Kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis

Ang calcium ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panahon ng pagbubuntis. Kaya naman dapat balanse ang nilalaman nito sa katawan. Ang sapat na halaga ng microelement na ito ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad ng pagkalaglag at napaaga na kapanganakan, kinokontrol ang presyon ng dugo at binabawasan ang panganib ng eclampsia, binabawasan ang pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak, inaalis ang mga hindi kasiya-siyang phenomena tulad ng mga cramp ng kalamnan ng guya, malutong na mga kuko, pagkawala ng buhok, sensitivity ng ngipin at marami pa.

Ang paglaki at pag-unlad ng bata ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng kaltsyum mula sa ina at kung walang sapat na ito, ang katawan ay nagsisimulang gumuhit ng microelement na ito mula sa sarili nitong mga mapagkukunan, lalo na mula sa mga buto at ngipin (pagkatapos ng lahat, ito ay kung saan ang 98% ng libreng calcium ay nakapaloob). Ito naman ay humahantong sa malungkot na kahihinatnan. Ang umaasam na ina ay nagsisimulang magkaroon ng osteoporosis, gumuho ang mga ngipin, bumagsak ang buhok. Sa aming artikulo, sasabihin namin sa iyo ang lahat tungkol sa kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, mga diagnostic ng hypocalcemia, pati na rin ang mga pandagdag sa calcium sa panahon ng pagbubuntis.

[ 1 ], [ 2 ]

Panganib na grupo ng mga taong may kakulangan sa calcium sa panahon ng pagbubuntis

Lahat tayo (o halos lahat) ay kumakain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas at samakatuwid ay nararapat na naniniwala na mayroon tayong sapat na calcium sa ating mga katawan. Sa katotohanan, ang mga bagay ay medyo mas kumplikado. Mayroong isang tiyak na grupo ng mga tao na predisposed sa kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis. Kabilang dito ang:

• mga babaeng may manipis na pangangatawan at magaan na kulay ng buhok (ayon sa pagsasaliksik, sila ang madalas na dumaranas ng kakulangan sa calcium sa panahon ng pagbubuntis);
• mga kababaihan na nasa isang diyeta sa loob ng mahabang panahon (hindi sapat na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng calcium ay negatibong nakakaapekto sa mga antas nito);
• kababaihan na kumonsumo ng maraming mga produkto ng harina, bran, carbonated na inumin, kape, kakaw, pati na rin ang mataba at maalat na pagkain (lahat ng nasa itaas ay nakakatulong sa pagbawas ng pagsipsip ng calcium ng katawan);
• kababaihan na naghihirap mula sa lactose intolerance (asukal sa gatas) - bilang isang resulta, ang kakulangan ng pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at, nang naaayon, kaltsyum;
• kababaihan na gumagamit ng ilang mga hormonal contraceptive (binabawasan nila ang pagsipsip ng microelement na ito sa dugo);
• mga babaeng may sakit sa thyroid, lalo na sa pagtaas ng produksyon ng mga thyroid-stimulating hormones;
• kababaihan na may isang laging nakaupo na pamumuhay (kinakailangan ang pisikal na aktibidad para sa mahusay na pagsipsip ng calcium);
• mga babaeng nagtatrabaho sa mga opisina (ang microelement na ito ay mas mahusay na hinihigop kapag nakalantad sa ultraviolet light);
• mga kababaihan na nagdurusa sa masamang gawi (ang paninigarilyo at alkohol ay may masamang epekto hindi lamang sa pangkalahatang kalusugan, ngunit nakakagambala din sa metabolismo).

Ang mataas na temperatura ng katawan (sa panahon ng sipon) at matinding pisikal na aktibidad ay nakakatulong din sa "paghuhugas" ng calcium.

Mga palatandaan ng kakulangan ng calcium at labis sa panahon ng pagbubuntis

Kadalasan, ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay nagreklamo ng parehong mga sintomas, na nagdudulot sa kanila ng maraming abala. Ngunit hindi lahat ng kababaihan ay iniuugnay ito sa kakulangan ng calcium sa katawan. Kadalasan, ang lahat ay iniuugnay sa sitwasyon at ang dahilan na "Lahat ng mga buntis ay ganito." Napakahalaga ng sapat na kaltsyum sa ina, kaya naman ilista namin sa ibaba ang mga pinakakaraniwang palatandaan ng kakulangan sa calcium sa panahon ng pagbubuntis:

• kalamnan cramps;
• sakit sa buto, osteoporosis;
• pangkalahatang kahinaan, mabilis na pagkapagod;
• dugo clotting disorder, dumudugo gilagid;
• urolithiasis;
• sensitivity ng enamel ng ngipin;
• pagkawala ng buhok, malutong na mga kuko at ngipin;
• insomnia, nerbiyos.

Kung mayroon kang hindi bababa sa dalawang palatandaan ng kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, ito ay isang senyales na kailangan mong sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga alalahanin.

Mahalaga rin na tandaan na hindi lamang ang kakulangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay mapanganib, kundi pati na rin ang labis nito. Ang labis na calcium ay maaaring humantong sa napaaga na pagsasara ng fontanelle sa fetus, labis na tigas ng mga buto ng bungo, na maaaring humantong sa trauma ng kapanganakan. Mayroon ding isang pagpapalagay na ang labis na microelement na ito ay maaaring humantong sa pag-deposito nito sa inunan, at ito naman ay magpapalala sa daloy ng mga sustansya sa bata.

