Marshmallows sa pagbubuntis

Ang pinaka-pinong tamis, mahangin at magaan na marshmallow ay hindi nag-iiwan ng sinuman na walang malasakit, marahil, sa sarili nito. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay interesado: pinapayagan ba ang marshmallow sa panahon ng pagbubuntis?

Pagkatapos ng lahat, sa panahong ito na "kawili-wili", dapat kang maging maingat at mapili sa mga produktong pagkain. Susubukan naming sagutin ang tanong na ito sa aming artikulo.

Maaari ka bang kumain ng marshmallow sa panahon ng pagbubuntis?

Ang salitang "zephyr" ay nangangahulugang "magaan na hangin", na ganap na nagpapakilala sa liwanag at lambing ng dessert na ito. Ang masarap na delicacy na ito ay may mga tagahanga nito sa lahat ng mga bansa sa mundo. Marahil, ang marshmallow ay isa sa ilang mga matamis na inirerekomenda ng mga nutrisyunista para sa mga taong mas gusto ang malusog na pagkain. Ang Marshmallow ay naglalaman ng maraming carbohydrates, na nagbabad sa katawan ng enerhiya para sa pisikal na aktibidad, ngunit sa parehong oras ay halos walang taba sa loob nito.

Ang marshmallow ay nakuha sa pamamagitan ng paghagupit ng pinaghalong berry-fruit na may mga asukal at mga puti ng itlog ng manok, pagkatapos ay idinagdag ang agar-agar o ibang gelling agent.

Ayon sa mga prinsipyo ng paggamit ng mga ahente ng gelling para sa paggawa ng mga marshmallow, maaari itong maiuri bilang mga sumusunod:

• dessert gamit ang pectin;
• dessert gamit ang agar-agar;
• panghimagas gamit ang gulaman.

Ang lahat ng mga gelling agent na ito ay natural at kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang gelatin ay nakuha mula sa mga buto ng baka. Ang pectin ay nagmula sa prutas: kadalasan ito ay nakuha mula sa mga mansanas. Ang agar-agar ay ginawa mula sa seaweed.

Ang paraan ng paggawa ng mga marshmallow ay magkapareho sa proseso ng paggawa ng marmalade, at ang parehong mga dessert ay itinuturing na pinaka malusog.

Posible bang kumain ng marshmallow sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay posible, at kahit na kinakailangan, ngunit sa ilalim ng ilang mga kundisyon:

• kung hindi ka nagdurusa sa diyabetis;
• kung hindi ka sobra sa timbang;
• kung hindi ka allergic sa pectin o iba pang bahagi ng produkto.

Kapag pumipili ng mga marshmallow, para sa kanilang higit na pakinabang, pumili ng mga tunay na marshmallow - puti o cream, nang walang mga additives at chemical dyes, mas mabuti na walang tsokolate at iba pang mga glaze at sprinkles. Tanging ang gayong mga marshmallow ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan, at hindi magdulot ng panganib sa iyong magiging anak at pagbubuntis sa pangkalahatan.

[ 1 ]

Mga benepisyo ng marshmallow sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng nasabi na natin, ang mga marshmallow ay maaaring maglaman ng pectin, agar-agar o gelatin. Sa pangkalahatan, ito ang mga ahente ng gelling na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto.

• Pectin - ang pagsasalin ng salitang ito mula sa mga Greek ay nangangahulugang "frozen". Itinampok ng mga eksperto ang tatlong pangunahing katangian ng sangkap na ito - binabawasan nito ang antas ng glucose sa dugo, pinapababa ang mga antas ng kolesterol, at binabawasan ang panganib ng kanser. Bilang karagdagan, ang pectin ay nakakapag-alis ng mga nakakalason na sangkap at mga asing-gamot mula sa katawan, at kasangkot sa regulasyon ng presyon ng dugo. Ang pectin ay isang produkto ng halaman, ito ay ginawa sa iba't ibang bansa mula sa mansanas, berries, aprikot, at orange peel. Sa ating bansa, ang pectin ay nakuha mula sa mga mansanas.
• Ang gelatin ay isang gelling na produkto na ginawa ng kumukulong buto, cartilage at tendon tissue ng mga hayop. Ang pangunahing bahagi ng gelatin ay ang collagen ng protina, na kilala sa epekto nito sa pagkalastiko ng tissue. Bilang karagdagan sa collagen, ang gelatin ay may masaganang komposisyon ng amino acid, na, sa partikular, ay kinakatawan ng aspartic at glutamic acids, glycine at oxyproline. Bilang resulta ng pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng gelatin, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, ang aktibidad ng utak ay nagpapabuti, at ang gawain ng puso ay pinadali. Ang mga joints ay nagiging mas nababaluktot, ang balat ay mas sariwa at mas bata.
• Ang agar-agar ay nakuha mula sa red-brown na dagat at ocean algae. Upang gawing halaya ang masa ng prutas, mas kaunting agar-agar ang kinakailangan kaysa sa gelatin, at mas mabilis na tumigas ang produktong ito. Ang agar-agar mismo ay walang anumang lasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang idagdag ito sa parehong matamis at iba pang mga pinggan. Ang agar-agar ay mayaman sa lahat ng mga sangkap na naroroon sa algae. Ito ay yodo, iron, calcium at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento. Pinapadali ng gelling agar ang paggana ng atay, tinutulungan itong alisin ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

