Maaari ba akong magpasuso ng aking ina?

Ang tanong na ito ay paulit-ulit na nag-aalala sa mga kabataang ina, dahil sa panahon ng pagpapasuso ang lahat ng mga kagustuhan sa pagkain ng ina ay dapat na mabago sa mga pagkain na mas kapaki-pakinabang para sa sanggol? Ngunit posible bang kumain ng walang oras at kung ano ang makakain sa lahat?

Ayon sa mga kasalukuyang rekomendasyon, hindi mo kailangang ibukod ang anumang pagkain mula sa iyong diyeta. Ang paggamit ng isang nakapagpapalusog na pagkain, na puno ng iba't ibang malusog na pagkain, tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan at nagbibigay ng iyong sanggol sa mga sustansya na kinakailangan para ito ay lumago nang maayos. Kung wala kang alerdyi sa mga strawberry o anumang iba pang mga itlog ng isda, maaari mong ligtas na isama ang mga ito sa iyong pagkain bilang isang jam. Gayunpaman, panoorin ang iyong anak at ang kanyang mga negatibong reaksiyon.

Kung magsalita sa pangkalahatan, pagkatapos ay ang sagot sa tanong, posible na gumawa ng jam na may paggagatas, hindi malabo - posible! Ngunit narito kung anong oras ang maaaring maging ina ng pag-aalaga, kailangan mo ng napaka-pagkakaiba-iba na diskarte sa isyung ito.

Hindi tulad ng mantikilya, margarin, nutella at keso, ang jam ay hindi naglalaman ng kolesterol at taba, na nakakapinsala sa iyong katawan. Ang jam ay mayaman sa asukal at isang mahusay na pinagkukunan ng enerhiya at hibla.

Ang Jam ay isang purong mapagkukunan ng pagkain kapag ginawa ito nang may ganap na ripened na prutas. Ang paghahanda ng halo-halong uri ng jam ay kadalasan ay may mas malinaw na lasa, ngunit ang mga monocomponent na uri ng jam lamang ang pinapayagan para sa pagpapakain.

Ang Jam ay isang de-latang produkto ng pinagmulan ng prutas. Habang ang maraming mga sariwang prutas sa ina ay hindi maaaring dahil sa panganib ng mga reaksiyong allergy at posibleng dyspepsia sa sanggol, ang lutong prutas ay maaaring maging isang alternatibo. Naturally, kapag nagluluto o nagpapanatili ng prutas para sa jam, maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawala, ngunit may ilang mga bitamina pa rin doon. Samakatuwid, maaari mong kumain ng jam na may paggagatas, ngunit kailangan mong malaman kung alin ang magiging kapaki-pakinabang.

Paano pumili ng isang jam na may paggagatas?

Posible bang magpasuso ng homemade jam? Ang isyu na ito ay talagang mahalaga, dahil ang shop jam ay hindi sa lahat ng masarap bilang isang homemade jam. At kung ang oras ay handa nang tama, ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa bahay. Pagkatapos ng lahat, maaari mong lutuin ito mula sa pinakamahusay na prutas at i-save ang isang maximum ng bitamina. Ang homemade jam ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa ina, tulad ng ito ay ginawa sa mga piraso ng prutas, at hindi lamang sa juice. Ang mga piraso ng prutas sa jam ay magbibigay ng karagdagang nutrients, pati na rin ang hibla. Bilang karagdagan, kailangan mong isaalang-alang ang halaga ng asukal at ang uri ng asukal na ginamit upang gawin ang iyong jam. Samakatuwid, ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga produktong ginawa sa bahay, na naglalaman ng isang tiyak na halaga ng asukal at iba pang mga kapaki-pakinabang na prutas.

Ano ang mas mahusay na kumain ng jam? Ang mga mahigpit na paghihigpit ay hindi, ngunit dapat mong tandaan ang tungkol sa wastong nutrisyon at mababawasan ang paggamit ng mga nakakapinsalang carbohydrates. Samakatuwid, mas mahusay na mag-iwan ng mga sariwang bunso sa ibang pagkakataon, kapag natitiyak mo na hindi ka makakasama sa iyo.

Magkano ang maaari mong kumain ng jam na may paggagatas? Upang magsimula, subukang kumain ng pinakamababang halaga ng jam at obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa parehong oras. Kung kumain ka ng 20 gramo ng jam, at pagkatapos ng isang araw ang sanggol ay hindi magiging mas malungkot kaysa karaniwan, nangangahulugan ito na ang lahat ay nasa order. Gayundin, dapat mong bigyang pansin ang balat ng sanggol, at tingnan kung mayroong anumang mga rashes o pamumula. Kinakailangang magbayad ng pansin sa upuan ng bata, kung ito ang dating, pagkatapos ay maaari mong kainin ang oras na ito sa parehong halaga. Ang pagtaas ng dosis ng jam ay hindi inirerekumenda, mas mahusay na kumain ng mas kaunti, ngunit regular.

Ang prambuwesas na jam

Naglalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina, na kung saan ay napaka kinakailangan upang mapanatili ang mahusay na kalusugan ng balat, pati na rin ang pangkalahatang kalagayan ng katawan. Matamis at makatas raspberries puno ng maraming mga nutrients na ay perpekto para sa katawan pagpapakain mamy.100 gramo ng raspberries ay naglalaman lamang ng 52 calories na may mga zero cholesterol. Ito rin ay isang mahusay na pinagkukunan ng puspos na taba, isang mas malusog na bersyon ng taba, na kinakailangan para sa produksyon ng mga hormones at enerhiya.