Mga suplemento ng calcium sa panahon ng pagbubuntis

Para sa paggamot ng hypocalcemia at osteoporosis, inireseta ng doktor ang paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis. Mayroong hindi kapani-paniwalang bilang ng mga gamot sa merkado na naglalaman ng microelement na ito, ngunit ang pinakakaraniwang mga reseta ay calcium gluconate at Calcium D3. Ano ang pagkakaiba ng mga gamot na ito?

Ang calcium gluconate ay naglalaman lamang ng isang trace element, habang ang Calcium D3 ay naglalaman ng isang trace element + bitamina D, na aktibong kasangkot sa pagsipsip ng calcium.

Ang isang espesyal na tampok ng paggamit ng calcium gluconate sa panahon ng pagbubuntis ay ang paggamit nito nang mahigpit bago kumain o 1.5-2 oras pagkatapos kumuha ng isang baso ng gatas, dahil ang gamot na ito ay agresibong nakakaapekto sa mauhog lamad ng gastrointestinal tract. Ang dosis ay karaniwang 2-3 tablet bawat araw (isang tableta ay naglalaman ng 500 mg ng calcium).

Ang calcium D3 sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring inumin anuman ang pagkain. Maaari itong nguyain o lunukin, at ito ay ganap na ligtas para sa gastrointestinal tract, ay may kaaya-ayang lasa. Ang dosis ay 2-3 tablets din bawat araw (isang tableta ay naglalaman ng 500 mg ng calcium).

Ang isa pang sikat na gamot ay calcemin. Ang kakaiba nito ay naglalaman ito hindi lamang ng libreng calcium, kundi pati na rin ang mga sangkap na nagtataguyod ng matagumpay na pagsipsip nito, katulad ng cholicalciferol (50 IU), tanso (0.5 mg), zinc (2 mg), mangganeso (5 mg) at boron (50 mcg). Ang inirerekomendang dosis ay 2-3 tablet bawat araw (isang tablet ay naglalaman ng 250 mg ng calcium).

Maaari ka ring kumuha ng mga kumplikadong bitamina para sa mga buntis na kababaihan, na kinabibilangan ng calcium, upang maiwasan ang pag-unlad ng hypocalcemia. Ngunit sa parehong oras, mahigpit na tiyakin na ang pang-araw-araw na dosis ng calcium na natupok ay hindi lalampas sa inirekumendang pamantayan (1200-1500 mg). Ang mga halimbawa ng mga naturang gamot ay maaaring:

• Elevit Pronatal (naglalaman ng 125 mg ng calcium), na inireseta ng isang kapsula bawat araw 15 minuto pagkatapos kumain;
• Vitrum Pronatal (naglalaman ng 200 mg ng calcium), na inireseta ng isang kapsula bawat araw pagkatapos kumain;
• Multitabs Prenatal (naglalaman ng 160 mg ng calcium), na inireseta ng isang kapsula bawat araw habang o pagkatapos kumain;
• Materna (naglalaman ng 250 mg ng calcium), inireseta ang isang tablet bawat araw pagkatapos kumain.

Ang mga suplemento ng kaltsyum sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na inireseta lamang ng isang doktor! Ang self-medication ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin sa iyong anak.

Diagnosis ng kakulangan sa calcium sa panahon ng pagbubuntis

Matapos basahin ang lahat ng nasa itaas, malamang na tatanungin mo ang iyong sarili: "Kung ang calcium ay napakahalaga para sa ating katawan, bakit hindi sinusubaybayan ang antas nito sa buong pagbubuntis?" Ang sagot sa tanong na ito ay napaka-simple. Sa katunayan, ang diagnosis ng hypo- o hypercalcemia ay bumaba sa isang regular na biochemical blood test, na ginagawa para sa lahat ng mga buntis na kababaihan. Kung nakikita ng doktor ang mga paglihis mula sa pamantayan, pagkatapos ay inireseta niya ang mga pandagdag sa calcium.

Ang pamantayan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis sa dugo ay 2.15-2.50 mmol / l

Kung ang pasyente ay naaabala ng pananakit ng buto, maaaring magreseta ang doktor ng ultrasound (densitometry). Ang pamamaraang ito ay maaaring masuri ang maagang pag-unlad ng osteoporosis, bago pa man mangyari ang hindi maibabalik na mga proseso sa tissue ng buto.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Mga Pinagmumulan ng Calcium sa Pagbubuntis

Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng calcium sa panahon ng pagbubuntis ay 1000-1200 mg. Para sa paghahambing, ang karaniwang nasa hustong gulang ay nangangailangan lamang ng 800-1000 mg. Sa ibaba ay nagbibigay kami ng isang listahan ng mga produkto na naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng calcium.

• matigas na keso (hanggang sa 1000 mg bawat 100 g ng produkto)
• mababang taba na yogurt (450 mg bawat 100 g)
• mani (170 mg bawat 100 g)
• cottage cheese (150 mg bawat 100 g)
• gatas (120 mg bawat 100 g)
• spinach (106 mg bawat 100 g)

Lumalabas na upang maibigay ang pang-araw-araw na pangangailangan ng calcium sa panahon ng pagbubuntis, sapat na kumain ng dalawang sandwich na keso, isang baso ng gatas at 100-150 gramo ng cottage cheese. Hindi naman ganoon kahirap.

Kung isa ka sa mga taong nagdurusa sa lactose intolerance, maaari mong palitan ang kakulangan sa calcium sa pamamagitan ng pagkain ng repolyo, broccoli, perehil, soybeans at buto.

Kapag nagpaplano ng iyong diyeta, kailangan mong tandaan na ang mga acidic na pagkain (sorrel, pickles) ay natutunaw ang mga calcium salts, at ang isang malaking halaga ng taba ay pumipigil sa pagsipsip nito.