Maaari bang magkaroon ng juice ang isang nagpapasusong ina at anong uri?

Maaari bang uminom ng juice ang isang nagpapasusong ina, at aling mga juice ang pinakamainam upang matulungan ang isang bata na lumaking malusog? Ito ay isang napakahalagang tanong, dahil hindi lahat ng mga bata ay malusog at hindi lahat ng mga ina ay maaaring kumain ng parehong pagkain habang nagpapasuso sa kanilang mga sanggol. Samakatuwid, dapat malaman ng bawat ina kung anong mga juice ang maaari niyang inumin at kung ano ang maaari nilang palitan kung hindi ito matitiis ng bata.

Mga Benepisyo ng Fruit Juice Habang Paggagatas

Maaari bang uminom ng juice ang isang nursing mother? Ang sagot ay maaaring hindi malabo - oo, ngunit ang ilang mga uri lamang ng juice at sa ilang mga kaso.

Mahigit sa kalahati ng katawan ng tao ay likido sa timbang, na ginagawang mahalagang elemento ng buhay ang tubig. Ang sapat na paggamit ng likido ay lalong mahalaga sa panahon ng pagpapasuso. Makukuha mo ang likidong kailangan ng iyong katawan mula sa iba't ibang mapagkukunan, ngunit matalinong pumili ng mga inumin na nagbibigay ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan para mapanatiling malusog ang iyong lumalaking sanggol. Ang katamtamang dami ng tamang juice ay maaaring magdagdag ng mga karagdagang bitamina at mineral sa iyong diyeta.

Maaari kang kumain at uminom ng kahit anong gusto mo habang nagpapasuso ka, sa katamtaman. Ngunit subukang kumain ng malusog, balanseng diyeta na may kasamang maraming likido, tulad ng tubig, gatas, o mga katas ng prutas na walang tamis. Ang mga juice ay ang mga natural na likido sa mga prutas at gulay na nakukuha sa pamamagitan ng mekanikal na pagpiga o pag-defrost ng mga ito nang hindi gumagamit ng init o solvents. Available ang mga ito sa mga fresh-squeezed na bersyon, concentrate form, o frozen form, na nangangailangan ng pagdaragdag ng tubig sa mga ito upang maibalik ang mga ito sa likidong estado.

Maaari bang uminom ang isang nagpapasusong ina ng mga juice na binili sa tindahan? Oo, basta ito ay de-kalidad na juice at sigurado ka sa mga sangkap. Maaari bang uminom ang isang nagpapasuso na ina ng sariwang kinatas na natural na katas? Ito ay mas inirerekomenda, dahil sigurado ka kung anong mga prutas ang nasa loob nito. Maaari kang gumawa ng sariwang juice araw-araw, depende sa kung anong mga gulay at prutas ang gusto mo at kung ano ang available sa panahon. Kahit anong lasa ng juice ang gusto mo, siguraduhing 100 percent juice ito. Ang mga juice shake at may lasa na juice na inumin ay naglalaman ng maraming idinagdag na asukal, na nagdaragdag ng mga dagdag na calorie nang walang anumang nutritional value. Ang pag-inom ng mga matamis na inumin na ito ay maaaring mag-ambag sa hindi kinakailangang pagtaas ng timbang sa pagbubuntis. Maaaring mukhang malusog ang ilan sa mga inuming juice na ito, ngunit suriin ang label bago bumili ng produkto ng juice para malaman mo kung ano mismo ang iyong nakukuha.

Anong juice ang maiinom ng nursing mother? Ang ilang mga juice ay maaaring ubusin sa katamtaman habang nagpapasuso. Manatili sa mga sariwang juice at iwasan ang mga juice na may mga nakakapinsalang sangkap tulad ng mga preservative, matapang na asukal, at pangkulay. Ang lahat ng mga juice ay dapat na kainin bilang isang pasteurized na produkto. Kung ang juice ay hindi pasteurized, tulad ng kung binili mo ito ng bagong gawa, nangangahulugan ito na ito ay hindi sapat na pinainit upang patayin ang bakterya sa juice. Ito ay maaaring humantong sa foodborne na sakit, na maaaring makapinsala sa sanggol o sa ina.