Ang jam mula sa mga raspberry ay gumagawa din ng isang mahusay na halaga ng carbohydrates, na pinapanatili ang mga kalamnan at ang gawain ng central nervous system. 6.5 gramo ng pandiyeta hibla, na 16% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit, ay nagpapalakas ng kilusan sa mga bituka, sa gayon ay nakapagpapabuti ng paggalaw ng bituka.

Ang sobrang timbang ay isa sa mga problema na maraming mga ina ang nakaharap pagkatapos manganak. Ang produktong ito ay maaaring gamitin upang mabawasan ang timbang, dahil ito ay mayaman sa mangganeso at pandiyeta hibla, na tumutulong sa pagtaas ng metabolic rate, sa gayon pumipigil sa akumulasyon ng taba sa katawan. Ang raspberry jam ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pamamahala ng timbang dahil sa dalawang makapangyarihang compound na tinatawag na ketone at tyroside. Ang mga katangian na ito ay napaka-epektibong antioxidants, na nagpapadalisay sa katawan ng toxins. Ang prambuwesas ay isa sa mga bihirang pinagkukunan ng ketone. Ang property na ito ay hindi matatagpuan sa anumang iba pang mga prutas at gulay. Pinahuhusay ni Ketone ang metabolismo ng mga taba sa katawan, sa gayon ang pagtaas ng pagkonsumo ng oxygen. Ito ay magreresulta sa mas kaunting taba ng katawan, lalo na sa mga selulang taba. Ang pagkonsumo ng mga raspberry ay nagpapabagal din sa aktibidad ng pancreatic lipase. Ito ay isang digestive enzyme na sumisipsip ng taba. Kung ang pancreatic lipase slows down, ang katawan ay maaaring sumipsip ng mas mababa taba, na humahadlang sa labis na katabaan. Ang nilalaman ng tyroside ay nag-iwas sa pamamaga, na humahantong sa pagbuo ng mga hindi gustong taba.

Ang prambuwesas, na ginamit upang gumawa ng ganitong jam, ay naglalaman ng ellagic acid at pinipigilan ang paglitaw ng kanser sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga radical sa katawan na nagdudulot ng kanser. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng ilang mga antioxidant na pumipigil sa pagkakaroon ng mga mapanganib na sangkap sa katawan, na maaaring humantong sa ilang mga komplikasyon sa kalusugan. Ang prambuwesas ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C. Ang bitamina na ito ay lumalaki sa paglaban ng katawan sa mga nakakahawang elemento. Ang bitamina C ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina na kailangan ng katawan. Ang bitamina C ay nagpapanatili sa pangkalahatang kalagayan ng kalusugan. May sapat na halaga ng bitamina C sa katawan, ang proteksyon laban sa karaniwang sakit ay itinatag. Nililinis ng bitamina C ang katawan sa antas ng cellular. Itigil ang akumulasyon ng libreng radicals, na humahantong sa disorder na humantong sa mga sakit at sakit.

Ang raspberry jam ay nagbibigay din ng isang malaking halaga ng bitamina E at K. Ang Vitamin E ay nagbabago ng mga selula at tisyu. Pinoprotektahan din nito ang mga pulang selula ng dugo. Ang bitamina K, sa kabilang banda, ay napakahalaga para sa clotting ng dugo at pagpapanatili ng kalusugan ng atay.

Bilang karagdagan sa nabanggit na mga bitamina, ang raspberry jam ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, kabilang ang mangganeso, tanso, potasa at bakal. 29% ng mangganeso na natagpuan sa raspberries ay tumutulong upang i-convert ang taba at protina sa enerhiya, pati na rin sa pagbuo ng mga buto at kartilago, ang huli ay kapaki-pakinabang para sa mga sugat na nakapagpapagaling. Tumutulong din ang tanso sa pagbuo ng mga buto, pati na rin sa pagbuo ng mga erythrocyte at sa metabolismo ng bakal. Ang iron ay nakikipag-ugnayan sa tanso kapag lumilikha ng mga pulang selula ng dugo, dahil ito ay gumagana sa synthesis ng DNA. Sa wakas, 3% ng potasa ay gumagana upang balansehin ang tuluy-tuloy sa katawan. Ang mga bitamina, kabilang ang iba't ibang sangkap ng flavonoid, ay gumagawa ng mga raspberry na mayaman na pinagkukunan ng antioxidant, na kinakailangan para sa katawan ng ina at bata.

Ang mga flavonoids ay isa sa mga pinaka-epektibong antioxidants na maaaring mag-optimize hindi lamang ang pag-andar ng puso, kundi pati na rin ang mga function ng iba pang mga bahagi ng katawan. Ang mga flavonoid ay pumipigil sa pamamaga, pag-iwas sa akumulasyon ng mga platelet. Ang antioxidant na ito ay nag-uutos din sa presyon ng dugo, nakakarelaks sa mga ugat at arterya upang ma-optimize ang sirkulasyon ng dugo mula sa at sa puso. Pinatitibay din nito ang mga pader ng mga arterya upang mabawasan ang panganib ng clots ng dugo.

