Kalusugan ng Bata: Paglangoy

Tungkol sa may mga magagandang epekto sa swimming sa kalusugan ng mga sanggol at mga sanggol naging kilala sa dulo ng 1971, kapag sa isang conference FINA Medical Committee - FINA fans - isang grupo ng mga mananaliksik mula sa Germany iniulat sa mga resulta ng tatlong taon ng pagtuturo swimming sanggol. Ang mga resulta na ito ay kahanga-hanga na sa paglipas ng susunod na dalawang dekada ang paghahanda sa paglangoy ng mga sanggol na nursing ay naging laganap sa mundo. Natuklasan na ang paglangoy ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang wala pa sa panahon at wala pa sa gulang, sapagkat pinapayagan nito ang mga sanggol na ito na makamit at kahit na higit pa sa pagpapaunlad ng kanilang mga katamtamang mga kapantay na mas mabilis kaysa sa karaniwan.

Ang epekto ng diving sa katawan ng newborns at mga sanggol ay hindi naubos ng asero - isang bahay paliguan ay madaling ayusin ang temperatura ng tubig, at unti-unting pagbabawas ng ito mula sa klase sa klase, trabaho upang madagdagan ang paglaban ng sanggol colds. Kahit na ang kawalan ng sakit sa kanyang sarili ay nangangahulugan ng isang pulutong, dahil ang anumang abnormality sa isang maagang edad ay hindi maaaring hindi humahantong sa pag-unlad pagkaantala ng bata, swimming benepisyo na kaugnay lalo na sa mga espesyal na katangian ng tubig na kapaligiran.

Ang pagbuo sa katawan ng ina, ang sanggol ay nasa amniotic fluid. Ang impluwensya ng mga puwersa ng gravitational dito ay lubos na humina. Ang hitsura ng isang bata sa mundo ay maihahambing lamang sa pagbalik sa Earth ng mga astronaut na nabuhay nang mahabang panahon sa mga kondisyon ng kawalang-timbang. Tulad ng sa kanila, ang puwersa ng grabidad ay bumagsak sa bagong panganak - siya ay literal na nagpapakumbaba sa kanya sa kama. Siya ay mahirap at mahirap na lumipat sa kanyang mabibigat na ulo, na, tulad ng anchor, ang sentro ng kanyang kilusan. Sa tubig ang bata ay 7-8 beses mas magaan kaysa sa hangin, muli siyang nararamdaman, ang pag-load sa kanyang mga kalamnan sa kalansay ay nawala; ang sanggol ay nakakakuha ng pagkakataon na malayang ilipat ang kanyang mga bisig at binti, na nangangahulugang matututo siya sa lalong madaling panahon upang pamahalaan ang mga ito, na kinakailangan para sa isang aktibong kakilala sa mundo sa paligid sa kanya. Una sa lahat, samakatuwid, ang "lumulutang" bagong mga sanggol ay lumalabas sa "hindi lumulutang" sa kanilang pag-unlad.

Ngunit ang kapaki-pakinabang na epekto ng kapaligiran ng tubig sa bata ay hindi naubos. Sa tubig, ang sanggol ay nakakaranas ng isang medyo malakas, ngunit kahit na presyon sa ibabaw ng katawan. Pinasisigla nito ang paligid ng sirkulasyon, at, nang naaayon, pinapadali ang gawain ng puso. Bilang karagdagan, ang mas mataas na presyon sa dibdib kumpara sa hangin na nakakatulong sa isang mas malalim na pagbuga, at dahil dito, isang mas malalim na inspirasyon. Tinitiyak nito ang magandang bentilasyon ng buong ibabaw ng tissue ng baga. Sa mga baga, walang isang sulok na hindi pupunuin ng hangin. Ang pagiging nasa kama, ang bata ay humihinga nang mababaw, bagaman isang maliit na bahagi lamang ng mga baga ang aktibong gumagana, tanging ito ay pinadalisay ng hangin. Sa mga passive na bahagi, ang hangin stagnates, ang kanilang mga tissue ay seeded na may microorganisms suspendido sa hangin, bukod sa kung saan may mga pathogens. Sa mga di-maaliwalas na lugar ng baga, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pag-unlad ng gayong mga microbes, at samakatuwid ay para sa paglitaw ng mga sakit ng sistema ng respiratory. Kapag lumalangoy, dahil sa malalim na paghinga, ang mga pathogenic microorganisms ay inalis mula sa mga baga. Bilang karagdagan, dahil ang buong ibabaw ng tissue ng baga ay gumagana, ang dugo, ang lahat ng mga organo at tisyu ng bata ay tumatanggap ng higit na oxygen, ang mga proseso ng metabolic ay nagiging mas intensibo sa kanyang katawan. Hindi namin dapat kalimutan ang tungkol sa masahe epekto ng tubig sa katawan ng bata - ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang paligid nervous system. Ang mga paulit-ulit na pagsasanay sa tubig ay may parehong halaga bilang mga himnastiko sa kalinisan: sinanay at pinalakas nito ang mga cardiovascular, respiratory at digestive system, ang motor apparatus ng bata. At, siyempre, ang pagtuturo ng maagang paglangoy ay nagtuturo sa sanggol na huwag matakot sa tubig, na sa hinaharap ay makakatulong upang mailigtas siya mula sa mga aksidente sa ilog, dagat, at lawa.