Aling mga juice ang mas gusto? Ang bawat juice ay may kanya-kanyang benepisyo. Ang Apple juice ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bakal, na kinakailangan sa panahon ng paggagatas. Ang orange juice ay hindi dapat ubusin sa napakalaking dami, kahit na naglalaman ito ng hibla, na kinakailangan para sa sanggol. Ito ay dahil ang mga batang ina ay mas madaling kapitan ng pagkabulok ng ngipin, at ang malakas na acids sa orange juice ay nakakatulong sa pagkasira ng ngipin. Ang sobrang orange juice ay humahantong din sa gastrointestinal discomfort dahil sa malaking halaga ng bitamina C.

Ang prune juice ay masustansya at maaaring mapawi ang paninigas ng dumi, na karaniwan sa panahon ng paggagatas kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Ang spinach juice ay maaaring hindi kasing tamis at naglalaman ng nitrates, ngunit maaari itong ubusin sa maliit na halaga habang nagpapakain dahil naglalaman ito ng maraming bitamina at bakal. Naglalaman din ito ng mataas na halaga ng folate, na maaaring maprotektahan ang iyong sanggol.

Ang iba pang mga fruit juice na maaaring magbigay sa iyo ng folate at bitamina tulad ng bitamina C ay tangerine at lemon juice. Ang mga katas ng gulay na mainam para sa isang nagpapasusong ina at sanggol ay katas ng pipino, katas ng bok choy, katas ng kermes, katas ng broccoli, katas ng lettuce at katas ng karot.

Bagama't tiyak na ang juice ay isang malusog na bahagi ng iyong diyeta sa pagpapasuso at maaari pa ngang makatulong sa iyong makuha ang mga sustansyang kailangan ng iyong katawan, hindi mo dapat ito lampasan. Ang buong prutas ay nagbibigay sa iyo ng mga bitamina at mineral, at may mas kaunting asukal at mas maraming hibla kaysa sa juice. Kaya mahalagang maunawaan ang mga benepisyo ng ilang mga juice para sa iba't ibang kondisyon, kapwa para sa ina at sanggol.

Anong mga juice ang maaaring inumin sa panahon ng paggagatas?

Maaari bang uminom ng apple juice ang isang nursing mother? Ang Apple juice o nectar ay isang magandang source ng calcium, iron, folate, at bitamina A at C. Bilang isang nursing mother, kailangan mo ng magandang supply ng lahat ng nutrients na ito. Sa panahon ng pagbubuntis, bumababa ang iyong mga antas ng bakal. Sa panahon ng paggagatas, kailangan mong palakasin ang iyong katawan sa mga pagkaing mayaman sa bakal. Ang kakulangan ng calcium ay humahantong sa mahinang buto at mababang produksyon ng gatas, dahil ito ang pangunahing bahagi ng gatas ng ina. Ang Apple juice ay isa ring magandang source ng fiber, potassium, at phosphorus. Ang isang medium na mansanas ay naglalaman ng 80 calories, na isang mahusay na pagkain kung gusto mong kumain ng malusog.

Kapag umiinom ka ng juice, pinakamahusay na limitahan ang iyong paggamit sa 150 ml. Siguraduhin na ang juice ay sariwa at hindi matamis. Walang naidudulot na mabuti sa katawan ang sobrang asukal, at dapat malaman ng mga babaeng nagpapasuso kung ano ang kanilang kinakain para sa kanilang sariling mabuting kalusugan pati na rin sa kalusugan ng kanilang sanggol.

Bilang isang nursing mother, maaari kang ligtas na uminom ng apple juice nang regular. Ito ay juice na gawa sa mga prutas na tumutubo sa ating rehiyon, kaya hindi ito allergenic, kumpara sa ibang uri ng juice.

Ang Apple juice ay talagang isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa mga citrus juice, na maaaring maging maasim ang gatas ng ina at hindi maganda ang lasa. Ang kaasiman sa gatas ay maaaring makairita sa maselan na digestive organ ng mga sanggol. Ang sobrang bitamina C sa gatas ng ina ay maaari ding maging sanhi ng mga pantal sa mga sanggol. Ipagpatuloy ang pag-inom ng apple juice maliban kung nagdudulot ito ng discomfort sa iyong sanggol. Kung ang iyong sanggol ay maselan o may sakit pagkatapos ng pagpapakain, suriin ang iyong diyeta upang makita kung ang mga mansanas ay maaaring maging sanhi ng problema. Kahit na ang mansanas ay isang ligtas na pagkain na makakain sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang ilang mga sanggol ay maaaring magkaroon ng masamang reaksyon dito. Ang tiyan at digestive tract ng isang sanggol ay umuunlad pa rin, kaya maaaring hindi sila palaging tumutugon nang maayos sa mga pagkain na ligtas na kainin ng mga kababaihan habang nagpapasuso.