Ang prambuwesas na jam ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, na kung saan, bilang ay kilala, regulates tamang pantunaw. Mayroon din itong mataas na nilalaman ng tubig, na tumutulong upang makinis ang proseso ng pantunaw. Napakahalaga na ang proseso ng pagtunaw ay natupad nang naaangkop, dahil ang katawan ay sumisipsip ng mga nutrients na nakuha mula sa pagkain na ubusin namin. Kung ang pagkain ay hindi maayos na nasira, ang katawan ay walang sapat na bitamina at mineral na kinakailangan para sa mahusay na paggana. Ito ay maaaring humantong sa mga abnormalidad na humantong sa sakit.

Ang isa pang mahalagang ari-arian ng raspberry jam lalo na para sa iyong sanggol ay na pinoprotektahan nito ang retina mula sa mga pinsala na maaaring magdulot ng mga impeksyon, pagkabigo at pagkabulag.

Apricot jam 

Ito ang isa sa mga pinakamahuhusay na jam jams sa mundo, na may maraming mga pakinabang. 100 gramo ng aprikot jam magbibigay sa iyo ng 12% ng bitamina C, 12% ng bitamina A at 6% ng potasa na kinakailangan ng katawan - lahat sa mas mababa sa 50 calories. Ang aprikot jam ay naglalaman ng bitamina A, na kilala rin bilang retinol. Ito ay isang bitamina-matutunaw bitamina na tumutulong, lalo na, sa pagpapabuti ng paningin. At pinapanatili nito ang kontrol ng immune system, na pinoprotektahan ang iyong balat sa proseso. Ang retinol at beta-carotene (kasalukuyan din sa mga aprikot) ay nagbabawas din ng mga pagkakataong makita ang mga suliranin sa ina at sanggol.

Kung ang iyong jam na may mga piraso ng aprikot, pagkatapos ay ang mga aprikot ay isang mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla. Dahil ang retinol sa aprikot ay matutunaw sa taba, ang fetus ay madaling malusaw sa katawan, at ang mga mahalagang sustansya ay madaling hinihigop ng sistema. At ito ay mabilis na destroys mataba acids, na nangangahulugan na ang iyong panunaw ay upang.

Dahil ang aprikot jam ay naglalaman ng maraming hibla, nakakatulong ito na mabawasan ang masamang kolesterol sa katawan, at nangangahulugan ito na ang iyong puso ay protektado. At sa parehong oras na ito ay nagdaragdag ng magandang kolesterol. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng potassium ay nagbabalanse sa mga antas ng electrolyte sa aming system, na pinapanatili ang aming mga kalamnan sa puso sa pagkakasunud-sunod.

Ang aprikot jam ay isang likas na pinagkukunan ng antioxidants. Ang mga antioxidant, gayunpaman, ay pumatay din ng mga libreng radical na pumipinsala sa ating mga selula.

Ang anumang mga produkto ng halaman na naglalaman ng bakal ay may non-heme iron, na matatagpuan din sa aprikot jam. Ang ganitong uri ng bakal ay tumatagal ng oras upang maunawaan ang katawan, at mas mahaba ito ay nananatili sa system, mas mahusay ang iyong mga pagkakataon na pumipigil sa anemya. Inirerekumenda na kumuha ng bitamina C kasama dito upang magbigay ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal.

Ang diet fiber sa aprikot jam ay nagpapabuti sa sistema ng digestive ng ina at sanggol. Samakatuwid, ang isang katamtaman na halaga ng aprikot jam ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang nursing mother, na isinasaalang-alang din ang mababang potensyal na allergenic ng produktong ito.

Kung ikaw ay nagpapasuso sa loob ng isang panahon ng aktibong paglago ng mga strawberry, pagkatapos ay hindi ka inirerekomenda upang subukan ang mga sariwang strawberry, kahit na sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Sa kasong ito, ang alternatibo ay maaaring maging jam, na kung saan ay itinuturing na mas allergenic kaysa sa sariwang berries. Ang strawberry jam ay puno ng maraming bitamina at mineral na kailangan mo at ng iyong sanggol para sa mabuting kalusugan. Maraming mga ina ng pagpapasuso ang walang bakal, at ang pagdaragdag ng mga strawberry habang nagpapasuso ay isang paraan upang madagdagan ang iyong paggamit. Ang isang serving ng strawberry jam ay nagbibigay din ng isang maliit na halaga ng kaltsyum, magnesiyo at potasa. Ang presa ay isang malusog na pinagmumulan ng bitamina C, na kailangan mo araw-araw habang nagpapasuso.

Strawberry jam

Ang mga ito ay mga likas na fibers at mga mahahalagang bitamina, mineral, amino acids at iba pang nutrients na may mababang nilalaman ng asukal.

Ang strawberry jam ay isang mahalagang lugar sa pag-unlad ng fibers ng nerve, na mahalaga sa yugto ng masinsinang pag-unlad ng iyong sanggol. Ang presa na may mataas na nilalaman ng antioxidants ay pinoprotektahan ang mga selula ng utak mula sa pinsala dahil sa mga libreng radikal. Binabago din nila ang paraan ng mga neuron na nakikipag-ugnayan sa utak sa bawat isa. Ang huli ay humahantong sa isang pagpapabuti sa pagbuo at pag-uugali ng mga impresyon ng ugat, na maaaring mapabuti ang memorya ng iyong sanggol.

