuha ng inuming gatas, ang pulbos ay halo-halong tubig sa tinukoy na proporsyon. Bilang karagdagan sa direktang paggamit, ang dry concentrate ay ginagamit upang makagawa ng mga formula ng sanggol, pati na rin ang isang kapaki-pakinabang na sangkap sa industriya ng confectionery at pagluluto sa bahay.

Kapag bumibili ng isang produkto, kailangan mong bigyang pansin hindi lamang ang buhay ng istante, kundi pati na rin ang komposisyon at kalidad. Upang pumili ng tunay na tuyong gatas, at hindi ang kahalili nito, na ginawa ng ilang negosyante para lamang sa layunin ng personal na pagpapayaman.

Gatas na may igos sa panahon ng pagbubuntis

Kamakailan, ang gatas na may mga igos ay naging isang popular na lunas sa ubo sa panahon ng pagbubuntis. Ang inumin ay may diaphoretic at antipyretic effect, matagumpay na nakayanan ang mga sipon ng larynx, trachea, bronchi. Ito ay may banayad na epekto sa mga organ ng paghinga, unti-unting inaalis ang mga ito ng plema at, natural, ng ubo at sakit. Ang mga igos na may gatas ay ginagamit kapwa para sa mga layuning pang-iwas at sa paggamot ng mga matagal na proseso.

• Upang ihanda ang gamot, kumuha ng maitim na lila o puting prutas, hugasan, itimpla at iwanan sa gatas ng mga 20 minuto. Para sa pang-araw-araw na bahagi, kailangan mo ng apat na igos at isang baso ng gatas. Ang isang buntis ay kailangang kumain ng isang prutas, hugasan ito ng gatas. Sa susunod na araw, maghanda ng sariwang bahagi.

Ang inumin ay maaaring ihanda sa ibang paraan: huwag pakuluan, ngunit ibuhos ang kumukulong gatas, pagkatapos ay balutin at iwanan upang humawa. Para sa resipe na ito, ang prutas ay pinutol sa maliliit na piraso. Ang kurso ng paggamot, na may regular na paggamit, ay tumatagal ng hanggang 10 araw. Ang gatas ng igos ay walang kontraindikasyon, ngunit hindi kailanman masamang ideya para sa isang buntis na kumunsulta sa isang doktor kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sakit at tradisyonal na pamamaraan ng paggamot sa kanila.

Ang mabisang lunas sa ubo ay gatas ng karot sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay nakuha sa pamamagitan ng pagpapakulo ng tinadtad na karot sa isang baso ng gatas sa mababang init. Ito ay natupok sa parehong paraan tulad ng gatas na may mga igos: sa araw, ang mga karot ay kinakain, hinugasan ng likido.

Condensed milk sa panahon ng pagbubuntis

Ang condensed milk ay pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ito ay dapat na tunay, mataas na kalidad, at hindi isang malapot na masa na may kahina-hinala na komposisyon. Sa kasamaang palad, maraming ganoong mga kahalili sa mga istante ng supermarket. Siyempre, makakahanap ka ng klasikong condensed milk; para dito, kailangan mong maingat na basahin ang label at bigyang pansin ang tagagawa.

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang condensed milk, ay isang masarap at malusog na ulam sa diyeta. Maaari kang magluto ng condensed milk sa iyong sarili mula sa regular na homemade milk at tamasahin ito nang walang takot sa mga pekeng. Nangangailangan ito ng dalawang bahagi: gatas at asukal, pati na rin ang pasensya, na kinakailangan kapag nagluluto ng mga produkto sa mahabang panahon.

[ 10 ]

Gatas na may bawang sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay ginagamit hindi lamang bilang isang produkto ng pagkain, kundi pati na rin, kasama ng iba pang mga bahagi, bilang isang lunas. Ang gatas na may bawang ay isa ring lunas. Ang inumin ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nag-aalis ng mga parasito, naglilinis ng mga daluyan ng dugo, nag-normalize ng panunaw at aktibidad ng thyroid acid, nagpapanumbalik ng atay, nagpapagamot ng mga ubo, sipon at mga impeksyon sa viral. Sa wakas, ang gatas na lasing sa maliliit na sips ay nag-aalis ng tiyak na masangsang na amoy na natitira pagkatapos kumain na may bawang.

