Maaari ba akong uminom ng kape sa mga ina ng nursing?

Maaari ba akong uminom ng kape sa mga ina ng nursing? Ang tanong na ito ay madalas na tinanong hindi lamang ng mga batang ina, kundi pati na rin ng lahat ng mga kababaihan na hindi maaaring mabuhay sa isang araw na walang kape. Ngunit ang pangunahing bagay na kailangan mong malaman ay ang kape kapag ang pagpapasuso ay hindi lamang makapinsala sa bata o ina, ngunit maaari rin itong maging kapaki-pakinabang. Samakatuwid, kailangan mong malaman tungkol sa lahat ng mga kahihinatnan at mga negatibong epekto sa bata, na maaaring sa paggamit ng kape sa panahon ng paggagatas.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kape habang nagpapasuso

Kapag pinapakain mo ang iyong anak, nakukuha niya ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral mula sa iyong gatas sa suso. Kung nagpasya kang kumain ng isang malaking halaga ng prutas, gulay, butil, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas, binibigay mo ang iyong maliit na pangangailangan, at sinusuportahan mo rin ang malusog na produksyon ng iyong gatas. Ang mga inumin na pipiliin mo ay dapat ding maging pampalusog. Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang moisturizing at paggawa ng sapat na gatas ng dibdib. Ang mga inumin na may caffeine, kabilang ang kape, ay maaaring magkaroon ng maliit na lugar sa iyong diyeta kung ang iyong anak ay hindi sensitibo sa mga inumin na may caffeine.

Ang kape ay isang inumin na ginawa sa paggamit ng mga coffee beans, na kinuha mula sa berdeng berries na kape at inihaw, na nagreresulta sa pagbuo ng brown coffee beans. Ang inumin na ito ay minamahal ng maraming kababaihan, kabilang ang mga buntis na kababaihan, at mga nag-aalaga ng ina. Sa kasalukuyan, walang mga paghihigpit sa pagkonsumo ng kape para sa karamihan ng mga tao, ngunit pinapayuhan nila ang mga batang ina na magpapasuso sa paggamit ng caffeine. Ano ang kapaki-pakinabang sa kape?

Mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan na maaaring tinatawag na mga benepisyo ng pag-inom ng kape. Ang una ay nauugnay sa mataas na katayuan ng antioxidant nito. Mahalaga ang mga antioxidant para sa kalusugan, dahil nakakaapekto ito sa oksihenasyon ng ating mga selula na may mga toxin, kemikal at pamamaga. Ang pangalawang kadahilanan ay ang stimulating effect ng caffeine, bagaman ito ay kumakatawan din sa mga potensyal na mga kadahilanan ng panganib kung natupok sa labis na halaga at para sa ilang mga tao na maaaring mahina sa mga epekto nito. Ang kape, sa karagdagan, ay naglalaman ng ilang mga B bitamina, magnesiyo at potasa.

Kapag ang kape ay natupok, ito ay hinihigop papunta sa dugo at mga paglalakbay sa utak kung saan ito "nagsisimula" tiyak na neurons, na maaaring humantong sa pinabuting memory, mood, enerhiya at nagbibigay-malay function, kung ubusin nila moderate. Mga benepisyo ng kapeina ay maaaring pagkatapos ay kahit na mas malaki pagdating sa matipuno pagganap, dahil maaari itong makatulong na mapataas ang dami ng oxygen consumption sa panahon ng ehersisyo, pati na rin upang pasiglahin ang nervous system na maaaring makatulong ang paghahati ng mga taba deposito at buksan ito sa enerhiya.

Bilang karagdagan, mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian na nauugnay sa pagkonsumo ng kape. Nalaman ng mga mananaliksik na ang mga kumakain ng 1-3 tasa ng kape sa isang araw ay may mababang panganib na magkaroon ng kanser sa atay. Isa pang benepisyo ng kape: ang panganib ng pagbubuo ng gota ay bumababa sa pagtaas ng pagkonsumo ng kape.