Ang strawberry jam ay naglalaman ng quercetin, at ang paggamit ng quercetin kasama ang mga regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang pagbuo ng mga plaques ng atherosclerosis.

Ang mga strawberry ay mayaman din sa bitamina C, na may mahalagang papel sa pagpigil sa pamamaga.

Ito ay kilala na ang strawberry ay naglalaman ng pektin, na isang uri ng natutunaw na hibla na nagpapababa sa antas ng LDL (masamang kolesterol) sa katawan.

Ang strawberry jam ay maaaring maging sanhi ng colic, fussiness at discomfort sa mga sanggol. Kung ang iyong anak ay may colic, malamang na sigaw niya, kumilos nang walang pag-aalala o kunin ang kanyang mga binti sa dibdib ng sakit. Panoorin ang mga sintomas ng iyong anak at iwasan ang mga strawberry upang makita kung mawala ang mga ito sa loob ng susunod na mga araw.

Ang mataas na allergenic na pagkain ay maaaring dumaan sa iyong dibdib ng gatas. Ang mga strawberry ay napaka-allergenic na pagkain, na nangangahulugang maaaring maging sanhi ng allergic reaction, kahit kumain ka ng jam. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay maaaring kabilang ang kawalang-kasiyahan, pagtatae at pantal sa balat. Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng alinman sa mga sintomas na ito pagkatapos mong kumain ng strawberry jam, huwag mo itong kainin.

Jam mula sa isang kurant

May malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan. Sa karagdagan, ang blackcurrant berries ay naglalaman ng mas maraming bitamina C kaysa sa iba pang likas na halaman o mapagkukunan ng pagkain (mga limang beses na higit pa sa sariwang orange). Pagdating sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C, ang black currant jam ay sobrang pagkain. Ang nutritional benefits ng bitamina C para sa katawan ay mahalaga. Ito ay ginagamit ng aming katawan para sa metabolismo ng protina at collagen formation.

Ang kulay na kulay ng itim na kurant ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga anthocyanin, na may iba pang malakas na antioxidant na aktibidad, pati na rin ang iba pang mga katangiang nagtataguyod ng kalusugan.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang itim na currant jam ay mas mataas sa antas ng aktibidad ng antioxidant kaysa sa iba pang mga prutas. At kahit kumain ka ng black currant sa anyo ng jam, mahalagang malaman na ang mga antioxidant ng itim na kurant ay totoong matatag at mananatiling aktibo pagkatapos ng paggamot.

Ang isa pang mahalagang kalamangan ng jam, itim kurant - ay na ito ay naglalaman ng maraming taba acids Omega-3, na kung saan ay din ganap na angkop upang mapahusay puso kalusugan. Ang mga mahahalagang mataba acids ay magagawang upang mabawasan ang antas ng mababang density lipoprotein (LDL) cholesterol o "masamang kolesterol" at sabay na pagtaas ng halaga ng mataas na density lipoprotein (HDL) o "mabuting kolesterol" sa dugo. Gayundin, ang mga acids ay bahagi sa pagpapaunlad ng mga koneksyon sa neural sa utak ng iyong sanggol.

Ang Black currant ay may mahusay na mga katangian ng antibacterial, dahil naglalaman ito ng mga kemikal na compound - tannin at anthocyanin. Ang parehong maaaring pigilan ang paglago ng bakterya sa ihi lagay, kaya ang currant pinapanatili maiwasan ang mga impeksyon ng genitourinary system.

Kung isinasaalang-alang ang mabuting pagpapaubaya ng sanggol kasama ang paggamit ng jam currant, maaari mong subukang idagdag ang ganitong oras habang nagpapasuso.

Pinananatili ng Cherry 

Naglalaman ng maraming bitamina, tulad ng bitamina C, potasa, pati na rin ang beta-carotene.

Ang Cherry, tulad ng prutas mismo, ay may mataas na nilalaman ng tubig; ang pagtaas ng paggamit ng tubig ay tiyak na hahantong sa isang pagtaas sa mga antas ng enerhiya, gayundin sa isang pagpapabuti sa proseso ng metabolic. Kung ang seresa jam ay luto nang tama nang hindi labis ng asukal, pagkatapos ay ang mga benepisyo ng cherry ay mapangalagaan din.

Ang Cherry jam ay may ilang kapaki-pakinabang na katangian. Anthocyanins, antioxidants sa cherry jams ay mga sangkap na nauugnay sa proteksyon laban sa libreng radicals, pati na rin ang pagsugpo ng cyclooxygenase enzymes. Samakatuwid, ang cherry jam ay may anti-inflammatory at analgesic effect, na umaayon sa alternatibong gamot.

Sa siksikan ng madilim na varieties ng cherries mayroong quercetin, ellagic acid at isang malaking halaga ng melatonin. Ang lahat ng mga sangkap na ito epektibong kumilos sa nervous system ng ina at pagbutihin ang tagal ng pagtulog at paggamot ng insomnia.

Ang Cherry jam ay naglalaman ng antioxidants at nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B1-B3, B5, B6, C, K, potasa at magnesiyo para sa katawan. Ito ay may mababang taba na nilalaman, at hindi rin naglalaman ng kolesterol, samakatuwid ang jam ay isang perpektong meryenda o kahit isang paggamot na nakakatulong na mawalan ng timbang.