• Ang gatas na may bawang sa panahon ng pagbubuntis ay lalong kapaki-pakinabang para sa ubo. Ang reflex na pag-ubo ay nangyayari dahil sa pangangati ng mauhog lamad ng mga organ ng paghinga ng mga pathogenic microorganism. Ang inuming gatas-bawang ay nagpapalambot sa ubo, pinasisigla ang pag-alis ng plema at paglilinis ng bronchi. Ang phytoncidal component ng bawang ay may masamang epekto sa mga pathogenic microbes.

Ang recipe ay tumutulong sa tracheitis, bronchitis, bronchopneumonia, sipon at mga nakakahawang sakit. Ang bawang, kasama ng mga sibuyas at gatas, ay bahagi ng isang nakapagpapagaling na elixir na maaaring magpagaling ng anumang ubo, anuman ang dahilan.

Ang lahat ng ito at iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagpapatotoo sa pabor ng bawang. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis dapat itong gamitin nang may pag-iingat, dahil ang mga aktibong sangkap ng pampalasa ay maaaring negatibong makaapekto sa matris, maging sanhi ng mga alerdyi at makapukaw ng mga dysfunction ng digestive: heartburn, belching, sakit sa tiyan.

Upang ihanda ang inumin, tatlong clove ng bawang ay itinapon sa kumukulong gatas at pinakuluan hanggang malambot upang maging giling. Ang isang tasa ng gatas ay sapat na para sa isang araw na dosis. Ang pulot ay idinagdag sa inumin para sa lasa.

Gatas na may sibuyas sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas na may mga sibuyas ay isang mainam na opsyon para sa ubo sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay isang epektibong katutubong lunas na madaling ihanda sa bahay mula sa mga natural na sangkap.

Upang maghanda ng inuming panggamot, ang isang binalatan at hiniwang sibuyas ay pinakuluan sa kalahating litro ng gatas sa loob ng mga 15 minuto hanggang sa lumambot ang sibuyas. Ang inumin ay pinalamig sa isang mainit na estado at sinala. Ang dosis ay kinakalkula para sa buong kurso ng paggamot, kaya ang likido ay naka-imbak sa isang cool na lugar.

• Ang gatas ng sibuyas sa panahon ng pagbubuntis ay kinukuha nang mainit, isang kutsara sa isang pagkakataon, bawat oras sa unang araw. Sa gabi rin, kung ang pag-ubo ay umaangkop o inis ay hindi tumitigil.

Karaniwan, sa ikalawang araw, ang ubo ay nagiging mas matindi at nagsisimula ang expectoration. Ang tinunaw na mantikilya na idinagdag sa inuming gatas na may pulot o asukal ay nagpapabilis sa proseso. Depende sa partikular na mga pangyayari, ang ubo ay mawawala sa loob ng ilang araw, ang pinakahuling termino ay isang linggo.

Ang isa pang katutubong recipe ay pinagsasama ang mga antitussive na katangian ng mga sibuyas at bawang. Upang ihanda ang gamot, kailangan mo ng 2 sibuyas, 3 malalaking clove at isang litro ng lutong bahay na gatas. Ang mga tinadtad na pampalasa ay ibinuhos ng mainit na gatas at pinananatili sa mababang init sa isang palayok na luad sa loob ng dalawang oras. Sa panahong ito, ang mga sibuyas at bawang ay ganap na lumambot. Ang ilang mililitro ng sariwang peppermint juice at isang kutsarang puno ng natural na pulot ay idinagdag sa likido.

Ang isang solong dosis ay 15 ml, 5 o 6 na mga bahagi ay kinukuha bawat araw. Ang pagpapabuti ay nangyayari na mula sa mga unang dosis.

Pasteurized na gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang pasteurized na produkto ay nakuha sa pamamagitan ng pag-init nito sa 70 degrees, na nagpapahintulot na maiimbak itong sariwa sa loob ng ilang araw. Ang temperatura na ito ay sumisira sa mga nakakapinsalang mikroorganismo, ngunit hindi binabawasan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng gatas. Samakatuwid, ang pasteurized na gatas sa panahon ng pagbubuntis ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang sariwa o sariwang gatas na "mula sa baka" ay maaaring mahawahan. At anumang microbes ay nagbabanta sa kalusugan ng ina at anak.