Pinatutunayan din ng paggamit ng kape ang katotohanan na ang Griyego na kape, na nauugnay sa kahabaan ng buhay at kalusugan ng puso. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang mga kababaihan na kumakain ng kape ay may mas mababang panganib na mamatay mula sa kanser.

Ang kape ay maaaring maiwasan ang pinsala sa retina dahil sa oxidative stress. Ang caffeine ay hindi ang pangunahing dahilan dito, ngunit ang chlorogenic acid, na naglalaman ng kape at isa sa pinakamatibay na antioxidants, ay gumaganap ng direktang papel sa pagpigil sa naturang patolohiya.

Ang itim na kape ay nakakapatay ng bakterya sa mga ngipin na humantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang pagdaragdag ng gatas o asukal sa kape ay nagpapahiwatig ng kalamangan na ito. Samakatuwid, ang kape ay isang pang-iwas laban sa mga karies. Ang kape ay maaari ring maprotektahan laban sa periodontal disease.

Ang kape ay maaaring maprotektahan laban sa melanoma. Ang panganib ng melanoma ay bumababa sa pagkonsumo ng kape, at ang panganib na ito ay bumababa sa bawat natupok na tasa.

Dahil sa lahat ng impormasyong ito, kailangan mong sabihin na ang kape ay maaaring talagang isang kapaki-pakinabang na inumin, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang maraming mga kadahilanan. Kung ikaw ay nagpapasuso, ang reaksyon ng bata sa kape ay mahirap hulaan. Samakatuwid, huwag agad na atakein ang inumin na ito. Ngunit kung regular kang gumamit ng kape sa panahon ng pagbubuntis at sa buong buhay mo, pagkatapos ay huwag huminto nang biglaan, sapagkat ito ay maaaring negatibong makaapekto sa ina at anak.

Negatibong mga pag-aari kapag umiinom ng kape para sa panahon ng paggagatas

Anong uri ng kape ang maaaring gawin ng isang nag-aalaga na ina at nakakaapekto ito sa kalusugan ng bata? Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga coffee beans - Arabica at Robusta, at depende sa kung saan sila ay lumaki, ang lasa ng kape ay natutukoy. Halimbawa, karaniwan nang may lasa ng tsokolate at spice ang Brazilian kumpara sa Ethiopian coffee, na may mas matibay, matamis na lasa ng mga berry. Ang kape ay may iba't ibang anyo: buong beans, lupa kape at lyophilized. Ngunit, sa kabila ng iba't ibang uri ng kape, lahat sila ay naglalaman ng caffeine sa iba't ibang halaga.

Ang caffeine ay isang stimulant, at ang bawat isa ay naiiba sa iba. Ang caffeine ay maaaring kumilos bilang isang diuretiko, na maaaring humantong sa ang katunayan na ang katawan ay gumagawa ng ihi nang mas mabilis. Ang mga taong mas sensitibo sa caffeine o umiinom ng maraming caffeineated na inumin, kung minsan ay nagsasabi ng pagkahilo, panginginig at hindi pagkakatulog bilang mga epekto.

Kahit na ang caffeine na kinakain at inumin ay nagtatapos sa gatas ng dibdib, ang karamihan sa mga pag-aaral ay nagpapakita na ang halaga ay mas mababa sa isang porsiyento ng iyong ubusin. Dahil lamang sa mga antas ng caffeine sa gatas ng dibdib ay mababa kung ikukumpara sa mga karaniwang ginagamit ng mga may sapat na gulang, ay hindi nangangahulugang ang mga halaga na ito ay kinakailangang ligtas para sa sanggol. Gaano karaming kape ang maaaring mapinsala ng isang nag-aalaga na ina ng bata? Ang American Academy of Pediatrics ay nagrekomenda ng hindi hihigit sa tatlong tasa araw-araw o hanggang sa 200 mg bawat araw. Kung uminom ka ng higit sa isang tasa sa isang araw, kailangan mong i-minimize ang halaga ng kape sa iyong dibdib ng gatas sa pamamagitan ng pamamahagi ng pagkonsumo ng kape sa buong araw. O, mas gusto ang mas magaan na inumin, tulad ng mga latte, na naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa regular na kape.