Magsimula sa isang minimum na apple juice at kung walang masamang reaksyon, maaari mong dagdagan ang halaga. Ang pinakamahusay na paraan upang uminom ng apple juice habang nagpapasuso ay gawin itong sariwa sa bahay, huwag magdagdag ng mga artipisyal na sweetener dito at huwag ubusin ito sa temperatura ng silid.

Maaari bang uminom ng carrot juice ang isang nursing mother? Ang mga benepisyo ng carrot juice ay hindi maikakaila.

Ang mga karot ay walang alinlangan na pinakasikat na gulay sa mundo. Bagama't hindi ginawa ang mga ito sa lahat ng bahagi ng mundo, napakadaling makuha ang mga ito sa buong mundo. Ang katanyagan ng mga karot ay malamang na matutunton pabalik sa pagkatuklas ng kanilang mataas na nilalaman ng bitamina A, at sa lalong madaling panahon, ang mga karot ay nakakuha ng katayuang tanyag na tao sa mga gulay. Bilang karagdagan sa pagiging isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina A, ang mga karot ay nagbibigay din ng maraming benepisyo sa kalusugan. Dahil ang pagkain ng karot ay maaaring minsan ay isang hamon para sa isang nagpapasusong ina, ang juice ay isang mahusay na pagpipilian. Ang isang tasa ng carrot juice ay naglalaman ng higit sa 250 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na bitamina A, na gumaganap ng isang papel sa pagpapagaling ng kalamnan, kalusugan ng buto, at paglaki ng kalamnan. Ang mga carotenoid sa carrot juice, pangunahin ang alpha at beta carotene, ay mga antioxidant na maaari ding i-convert ng iyong katawan sa isang uri ng bitamina A na kailangan para sa pagpapaunlad ng mga mata, balat, at immune system ng iyong sanggol.

Bukod sa bitamina A, ang carrot juice ay isa ring magandang source ng calcium at magnesium, na nagtataguyod ng kalusugan ng buto. Ang iron content sa carrots ay mabuti para sa produksyon ng dugo at hemoglobin. Ang bitamina C ay nagpapabuti sa immune system at tumutulong sa paglaban sa mga impeksyon. Ang bitamina C sa carrot juice ay nakakatulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo at may mga epekto na katulad ng bitamina A. Ang isang tasa ng carrot juice ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina B1, B2, at B6. Ang mga bitamina na ito ay mahalaga para sa pagbagsak ng glucose, taba, at protina, sa gayon ay kinokontrol ang metabolismo ng iyong sanggol.

Ang carrot juice ay isang natural na laxative. Dahil may posibilidad ng constipation sa mga sanggol, maaaring nahihirapan sila sa paggana ng bituka. Ang dietary fiber content ng carrots ay makakatulong na maiwasan ang constipation. Ang hibla sa katas ng karot ay sumisipsip ng tubig at ginagawang malambot ang dumi at madaling ilipat sa mga bituka. Ito ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol.

Maaari bang uminom ng katas ng granada ang isang nagpapasusong ina? Ang granada ay isang prutas na may maraming sustansya. Ang katas ng granada ay naglalaman ng mataas na antas ng mga antioxidant, na naglalaman ng mga phytonutrients tulad ng polyphenolic tannins at anthocyanin. Ligtas bang uminom ng katas ng granada habang nagpapasuso? Oo, ganap na ligtas na uminom ng juice habang pinapasuso mo ang iyong sanggol. Ang katas ng granada ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan. Ang mataas na iron content sa granada ay nakakatulong na maiwasan ang anemia sa sanggol.

Ang pagkonsumo ng katas ng granada ay isang mahusay na mapagkukunan ng potasa, na pumipigil sa mga problema sa bato at iba't ibang mga impeksyon kapag nagpapakain ka ng mga bagong silang. Pinipigilan din ng bitamina K ang mga pagpapakita ng hemorrhagic sa mga bagong silang.