Marshmallow, hindi alintana kung alin sa mga pampalapot sa itaas ang ginagamit dito, palaging may positibong epekto sa balat, buhok at mga kuko. Gayunpaman, kapag bumibili, dapat mong bigyang pansin ang komposisyon ng produkto: mas malapit ito sa klasikong bersyon, mas magiging kapaki-pakinabang ang produkto. Ang klasikong recipe ng marshmallow ay nagbibigay para sa pagkakaroon ng berry at fruit mass, asukal (o kapalit nito), puti ng itlog at ahente ng gelling.

Ang pagkain ng mga marshmallow sa panahon ng pagbubuntis ay ginagawang mas nababanat ang balat, na maaaring magsilbi bilang isang mahusay na pag-iwas sa mga stretch mark. Ang mga benepisyo ng marshmallow sa panahon ng pagbubuntis ay halata, kaya hindi ka dapat matakot na kainin ito (sa loob ng makatwirang mga limitasyon, siyempre).

Mga pagsusuri ng mga marshmallow sa panahon ng pagbubuntis

Ayon sa mga gumagamit, ang pinakamahalagang tuntunin kapag kumakain ng mga marshmallow, pati na rin ang iba pang pagkain, ay ang obserbahan ang pag-moderate. Pagkatapos ng lahat, ang pinaka hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ay nabubuo, sa karamihan ng mga sitwasyon, kapag inaabuso ang mga produktong pagkain. Kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na timbang, kung gayon ang mga marshmallow ay hindi makakasama sa iyo: ang mga ito ay mas mababa sa caloric kaysa sa mga cake at matamis, dahil hindi sila naglalaman ng taba. Ang mga butter cream at condensed milk ay higit na nakakapinsala sa iyong timbang kaysa sa mga marshmallow. Lalo na kung isasaalang-alang kung gaano kadali na makakuha ng dagdag na pounds sa panahon ng pagbubuntis.

Siyempre, hindi ipinapayong kumain lamang ng mga marshmallow sa buong pagbubuntis. Bilang kahalili sa mga matamis, inirerekumenda na subukan ang mga pinatuyong saging, mga petsa, pinatuyong kalabasa o mga pasas na may mga mani. Gayunpaman, huwag kalimutan na kahit na ang pinakamalusog na pagkain, na natupok sa labis na dami, ay madaling maging sanhi ng mga alerdyi sa iyo o sa iyong magiging sanggol.

Kapag pumipili ng mga marshmallow sa tindahan, maingat na pag-aralan ang kanilang komposisyon - isang minimum na nilalaman ng iba't ibang mga additives ay malugod. Ang perpektong pagpipilian ay puti o cream-colored marshmallows, na walang sprinkles o glaze: ang naturang dessert ay tiyak na hindi naglalaman ng mga tina at preservatives na hindi ligtas para sa iyong sanggol.

Ang mga marshmallow sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring iangat ang iyong kalooban, dahil ang carbohydrates sa kanilang komposisyon ay nagpapasigla sa paggawa ng serotonin, ang "hormone ng kagalakan." Gayunpaman, kung ang pag-ibig sa matamis ay nagiging isang pagkagumon, maaari kang makakuha ng mga pangunahing problema sa kalusugan at mga problema sa normal na kurso ng pagbubuntis. Samakatuwid, kumain sa katamtaman at maging malusog!

[ 2 ]