Mga aprikot sa pagbubuntis

Ang mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay isang malusog at masarap na prutas. Isaalang-alang natin kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga aprikot, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas at contraindications para sa kanilang paggamit. At din ang mga recipe para sa masarap na pagkain para sa mga buntis na kababaihan mula sa mga aprikot.

Sinusubukan ng bawat umaasam na ina na pag-iba-ibahin ang kanyang diyeta hangga't maaari, upang kumonsumo ng higit pang mga bitamina upang ang pagbubuntis ay maging maayos at ang sanggol ay ipinanganak na malakas at malusog. Ang tag-araw ay ang perpektong oras ng taon, dahil ito ay sa tag-araw na maraming malusog na prutas ang hinog, na kung saan ay kailangang-kailangan para sa isang buntis. Ang isang maayos na komposisyon ng diyeta at regular na konsultasyon sa isang doktor na sumusubaybay sa pagbubuntis tungkol sa nutrisyon ay ang susi sa isang iba't ibang, malasa at malusog na diyeta.

• Ang mga aprikot ay inirerekomenda na ubusin lamang ng mga kababaihan na walang kontraindikasyon dito. Ang ibang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain hindi lamang ng mga aprikot, kundi pati na rin ng mga butil ng aprikot.
• Ang mga pinatuyong aprikot (mga pinatuyong aprikot) ay isang nakapagpapagaling na delicacy, ngunit ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng halos 80% na asukal, kaya ang pinatuyong prutas na ito ay kontraindikado para sa mga diabetic. Ang mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay magbabawas ng pamamaga at igsi ng paghinga, makakatulong sa pag-regulate ng tibok ng puso, na panatilihin ito sa loob ng normal na mga limitasyon sa buong pagbubuntis.
• Ang mga butil ng aprikot ay naglalaman ng bitamina B15 at mataba na langis, na kailangan ng katawan ng tao. Ngunit para sa mga buntis na kababaihan ay may mga paghihigpit sa pagkonsumo ng mga kernels - hindi hihigit sa 20 gramo bawat araw.

Maaari ka bang kumain ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis?

Maaari bang kainin ang mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay isang pagpindot na tanong para sa maraming kababaihan na buntis sa panahon ng prutas na ito. Kaya, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga aprikot, ngunit huwag kalimutan na ito ay kinakailangan upang kontrolin ang pagkonsumo ng anumang pulang gulay, sitrus na prutas, prutas at berry. Dahil ang pag-abuso sa mga aprikot ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa umaasam na ina. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing benepisyo ng pagkain ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis:

• Ang mga aprikot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, P, A, ascorbic acid. Nagbibigay sila ng katawan ng mga organikong acid at mineral.
• Ang isang baso ng apricot juice ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng iron at calcium salts. Kung uminom ka ng 150 g ng juice araw-araw, ganap nitong sasakupin ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa karotina. Ang katas ng prutas ay nag-normalize ng kaasiman ng tiyan, na napakahalaga para sa mga umaasam na ina.

Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang mga aprikot ay hindi ipinagbabawal na kainin sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito. Kung ang isang babae ay walang contraindications sa pagkain ng prutas na ito, pagkatapos ay walang dahilan upang tanggihan ang kanyang sarili ang kasiyahan ng pagtangkilik ng isang makatas na aprikot. Ang balanseng diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay ang susi sa buong kalusugan ng hinaharap na bata.

Mga recipe ng aprikot sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga recipe ng aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay-daan sa iyo na pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may hindi lamang masarap ngunit malusog na pagkain. Tingnan natin ang ilang mga kagiliw-giliw na mga recipe ng aprikot na maaaring ihanda sa panahon ng pagbubuntis.

Cottage cheese pie na may mga aprikot

Upang ihanda ang pie kakailanganin mo: 150 g harina, isang sariwang itlog ng manok, 50 g mantikilya (pinalambot) at 50 g asukal. Ang mga sangkap ay dapat na halo-halong at masahin sa kuwarta. Takpan ang nagresultang kuwarta na may pelikula at ilagay ito sa refrigerator sa loob ng isang oras at kalahati.

