Gymnastics para sa mga bata mula isa at kalahati hanggang tatlong buwan ang edad

Hanggang dalawang buwan, ang isang bata ay natutulog nang husto - hanggang 22 oras sa isang araw. Nangangahulugan ito na siya ay gumagalaw nang kaunti. Samakatuwid, ang bata ay kailangang lumipat. Ang mga pisikal na ehersisyo para sa mga sanggol ay makakatulong dito, na dapat gawin araw-araw simula sa isa at kalahating buwan ng buhay ng bata. Anong uri ng himnastiko para sa mga bata ito at kung paano ito gagawin?

Mga Benepisyo ng Pag-eehersisyo

• Pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at puso
• Nagpapabuti ang daloy ng dugo
• Ang paggana ng mga panloob na organo, lalo na ang mga organ ng paghinga, ay nagpapabuti
• Ang mga kasanayan sa motor ng sanggol ay napabuti
• Lumalakas ang nervous system ng bata
• Ang kaligtasan sa sakit ng sanggol ay tumaas

Tamang posisyon kapag natutulog

Kapag natutulog ang isang bata, dapat tiyakin ng mga magulang na natutulog siya sa tamang posisyon. Ang mga binti ay nasa posisyon na depende sa posisyon ng katawan habang natutulog. Kung ang bata ay natutulog sa gilid na posisyon, pagkatapos ay ang mga binti ay dapat na mahila hanggang sa tummy (pangsanggol na posisyon). Upang maiwasan ang mga problema sa postura ng bata at upang matiyak na ang kanyang gulugod ay nabuo nang tama, siguraduhin na ang kanyang mga braso ay nakalagay sa ilalim ng kanyang ulo habang natutulog at wala sa isang hindi komportable na posisyon. Kung ang mga braso ay nasa ilalim ng ulo, pagkatapos ay ang katawan ay awtomatikong ituwid, ang gulugod ay nasa tamang posisyon.

Para sa tamang ehersisyo at paghiga ng bata, mahalagang malaman na hanggang apat na buwan mula sa edad ng sanggol ay maaaring magkaroon ng hypertonicity ng mga binti at braso, lalo na sa lugar ng kanilang liko. Upang maiwasan ang paglala ng hypertonicity, kinakailangan na magsagawa ng mga ehersisyo kasama ang bata na magpapahinga sa mga kalamnan ng mga braso at binti. Pinakamainam kapag ang mga ehersisyo ay pinagsama sa masahe - sa ganitong paraan makakamit mo ang isang mas malaking epekto. Ang pangunahing pamamaraan ng naturang masahe ay ang paghaplos sa mga braso, binti ng bata at sa kanyang katawan. Ito ay nakakarelaks ng mabuti sa tono ng mga kalamnan ng sanggol.

Kailangang malaman ng mga magulang na ang lahat ng ehersisyo ay dapat gawin nang maingat at maingat, at hindi dapat gawin nang higit sa 15 minuto sa isang pagkakataon. Kung mahirap ang ehersisyo, dapat itong ipagpaliban at dapat gawin ang isang bagay na mas madaling makuha ng sanggol. Mas maganda pa kapag kinakausap ng ina ang sanggol habang ginagawa ang ehersisyo. Sa ganitong paraan ang sanggol ay magiging mas nakakarelaks at magiging mas komportable.

[ 1 ]

Mag-ehersisyo upang palakasin ang mga binti

Kailangan mong ilagay ang sanggol sa kanyang mga paa. Upang magsagawa ng isang ehersisyo upang palakasin ang mga braso at binti, kailangan mong dalhin ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili at ibalik siya sa mukha palayo sa iyo. Hayaang tumayo ang kanyang mga paa sa mesa o sa sahig, kung madali para sa iyo na umupo sa sahig. Sa pangkalahatan, ang ibabaw ay dapat na matigas. Ang pangunahing bagay sa pagsasanay na ito ay para sa bata na sumandal sa isang binti at pagkatapos ay sa isa pa. Karaniwang gusto ng mga sanggol ang ehersisyong ito, at ginagawa nila ito nang may kasiyahan. Upang gawin ang ehersisyo na ito nang tama, kailangan mong manood. Upang ang sanggol ay sumandal sa ibabaw ng mesa gamit ang kanyang buong binti, at hindi lamang hawakan ito sa kanyang mga daliri sa paa - pagkatapos ay walang mga pinsala o mga pasa. At ang mga binti ay lalakas. Mahalaga para sa mga magulang sa sandaling ito na suportahan ang bata sa hangin at sa anumang kaso ay pisilin ang kanyang mahinang tadyang.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mag-ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan

Ito ay isang napakahalagang ehersisyo na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at sa gayon ay gawing mas malusog ang mga panloob na organo. Kailangan mong ihiga ang bata nang pahalang at ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng kanyang likod. Kailangan mong suportahan ang ulo ng bata gamit ang iyong mga daliri. Ang mga paa ay dapat nakapatong sa tiyan ng magulang o masahista. Pagkatapos ang bata ay dapat na maayos na iangat nang patayo at dahan-dahang ibababa.

[ 5 ]

Mga ehersisyo upang palakasin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan

Ito ay isang mainam na ehersisyo na batay sa unconditional reflex ng pag-crawl. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa lahat ng mga grupo ng kalamnan, lalo na ang mga kalamnan ng tiyan, braso at binti. Itinaas ng sanggol ang kanyang ulo, ngunit ang kanyang mga paggalaw ay hindi dapat biglaan - kailangan mong tiyakin na sila ay makinis at maingat, at kontrolin na ang bata ay hindi mahulog. Kaya, kailangan mong ikalat ang mga tuhod ng sanggol, at ang kanyang mga takong ay dapat na konektado. Hindi mo kailangang bitawan ang mga binti ng sanggol. Ang mga palad ay dapat ilagay sa ilalim ng mga paa - ang kanilang likod na bahagi - upang maabot ng malaking daliri ang mga takong.

Ang kakanyahan ng ehersisyo ay sinusubukan ng bata na ituwid ang kanyang mga binti at gumapang pasulong, ngunit ang mga binti ay abala - sila ay nasa mga kamay ng ina. Upang matiyak na ang bata ay hindi nababato sa ehersisyo at may sapat na pagsasanay, dapat itong ulitin nang hindi hihigit sa apat na beses.

Inilarawan namin ang mga pangunahing pagsasanay na magandang gamitin upang palakasin ang mga kalamnan ng isang maliit na bata mula isa at kalahating buwan hanggang tatlong buwan. Ang himnastiko para sa isang bata sa edad na ito ay dapat na isagawa nang may mahusay na pangangalaga upang flexible na bumuo ng kanyang muscular at skeletal system.