Ang katas ng granada ay mayaman sa bitamina C at hibla. Ang katas ng granada ay isa ring magandang pinagmumulan ng bitamina C, na nakakatulong na palakasin ang immunity ng bagong panganak dahil madaling mahawa ito pagkatapos ng kapanganakan. Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa mga libreng radical na maapektuhan ang katawan. Hindi lamang ito, ngunit ang juice ay mayaman sa bitamina E, na isa ring makapangyarihang antioxidant upang mapababa ang kolesterol at binabawasan ang panganib ng mga selula ng kanser.

Ang mataas na hibla na nilalaman ng prutas ay kumokontrol sa presyon ng dugo at nagbibigay-kasiyahan sa gutom. Ang katas ng granada ay napakabisa sa paggamot sa mga sakit sa tiyan. Sa panahon ng paggagatas, kapag kumuha ka ng mas maraming sustansya, maaari kang magkaroon ng mga problema sa pagtunaw. Sa pamamagitan ng pag-inom ng sariwang juice, maaari mong ayusin ang mga problema sa pagtunaw habang nagpapasuso sa iyong sanggol. Nakakatulong din ito na gawing normal ang panunaw sa sanggol. Gayunpaman, nakikita ang mga benepisyo ng katas ng granada, dapat mong inumin ang juice sa katamtaman isang beses sa dalawang araw. Ang mataas na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi sa isang nagpapasusong ina. Ang mga may problema sa allergy ay dapat kumonsulta sa doktor bago ubusin ang juice.

Ang katas ng granada ay isang masustansyang inumin at naglalaman ng maraming sustansya na tutulong sa iyo na palakasin ang iyong immune system sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga bitamina, na nagpapasa naman ng mga antioxidant sa iyong sanggol at nakakatulong na pahusayin ang resistensya ng katawan.

Maaari bang uminom ng pineapple juice ang isang nursing mother? Ang pineapple juice ay naglalaman ng bitamina C, na napakahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol sa mga unang buwan ng buhay. Ang bawat baso ng pineapple juice ay magbibigay sa iyo ng 42% ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, na kinakailangan para sa pagbuo ng collagen. Tinutulungan ka rin ng bitamina C na sumipsip ng bakal mula sa mga pagkaing halaman at pandagdag at nagsisilbing antioxidant upang limitahan ang pinsala sa iyong mga selula mula sa mga nakakapinsalang libreng radikal.

Pinapataas ng pineapple juice ang iyong paggamit ng bitamina B-6. Ikaw at ang iyong sanggol ay nangangailangan ng bitamina B-6 upang itaguyod ang malusog na metabolismo, mapanatili ang wastong immune function, bumuo ng hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo, lumikha ng mga neurotransmitter, at makontrol ang mga antas ng homocysteine, na maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso.

Ang isa pang nutrient na matatagpuan sa pineapple juice ay folate. Tumutulong ang folate sa pagbuo ng DNA, pag-regulate ng mga antas ng homocysteine, at bawasan ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan ng neural tube, na ginagawa itong lalong mahalaga para sa mga babaeng nagpapasuso.

Ang pangunahing mineral na matatagpuan sa pineapple juice ay manganese. Kailangan mo ang mahalagang mineral na ito para sa pagpapagaling ng sugat, malakas na pagbuo ng buto, at malusog na metabolismo. Ang Manganese ay mayroon ding mga antioxidant function, na tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa iyong mitochondria mula sa mga libreng radical, na mga bahagi ng mga cell na nakikitungo sa paghinga at paggawa ng enerhiya.

Ngunit, sa kabila ng mahusay na mga benepisyo ng pineapple juice at ang kaaya-ayang lasa nito, kinakailangang isaalang-alang na ang produktong ito ay kakaiba, kaya kailangan mong subukang ipakilala ito sa diyeta nang paunti-unti. Kasabay nito, kailangan mong subaybayan ang reaksyon ng bata, kung maayos ang lahat, pagkatapos ay maaari kang uminom ng gayong malusog na juice sa katamtaman.

