Mga ubas sa pagbubuntis

Kapag kumakain ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis, may ilang mga kababaihan na may ilang mga pagdududa para sa magandang dahilan. Napagtatanto ang buong saklaw ng pananagutan para sa kanilang sariling kalagayan at ang wastong pag-unlad ng bata na kanilang dinadala, dapat na alam ng mga umaasam na ina kung aling mga produkto ang dapat na hindi kasama sa kanilang diyeta. Habang tinitiyak ng karamihan sa mga nutrisyunista ang hindi mapag-aalinlanganang benepisyo ng mga ubas para sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga eksperto ay nag-uuri ng mga ubas bilang mga produkto na dapat iwasan.

Una, pag-usapan natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng ubas para sa mga buntis na kababaihan.

[ 1 ]

Mga benepisyo ng ubas sa panahon ng pagbubuntis

Ang konklusyon tungkol sa mga benepisyo ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsusuri sa kemikal na komposisyon nito. Ang mga ubas ay naglalaman ng average na 70% na tubig, 15-35% glucose at fructose, isang buong listahan ng mga organic acids, quercetin, glycosides, pectin, enzymes at tannins; mga compound ng potassium, magnesium, calcium, manganese, phosphorus, iron, copper, cobalt, zinc, yodo. Ang mga ubas ay naglalaman ng bitamina B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, folic acid.

Kapag ang mga buntis na babae ay kumakain ng ubas, ang kanilang mga bitamina B ay nagpapagana ng metabolismo, at ang fetus ay makakatanggap ng mas maraming sustansya. Ang pagkain ng ubas ay makakatulong na maiwasan ang mga depekto sa neural tube, dahil nakakatulong dito ang folic acid. At salamat sa potassium (225 mg%), ang puso ng ina at ang puso ng sanggol ay gagana nang normal.

Ang bakal, kobalt at mangganeso ay nagpapabuti sa hematopoiesis, ang mga tannin at pectins ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract, ang magnesium ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na mabawasan ang mga spasms ng kalamnan, ang posporus ay kinakailangan para sa synthesis ng mga nucleic acid, at ang quercetin ay nagpapalakas sa mga pader ng mga capillary.

Kapaki-pakinabang na kumain ng mga pulang ubas sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang pagpapanatili ng likido sa mga tisyu o talamak na kakulangan sa venous, dahil ang balat ng mga berry na ito ay mayaman sa polyphenols, lalo na, oligomeric proanthocyanidins. Pinoprotektahan ng mga sangkap na ito ang mga halaman mula sa mga phytopathogens, at para sa katawan ng tao mayroon silang epekto ng makapangyarihang mga antioxidant. Kung ang bitamina E ay kumikilos lamang laban sa mga oxidant na nalulusaw sa taba sa katawan, at bitamina C laban sa mga nalulusaw sa tubig, kung gayon ang mga proanthocyanidin ng ubas ay may aktibong epekto laban sa parehong uri.

Ipinakita din ng mga pag-aaral na ang mga antioxidant sa pulang ubas ay nakakatulong upang mas mahusay na makontrol ang aktibidad ng mga excitatory neurotransmitters sa utak - dopamine at norepinephrine, na may isang antidepressant effect.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Maaari ka bang kumain ng ubas sa panahon ng pagbubuntis?

Iniuugnay ng mga domestic nutritionist ang negatibong sagot sa tanong na ito sa mataas na caloric na nilalaman ng mga ubas: humigit-kumulang 65 kcal bawat 100 g ng produkto. Ngunit ito ay ang parehong halaga na natatanggap ng katawan ng tao kapag kumakain ng 100 g ng butil na tinapay o isang orange, at kahit na 14 kcal na mas mababa sa 100 g ng low-fat cottage cheese.

Ang lahat ay tungkol sa asukal: ang mga ubas ay isang prutas na may katamtamang glycemic index (GI 59), ibig sabihin ay may posibilidad silang tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo. Kasabay nito, ang 100 g ng mga ubas ay naglalaman ng average na 7.2 g ng fructose, isang carbohydrate na pinakamadaling na-convert sa glycogen (isang reserbang enerhiya). At kung ang isang buntis ay tumataba o may mataas na asukal sa dugo, tiyak na hindi siya dapat kumain ng ubas.

Posible bang kumain ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis kung ang buntis ay nadagdagan ang pagbuo ng bituka ng gas (flatulence)? Siyempre, hindi ito posible, dahil ang mga ubas ang nag-aambag sa utot. Kapag ang heartburn ay madalas na pinahihirapan sa panahon ng pagbubuntis, kung gayon ang pagkain ng maasim na puting ubas ay maaaring tumindi ito at maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

Pinapayuhan ng mga dayuhang doktor na iwasan ang mga ubas sa panahon ng pagbubuntis - lalo na sa huling trimester - dahil sa resveratrol na nilalaman ng balat ng berry. Ang kemikal na ito ay isang trans-isomer ng stilbene, isang natural na phenolic compound na ginagawa ng mga halaman upang maprotektahan laban sa bacteria. Kamakailan lamang ay natuklasan na ang resveratrol, tulad ng lahat ng stilbene derivatives, ay may estrogenic na aktibidad at nagpapataas ng progesterone synthesis. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon, bagaman ang kundisyong ito ay nangyayari lamang kung ang isang buntis ay kumakain ng napakaraming ubas.

Tandaan na ang mga polyphenol ng ubas (proanthocyanidins) ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal mula sa pagkain. Pinipigilan din ng mga polyphenol ang pagsasama-sama ng mga platelet ng dugo, iyon ay, binabawasan nila ang kanilang kakayahang "magkadikit" at bumubuo ng mga namuong dugo sa panahon ng pagdurugo. At ito ang mga pangunahing dahilan kung bakit pinakamainam na huwag kumain ng ubas sa panahon ng pagbubuntis - lalo na dalawa hanggang tatlong buwan bago manganak.