Ang pasteurized na produkto ay dapat na makilala mula sa isterilisado at ultra-pasteurized na gatas, na nakuha sa pamamagitan ng paggamot sa mga sariwang hilaw na materyales na may temperatura na 150 degrees.

Ang mga produktong may ganitong pagmamarka ay itinuturing na angkop para sa anim na buwan. Gayunpaman, mayroong maliit na benepisyo mula sa isang mahabang buhay ng istante, dahil ang lahat ng mga bitamina ay wala na sa naturang produkto. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na ubusin ang naturang gatas sa panahon ng pagbubuntis.

Cocoa na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang kakaw ay naglalaman ng zinc, iron, folic acid, endorphins, na ginagawang lubhang kapaki-pakinabang ang produkto kahit na sa panahon ng paghahanda para sa paglilihi. Ito ay isang mahusay na antidepressant, nakakataas ng mood sa kaso ng pagkawala ng lakas at pagkahilig sa depression. At ang epicatechin ay natagpuan din sa kakaw - isang sangkap na makabuluhang binabawasan ang panganib ng diabetes, stroke, kanser.

Inirerekomenda na ubusin ang kakaw na may gatas sa limitadong dami sa panahon ng pagbubuntis. Minsan, ngunit hindi madalas, maaari mong payagan ang iyong sarili sa mga dessert at pastry na may kakaw.

• Ang isang serving ng mabangong mainit na inumin ay nakakapagtanggal ng pagod at nagpapasigla, ngunit ang gayong kasiyahan sa panahon ng panganganak ay hindi maaaring araw-araw.

• Ang katamtamang dosis ng cocoa ay nag-normalize ng mababang presyon ng dugo.
• Ginagawa ng kakaw ang iyong balat na matibay at nababanat.
• Ang inumin na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisilbing maiwasan ang mga stretch mark sa balat.

Ang inuming kakaw ay kontraindikado para sa mataas na presyon ng dugo, isang pagkahilig sa mga alerdyi, mga sakit sa bato. Mas mainam na huwag inumin ito kung may mga problema sa ngipin, kuko, kondisyon ng buhok. Ang katotohanan ay ang kakaw ay nagpapalubha sa pagsipsip ng kaltsyum at inaalis ito mula sa katawan, habang ang mineral na ito ay lubhang kailangan para sa babae at sa fetus.

Propolis na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang propolis ay isang napaka-kagiliw-giliw na sangkap. Ito ay bee resin na hinaluan ng nektar, na ginagamit ng matatalinong insekto para disimpektahin at protektahan ang bahay ng pukyutan - ang pugad - mula sa mga kaaway. At para sa magandang dahilan, dahil ang propolis ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga antiseptiko. At ang propolis tincture ay napakayaman sa mga bitamina at mineral na ginagamit ito sa paggamot ng kawalan ng katabaan.

Kung tungkol sa paggamit ng mga produkto ng pukyutan, lalo na ang propolis na may gatas sa panahon ng pagbubuntis, naiiba ang mga opinyon ng mga espesyalista. Pangunahin dahil ang epekto ng propolis sa pagbuo ng fetus ay hindi sapat na pinag-aralan. Samakatuwid, bago gamitin ang propolis, ang isang babae ay dapat kumunsulta sa isang gynecologist.

• Ang propolis na may gatas ay inihanda ayon sa sumusunod na recipe: 100 g ng durog na sangkap ay dapat ibuhos sa 1 litro ng mainit na gatas at pakuluan ng halos limang minuto hanggang sa matunaw. Salain ang pinalamig na timpla at uminom ng 100 ML sa gabi.

Minsan ang propolis ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka, reaksiyong alerdyi, mga karamdaman sa pagtunaw. Sa ganitong mga kaso, ang gamot ay dapat na ihinto. At ito ay mas mahusay na magsagawa ng isang pagsubok para sa indibidwal na sensitivity muna.

Upang subukan, ilapat ang pamahid na may propolis sa balat at subaybayan ang reaksyon. Kung walang nakikitang pagbabago o pangangati na nakita, maaari mo itong simulan sa loob. Ang pag-iwas sa paggamit ng propolis na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat lumampas sa tatlong beses sa isang linggo.