Maaari bang inumin ang katas ng aprikot ng isang nagpapasusong ina? Ang pagkonsumo ng apricot juice ay maaaring maging isang mayamang mapagkukunan para sa pagpapanatili ng iyong panloob na kalusugan. Kapag natanggap ng iyong katawan ang mga nutritional component, magsisimula itong magpakita sa iyong mukha sa anyo ng maliwanag at kumikinang na balat.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng apricot juice sa panahon ng pagpapasuso ay kinabibilangan ng pagpigil sa mga problema sa paningin, pagpapalakas ng mga buto, pagpapasigla ng panunaw, pagpapabuti ng kalusugan ng balat, pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular, pag-iwas sa anemia, paglaban sa mga selula ng kanser, pagpapabuti ng sikolohikal na kalusugan, paglaban sa mga libreng radical, at pagpigil sa pag-atake ng hika. Pinayaman ng mga sangkap tulad ng carotenoids, lutein, at zeaxanthin, ang apricot juice ay isang maaasahang mapagkukunan para sa paglaban sa iba't ibang mga problema sa paningin. Sinasabi ng pananaliksik na ang pag-inom ng apricot juice araw-araw ay maaaring mapabuti ang paningin ng iyong sanggol. Bukod dito, ang sariwang katas na nakuha mula sa mga organikong aprikot ay sinasabing nakakapagpabuti rin ng panunaw.

Ang apricot juice ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng buto ng iyong sanggol dahil sa pagkakaroon ng iba't ibang mineral tulad ng mangganeso, tanso, at posporus. Ang pagsasama ng apricot juice sa iyong regular na diyeta ay maaaring maiwasan ang mga problema sa buto sa iyong sanggol tulad ng rickets. Gayunpaman, kakailanganin mo pa ring ubusin ang mga pagkaing pinatibay ng calcium dahil ang katas ng apricot ay hindi naglalaman ng mineral.

Maaari ka ring sumipsip ng maraming dietary fiber mula sa juice. Ang nutrient ay mahalaga para sa pagpapanatili ng digestive system. Ang hindi sapat na mga antas nito ay maaaring mag-ambag sa pagkasira ng tiyan dahil sa hindi sapat na produksyon ng apdo. Ang pagkonsumo ng sariwang apricot juice ay nagtataguyod ng paggana ng apdo, na nakakatulong sa wastong panunaw sa sanggol dahil sa pagiging immaturity ng kanyang mga sistema. Bilang karagdagan, pinadali ng katas ng aprikot ang paglaki ng mabubuting bakterya, na nag-aalis ng mga masasama.

Ang juice ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng potasa, na kumikilos upang palawakin ang mga nahuhulog na mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, ang pag-inom ng apricot juice ay maaari ding maiwasan ang pamumuo ng dugo. Sa mga sanggol, nakakatulong din ang potassium sa normal na paggana ng puso at pinapabuti ang ritmo. Pinayaman ng bakal at tanso, ang juice ay maaaring epektibong mapataas ang antas ng hemoglobin sa iyong katawan. Bukod dito, inirerekomenda din ng mga nutrisyunista na tuparin ang kakulangan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng natural na pinagmumulan, dahil hindi ito nakakasama sa iyong kalusugan.

Isinasaalang-alang na ang aprikot ay hindi isang kakaibang prutas, ang katas nito ay maaaring inumin ng isang ina sa panahon ng paggagatas, lalo na sa panahon.

Maaari bang uminom ng peach juice ang isang nursing mother? Ang peach ay isang hybrid na produkto ng aprikot. Mayroong mga varieties ng peach na lumago sa Ukraine, kaya maaari itong ituring na endemic. Ang peach juice ay pinagmumulan ng carotenoids at antioxidants, na mahalaga pagdating sa paglaban sa iba't ibang karamdaman. Ang mga sustansya ay kailangang ubusin dahil binabawasan nito ang pagkakaroon ng mga libreng radikal sa iyong katawan.

Iminumungkahi ng mga Nutritionist na isama ang mga pagkaing puno ng phosphorus at magnesium upang suportahan ang sikolohikal na kalusugan ng ina habang nagpapasuso. Ang sariwang peach juice ay makakatulong sa iyo na kumuha ng maraming mineral. Nakakaapekto ang juice na ito sa iyong mood sa pamamagitan ng paglalabas ng mga happy hormones. Ang peach juice ay mayroon ding magandang epekto sa sanggol, dahil ito ay nagpapabuti sa kanyang pagtulog. Ang pagkonsumo ng sariwang inihandang peach juice araw-araw ay nagpapalakas sa immune system at nakakatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng ina at fetus.