Ito ay malamang na hindi magkakaroon ng epekto ang iyong anak sa caffeine na inumin mo. Ngunit kung matindi ang pakiramdam na ang iyong anak ay masyadong hindi mapakali matapos uminom ng kape, maaari mong subukan ang isang eksperimento. Dalhin ang caffeine sa labas ng iyong pagkain sa loob ng isang linggo at alamin kung mayroong anumang mga pagbabago sa pag-uugali ng iyong anak. Pagkatapos ay idagdag ang caffeine sa diyeta pabalik at makita kung ang pagkamayamutin ay nagbabalik sa pag-uugali ng sanggol.

Ang mga pag-aaral tungkol sa pagpapasuso ay nagmumungkahi na kung ang isang ina ay may isang mas malaking halaga ng caffeine sa kanyang pagkain kaysa sa isang banayad, ito ay maaaring makagambala sa kanilang pagtulog. Ngunit, hindi namin matiyak na ang mga problema sa pagtulog ay tiyak na may kaugnayan sa kapeina sa gatas ng kanilang ina, habang ang mga bata ay madalas na dumadaan sa mga yugto ng paggising.

Ang mas maliit ang iyong anak, ang mas maraming oras na aabutin upang bawiin ang caffeine mula sa kanyang katawan. Ito ay dahil ang atay at bato ng iyong sanggol ay wala pa ring gulang. Gayunpaman, ang napaaga at mas maliliit na mga sanggol ay napakababa ang caffeine at maaaring magkaroon ng serum na antas ng caffeine at iba pang mga aktibong metabolite ng caffeine na katulad ng sa kanilang mga ina. Sa oras na siyam na buwan ang edad ng iyong anak, dapat niyang ibukod ang caffeine mula sa kanyang system sa parehong bilis habang ikaw. Samakatuwid, ang mas maliit ang bata, mas malamang na magkaroon siya ng reaksyon.

Contraindications sa pagkuha ng kape ay pathologies sa ina, na kung saan ay sinamahan ng mga mahihirap na pagpuno ng mga vessels ng dugo. Kung ang iyong ina ay may isang sirkulasyon disorder sa anyo ng Raynaud's syndrome, ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang pagkain ng kapeina. Ang Raynaud's syndrome ay nangyayari kapag ang kontrata ng iyong mga daluyan ng dugo, ginagawa ang iyong mga daliri, paa at balat ng malamig, dahil nakakakuha sila ng mas kaunting dugo. Posibleng mga komplikasyon sa paggamit ng kape sa naturang patolohiya sa ina - ito ay isang paglabag sa proseso ng pagpapakain. Ang caffeine ay nagpapalubha sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo, paggawa ng masakit na pagpapasuso at daloy ng gatas na napakahirap.

Ang pagkonsumo ng kape na higit sa 450 ML bawat araw ay maaaring mabawasan ang konsentrasyon ng bakal sa gatas ng suso at humahantong sa mild anemya dahil sa kakulangan ng bakal sa ilang mga sanggol.

Kung ang isang bata ay nagpapakita ng mga palatandaan ng pagiging sensitibo sa caffeine pagkatapos ng pagpapasuso, maaari itong maging mabait upang mabawasan ang halaga ng kape at subukan na palakihin ito habang ang bata ay lumalaki. Gayunpaman, ang katamtaman na paggamit ng caffeine sa pagpapasuso ay ganap na ligtas.

Ang impluwensiya ng caffeine sa mga sanggol ay magkakaiba depende sa ilang mga kadahilanan.

