Gymnastics para sa mga bata mula sa isa at kalahati hanggang tatlong buwan

Hanggang dalawang buwan matulog ang bata nang matagal - hanggang 22 oras sa buong araw. Kaya, siya ay gumagalaw nang kaunti. Samakatuwid, ang bata ay kailangang ilipat. Ito ay makakatulong sa ehersisyo para sa mga sanggol, na kailangang gawin araw-araw mula sa isa't kalahating buwan ng buhay ng bata. Anong uri ng himnastiko ang para sa mga bata at paano ito isagawa?

Ang Mga Benepisyo ng Ehersisyo

• Ang mga daluyan at puso ay pinalakas
• Nagpapabuti ng daloy ng dugo
• Nagpapabuti ng gawain ng mga panloob na organo, sa partikular, ang sistema ng paghinga
• Pagpapabuti ng mga kasanayan sa motor ng sanggol
• Ang nervous system ng bata ay pinalakas
• Tinataasan ang kaligtasan sa sakit ng sanggol

Tamang posisyon kapag bumabagsak na tulog

Kapag natutulog ang isang bata, dapat tiyakin ng mga magulang na natutulog siya sa tamang posisyon. Ang mga binti ay nasa posisyon na umaasa sa posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog. Kung ang bata ay natutulog sa isang pose sa gilid, pagkatapos ay ang mga binti ay dapat na nakuha hanggang sa tummy (embrayo postura). Upang ang bata ay magkaroon ng walang karamdaman sa postural at ang kanyang gulugod upang bumuo ng tama, siguraduhin na ang kanyang mga kamay sa pagtulog ay ilagay sa ilalim ng kanyang ulo, at hindi sa isang hindi komportable na posisyon. Kung ang mga hawakan ay nasa ilalim ng ulo, ang katawan ay awtomatikong nakahanay, ang gulugod ay nasa tamang posisyon.

Para sa tamang pagsasanay at paglalagay ng sanggol pababa, mahalaga na malaman na hanggang apat na buwan ang bata ay maaaring magkaroon ng hypertension ng mga binti at kamay, lalo na sa lugar ng kanilang liko. Upang maiwasan ang paglala ng hypertension, kailangan mong gawin sa mga ehersisyo ng bata na mamahinga ang mga kalamnan ng mga kamay at paa. Pinakamahusay sa lahat, kapag ang pagsasanay ay pinagsama sa isang masahe - upang makamit mo ang mas malaking epekto. Ang pangunahing paraan ng massage na ito ay stroking ang mga kamay, ang mga binti ng bata at ang kanyang katawan. Naaayos nito ang tono ng kalamnan ng sanggol.

Kailangan ng mga magulang na malaman na ang lahat ng mga ehersisyo ay kailangang maingat at maingat na gagawin, at italaga ang mga ito nang hindi hihigit sa 15 minuto nang magkakasunod. Kung ang ehersisyo ay mahirap na ibinigay, kailangan mong ipagpaliban ang pagpapatupad nito at gawin ang isang bagay na mas madaling makuha ng sanggol. Kahit na mas mabuti, kapag ang ina ay nagsasalita sa sanggol kapag ginagawa niya ang ehersisyo. Kaya ang sanggol ay magiging mas lundo at magiging mas komportable.

[1]

Mag-ehersisyo upang palakasin ang mga binti

Kinakailangang ilagay ang bata sa mga binti. Upang makagawa ng ehersisyo upang palakasin ang mga hawakan at binti, kailangan mong kunin ang mga armpits ng sanggol at i-off ang kanyang mukha mula sa kanya. Ang kanyang mga binti ay dapat nasa talahanayan o sa sahig, kung maaari mong madaling umupo sa sahig. Sa pangkalahatan, ang ibabaw ay dapat na matatag. Ang pangunahing bagay sa pagsasanay na ito ay ang bata ay nakasandal sa isa o sa iba pang binti. Karaniwang gusto ng mga bata ang ehersisyo na ito, at masaya nilang ginagawa ito. Upang maayos ang ehersisyo na ito, kailangan mong sundin. Upang ang bata ay sumandal sa ibabaw ng mesa sa buong binti, at hindi lamang hawakan ang mga daliri - kung gayon ay walang mga pinsala at mga pasa. At mapapalakas ang mga binti. Para sa mga magulang mahalaga sa oras na ito upang suportahan ang bata sa timbang at sa anumang kaso upang pisilin ang kanyang mga babasagin buto-buto.

[2], [3], [4]

Mag-ehersisyo upang palakasin ang pindutin ang tiyan

Ito ay isang napakahalagang ehersisyo na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at sa gayon ay gawing mas malusog ang mga panloob na organo. Kinakailangang ilagay ang bata nang pahalang at mga kamay upang ilagay ito sa ilalim ng likod. Kailangan ng mga daliri upang suportahan ang ulo ng bata. Ang mga paa ay dapat magpahinga sa tiyan ng magulang o masahista. Kung gayon ang bata ay dapat na maitayo nang maayos patayo at dahan-dahang babaan.

[5],

Magsanay upang palakasin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan

Ito ang perpektong ehersisyo, na batay sa unconditioned reflex ng pag-crawl. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay pinalakas, lalo na ang mga kalamnan ng tiyan, mga bisig at mga binti. Itinataas ng ulo ang ulo ng sanggol, ngunit ang mga paggalaw nito ay hindi dapat maging matalim - kailangan mong tiyakin na sila ay makinis at maingat, at makontrol na ang bata ay hindi mahulog. Kaya, kailangan mong yumuko ang mga daliri ng sanggol sa mga panig, at ang kanyang mga takong ay dapat magkaisa. Ang mga binti ng bata ay hindi kailangang palayain. Kailangan Lederhki upang dalhin sa ilalim ng mga paa - ang kanilang likod na bahagi - upang ang mga thumbs maabot ang takong.

Ang kakanyahan ng ehersisyo ay ang bata ay sumusubok na ituloy ang mga binti at mag-crawl pasulong, at ang mga binti ay abala lamang - sila ay nasa mga kamay ng ina. Upang ang ehersisyo ay hindi pagod ng bata at siya sapat na sanay na, kailangan mong ulitin ito ng hindi hihigit sa apat na beses.

Usapan natin ang mga pangunahing pagsasanay na mabuti para mapalakas ang mga kalamnan ng isang maliit na bata mula sa isa at kalahating buwan hanggang tatlong buwan. Ang himnastiko para sa isang bata sa edad na ito ay dapat maisagawa na may mahusay na pangangalaga upang flexibly bumuo ng kanyang muscular at buto system.

[6]