Maaari kang magsimulang lumalangoy kasama ang isang bata mula sa dalawa hanggang tatlong linggo pagkatapos kumonsulta sa isang pedyatrisyan. Ang mga bata na nakikibahagi sa paglangoy ay mas malamang na magkasakit. Kapag lumalangoy, dapat na sundin ang dalawang kinakailangang kondisyon: ang pagkakasunud-sunod ng bata na gumaganap ng iba't ibang pagsasanay at pagbabago ng mga kondisyon para sa kanilang pag-uugali; unti-unting pagtaas sa pisikal na aktibidad (pagtaas sa bilang ng mga ehersisyo sa bawat klase, mabilis na paghahalili) at pagkagulo ng sitwasyon (lalim, temperatura ng tubig). Ang ilang mga magulang sa pagsasanay ng mga sanggol na swimming subukan upang pilitin ang mga kaganapan - kaya nais nilang upang mabilis na makita ang kanilang mga sanggol isang tunay na manlalangoy. Kadalasan, ang kadiliman na ito ay nahahadlangan ng kawalang kabuluhan ng magulang, at ang tanging "nakakamit" sa pamamaraang ito ng pagsasanay ay ang takot sa tubig at ang pag-ayaw sa paglangoy na maaaring mabuhay ng bata.

Ang layunin ng paglangoy sa isang bagong panganak at isang sanggol ay hindi maglalabas ng nagmamay-ari ng rekord ng manlalangoy, ngunit upang palakasin ang kalusugan ng bata, ang maayos at mabilis na pag-unlad nito. Sa panahon ng unang taon ng buhay ng iyong sanggol ay dapat malaman kung paano upang manatili sa tubig para sa kalahating oras dive sa isang mababaw na depth at makakuha ng hanggang sa ibaba ng swimming pool ng iba't-ibang mga item, lumangoy sa ilalim ng tubig para sa 7-8 segundo, na tumalon sa tubig sa liwanag na damit (shorts, t-shirt, medyas, sandals) at manatili sa tubig para sa 2-3 minuto.

Upang makamit ang mga layuning ito, kinakailangan upang magsagawa ng gayong pagsasanay upang ang bata ay makaranas ng kagalakan at kasiyahan mula sa pagiging nasa tubig, isang interes sa mga gawain ng isang may sapat na gulang. Ang paglangoy ay dapat maging sanhi ng positibong damdamin ng sanggol. Kapag nagtuturo sa isang bata, kailangan mong mag-ingat: iwasan ang mga biglaang paggalaw, mga pagkilos na hindi inaasahang para sa kanya. Gamit ang sanggol na kailangan mo upang makipag-usap affectionately, hinihikayat at hinihikayat sa kanya. At huwag magpakita ng kawalang-kasiyahan, pangangati at pagkabigo dahil sa ang katunayan na hindi siya agad na makabisado o mag-ehersisyo. Maingat na sundin ang kalagayan at pag-uugali ng bata - ang sobrang pag-init, overheating, labis na trabaho ay maaaring magdulot sa kanya ng kawalan ng tiwala sa tubig. Ang dahilan para sa takot ay maaaring maging isang malakas na pangangati ng mauhog lamad ng mga mata at masakit sensations, kung ang tubig ay chlorinated o sabon ay makakakuha sa ito. Gayunpaman, ang may sapat na gulang na nagsasagawa ng mga klase ay dapat palaging may thermometer ng tubig. Karaniwan ang temperatura ng tubig ay nasusukat ng hindi bababa sa dalawang beses sa panahon ng sesyon. Sa unang mga palatandaan ng pagkapagod (kalungkutan, kapiteliko) o sobrang pag-aabuso (panginginig, mga gusot, syanotic lilim ng mga labi), ang aktibidad ay dapat na agad na tumigil.

Kung lumitaw ang mga palatandaan na ito sa susunod na araw, mas mahusay na pahinga para sa dalawa o tatlong araw.

Bago ang bawat aralin swimming adult, kung siya ay nasa bath na may mga bata (maaaring ito ay kinakailangan sa unang panahon ng pag-aaral), lubusan hugasan na may sabon at tubig, hugasan at disimpektahin ang mga paliguan at mga laruan na gagamitin sa panahon ng klase, air banyo.

Ang mga aralin ay mas mahusay na ginugol sa parehong oras, mas mabuti sa ikalawang kalahati ng araw, 1.5-2 oras bago ang pagpapakain ng gabi at hindi mas maaga kaysa sa 1.5 oras pagkatapos ng nakaraang pagkain. Kinakailangan na ang buong kurso sa pagsasanay ay isinasagawa ng isang tao.

Pagkatapos ng paglangoy, ang bata ay karaniwang medyo napukaw, kaya kailangan niyang lumikha ng mga kondisyon para sa tamang kapahingahan.

[1], [2], [3], [4], [5]