Kung ikaw ay umiinom ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis, malamang na ang iyong anak ay mas malamang na tumugon sa paggamit ng caffeine pagkatapos ng kapanganakan. Gayunpaman, kung tinitiyak mo na hindi ka uminom ng kape kapag ipinanganak, ang iyong maliit na bata ay maaaring magkaroon ng higit na reaksyon sa caffeine kung nagsimula kang uminom pagkatapos ng kapanganakan. Ang caffeine ay maaaring maipon sa mga sanggol kung ang kanilang mga ina ay kumakain ng malalaking halaga at maaaring maging sanhi ng pagkamagagalit, hindi pagkakatulog at pagkadumi. Ang pag-akumulasyon ay dahil sa kawalan ng kakayahan ng bata na sirain at ibukod ang caffeine. Ang mga batang preterm o may sakit ay maaari ring magkaroon ng mga problema dahil sa kanilang kawalan ng kakayahan na makapag-metabolize ng caffeine.

Ang mga batang nasa hustong gulang ay malamang na hindi gumanti sa caffeine kaysa sa mga sanggol sa ilalim ng 6 na buwan, kaya kung ang iyong anak ay gumaganti kapag uminom ka ng kape, maghintay ng ilang buwan upang makita kung ang sanggol ay maaaring makayanan ito mamaya, isang mas matanda pa. Samakatuwid, ang mga panganib ng mga hindi gustong reaksyon sa kape ng isang bata ay nakadepende nang direkta sa kanyang edad.

Posible bang matutunaw ang kape para sa mga ina ng pag-aalaga? Ang iba't ibang uri ng kape ay may iba't ibang halaga ng caffeine. Brewed kape ay itinuturing na mas malakas, ngunit ito ay naglalaman ng mas kaunting mga impurities. Samakatuwid, ang ina ay maaaring uminom ng instant na kape, ito ay mas malambot at naglalaman ng mas kaunting caffeine. Ngunit ang gayong pagpoproseso ng kape ay nangangahulugang pagpapanatili ng iba't ibang grado ng kape at iba't ibang mga karagdagang bahagi. Samakatuwid, kung minsan ay may mas mainam na kape ang kape, sapagkat ito ay malinis at ang balanse nito ay balanse. Kadalasan interesado sila sa isa pang tanong: posible ba para sa mga ina ng pag-aalaga na magkaroon ng kape 3 sa 1? Ang ganitong mga uri ng kape ay naglalaman ng iba't ibang mga impurities ng kape mula sa iba't ibang hindi ginagamot na varieties, iba't ibang uri ng gatas, mga tina, na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Samakatuwid ito ay mas mahusay na uminom ng dalisay na natural na kape.

Maaari bang maging decaffeinated ang isang lactating na ina? Kung ang ina ay hindi maaaring mabuhay sa isang araw na walang kape, at ang bata ay nasasabik sa pamamagitan ng mga epekto ng caffeine sa kanyang katawan, at pagkatapos ay ang decaffeinated na kape ay maaaring maging isang mahusay na solusyon. Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na sangkap sa ganitong kape ay hydrocinnamic acids at polyphenols. Kabilang sa iba pang mga menor de edad elemento potasa, inirerekomenda araw-araw na paggamit ng magnesiyo, niacin o bitamina B3. Samakatuwid, ang mga ina ay maaaring uminom ng decaffeinated na kape habang pinapakain ang sanggol.

Ang kapeina ay hindi lamang matatagpuan sa kape, kundi pati na rin sa tsaa, soda, tsokolate at kahit ilang gamot na nakapagpapahina sa sakit ng ulo. Sa bagay na ito, maraming mga ina ang interesado sa kung posible para sa isang ina na nagpapasuso na magkaroon ng tsokolate? Ang tsokolate, lalo na ang itim, ay naglalaman ng medyo mataas na halaga ng caffeine. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang limitahan ang hindi lamang kape, kundi pati na rin tsokolate, kapag ang iyong anak ay nagiging hindi mapakali.

Ang koko at chicory ay maaaring maging lasing sa mga ina ng pag-aalaga, bilang isang alternatibong kung ang bata ay hindi gumagaling sa caffeine. Ngunit dapat itong alalahanin na, bagaman sa isang mas mababang antas, ang mga inumin na ito ay maaaring magkaroon ng isang stimulating effect, kaya kailangan mong lapitan ang isyung ito nang indibidwal.