Soy milk sa panahon ng pagbubuntis

Ang soy milk ay ang tawag sa katas na nakuha mula sa soybeans. Ang juice ay mukhang natural na gatas at ito ay isang malusog at balanseng produkto ng pagkain. Itinuturing ito ng mga Nutritionist na isang napaka-malusog na alternatibo sa mga diyeta na puspos ng mga taba ng hayop, kolesterol at sucrose, at mariing inirerekumenda ang pagpapayaman sa menu na may soy milk.

Ang soy milk ay mayaman sa:

• madaling natutunaw na mga protina,
• kapaki-pakinabang na mga fatty acid,
• magnesiyo at bakal.

Ang soy milk ay libre mula sa:

• labis na taba,
• kolesterol,
• sucrose,
• lactose.

Ang soy at soy milk ay aktibong ginagamit ng mga sumusunod sa isang vegetarian diet. Ang gatas ng toyo sa panahon ng pagbubuntis ay pinupunan ang mas mataas na pangangailangan ng babaeng katawan para sa mga protina, lalo na kinakailangan sa huling panahon ng pagdadala ng isang bata. Ang inumin ay nakakatugon din sa pangangailangan para sa bakal at magnesiyo, at ang bakal ay mas mahusay na hinihigop sa kumbinasyon ng bitamina C.

Ang soy milk sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na karagdagan sa pangunahing diyeta, hindi nabibigatan ng dagdag na calorie. Ang medyo kakaibang lasa ng produkto ay makakatulong na pag-iba-ibahin ang mga panlasa ng panlasa, gawing normal ang gana ng buntis. Ngunit hindi mo dapat abusuhin ang inumin, dahil ang soy ay naglalaman ng maraming mga hormone-like compound na negatibong nakakaapekto sa pagbubuntis.

Gawang bahay na gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang gatas na gawa sa bahay sa panahon ng pagbubuntis ay isang napakahalagang mapagkukunan ng madaling natutunaw na mga protina at taba, bitamina at microelement.

• Ang protina ay kasangkot sa pagbuo ng mga kalamnan ng pangsanggol at metabolismo.
• Ang kaltsyum at posporus ay bumubuo sa tisyu ng buto ng fetus at muling pinupunan ang suplay ng mga microelement sa katawan ng babae.
• Ang asukal sa gatas (lactose) ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium at nagpapalakas ng immune system.
• Ang balanseng komposisyon ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko at balat.

Ang gatas na gawa sa bahay ay karaniwang nangangahulugang gatas ng baka, ngunit ang gatas ng kambing ay mas kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay mas masustansya, mas madaling matunaw, may positibong epekto sa aktibidad ng utak, at nagtataguyod ng pagbuo ng malusog na kolesterol.

Hindi inirerekomenda na uminom ng homemade milk para sa mga may kakulangan sa lactase o allergy sa produkto. Kasama rin sa mga kontraindikasyon ang enteritis at ulcerative colitis.

Nararapat na paalalahanan na ang gatas na gawa sa bahay ay dapat bilhin mula sa mga pinagkakatiwalaang magsasaka o pribadong may-ari na nagpapanatili ng malusog na mga hayop sa wastong kondisyon sa kalusugan. At kahit na ang isang kalidad na produkto ay hindi dapat kainin ng hilaw, ngunit dapat na sumailalim sa paggamot sa init.

Gata ng niyog sa panahon ng pagbubuntis

Parehong ang puting pulp at gata ng niyog ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Sa tropiko, kung saan lumalaki ang mga prutas na ito, pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na uminom ng isang baso ng sariwang gatas araw-araw. At ito ay naiintindihan. Pagkatapos ng lahat, para sa mga lokal na kababaihan ang prutas na ito ay pamilyar tulad ng, halimbawa, ang isang mansanas ay para sa mga babaeng European. Ang gatas ay naglalaman ng maraming nutrients, ito ay malasa at dalisay sa bacterial sense, dahil ito ay nasa loob ng prutas sa mga sterile na kondisyon.

Ano ang mga benepisyo ng gata ng niyog sa panahon ng pagbubuntis? Walang mga espesyal na pag-aaral tungkol dito, ngunit mula sa pagsasanay ay kilala na ang inumin, 95% nito ay binubuo ng tubig, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang katas mula sa mga bunga ng niyog, tulad ng natural na gatas, ay mayaman sa mineral, protina, bitamina, at hibla.