Habang ang kuwarta ay nagpapahinga, maaari mong ihanda ang pagpuno. Kumuha ng 200-250 g ng cottage cheese at kuskusin ito sa pamamagitan ng isang salaan o cheesecloth upang makakuha ng mas pinong pagkakapare-pareho. Ang masa ng curd ay dapat ihalo sa 100 g ng asukal, 50 g ng kulay-gatas, isang kurot ng vanillin, isang itlog at isang kutsarang puno ng gawgaw. Ang lahat ng mga sangkap para sa pagpuno ay dapat na halo-halong hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency.

Upang lutuin ang pie, init ang oven sa 200 degrees, grasa ang baking pan na may mantikilya. Pagulungin ang kuwarta nang manipis at ilagay ito sa baking pan, na bumubuo sa mga gilid. Para sa kaginhawahan, maaari mong gamitin ang isang split pan. Ngayon ay maaari mong ilagay ang pagpuno sa kawali. Ilagay ang pinong tinadtad o hinati na mga aprikot sa ibabaw ng masa ng curd. Ihurno ang pie ng mga 40 minuto hanggang tumigas ang tuktok.

[ 1 ]

Mabangong inuming aprikot

Upang maghanda ng inumin mula sa mga aprikot, kakailanganin mo ng 1-1.5 kg ng mga aprikot, sariwang lemon, 100-200 g ng butil na asukal, 20-30 g ng vanilla sugar. Kaya, ang mga aprikot ay kailangang hugasan, gupitin sa kalahati at pitted. Ang inumin ay maaaring lutuin mula sa parehong kalahati ng prutas at mula sa pinong tinadtad na mga aprikot. Ibuhos ang mga aprikot sa isang 2-litro na kasirola, punan ng tubig at ilagay sa apoy.

Sa sandaling kumulo ang tubig, pukawin ang mga aprikot, magdagdag ng asukal, isang pares ng mga hiwa ng lemon o citrus zest lamang. Pakuluan ng 10-15 minuto at magdagdag ng vanilla sugar. Ngayon ay maaari mong tikman ang inumin, at kung ninanais, magdagdag ng higit pang asukal. Pakuluan muli, patayin, palamig at tamasahin ang mabangong amoy at masarap na lasa ng inuming aprikot.

Apricot jelly

Upang gumawa ng halaya, kumuha ng 1 kg ng mga aprikot, gupitin sa kalahati, alisin ang mga hukay at gilingin sa isang katas. Kung ninanais, maaari mong balatan ang prutas. Magdagdag ng isang pakete ng pre-soaked gelatin sa apricot mixture at haluing mabuti.

Ibuhos ang hinaharap na apricot jelly sa mga hulma at ilagay ito sa refrigerator sa magdamag, iyon ay, hanggang sa ganap itong tumigas. Maaari mong palamutihan ang tuktok ng halaya na may whipped cream o isang kutsarang honey. Para sa mga may matamis na ngipin, maaari kang magdagdag ng ilang mga pasas sa halaya. Ang apricot jelly ay mainam na gamutin para sa isang buntis sa init ng tag-init.

Matamis na langis ng aprikot

Bilang karagdagan sa mga masarap at malusog na pagkain, maaari kang gumawa ng mabangong langis ng aprikot mula sa mga prutas, na magiging isang maayang paalala ng tag-araw sa malamig na gabi. Kaya, upang ihanda ang langis, kailangan mong kumuha ng 1 kg ng sariwang hinog na mga aprikot at hatiin ang mga ito sa mga kalahati. Bilang karagdagan sa mga prutas, upang ihanda ang langis kakailanganin mo ng 250 g ng asukal, isang kutsara ng lemon juice at 1/4 kutsarita ng almond extract.

Ang paghahanda ng langis ay binubuo ng ilang mga yugto. Alisin ang mga hukay mula sa mga aprikot, gilingin nang lubusan sa isang katas na estado at ihalo sa natitirang mga sangkap. Ilagay ang nagresultang timpla sa apoy at pakuluan. Pagkatapos kumukulo, bawasan ang apoy at lutuin ng 1.5 oras hanggang sa lumapot ang mantika, regular itong hinahalo.

Upang matukoy kung handa na ang langis, isawsaw ang isang kutsara sa pinalamig na timpla. Ang kutsara ay dapat na ganap na malinis, nang walang bakas ng tubig. Pinakamainam na iimbak ang langis sa mga isterilisadong garapon ng salamin o sa refrigerator sa mga garapon na may mga takip ng tornilyo.

