Mga dalandan sa pagbubuntis

"Maaari ba akong kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis?" Ang tanong na ito ay tinanong ng maraming mga umaasam na ina, dahil mayroong isang opinyon na ang pagkain ng mga dalandan sa hinaharap ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa bata. Sa katunayan, walang malinaw na opinyon tungkol sa katotohanan na ang mga dalandan ay maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerdyi.

Karaniwan, inirerekumenda ng mga doktor na huwag kumain ng masyadong maraming maliwanag na kulay na prutas sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang kulay mismo ay nagpapahiwatig ng mataas na nilalaman ng bitamina sa naturang mga prutas. At ang hypervitaminosis ay may negatibong epekto hindi lamang sa kalusugan ng buntis, kundi pati na rin sa kalusugan ng fetus.

Sa kabila nito, hindi mo dapat ganap na isuko ang pagkain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga dalandan ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina - A, B, C, P. Ang bitamina C ay hindi maaaring palitan sa panahon ng malamig na panahon, ngunit kailangan mong tandaan na ang artipisyal na bitamina C ay halos hindi hinihigop. Ang mga buto ng orange ay naglalaman din ng maraming kapaki-pakinabang na bagay - potasa, kaltsyum, magnesiyo.

Ang mga dalandan ay naglalaman ng maraming folic acid, at ito ay napakahalaga lalo na sa unang 12 linggo ng pagbubuntis, kapag ang nervous system ay nabuo. Ngunit kailangan mong malaman ang sukat sa lahat ng bagay. Mas mainam na kumain ng mga dalandan 1-2 sa isang araw, at kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tract (kabag, peptic ulcer), mas mahusay na ganap na tanggihan na kainin ang mga ito.

[ 1 ]

Orange na langis sa panahon ng pagbubuntis

Ang langis ng orange sa panahon ng pagbubuntis ay maaari at dapat gamitin kapwa sa purong anyo at kasama ng iba pang mahahalagang langis. Sa pangkalahatan, ang aromatherapy, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ay dapat tratuhin nang may malaking pag-iingat. Mas mainam na kumunsulta sa doktor na sumusubaybay sa pagbubuntis bago simulan ang paggamit nito.

Mga langis na maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis: eucalyptus, petitgrain, rosewood, chamomile, lavender, orange, sandalwood, lemon, tea tree, neroli.

Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng cedar, nutmeg, patchouli, rosemary, basil, juniper, lemon balm, haras, cinnamon, thyme, at clove oil sa panahon ng pagbubuntis.

Narito ang ilang mga tip para sa paggamit ng orange na langis sa panahon ng pagbubuntis:

• Maaari kang gumawa ng langis para sa pangangalaga sa suso sa panahon ng pagbubuntis. Kakailanganin mo ang tatlong patak ng geranium at orange na langis, na idinagdag sa isang kutsara ng matamis na langis ng almendras. Ang nagresultang timpla ay perpektong nagpapagaling sa mga bitak na utong na nangyayari sa panahon ng pagpapasuso.
• Ang mga paliguan na may orange, tanglad, at lemon na langis ay makakatulong na mapawi ang pamamaga. 2 patak lang kada dami ng paliguan ay sapat na.
• Para sa paninigas ng dumi at pananakit ng tiyan, maaari mong kuskusin ang pinaghalong orange at calendula oil sa balat; 1 drop ng orange oil at isang kutsarita ng calendula oil ay sapat na.
• Ang masahe na may orange, liman, at patchouli na langis ay makakatulong sa mga stretch mark (inirerekomenda hanggang ika-8 buwan ng pagbubuntis).

Orange Essential Oil Habang Nagbubuntis

Ang mahahalagang langis ng orange ay maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis kapwa sa purong anyo at sa mga pinaghalong langis. Ang langis ng orange ay kapaki-pakinabang para sa mga basag na utong, pananakit ng tiyan at pamumulaklak, pamamaga ng mga binti, bilang isang aktibong sangkap sa masahe para sa mga stretch mark (ngunit mahalagang tandaan na ang gayong masahe ay maaari lamang gawin hanggang sa ika-8 buwan ng pagbubuntis).

Ngunit huwag kalimutan na ang mahahalagang langis ay maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis nang maingat, at sa kondisyon na ikaw ay nasa mabuting kalusugan. Ang mahahalagang langis ay mahalagang isang puro katas mula sa isang halaman, kaya dapat itong gamitin sa maliit na dami.

Sa mga tuntunin ng kanilang epekto sa katawan, ang mga langis ay maihahambing sa mga gamot - ang mga molekula ng mga aktibong sangkap ay napakaliit na kapag inilapat sa labas ay agad silang nasisipsip at maaaring tumagos sa dugo ng sanggol sa pamamagitan ng inunan, na hindi palaging kanais-nais. Ngunit huwag mag-alala - tanging ang hindi makontrol na paggamit ng mga aromatic na langis ay maaaring makapinsala sa fetus.

Ang aromatherapy ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na mapupuksa ang ilang mga karamdaman - sakit sa likod, pagduduwal, pamamaga ng mga binti. Upang hindi makapinsala sa bata at sa iyong sarili, kailangan mong sundin ang mga simpleng pag-iingat kapag gumagamit ng mahahalagang langis:

• gumamit ng hindi hihigit sa 1-2 patak ng langis sa isang pagkakataon;
• Bago magdagdag ng mabangong langis sa paliguan, i-dissolve ito sa isang "base" - langis ng birch, almond o langis ng ubas;
• Maaari kang magdagdag ng 1-2 patak ng langis sa isang humidifier at i-on ito nang hindi hihigit sa 10-15 minuto;
• Mas mainam na gumamit ng mahahalagang langis pagkatapos ng unang trimester ng pagbubuntis. Kung may pangangailangan na gumamit ng mga langis sa mga unang yugto, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor.