• Ang inumin ay nagdaragdag ng mga reserbang likido at asin, na pumipigil sa pag-aalis ng tubig at pagkapagod ng katawan. Ang katas ng niyog ay katulad ng plasma ng dugo sa balanse ng electrolyte.
• Ito ay mababa sa calories at hindi naglalaman ng "masamang" kolesterol.
• Pinapalakas ang immune system, pinoprotektahan laban sa bacterial, viral, at fungal infection.
• Pinapaginhawa ang heartburn, paninigas ng dumi, bulate, nililinis ang bituka.
• Nagsisilbing mapagkukunan ng enerhiya, nagpapabuti ng paningin.
• Nagsisilbing diuretiko: pinapataas ang dalas ng pag-ihi, inaalis ang pamamaga, at inaalis ang mga lason.

Ang niyog ay may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive system, kaya inirerekomenda ang paggamit nito kapag nagpaplano ng isang bata, pati na rin pagkatapos ng kapanganakan, sa panahon ng pagpapasuso.

Ang tinatawag na gata ng niyog ay pinaghalong solid pulp at likidong katas na nakapaloob sa core ng nut. Maaari itong gawing homogenous gamit ang isang blender. Ang juice ay hindi maiimbak at dapat inumin sa loob ng isang araw.

Ang produkto ay hindi isang allergen, at ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa niyog ay napakabihirang. Ngunit para sa aming lugar ito ay isang kakaibang prutas pa rin, at ang isang buntis ay hindi dapat kalimutan ang tungkol dito. Samakatuwid, kung may pagnanais at pagkakataon na uminom ng gayong gatas sa panahon ng pagbubuntis araw-araw, kailangan mo munang sumang-ayon sa desisyong ito sa iyong doktor.

Chicory na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang chicory na may gatas ay itinuturing na isang tunay na alternatibo sa kape na may gatas sa panahon ng pagbubuntis. Tulad ng nalalaman, ang caffeine ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, nagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, at lahat ng ito ay may negatibong epekto hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa hinaharap na bata.

Ang mga mahilig sa kape na nahihirapang isuko nang buo ang masarap na inumin ay maaaring pansamantalang palitan ito ng chicory at gatas sa panahon ng pagbubuntis. Ang ugat ng halaman na ito, na inihanda katulad ng brewed o instant na kape, ay halos magkapareho sa kulay at lasa sa sikat na mabangong inumin. Kasabay nito, ang inuming chicory ay walang mga sangkap na hindi kanais-nais para sa katawan ng isang buntis. Ang lasa at benepisyo ng ugat ay napabuti ng gatas, pati na rin ng asukal o pulot. Kapansin-pansin, ang gatas sa kumbinasyong ito ay mas mahusay na hinihigop, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga hindi makatayo ng purong gatas.

• Pinapabuti ng chicory ang paggana ng puso at sirkulasyon ng dugo.
• Naglalaman ng bakal, nagtataguyod ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo at nagpapataas ng mga antas ng hemoglobin.
• Normalizes panunaw, gana sa pagkain, metabolismo, atay at pancreas function.
• Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Pinapatahimik ang nerbiyos, nilalabanan ang insomnia at depression.

Gayunpaman, ang chicory ay hindi dapat lasing nang walang kontrol. Ang malalaking halaga ng inumin ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, allergy sa bitamina C, kung saan ang ugat ay mayaman sa, at pukawin ang isang banta ng pagpapalaglag dahil sa pagtaas ng pag-ubo sa panahon ng brongkitis o hika. Ang chicory ay dapat na lasing nang may pag-iingat sa pagkakaroon ng almuranas at varicose veins, gastritis at peptic ulcer.

Mayroong isang maliit na trick para sa mga mahilig sa kape na hindi gusto ng chicory at hindi iniisip na ito ay katulad ng kape. Ang isang kurot ng natural na kape na idinagdag sa giniling na chicory ay gagawing mas mabango ang inumin at hindi makakasama sa katawan ng bata.

Sage na may gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang sage na may gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isang epektibong katutubong lunas para sa ubo. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng halaman, na kilala mula pa noong panahon ni Hippocrates, ay ginagamit. Tinawag pa nga ng mga doktor noong panahong iyon na "sagradong damo" ang sambong dahil ginagamit ito para sa kawalan ng katabaan, sugat at iba't ibang sakit sa balat, gayundin sa paglilinis ng katawan ng mga lason at lason.

