Maaari bang magkaroon ng red boiled beets ang isang nursing mom?

Ang pagpapasuso ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa pagkain sa isang babae, dahil ang mga sangkap nito ay napupunta sa sanggol kasama ng gatas at maaaring magdulot ng mga problema sa sistema ng pagtunaw: bloating, maluwag na dumi, colic, diathesis. Sa panahong ito, lahat ng matapat na ina ay nagtataka kung ito o ang produktong iyon ay makakasama sa sanggol. Ang tanong na ito ay lumitaw din tungkol sa pagkain ng mga beets. Sa isang banda, ito ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral, sa kabilang banda, ang mga pulang gulay at prutas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Kaya maaari bang kumain ng beets ang isang nagpapasusong ina?

Mga benepisyo ng beets

Ang beetroot ay isang natatanging gulay sa mga tuntunin ng pagkakaiba sa pagitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at presyo nito. Ang murang produktong ito ay malalampasan ang maraming mamahaling "mga kapatid" sa mga tuntunin ng kayamanan ng mga nakapagpapagaling na bahagi nito. Ito ay may karapatang kumuha ng isang nangungunang posisyon sa pagkain ng tao, na sinimulan ang kasaysayan nito maraming siglo na ang nakalilipas sa baybayin ng Mediterranean at kumalat sa buong mundo. Ang mga benepisyo ng beetroot ay nakatago sa komposisyon ng kemikal nito: isang malaking halaga ng mga protina, bitamina B, PP, C, E, karotina, at folic acid. Naglalaman ito ng maraming iron, magnesium, calcium, iodine, potassium, at phosphorus. Kasama ng fiber at organic acids, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa digestive at vascular system, ang puso, kabilang ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang gulay ay nagpapabuti sa paggana ng atay, sinisira ang mga pathogen bacteria sa colon, nag-aalis ng radionuclides at mga lason mula sa katawan, at isinasaalang-alang. Pinatunayan ng mga kamakailang pag-aaral na pinipigilan nito ang pagdami ng mga selula ng kanser. Ang mga flavonoid ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, pinatataas ang lakas ng mga capillary.

Mula sa anong buwan maaari kang kumain ng beets habang nagpapasuso?

Ang mga alalahanin na nagtutulak sa mga nagpapasusong ina na umiwas sa pagkain ng mga beet ay batay sa laxative effect nito, mataas na fiber content, at pulang kulay. Ngunit marami pang mga argumento na pabor sa gulay, kaya isang tanong na lang ang natitira: mula sa anong buwan ng buhay ng isang bata maaari mong kainin ito habang nagpapasuso. Pinapayuhan ng mga doktor na magsimula nang hindi mas maaga kaysa sa 2-3 buwan. Dapat itong ipakilala nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi, na obserbahan ang reaksyon ng bata. Kung walang negatibong reaksyon, dagdagan ang bahagi.

Mga pagkaing beetroot sa panahon ng pagpapasuso

Ang pinakadakilang benepisyo ay nagmumula sa mga hilaw na gulay, ngunit sa panahon ng paggagatas mas mainam na iwasan ang mga ito, kahit sa unang ilang buwan, dahil naglalaman ang mga ito ng pabagu-bago ng isip na mga sangkap na maaaring magdulot ng pagduduwal, pagsusuka at pangkalahatang kahinaan. Maaari kang kumain ng gadgad na hilaw na beets pagkatapos lamang na tumayo sila ng ilang oras, at mas mahusay na maiwasan ang mga juice nang buo. Maaari mong ipasa ang lahat ng nutritional properties ng gulay sa iyong sanggol sa pamamagitan ng pinakuluang beets. Ang mga ito ay masarap na gadgad sa isang magaspang na kudkuran at tinimplahan ng langis ng gulay o pinutol lamang sa mga hiwa. Isaalang-alang natin ang iba pang mga recipe:

• borscht na may beetroot - hindi mo dapat isuko ang minamahal na ulam na ito ng ating pambansang lutuin sa panahon ng pagpapakain. Ang beetroot ay maaaring pakuluan sa sabaw kung saan niluto ang borscht, pagkatapos ay gadgad at ibalik, o igisa sa isang kawali, na binuburan ng lemon juice. Bibigyan nito ang ulam ng magandang mayaman na pulang kulay;
• beet salad - lutong beet ay lubos na mapabuti ang lasa ng salad. Gupitin sa mga piraso, magdagdag ng ilang prun, damit na may langis ng oliba, pisilin ng kaunting limon; maaari kang gumawa ng isang mas sopistikadong salad sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga cube ng beet, keso, mas mabuti ang feta, ilang prun, ibuhos ang langis sa lahat, iwiwisik ang mga buto ng linga sa itaas;
• beets na may mga karot - tulad ng isang tandem ay mapapahusay lamang ang bitamina arsenal. Ang pinakamalaking halaga ng mga karot ay nasa sapat na nilalaman ng bitamina A, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga mata. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina na ito ay natutugunan ng dalawang medium-sized na ugat na gulay. Bilang karagdagan, kinokontrol ng mga karot ang metabolismo ng karbohidrat, gawing normal ang panunaw, linisin ang mga selula ng bato at atay. Para sa salad, ang pinakuluang beets at hilaw na karot ay tinadtad, tinimplahan ng langis, maaaring idagdag ang asim na may limon o, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng gadgad na mansanas, dinidilig ng tinadtad na mga walnuts;
• beets na may bawang - kung minsan ang mga ina ay natatakot na kumain ng bawang sa panahon ng paggagatas, natatakot na ang kakaibang amoy at lasa nito ay maipapasa sa pamamagitan ng gatas at mapahina ang pagnanais na magpasuso. Sa katunayan, hindi ito totoo. Ang bawang ay may karapatang pumasok sa katawan ng bata dahil sa allicin sa komposisyon nito. Ang natural na antibiotic na ito ay magpapalakas sa immune system, maprotektahan laban sa mga virus. Ang bawang ay hindi magkakaroon ng anumang negatibong epekto sa sanggol, dahil ginagamit ito sa salad sa maliit na dami. Upang ihanda ito, ang mga beets ay pinakuluan at gadgad, isang sibuyas ng bawang ay dumaan sa isang pindutin ng bawang, isang maliit na inasnan at para sa iba't ibang tinimplahan ng mababang-taba na kulay-gatas.

Ang pangunahing tuntunin na nagbibigay-daan sa iyo upang samantalahin ang mga kapaki-pakinabang at masustansiyang katangian ng mga beets at hindi makapinsala sa iyong anak ay hindi gumamit ng mayonesa para sa salad dressing, hindi kumain ng mga maanghang na salad, tulad ng Korean-style beets, at hindi uminom ng sariwang beet juice.