[1]

Plum jam

Hindi tulad ng mantikilya at keso, huwag mag-ambag sa nilalaman ng kolesterol at taba at, sa gayon, ang ginustong diin sa almusal para sa mga ina ng pag-aalaga. Ang plum jam ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na uri ng jam upang mapabuti ang panunaw. Pektin ay isang sangkap na nilalaman sa lahat ng prutas. Sa proseso ng pagpainit sa panahon ng paghahanda ng oras ang substansiya na ito ay nabago. Ang nabagong pektin ay nakakakuha ng peristalsis at tumutulong sa tibi, na maaaring kumilos hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa gatas ng suso at maiwasan ang pagkadumi sa sanggol. 

Ang plum jams ay mayaman sa asukal at isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ang mga plato ay mayaman sa hibla, bitamina C, A at antioxidant. Ang plum ay naglalaman ng isang mahusay na halaga ng magnesiyo, na maaaring magrelaks sa mga kalamnan at maiwasan ang stress. Dahil sa mababang aktibidad na allergenic, ang isang batang ina ay maaaring kumain ng plum jam sa isang katamtamang halaga na walang pinsala sa sanggol.

Blueberry jam 

Ito ay puno ng mga nutrients at malawak na kilala para sa kanyang mga benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa mga bata. At kung ang ina ay kumain ng jam kahit na pagpapakain niya ang kanyang sanggol, ang epekto sa pagpapaunlad ng utak sa sanggol ay magiging makabuluhan. Bilberry ay itinuturing na isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog berries. Ang isang tasa ng blueberry jam (148 gramo) ay naglalaman ng 24% ng inirekomendang bitamina C, 36% ng inirekumendang bitamina K at 25% ng mangganeso, bukod pa sa fiber.

Ang Blueberries ay binubuo ng humigit-kumulang 85% tubig at may napakababang antas ng calorie at carbohydrate, ngunit mayaman sa mga sustansya. Ang mga antioxidant compound na natagpuan sa blueberries ay maaaring mapanatili ang kanilang mga proteksiyon na katangian kahit na pagkatapos ng paggamot sa init. Ang blueberry jam ay tumutulong din sa pagpapanatili ng pag-andar ng utak, binabawasan ang oxidative na pinsala sa mga selula ng utak at nagpapabuti sa memorya ng iyong umuunlad na sanggol.

Pear jam

Hindi tulad ng plum, ito ay ang epekto ng bonding, kaya kapag ang pagpili ng isang jam, kailangan mong magbayad ng pansin sa kung ano ang upuan sa iyong sanggol. Mahalaga rin ang jam jam sa mga batang ina. Ang kalusugan ng mga benepisyo ng peras jam para sa mga sanggol ay nagsasama ng isang mahusay na pinagmulan ng bitamina, mineral at antioxidants. Ito ay madaling natutunaw, tumutulong sa mas mabilis na paghilom ng sugat, stimulates ang immune system, at din ay may antimicrobial properties. Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang peras jam ay dapat na kasama sa diyeta ng mga ina habang nagpapasuso, ay upang magbigay ng mga kinakailangang mga bitamina at mineral sa karagdagan sa regular na supply ng carbohydrates, protina at taba. Peras ay naglalaman ng iba't-ibang mga bitamina tulad ng bitamina A1, B1, Niacin, B2, Niacin, Folic acid, E at C. May mga mahahalagang mineral extracts, tulad ng potasa, posporus, tanso at peras sa isang mababang asupre, magnesiyo, kaltsyum, bakal , sosa at murang luntian. Mayroong ilang mga varieties ng peras na may isang mayaman na mapagkukunan ng bakal sa kanila. Bitamina at mineral ay may mahalagang papel sa pangkalahatang pag-unlad ng inyong anak, kabilang ang pagpapalakas ng immune system, mapabuti ang paningin, buto paglago, utak pag-unlad, ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Ang bawat bitamina at mineral ay may mahalagang papel sa pangkalahatang pag-unlad ng iyong anak. At lahat ng mga bitamina na ito ay may gatas ng dibdib bago ang anim na buwan. Dahil sariwang peras prutas ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto, ito ay mas mahusay upang bigyan ang kagustuhan sa jam peras.

Ang pir ng jam ay isa sa pinakamayamang supplier ng mga antioxidant.

Ang mga antioxidant ay ang mga biochemical substance na mahalaga sa pagprotekta sa mga selula, tisyu at DNA mula sa pinsala. Dahil ang pagkain na kinakain natin, ay bumaba sa ilang mga sustansya at natupok sa bawat selula ng ating katawan, bilang isang nalalabi, ang cell ay naglalabas ng ilang mga kemikal na kilala bilang mga libreng radikal. Ang mga libreng radikal na mga molecule ay walang mga elektron, at upang patatagin ang chemically hinila nila ang mga electron sa anumang punto, kabilang ang mga cell, tisyu at kahit DNA. Ito ay humahantong sa pagkasira sa mga selula at DNA, na kung minsan ay maaaring maibalik muli. Ang mga bata ay mahina rin sa pag-atake ng mga libreng radikal. Samakatuwid, ang pagkakaloob ng prutas, gulay at herbs na regular sa pagkain ng ina ay nakakatulong upang mapanatili ang antas ng antioxidants.