Matagumpay na nalampasan ng Sage ang ubo salamat sa mga sumusunod na sangkap:

• mahahalagang langis;
• mga antioxidant;
• mataas na nilalaman ng mga bitamina at mineral;
• natural na antibiotic salvin.

Ang sage ay nagpapagaan ng pamamaga, sinisira ang pathogenic microflora, nagpapatunaw at nag-aalis ng plema. Dahil sa epekto na ito, ang isang tuyong ubo ay nagiging basa, at pagkatapos, pagkatapos maalis ang uhog, ito ay ganap na huminto.

Upang ihanda ang gamot, kumuha ng isang kutsara ng tuyong damo, isang baso ng tubig at gatas. Ang mga hilaw na materyales ay brewed na may tubig na kumukulo at infused para sa 25 minuto, at pagkatapos ng pagsala, halo-halong may pinakuluang gatas. Ang pagbubuhos ng sage sa gatas sa panahon ng pagbubuntis ay kinuha na may pulot, sa maliliit na bahagi sa buong araw. Ngunit ang self-medication sa kasong ito ay hindi naaangkop, dahil ang inumin ay maaaring mapanganib para sa mga buntis na kababaihan: maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng matris. Samakatuwid, ang isang buntis ay maaaring tratuhin ng sambong lamang sa pahintulot ng isang doktor.

• Inirerekomenda ng isa pang recipe ang pagsasama-sama ng sage at gatas sa ganitong paraan: huminga muna sa ilalim ng isang kumot sa ibabaw ng brewed dried sage, pagkatapos ay uminom ng isang bahagi ng mainit na gatas at matulog.

Ang pag-inom ng mga gamot sa sage ay pinapayagan nang hindi hihigit sa isang linggo. Kung ang ubo ay hindi nawawala sa panahong ito, kailangan mong hilingin sa doktor na pumili ng ibang gamot.

Mga Benepisyo ng Gatas sa Pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay dahil sa mayamang komposisyon nito. Kaltsyum, posporus, iba pang mga mineral, pati na rin ang mga protina, taba at bitamina - lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa parehong ina at sanggol. Halimbawa, ang dalawang baso ng gatas ay nagbibigay sa katawan ng babae ng kalahati ng pang-araw-araw na dosis ng calcium, ang pangunahing pag-andar nito ay upang matiyak ang paglaki at aktibidad ng musculoskeletal system.

Ang potasa at magnesiyo ay may pagpapatahimik na epekto, kaya ang gatas na may pulot bago matulog ay matagal nang ginagamit para sa insomnia.

Ang mga protina ay mahalaga para sa pag-unlad ng katawan.

Ang gatas ng tupa, kambing at kamelyo ay naglalaman ng maraming bitamina at antioxidant na nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium at nagpoprotekta sa nervous system mula sa sobrang trabaho.

Ang mataas na calorie na inumin ay perpekto para sa isang meryenda, dahil mabilis itong nakakabusog sa gutom. Kasabay nito, ang natural na produkto ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap, tulad ng mga carbonated na inumin at mga de-latang juice. Dalawang tasa ng gatas sa isang araw ay sapat na para sa isang babaeng umaasa ng isang bata.

Mapanganib na epekto ng gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang pinsala ng gatas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nauugnay sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto, na nagpapakita ng sarili bilang isang allergy, kadalasang congenital, sa protina ng gatas (lactose).

Ang isa pang dahilan ay ang bakterya ay umunlad sa gatas, na maaaring maging sanhi ng mga impeksyon sa bituka. At kung ang feed ay naglalaman ng mga kemikal o ang hayop ay ginagamot ng mga antibiotic, kung gayon ang mga produkto ng pagkabulok at iba pang mga dayuhang sangkap ay maaari ring makapasok sa gatas.

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay walang silbi kung ang isang babae ay may kakulangan sa lactase, pati na rin ang mga nagpapaalab na sakit sa bituka - colitis, enteritis. Sa ganitong mga contraindications, sa halip na gatas ng baka, dapat mong ubusin ang maasim na gatas, kefir, fermented baked milk, cottage cheese.