Maaari bang uminom ng pear juice ang isang nursing mother? Ang pear juice ay naglalaman ng maraming fiber at tannins, kaya sa panahon ng paggagatas ang juice na ito ay maaari lamang inumin ng mga ina kung ang kanilang mga sanggol ay walang constipation, dahil ang pear juice ay maaaring tumaas ito. Ang mga peras ay nagbibigay ng mga 14 micrograms ng folate bawat piraso ng malalaking prutas. Hindi maraming pagkain ang naglalaman ng folate. Ang folic acid ay lalong mahalaga sa unang trimester ng pagbubuntis, ngunit ito ay hindi gaanong mahalaga para sa pag-unlad ng utak at para sa bagong panganak na sanggol.

Ang pear juice ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina C. Tinutulungan ng bitamina C ang katawan na labanan ang impeksiyon, na lalong mahalaga sa mga panahon ng stress pagkatapos ng panganganak. Ang bitamina C ay neutralisahin ang mga libreng radikal na ginawa bilang mga metabolic byproduct, na pumipigil sa pinsala sa malusog na mga selula. Ang mga puting selula ng dugo sa iyong immune system ay gumagawa ng mga libreng radikal, na ginagamit nila upang pumatay ng bakterya. Ang mga libreng radical na ito ay dapat na neutralisahin ng bitamina C bago sila makapinsala sa mga puting selula ng dugo na gumagawa ng mga ito. Tinutulungan din ng bitamina C na palakasin ang immune system sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga puting selula ng dugo.

Ang mga peras ay naglalaman ng dalawang simpleng carbohydrates, fructose at glucose, na madaling matunaw at nagbibigay ng malusog na enerhiya. Mayroon silang mas maraming hibla kaysa sa maraming iba pang karaniwang prutas, tulad ng mga mansanas, dalandan, at mga milokoton. Kaya ang pear juice ay magpapanatiling busog sa iyo at ang gatas ng ina ay magbibigay sa sanggol ng mga katangiang malusog sa bituka. Tinutulungan ng bitamina K ang paggawa ng mga protina na kailangan ng mga bagong silang na magpalapot ng dugo at makontrol ang density ng buto.

Maaari bang uminom ng tomato juice ang isang nagpapasusong ina? Ang katas ng kamatis ay isa sa mga katas ng gulay na gustung-gusto ng maraming tao. Sa kabila ng likas na nilalaman ng asin sa juice, mayroon itong maraming mga kapaki-pakinabang na elemento na may magandang epekto sa panunaw ng parehong ina at anak.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng pag-inom ng tomato juice sa panahon ng paggagatas? Bukod sa masarap na lasa, ang mga kamatis ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa mga babaeng nagpapasuso. Ang mga kamatis ay hindi lamang nagpapalusog sa katawan ng mga mahahalagang sustansya, ngunit pinapanatili din nilang malusog ang umaasam na ina at ang kanyang sanggol dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina A at iron. Ang pag-inom ng tomato juice sa panahon ng paggagatas ay nakakatulong sa pagbabawas ng panghihina ng katawan at pagtaas ng mga antas ng enerhiya. Ang tomato juice ay nagbibigay din ng pinabuting paningin at paglaki ng buhok sa mga bagong silang. Ang mga kamatis ay naglilinis ng dugo at nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, habang ang katas ng kamatis ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga umaasang ina ay may pang-araw-araw na pangangailangan ng bakal, at ang mga kamatis ay isang madaling paraan upang maiwasan ang anemia sa panahon ng paggagatas sa parehong ina at sanggol.

Ang bitamina C na nasa tomato juice ay nakakatulong sa pagbuo ng malusog na ngipin, gilagid at buto. Nakakatulong din ito sa pagsipsip ng iron. Tinutulungan ng bitamina K na maiwasan ang hemorrhagic disease sa mga bagong silang at binabawasan ang panganib ng pagdurugo. Ang pagkakaroon ng alpha-lipoic acid sa tomato juice ay nakakatulong sa pag-convert ng glucose sa enerhiya.

Ang folic acid, na napakahalaga para sa pag-unlad ng bata, ay ibinibigay din ng mga kamatis. Pinoprotektahan ng elementong ito ang mga bagong silang mula sa mga depekto sa neural tube. Ang nikotinic acid ay nakakatulong sa pagbabawas ng antas ng kolesterol sa dugo at pag-iwas sa mga sakit sa puso.

Ang ascorbic acid - mas kilala bilang bitamina C - ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo ng mineral at cellular function. Ang bitamina C ay gumaganap bilang isang antioxidant at pinipigilan ang oksihenasyon ng cell. Mahalaga rin ito para sa wastong paggana ng baga at kaligtasan sa sakit. Ang isang tasa ng tomato juice ay naglalaman ng 20 milligrams ng bitamina C, na 27 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa isang babaeng nagpapasuso.