Ang laman ng peras prutas ay malambot at malambot. Ginagawa nito ang jam mula sa mga prutas na ito ng isa sa mga ideal na kandidato para sa mahusay na mastering ng ina. Kapaki-pakinabang din ito sa isang panahon na ang iyong anak ay naghihirap mula sa mga problema sa pagtunaw, kabilang ang isang pagkahilig sa functional na pagtatae.

Ang lasa ng peras ay may mga antimicrobial properties. Ang kalidad na ito ay may biochemical na sangkap mula sa peras. Ito ay epektibo laban sa bacterial species na karaniwang nagdudulot ng sakit.

Ang isa pang bentahe ng prutas ay ang healing property ng mga sugat. Gayundin ang peras ay napakabuti para sa immune system. Ang immune system ay pinasigla ng biochemical substances, tulad ng caffeic acid at chlorogenic acid. Ang mga biochemicals ay nagpapahusay sa immune alertness ng katawan. Ang mga hakbang na dapat gawin habang nagpapasuso sa iyong anak at kumakain ng peras ay ang pag-iwas sa mga alerdyi. Dahil ang peras ay kabilang sa isang pamilya ng mga halaman na nagiging sanhi ng mga alerdyi, malamang na kahit isang peras ay maaaring magdulot ng mga alerdyi sa iyong anak.

Strawberry jam

Ay tumutukoy sa uri nito sa mga analogues ng mga strawberry. Samakatuwid, ang antas ng allergenicity ng oras na ito ay equated na may strawberries. Ang strawberry jam ay mayroon ding isang bilang ng mga bitamina, ngunit din ang mga sangkap na eksklusibo na nilalaman lamang sa ito Berry. Ang strawberry jam ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum at posporus. Ang paglago ng iyong anak ay depende sa kung gaano karaming pagkain ang kaltsyum na natatanggap nito araw-araw. Tulad ng alam nating lahat, kailangan ang kaltsyum para sa pag-unlad ng mga buto, gayundin para sa pagpapaunlad at paggana ng mga kalamnan, puso at nerbiyos. Ang posporus, sa kabilang banda, ay tumutulong din sa pagbuo ng mga buto kasama ang pagpapabuti ng panunaw, pagkawasak ng protina, ang pagpapanumbalik ng mga selula at iba't ibang mga reaksiyong kemikal na nangyayari sa katawan. Ang mga strawberry ay isang mahusay na pinagkukunan ng folate o folic acid. Ang folic acid ay napakahalaga para sa mga sanggol at mga bata. Ang Folate ay tumutulong sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng utak. Lahat ng mga elementong ito ay maaaring makuha ng isang bata mula sa iyong gatas, kung kumain ka ng strawberry jam.

Gayunpaman, ang strawberry jam ay maaaring potensyal na mapanganib para sa mga sanggol. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda upang subukan upang ipakilala ito sa diyeta sa isang napakaliit na halaga at subaybayan ang reaksyon ng bata.

Jam mula sa gooseberry

Isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkaing mababa ang calorie. Ang mga Gooseberries ay naglalaman ng maraming tubig at bitamina, na napapanatili rin kapag nagluluto ng jam. Ito ay may mababang nilalaman ng asukal, hindi katulad ng iba pang mga berries, kaysa ito ay nagbibigay ng isang mas malusog na sistema ng pagtunaw. Ang mga Gooseberries ay talagang isang hibla na mayaman sa hibla. Makakatulong ito sa isang malusog at balanseng kilusan ng mga bituka, gayundin ang lubusan na linisin ang bituka. Ang mapait at maasim na lasa nito ay nagpapaandar ng maraming mga receptor ng lasa, at tumutulong din na ma-activate ang digestive enzymes. Ang mga uri ng juices ay makakatulong sa wastong pagkasira ng mga elemento ng nutrisyon nang epektibo. Ito ay kilala na ito neutralizes ng acidity sa tiyan at may isang paglamig epekto. Ang oras mula sa gooseberry ay nagbabawas ng mga problema sa o ukol sa sikmura, dahil ito ay may mga anti-inflammatory properties at nagsisilbing isang magandang panustos para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Binabawasan nito ang kaasiman kung kinuha sa isang walang laman na tiyan.

Ang mga Gooseberries ay mayaman sa mga mineral tulad ng kromo, sink, tanso, bakal at iba pa. Kaya ang jam mula sa gooseberry ay itinuturing na kapaki-pakinabang, kapwa para sa ina at bata, at pinipigilan pa ang pagkawala ng buhok dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng ina.

Quince jam 

Maaaring iniuugnay sa mga kakaibang uri ng jam, kaya maraming mga ina ay matakot na subukan ito at bigyan preference sa mga uri ng jam, ay ginawa mula sa mga lokal lumago prutas. Ngunit ito ay hindi masyadong tama, dahil sa katunayan napaka-kapaki-pakinabang na produkto ng halaman ng kwins at halaman ng kwins halos hindi maging sanhi ng allergy. Bilang karagdagan sa mga panali, maasim na lasa, halaman ng kwins - isang magandang source ng nutrients, bitamina at mineral. Ang pagkonsumo ng 92 g ng jam ng halaman ng kwins ay nagbibigay ng 0.6 mg ng siliniyum, bitamina C 13.8 mg, 0.12 mg tanso, 14.08 g carbohydrates, 0,64 mg ng iron, 1.7 g ng kabuuang pandiyeta hibla, 181 mg ng potassium 0.037 mg ng bitamina B6 at 16 na mg ng posporus. Tulad ng karamihan sa mga prutas, halaman ng kwins mayaman sa nutrients, tulad ng bitamina A, B at C, hibla, at mineral tulad ng potasa, tanso, siliniyum, sink, posporus, kaltsyum, bakal at magnesiyo. Jam mula sa halaman ng kwins na may mababang taba ng nilalaman. Ang mayamang nutritional value ng halaman ng kwins ay kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan sa mga sumusunod na paraan.