Mga benepisyo ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga benepisyo ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay medyo mataas, tulad ng kaso sa anumang iba pang sariwang prutas na may mataas na nilalaman ng natural na bitamina. Ang mga dalandan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, nagpapanatili ng tono, nagpapababa ng presyon ng dugo, at kapaki-pakinabang para sa mga problema sa musculoskeletal system.

Kakatwa, ang mga balat ng orange ay naglalaman ng maraming bitamina - halos dalawang beses kaysa sa pulp mismo. Naglalaman ang mga ito ng mga pectin na nagpapasigla sa mga bituka. Ito ay kapaki-pakinabang upang magdagdag ng pinatuyong balat ng orange sa compote, halaya, tsaa. Ang sariwang balat ay gumagawa ng pinakamasarap na minatamis na prutas. Ang balat ng orange ay naglalaman ng maraming bitamina C, flavonoid, ascorbic acid, bitamina A, P, B1, B2, posporus, kaltsyum.

Maaaring i-activate ng orange juice ang lahat ng mga function ng katawan, pasiglahin ang kaligtasan sa sakit. Ang orange juice ay isang mahusay na paraan para maiwasan ang sipon sa kalagitnaan ng panahon, at pinapabuti din nito ang komposisyon ng dugo, nagpapabuti ng panunaw, at nagsusunog ng taba.

Ang mga dalandan ay maaaring mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang pagkain ng mga dalandan na may matatabang pagkain ay maaaring mabawasan ang pagkarga sa cardiovascular system at panatilihing maayos ang mga daluyan ng dugo. Ang madalas na pagkonsumo ng mga dalandan ay nakakatulong na pabatain ang katawan, linisin ito ng mga dumi at lason.

Pinsala ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis

Ang pinsala ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi pa ganap na napatunayan, at sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga dalandan ay minsan ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isang buntis. Minsan ganap na ipinagbabawal na uminom ng orange juice at kumain ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw, lalo na sa mga ulser sa tiyan, gastritis na may mataas na kaasiman, mga karamdaman sa bituka.

Bilang karagdagan, ang pagkain ng masyadong maraming dalandan sa mga araw ng pag-aayuno ay nakakapinsala din - ang porsyento ng asukal sa isang prutas ay napakataas. Samakatuwid, mas mahusay na pagsamahin ang mga dalandan sa iba pang mga prutas at berry. Kung hindi, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga dalandan sa hindi makontrol na dami ay maaaring magresulta sa diabetes. Kung natupok sa katamtaman, pagkatapos ay walang punto sa pag-aalala tungkol sa anumang mga epekto. Ang isang buntis ay kailangan lamang kumain ng 1-2 orange sa isang araw 2-3 beses sa isang linggo upang mababad ang katawan ng kinakailangang dami ng bitamina. Ang mga dalandan ay naglalaman ng maraming folic acid, na napakahalaga sa mga unang yugto, dahil itinataguyod nito ang tamang pagbuo ng sistema ng nerbiyos sa hinaharap na bata, pinipigilan ang paglitaw ng mga congenital pathologies. Gayundin, bago lumipat sa regular na pagkonsumo ng mga dalandan at orange juice, kailangan mong obserbahan kung mayroong anumang mga reaksiyong alerdyi pagkatapos kunin ang mga ito.

Bakit gusto mo ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis?

Kung gusto mo ng mga dalandan sa panahon ng pagbubuntis, ito ang unang senyales ng isang matinding kakulangan sa bitamina sa katawan ng buntis. Ang isang malaking orange ay naglalaman ng 225 AE ng bitamina A; 250 mcg ng bitamina B5; 87 mcg ng bitamina B1; 60 mcg ng bitamina B6; 40 mcg ng bitamina B2; 282 mcg ng bitamina B3; 60 mcg ng bitamina C; 0.18 mcg ng bitamina E, at citrus seeds ay mayaman sa magnesium – 10 mg, potassium – 181 mg, calcium – 40 mg, iron – 10 mcg, tanso – 45 mcg, zinc – 70 mcg. Ang mga dalandan ay may kakayahang magbigkis at mag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap at lason mula sa katawan, palakasin ang immune system sa panahon ng malamig na panahon, maiwasan ang pagbara ng mga daluyan ng dugo na may kolesterol, at ito rin ay isang banayad na laxative. Ang mga dalandan ay isang mabisang paraan upang mapawi ang pagkapagod, depresyon, pagbutihin ang paggana ng puso at makatulong na labanan ang labis na timbang.

Ang isa pang mahalagang dahilan para sa gayong pagnanais na kumain ng orange sa panahon ng pagbubuntis ay ang katotohanan na ang citrus ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid. Ito ay isa sa mga pinakamahalagang elemento, lalo na sa mga unang linggo ng pagbubuntis, kapag ang embryo ay nabuo, at partikular na ang neural tube ay inilatag. Sa kakulangan ng folic acid, may panganib ng mga depekto sa pag-unlad.

Siyempre, sa pagkain ng mga dalandan, tulad ng sa ibang mga kaso, kailangan mong malaman ang panukala. Kung lumilitaw kahit na ang pinakamaliit na allergy, mas mahusay na tumanggi na kunin ang mga ito. At subukang palitan ang mga dalandan ng iba pang mga bunga ng sitrus - mga tangerines, grapefruits, pomelo. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na bahagi ng mga dalandan para sa isang buntis ay 1-2 piraso.