Sa bagay na ito, pinapayuhan ng mga nutrisyunista na umasa sa iyong mga gawi at panlasa. Kung gusto ng umaasam na ina ang inumin at tinatangkilik ang gatas, bakit hindi? Kung hindi man, madaling makahanap ng pantay na malusog na kapalit, halimbawa, mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Allergy sa gatas sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng lahat ng walang kondisyong benepisyo nito, ang gatas ay maaari ding makapinsala sa panahon ng pagbubuntis. Nangyayari ito sa kakulangan ng lactase at ipinakikita ng pagtatae at utot. Ang mga kababaihan ay maaari ring magkaroon ng allergy sa gatas sa panahon ng pagbubuntis. Sa parehong mga kaso, ang produkto ay dapat mapalitan ng mga alternatibong pagkaing protina, gatas ng kambing o tupa.

Ang pangunahing sintomas ng allergy sa gatas sa panahon ng pagbubuntis ay mga pantal sa balat, dermatitis. Mawawala ang mga ito pagkatapos ihinto ang pagkuha ng produkto.

• Sa kabila ng katotohanan na ang allergy sa gatas ay hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan o buhay ng bata, maaari itong humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Halimbawa, sa pagbuo ng mas mataas na sensitivity sa bata sa produkto ng allergen. At ang ilang mga allergic na sakit, sa kasamaang-palad, ay maaari ding magmana, mula sa ina hanggang sa sanggol.

Mayroon ding mga kaso kapag ang isang allergic na sakit ay nawawala sa simula ng pagbubuntis. Ngunit mas madalas ito ay kabaligtaran: ang katawan ay nagiging mas sensitibo at tumutugon sa mga alerdyi sa iba't ibang mga produkto, alikabok sa bahay, mga kemikal sa bahay at pabango, pollen ng bulaklak, ilang mga gamot, atbp. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa lacrimation, pagbahing, runny nose, urticaria, at sa partikular na mahirap na mga kaso - Quincke's shock edema at anaphylactic. Ang ganitong sitwasyon ay nangangailangan ng kagyat na interbensyong medikal.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Pagtatae mula sa gatas sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagtatae mula sa gatas, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ay hindi isang bihirang pangyayari, lalo na sa mga unang yugto. Ito ay dahil sa mga natural na pagbabago sa hormonal sa panahong ito, pati na rin ang isang indibidwal na reaksyon sa produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na, hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang pagtatae ay nagdudulot ng dehydration, na lubhang hindi kanais-nais, kaya ang isa sa mga pangunahing punto sa diyeta para sa pagtatae ay ang pag-inom ng sapat na likido. Ang muling paglalagay ng balanse ng tubig-asin ay maiiwasan ang mga hindi gustong mga karamdaman sa parehong mga organismo. Kasama rin sa diyeta ang isang araw na therapeutic fast at mga paghihigpit sa pandiyeta.

Ang madalas na pagnanasa sa pagdumi ay isang medyo hindi kasiya-siyang sitwasyon, at hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit, kabalintunaan, ang ilan ay naniniwala na ito ay kapaki-pakinabang lamang para sa sanggol: ang isang lubusang nilinis na bituka ay naglalaman ng mas kaunting mga lason na mapanganib para sa isang lumalagong organismo.

Bakit nangyayari ang pagtatae mula sa gatas sa panahon ng pagbubuntis? Mayroong ilang mga kadahilanan:

• hindi pagpaparaan sa protina ng gatas ng baka;
• congenital kawalan ng lactose sa katawan;
• mga sakit sa bato, tiyan, bituka.

Karaniwan, ang pagtatae sa panahon ng pagbubuntis ay isang pansamantalang kababalaghan at hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Ngunit kung ang sakit sa bituka ay madalas na nangyayari o hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang babae ay kailangang humingi ng kwalipikadong tulong medikal.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Ang gatas sa panahon ng pagbubuntis ay isang simple at napatunayang paraan upang mapunan muli ang katawan ng calcium, protina, bitamina at iba pang bahagi. Ang gatas mula sa kung saan ang hayop na inumin ay isang bagay ng panlasa at mga posibilidad. Kung ang inumin ay nagdudulot ng kasiyahan - mahusay. Kung ito ay hindi kanais-nais para sa isang buntis, nagiging sanhi ng mga alerdyi o pagkabalisa, kung gayon hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili, ngunit mas mahusay na palitan ang gatas ng iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga produkto.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]