Apricot juice sa panahon ng pagbubuntis

Ang katas ng aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay ang pinaka masarap na katas ng prutas, na may maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang katas ng aprikot ay tinatawag na "nektar ng mga diyos" para sa masaganang lasa at hindi malilimutang aroma. Ang katas ng aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil nakakatulong ito sa paggana ng sistema ng pagtunaw at may isang kumplikadong mga pinakamahalagang bitamina at mineral.

Ang katas ng prutas ay naglalaman ng lutein, zeaxanthin at beta-carotene. Ang balat ng prutas ay naglalaman ng mga bitamina at mineral: bitamina A, K, B2, B3, ascorbic acid, calcium, iron, sodium, pati na rin ang maraming hibla at pectin. Ang magnesiyo ay sumasakop sa isang espesyal na lugar, ang nilalaman nito ay sampung beses na mas mataas kaysa sa anumang iba pang juice. Tinutulungan ng magnesium na maiwasan ang anemia sa panahon ng pagbubuntis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng apricot juice sa panahon ng pagbubuntis:

• Cardiovascular system

Ang juice ay naglalaman ng beta-carotene, na isang mahusay na antioxidant at binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo. Ang juice ay naglalaman din ng bitamina C, na nagpapabuti sa pagkalastiko ng mga pader ng arterial at makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Salamat dito, ang umaasam na ina ay hindi magdurusa sa mataas na presyon ng dugo. Ang apricot juice ay nangangalaga sa retina at pinipigilan ang pagkawala ng paningin. Maraming kababaihan na dumaranas ng glaucoma o katarata sa panahon ng pagbubuntis ay inireseta ng apricot juice.

• Sistema ng pagtunaw

Ang isang baso ng apricot juice sa panahon ng pagbubuntis bago kumain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive system. Ang aprikot ay may banayad na laxative properties dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng pectin. Ang juice, dahil sa lasa nito, ay lumilikha ng alkaline na kapaligiran sa tiyan, na sumasalungat sa mga agresibong gastric juice. Ang apricot juice ay nakakabawas ng utot sa mga buntis na kababaihan, tumutulong sa pagtunaw ng mga bato sa apdo at pag-aalis ng colitis.

• Para sa balat, buhok at buto

Maraming kababaihan ang nagreklamo ng malutong na mga kuko at tuyong balat sa panahon ng pagbubuntis. Ang katas ng aprikot ay naglalaman ng mga mineral at bitamina na nagpapalakas ng buhok, buto, at nagpapalastiko ng balat. Ang regular na pagkonsumo ng apricot juice ay pumipigil sa mga stretch mark.

• Upang maprotektahan laban sa kanser

Ang apricot juice ay naglalaman ng lycopene, na pumipigil sa kanser. Ang sangkap ay mahusay na hinihigop ng katawan pagkatapos ng thermal o mekanikal na paggamot. Ang regular na pagkonsumo ng juice ay binabad ang katawan ng umaasam na ina at ang kanyang sanggol na may mga antioxidant, bitamina at mineral. Pinipigilan ng pag-inom ng juice ang morning sickness, sakit ng tiyan, anemia at iba pang sintomas ng toxicosis, kapwa sa mga unang yugto ng pagbubuntis at sa huling trimester.

Apricot jam sa panahon ng pagbubuntis

Ang apricot jam sa panahon ng pagbubuntis ay isang malusog na matamis. Ang jam ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive system ng isang babae, inaayos ang katawan sa normal na paggana. Ngunit hindi tulad ng sariwang prutas o apricot compote, ang jam ay naglalaman ng maraming asukal. Dahil dito, kontraindikado ang pag-abuso sa jam sa panahon ng pagbubuntis.

Ang apricot jam ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at mineral na nakakatulong sa sakit sa puso, may positibong epekto sa mga selula ng utak dahil sa posporus at magnesiyo na kasama sa tamis. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang pagbubuntis ay hindi isang dahilan upang tanggihan ang mga masasarap na bagay, ngunit gayon pa man, hindi ka dapat kumain nang labis.

Ang mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay isang kamalig ng mga bitamina at mineral na may kaaya-ayang lasa at aroma. Ang mga aprikot ay ginagamit upang gumawa ng mga juice, jam, pie, mantikilya, katas at kahit halaya. Ang mga aprikot ay nangangalaga sa kalusugan ng umaasam na ina at nakakatulong upang mas madaling matiis ang pagbubuntis. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ay nagpapabuti hindi lamang sa kagalingan, kundi pati na rin sa mood.