Samakatuwid, para sa mga mom na regular na umiinom ng kape, walang malaking pangangailangan na limitahan ang kanilang sarili. Kung ang bata ay may mga sintomas ng pagkabalisa at sigurado ka na ang sanhi ay caffeine, pagkatapos ay maaari ka lamang kumuha ng ilang mga hakbang.

Mayroong ilang mga paraan upang mabawasan ang pagpapasigla ng caffeine:

1. nililimitahan ang paggamit ng caffeine kapag nagpapasuso;
2. pagkonsumo ng kape sa araw sa mga maliliit na bahagi na may pagbubukod sa kape sa hapon;
3. Pagpapasuso bago ang "pag-inom ng kape" o isang oras pagkatapos kumuha ng caffeine;
4. pagsubaybay ng reaksyon ng bata sa caffeine;
5. Maaari ka ring kumuha ng ilang baso ng tubig pagkatapos mag-alis ng caffeine upang palabnawin ang epekto nito sa katawan.

Kung posible na uminom ng luntiang kape sa mga ina ng pag-aalaga at kung ang ganitong uri ng kalamangan ay nasa harap ng ordinaryong kape. Ang katas ng berdeng coffee beans ay isang likas na produkto na ginawa mula sa mga unroasted coffee beans. Ang kape ay ginagamit bilang isang produkto ng uring homeopathic upang mabawasan ang presyon ng dugo at itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang katas ng berdeng coffee beans, na ibinibigay sa mga form ng dosis, ay naglalaman ng caffeine. Kung mas mataas ang dosis, mas epektibo ito sa pagbaba ng presyon ng dugo, at mas maraming caffeine ang nilalaman. Ang kapeina sa parehong paraan ay dumadaan sa gatas ng suso sa sanggol. Ang sanggol ay tumatanggap ng 0.06-1.5% ng maternal dose ng caffeine sa pamamagitan ng gatas ng dibdib. Samakatuwid, ang mga katangian ng berdeng kape ay hindi naiiba sa itim na kape at maaari mo itong gamitin kung uminom ka ng ordinaryong kape. Ngunit dapat tandaan na ang pagtuturo ay hindi nagpapahiwatig na magagamit ito kapag nagpapakain. Samakatuwid, maaari mong subukan na dalhin ito sa iyong sariling panganib at panganib.

Maaari bang magkaroon ng kape na may gatas o cream ang ina ng nursing? Ang halaga ng caffeine ay hindi bumababa sa pagdaragdag ng cream, na dapat tandaan. At ang cream o gatas ay maaaring maging sanhi ng alerdyi o hindi nagpapahintulot sa sanggol. Samakatuwid, mas mabuti na iwanan ang gayong inumin. Ngunit kung kumain ka ng mga produkto ng pagawaan ng gatas sa isang pang-araw-araw na batayan, huwag mag-alala tungkol sa mga alerdyi at maaari kang uminom ng kape na may cream.

Ang mga pagrerepaso ng mga ina ng nursing hinggil sa pag-uugali ng sanggol laban sa background ng pag-inom ng kape ay ibang-iba. Ang lahat ay napaka indibidwal, kaya may mga bata na ang mga ina ay aktibong umiinom ng kape at mga sanggol ay hindi nakakaabala. Samakatuwid, hindi mo kailangang magtuon ng pansin sa iba, ngunit subukan mo mismo.

Ang mga ina ng ina ay maaaring kumain at uminom ng iba't ibang pagkain, kabilang ang kape. Ang pangunahing tuntunin sa kasong ito ay upang subaybayan ang reaksyon ng bata, at kung walang mga pagbabago, maaari kang uminom ng kape, ngunit sa pagmo-moderate. Kung hindi ka mabubuhay kung wala ang kape, at hindi pinahihintulutan ng iyong anak, ang isang alternatibo ay palaging magiging decaffeinated coffee.