Ang paggamit ng jam quince ay binabawasan ang antas ng kolesterol sa katawan. Ang aktibidad ng antioxidant ay maaaring mabawasan ang taba ng oksihenasyon, neutralisahin ang mga triglyceride at mabawasan ang taba na matatagpuan sa pagitan ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang balat ng halaman ng kwins ay naglalaman ng flavonoid na tinatawag na quercetin. Ang flavonoid na ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga sa aming mga daluyan ng dugo, na isang tagapagtaguyod ng puso.

Ang mga flavonoid compounds at phytonutrients ay maaaring mabawasan ang antas ng visual na kapansanan, at din mapahusay ang ripening ng cones sa mata sa iyong sanggol. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga problema sa pangitain sa sanggol sa hinaharap at babawasan ang panganib ng pagbuo ng dysfunction ng kulay sa iyong anak.

Ang quince jam ay makakatulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo. Kailangan ang tanso at bakal para sa bagong pagbuo ng mga selula ng dugo. Ang mas mataas na antas ng bakal sa mga berry ay maaaring makabuluhang mapabuti ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Ang kakulangan ng bakal ay maaaring humantong sa anemya at pagkapagod.

Peach jam 

May isang katulad na istraktura at komposisyon, tulad ng aprikot. Kung isinasaalang-alang na ang mga aprikot ay itinuturing na isang lokal na produkto, at ang mga peach ay galing sa ibang bansa, inirerekomenda na bawasan ang antas ng pagkonsumo ng mga milokoton sa panahon ng paggagatas. Ngunit ito ay hindi nalalapat sa peach jam, sapagkat ito ay isang produkto na pinakuluang, na hindi bilang allergenic bilang sariwang prutas.

Ang tungkol sa 50 gramo ng peach jam ay nagbibigay sa iyo ng mga sumusunod na nutrients: carbohydrates, protina, taba, hibla, bitamina C, bitamina A, potasa, magnesiyo, bakal. Ang peach jam ay sobrang mayaman sa bitamina C, na kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto ng sanggol, 100 g ng prutas na prutas ay nagbibigay sa iyo ng 6.6 milligrams ng bitamina na ito. Tinutulungan ng bitamina C na madaling maunawaan ang bakal sa iyong katawan, na tumutulong sa iyo at sa iyong anak upang maiwasan ang anemya. Ang 100 g ng peach jam ay nagbibigay ng tungkol sa apat na micrograms ng folic acid. Ang folic acid ay isang mahalagang nutrient sa panahon ng iyong paggagatas. Pinabababa nito ang pagkabalisa ng bata, pagkapagod ng ina, mga pulupot ng binti. Ang peach jam ay nagpapanatili ng tuluy-tuloy na balanse sa pagitan ng ina at ng sanggol. Ang jam peach ay mayaman sa bitamina A at C at antioxidants, tulad ng lutein, zeaxanthin at beta-cryptoxanthin. Ang mga sustansya na ito ay mahalaga para sa malusog na pag-unlad ng mga mata at ang pangitain ng bata.

Ang masaganang potasa na naroroon sa peach ay mabuti para sa sistema ng sirkulasyon ng dugo ng sanggol. Ang labis na paggamit ng sodium ay maaaring nakakapinsala sa mga sanggol, dahil ang kanilang mga immature kidney ay hindi maproseso ang mineral. Nakakuha sila ng sapat mula sa gatas ng dibdib. Ang mga milokoton ay may mababang sosa na nilalaman.

Ang Peach jam ay naglalaman ng plurayd, na kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng mga buto at ngipin. Ang naaangkop na paggamit ng plurayd ay nakakatulong sa pagpigil sa pagkabulok ng ngipin o pagkabulok ng ngipin.

Ang mga milokoton ay isang mahusay na pinagkukunan ng pandiyeta hibla, nag-aalok ng tungkol sa 1.5 gramo bawat 100 gramo ng prutas. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ng phosphorus sa panahon ng paggagatas ay 700 milligrams, at 100 gramo ng mga prutas ay nagbibigay ng 20 mg ng nutrient na ito. Nakakatulong ito na lumikha ng mga malakas na buto kapwa sa ina at sa lumalaking bata. Kaya, ang peach jam ay nagbibigay ng lahat ng bagay na kinakailangan para sa paggagatas.

Fat jam 

Ang mga ito ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit. Ang Ayurveda ay gumagamit ng igos bilang isang lunas para sa fevers, hika, hemorrhages at epilepsy.

Maraming mga benepisyo sa kalusugan na ibinigay ng igos. Subalit, may pag-aalinlangan pa kung posible na mag-iniksyon ng igos ng igos sa isang pag-aasikaso ng ina ng pag-aalaga at kung hindi ito magiging mapanganib sa mga sanggol. Ito ay lumalabas na ang mga igos ay maaaring ipasok sa pagkain ng sanggol, at nagbibigay sila ng kinakailangang mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paglago ng sanggol.