Ang bitamina A ay isang bitamina na nalulusaw sa taba na mahalaga para sa paningin at pag-unlad ng cell ng bata. Ang bitamina A ay sama-samang tumutukoy sa tatlong preformed compound na matatagpuan sa mga produktong hayop na tinatawag na retinoids. Ang mga halaman ay naglalaman ng mga carotenoid, na isang pangkat ng mga compound na maaaring i-convert ng katawan sa mga retinoid. Ang karaniwang kamatis ay naglalaman ng humigit-kumulang 1,025 internasyonal na mga yunit ng bitamina A, na kung saan ay hindi bababa sa isang-katlo ng rekomendasyon para sa mga nasa hustong gulang.

Ang potasa ay isang electrolyte at mineral na mahalaga para gumana ng maayos ang katawan. Nakakatulong ito sa paglaki ng cell at tissue, komunikasyon ng nerve at kalamnan, at balanse ng tubig. Ang potasa ay gumaganap din ng isang papel sa paggalaw ng mga sustansya at basura sa loob at labas ng mga selula. Ang tomato juice ay itinuturing na isang napakahusay na mapagkukunan ng potasa. Ang kalahating tasa ng tomato juice ay nagbibigay ng 405 milligrams ng potassium, na mas mababa sa 10 porsiyento ng pang-araw-araw na paggamit ng isang may sapat na gulang.

Ang tomato juice ay isang magandang pinagmumulan ng maraming iba pang nutrients, partikular na ang mangganeso. Ang Manganese ay isang trace mineral at kailangan sa maliit na halaga para sa metabolismo, pagbuo ng tissue, at pagpaparami.

Ang tomato juice ay naglalaman ng mataas na halaga ng lycopene, isang antioxidant na maaaring maprotektahan laban sa pinsala sa cell.

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga benepisyo ng juice na ito, maaari itong irekomenda para sa mga lactating na ina sa katamtamang dami.

Maaari bang uminom ng juice ng kalabasa ang isang nagpapasusong ina? Ang juice ng kalabasa ay isang hindi pangkaraniwang produkto na hindi ginagamit sa diyeta araw-araw. Kahit na ang kalabasa mismo ay hindi madalas na ginagamit sa pagluluto. Ngunit ito ay maaaring maging isang malaking pagkakamali, dahil ang kalabasa ay naglalaman ng maraming bitamina sa anumang oras ng taon. Para sa isang ina na nagpapasuso, ang kalabasa ay isang hindi gaanong allergenic na produkto kaysa sa iba, kaya maaari itong gamitin nang walang espesyal na pag-iingat.

Ang juice ng kalabasa ay naglalaman ng protina, taba, carbohydrates, bitamina, iron, calcium, niacin, at phosphorus. Ang kalabasa ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng antas ng asukal sa dugo dahil wala itong anumang asukal. Ang katas ng kalabasa ay lalong mabuti para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas dahil naglalaman ito ng maraming protina. Ang kalabasa ay mayaman din sa hibla, na pumipigil sa paninigas ng dumi sa bagong panganak. Ang juice ng kalabasa ay may mataas na nilalaman ng zinc. Nakakatulong ito na palakasin ang immune system ng ina at sanggol, tumutulong sa mas mahusay na pagtulog, at tumutulong din sa pagkontrol sa mga pagbabago sa mood na karaniwan sa panahon ng pagpapasuso. Ang juice ng kalabasa ay naglalaman ng tryptophan, isang amino acid na binago ng iyong katawan sa melatonin, ang sleep hormone. Ang hirap makatulog at manatiling tulog ay isang pangkaraniwang problema kapag gumising ka sa gabi upang pakainin ang iyong sanggol ng ilang beses sa isang gabi. Upang gawin ito, uminom ng kalabasa juice ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog.

Maaari bang uminom ng birch sap ang isang nursing mother? Ang birch sap ay naglalaman ng heterosides (betuloside at monotrotitoside), 17 amino acids, kabilang ang glutamic acid, pati na rin ang mga mineral, enzymes, protina, betulinic acid at betulin, antioxidants. Ang katas ay naglalaman din ng fructose, glucose at isang maliit na halaga ng sucrose at bitamina (C at B group). Ang komposisyon ng juice na ito ay hindi lamang nakakatulong upang mapawi ang uhaw, ngunit nagdadala din ng potensyal na enerhiya, ay nagbibigay ng katawan ng ina ng pag-aalaga ng mga antioxidant. Ang ganitong juice ay maaaring magkaroon ng banayad na diuretikong epekto sa bata. Sa pangkalahatan, ang naturang juice ay ligtas para sa ina at sa kanyang anak, kaya maaari itong magamit sa panahon ng paggagatas.