Mga benepisyo ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay halata. Ang mabangong prutas sa tag-araw ay mayaman sa lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan ng isang buntis. Ang mataas na nilalaman ng provitamin A, bitamina P at B, pati na rin ang ascorbic acid ay isang malusog na cocktail para sa katawan ng ina at sa pagbuo ng katawan ng hinaharap na bata. Ang regular na pagkonsumo ng mga aprikot ay nagbabad sa katawan ng pilak, bakal at asukal.

• Ang mga aprikot ay naglalaman ng mga protina, taba, carbohydrates, organic acids, starch, at saccharides. Ang prutas ay naglalaman din ng mga mineral tulad ng potassium, calcium, iron, chlorine, silicon, magnesium, at iba pa. Tulad ng para sa komposisyon ng bitamina, ang mga aprikot ay mayaman sa bitamina A, B, C, H, PP, at E. Ang caloric na nilalaman ng 100 gramo ng mga aprikot ay 38.3 kcal.
• Dahil ang mga aprikot ay mayaman sa potasa, inirerekomenda sila para sa mga sakit sa bato. Ang mga aprikot ay mayaman sa asukal, organic acids, mineral salts, carotene at phenolic compounds.
• Ang mga aprikot ay nagpapabuti sa paggana ng nervous system at utak. Ang prutas ay kapaki-pakinabang para sa hypertension, arrhythmia at pagpalya ng puso. Kung ang mga aprikot ay kinukuha ng mga buntis na kababaihan na may mababang thyroid function o sakit sa atay, ito ay humahantong sa mahinang pagsipsip ng carotene. Sa kasong ito, upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, inirerekumenda na kumuha ng purong bitamina A.

Hindi lamang ang makatas na pulp ng aprikot ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang mga buto, iyon ay, ang mga hukay ng prutas. Kaya, ang mga apricot pits ay naglalaman ng bitamina B15 at mataba na langis, na kailangang-kailangan para sa katawan ng tao. Ngunit hindi mo maaaring abusuhin ang delicacy na ito, dahil ito ay hahantong sa pagduduwal sa mga buntis na kababaihan, pagtaas ng presyon ng dugo at mga problema sa gastrointestinal tract. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng apricot juice ay nagbibigay sa katawan ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa carotene, calcium at iron. Salamat dito, ang mga kababaihan ay walang mga problema sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis. At ito ay napakahalaga kapwa para sa kalusugan at kagalingan ng ina at para sa kalusugan ng kanyang magiging anak.

Contraindications sa paggamit ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis ay batay sa komposisyon ng prutas na ito. Tingnan natin ang mga pangunahing pagbabawal tungkol sa paggamit ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis.

• Ang mga aprikot ay kontraindikado na kunin sa umaga sa walang laman na tiyan. Bago kumain ng makatas na aprikot, kailangang mag-almusal ang isang buntis.
• Sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekomenda na uminom kaagad ng malamig na tubig pagkatapos kumain ng mga aprikot, dahil magdudulot ito ng dysbacteriosis, iyon ay, magdudulot ito ng matinding pagtatae.
• Ang mga aprikot ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis sa kaso ng bradycardia (mabagal na tibok ng puso), mababang presyon ng dugo at predisposisyon sa mga reaksiyong alerdyi.
• Ang mga prutas ay ipinagbabawal para sa bronchial hika, lalo na ang mga pinatuyong aprikot. Dahil ang mga pinatuyong aprikot ay pumupukaw ng mabilis na pagtaas ng timbang, ang mga pinatuyong aprikot ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan na mabilis tumaba.

Bilang karagdagan sa mga kontraindikasyon sa itaas sa pagkain ng mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka dapat kumain ng maraming pinatuyong prutas nang sabay-sabay, dahil ito ay magdudulot ng pagkasira ng tiyan. Kung gusto mo ang pinatuyong mga aprikot, pagkatapos ay kapag binibili ang mga ito sa tindahan, bigyang-pansin ang kulay ng pinatuyong prutas. Ang parehong pinatuyong mga aprikot at mga aprikot ay dapat na malinis, ang amoy ay dapat na natural, nang walang mga banyagang impurities.

[ 2 ]