Ingredients mapanatili pantunaw. Ang kalamangan na ito ay lalong kapaki-pakinabang sa kaso ng mga sanggol na ang sistema ng pagtunaw ay napakahina at, samakatuwid, kailangan nila ang napakalambot na pagkain. Ang pagpapakilala ng igos sa diyeta ng isang ina na may lactating ay makakatulong sa makinis na panunaw ng pagkain at pagbutihin ang dumi ng sanggol.

Ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ay mas malaki sa mga sanggol at mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang. Sa mga sanggol at mga bata, ang mga bitamina at mineral ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng kanilang katawan at utak. Ang mga mineral tulad ng bakal, tanso, kaltsyum, posporus, potasa, magnesiyo ay kinakailangan para sa pag-unlad ng iba't ibang organo sa katawan. Ang inawayan ng barnis ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina at mineral, at kabilang ang mga igos sa isang regular na batayan ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian sa katagalan.

Ang pagpapabuti ng pag-andar ng immune system ay dapat ding maging pangunahing gawain para sa ina, kung kinakailangan na isaalang-alang ang pangkalahatang kalusugan ng bata. Ang mga igos ay makakatulong sa iyo sa ito. Ito ay kilala na ang iba't ibang mga biochemical at polyphenols na natagpuan sa ito, mapabuti ang immune system.

Ang oras mula sa mga igos ay hindi dapat maging handa sa mahabang panahon, lalo na kung gumagamit ka ng mga sariwang prutas. Kapag kumukulo, siguraduhin na hindi mo itapon ang pinakuluang tubig, dahil ang tubig ay naglalaman ng lahat ng mga nutrients.

[2], [3]

Frozen jam 

Kinakailangan na kumain ng maingat. Sa kabila ng katotohanan na naglalaman ito ng maraming bitamina, sa partikular na bitamina C, ang produktong ito ay may maraming mga laxatives. Maaari itong madagdagan ang peristalsis sa ina at para sa sanggol ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na tikman ang oras na ito pagkatapos ng panahon ng paggagatas.

Pinananatili ng sea-buckthorn 

Ito ay kilala sa pagkilos ng anti-influenza nito. Pinatataas nito ang aktibidad ng immune system sa panahon ng malamig na panahon at pinipigilan ang mga lamig. Given na ang mga batang ina ay hindi maaaring may sakit habang pagpapakain ng sanggol, dagat buckthorn jam ay maaaring makatulong sa ito. Bilang karagdagan, pinanatili ng sea buckthorn ang mga bitamina B, K, PP, na nagpapabuti sa pag-andar ng barrier ng balat ng sanggol, na napakahalaga para sa kanya sa panahong ito. Ngunit dapat nating tandaan na ang pagkain ng sea-buckthorn jam ay nangangailangan ng sariwa, na ginawa mula sa mga prutas sa taong ito, mula noon ang mga nakakapinsalang sangkap ay maaaring maipon doon.

Pinipreserba ng cranberry 

Lubhang kapaki-pakinabang para sa gawain ng cardiovascular system. Naglalaman ito ng maraming bitamina K, na nagpapahintulot din sa sanggol upang matiyak ang normal na operasyon ng sistema ng clotting ng dugo. 

Para sa isang ina, ang cranberry jam ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng mga aktibong antioxidant na kumokontrol sa metabolismo at pagbutihin ang panunaw.

Iningatan ng dogwood

Ginamit sa mga Arab na bansa, bilang pangunahing paraan para sa pag-iwas at paggamot ng mga sipon. Dahil ang halaman na ito sa aming teritoryo ay hindi karaniwan, ito ay walang kabuluhan na hindi ginagamit para sa parehong layunin. Dahil ang mga ina ng pag-aalaga ay hindi maaaring gumamit ng mga gamot sa panahon ng mga sakit, sa kasong ito, ang canine jam ay maaaring maging isang napakahusay na pagpipilian. Ang Dogwood ay naglalaman ng pektin, organic acids, tannin, asukal, dagta at bitamina C, at kawili-wili, mayroon itong mas maraming bitamina C kaysa orange. Ito ay may malawak na hanay ng mga therapeutic effect at maaaring gamitin sa mga sumusunod na sitwasyon: namamagang lalamunan, anemia, sakit sa bato.

Ang tsaa na may dogwood ay maaaring gamitin bilang isang natural na paraan upang labanan ang lagnat at mga problema sa sistema ng pagtunaw. Tannin at pektin, bilang isa sa mga pangunahing bahagi ng halaman na ito, ay may positibong epekto sa bituka mucosa. Samakatuwid, maaari itong inirerekomenda para sa mga ina ng pag-aalaga.

Ang oras na may pagpapasuso ay maaaring maging isang mahusay na pinagmumulan ng mga bitamina na hindi magagamit sa mga tiyak na oras ng taon, o kung saan ay maaaring allergens sariwa. Samakatuwid, ang mga nag-aalaga ng ina ay hindi dapat magbigay ng oras, na iniisip na walang kapaki-pakinabang dito. Kung lutuin mo ang tamang oras, maaari kang mag-imbak ng maraming sangkap ng nutrisyon at mga bitamina para sa iyong ina at ang kanyang sanggol.

[4]