Maaari bang uminom ng katas ng ubas ang isang nagpapasusong ina? Gustung-gusto ng maraming tao ang katas ng ubas dahil sa matamis at maasim na lasa nito. Ngunit ang juice na ito ay hindi palaging pinapayagan para sa mga ina ng pag-aalaga, sa kabila ng mayaman na nilalaman ng bitamina. Ang katas ng ubas ay isang napakasustansyang produkto na walang anumang kilalang epekto sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang mga pag-aaral ay nagsasabi na ang mga ina na umiinom ng katas ng ubas habang nagpapasuso ay napansin na ang kanilang mga anak ay may mga problema sa tiyan. Sa ilang mga kaso, ang mga bata na nagdurusa sa colic ay maaaring magkaroon ng mas mataas na reaksyon kapag ang isang nagpapasusong ina ay kumakain ng katas ng ubas. Mahalagang magkaroon ng malusog at balanseng diyeta habang ikaw ay nagpapasuso.

Tulad ng anumang kinakain o inumin mo habang nagpapasuso, maaari itong makatulong o nakakapinsala. Kung nagkaroon ka ng C-section, pinakamahusay na iwasan ang mga ubas saglit sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng panganganak. Ito ay dahil ang katas ng ubas ay acidic sa kalikasan at maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagpapagaling. Sa ilang mga kaso, maaari rin itong humantong sa impeksyon sa paligid ng mga tahi.

Ang pag-inom ng katas ng ubas habang nagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan sa iyong sanggol. Kung ang iyong sanggol ay nagkakaroon ng pagtatae o pananakit, at kung wala ka pang ibang prutas o bagong pagkain maliban sa katas ng ubas, malalaman mo kung ano ang sanhi nito.

Ang mataas na nilalaman ng tubig sa mga ubas ay nakakatulong na panatilihin kang hydrated at maiwasan ang tibi, na karaniwan sa panahon at pagkatapos ng pagbubuntis at karaniwan din sa ilang bagong panganak.

Ang pag-inom ng katas ng ubas ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo sa kalusugan, kaya inumin ito sa katamtaman habang nagpapasuso kapag ang iyong sanggol ay tumutugon nang maayos dito.

Maaari bang uminom ng cherry juice ang isang nursing mother? Bagaman ang cherry juice ay isa sa mga katas ng prutas na itinanim sa ating rehiyon, dapat itong inumin nang may pag-iingat. Minsan ang mga cherry ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtaas ng pagbuo ng gas para sa iyong maliit na anak. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga cherry ay maaaring magkaroon ng isang malakas na epekto sa mga bituka, kaya ang pagkain ay nananatili dito at pinatataas ang pagbuo ng gas. Samakatuwid, mas mahusay na iwasan ang cherry juice sa unang anim na buwan ng pagpapakain.

Maaari bang uminom ng Frukto Nyanya juice ang isang nursing mother? Ang juice na ito ay partikular na idinisenyo para sa mga nagpapasusong ina, kaya hindi ito naglalaman ng mga artipisyal na kulay, preservative, o lasa. Ang juice na ito, tulad ng pagkain ng sanggol, ay maaaring ituring na ligtas para sa bata, kaya kung ang isang nagpapasusong ina ay natatakot na ipasok ang mga juice sa kanyang diyeta, o kung ang sanggol ay alerdyi, pagkatapos ay inirerekomenda na magsimula sa juice na ito. Maaari rin itong mapili ayon sa panlasa - saging, mansanas, aprikot.

Ang isang nag-aalaga na ina ay maaari at kahit na dapat na pag-iba-ibahin ang kanyang diyeta sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga katas ng prutas. Ang anumang juice ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, ngunit kailangan mong isaalang-alang kung anong juice ang maaaring gamitin at sa anong mga kaso. Napakahalaga na malaman ang mga pakinabang at disadvantages ng isang partikular na juice upang mapili ang isa na babagay sa ina at sa kanyang sanggol.