Mga ubas sa panahon ng pagbubuntis

Paggamit ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang kababaihan ay walang kabuluhan ay may ilang mga pagdududa. Nalalaman ang buong panukala ng responsibilidad para sa sariling kalagayan at tamang pag-unlad ng bata upang maipanganak, ang mga ina sa hinaharap ay dapat malaman kung anu-anong mga pagkain ang dapat ibukod mula sa kanilang diyeta. Habang ang karamihan sa mga nutrisyonista ay nag-aangkin ng mga hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng mga ubas sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, ang ilang mga eksperto ay nagpapahiwatig ng mga ubas sa mga pagkain na dapat iwasan.

Una, pag-usapan natin ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga ubas para sa mga buntis na babae.

[1]

Mga benepisyo ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis

Ang konklusyon sa mga benepisyo ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsusuri sa kemikal na komposisyon nito. Ang mga ubas ay naglalaman ng average na 70% ng tubig, 15-35% glucose at fructose, isang buong listahan ng mga organic na acids, quercetin, glycosides, pectin, enzyme at tanning sangkap; compounds ng potassium, magnesium, calcium, manganese, phosphorus, iron, copper, cobalt, zinc, yodo. May mga bitamina B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, folic acid sa mga berries ng ubas.

Kapag ang mga buntis ay kumain ng mga ubas, ang mga bitamina B nito ay nagpapatakbo ng metabolismo, at ang bunga ay makakatanggap ng mas maraming sustansya. Ang paggamit ng ubas ay makakatulong upang maiwasan ang mga neural tube defects, dahil ang folic acid ay nakakatulong. At salamat sa potassium (225 mg%) at ang puso ng ina, at ang puso ng sanggol ay magtrabaho fine.

Bakal, kobalt at mangganeso ay nagpapabuti ng dugo, tannins at pectins magkaroon ng isang kapaki-pakinabang epekto sa aktibidad ng gastrointestinal sukat, magnesium mga buntis na kababaihan ay nakakatulong na mabawasan ang spasms kalamnan, posporus ay kailangan para sa pagbubuo ng nucleic acids at quercetin strengthens maliliit na ugat pader.

Kapaki-pakinabang na gumamit ng pulang ubas sa pagbubuntis upang maiwasan ang likido pagpapanatili sa tisiyu, o talamak kulang sa hangin hikahos, pati na ang balat ng prutas ay mayaman sa polyphenols, sa partikular, oligomeric proanthocyanidins. Ang mga sangkap na ito ay nagpoprotekta sa mga halaman mula sa phytopathogens, at para sa katawan ng tao mayroon silang epekto ng makapangyarihang antioxidants. Kung ang bitamina E ay gumaganap lamang laban sa taba-natutunaw na mga oxidant sa katawan, at bitamina C - laban sa nalulusaw sa tubig, pagkatapos ay ang mga proanthocyanidin ng mga ubas ay may aktibong epekto laban sa parehong uri.

Gayundin, pag-aaral ay pinapakita na ang antioxidants ng pulang ubas ay tumutulong upang mas mahusay na pangalagaan ang aktibidad ng excitatory utak neurotransmitters - dopamine at norepinephrine, na gumagawa ng mga antidepressant epekto.

[2], [3], [4]

Posible bang magkaroon ng mga ubas sa panahon ng pagbubuntis?

Ang isang negatibong sagot sa tanong na ito ay iniuugnay sa mga domestic nutritionist ng mataas na caloric na halaga ng mga ubas: mga 65 kcal bawat 100 g ng produkto. Ngunit ito ay kasing dami ng katawan ng isang tao na kumakain ng 100 g ng butil ng butil o isang kulay kahel, at kahit na 14 kcal na mas mababa sa 100 g ng mababang-taba na kutsarang keso.

Ang lahat ay tungkol sa asukal: ang mga ubas ay tumutukoy sa mga prutas na may average na glycemic index (GI 59), samakatuwid, sa mga tumutulong na mapataas ang antas ng asukal sa dugo. Kasabay nito, ang 100 gramo ng mga ubas ay naglalaman ng isang average na 7.2 gramo ng fructose - isang karbohidrat, na kung saan ay pinaka-madaling-convert sa glycogen (iyon ay, isang reserve ng enerhiya). At kung ang buntis ay nakakakuha ng labis na kilo, o ang kanyang asukal sa dugo ay nakataas, kung gayon imposibleng gamitin ang mga ubas.

Kung posible sa mga ubas ng pagbubuntis, kung sa buntis ay nakataas o nadagdagan ang pagbubuo ng mga gas sa bituka (isang meteorismo)? Siyempre, imposible, dahil ang mga ubas ay nag-aambag lamang sa kabag. Kapag ang heartburn ay madalas na nakaranas sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng maasim puting mga ubas ay maaaring magpalakas sa kanila at maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

Ang mga dayuhang doktor ay pinapayuhan na maiwasan ang mga ubas sa panahon ng pagbubuntis - lalo na sa huling tatlong buwan - dahil sa nilalaman ng balat sa balat ng resveratrol. Ang kemikal na ito ay isang stilbene transzyme, isang likas na phenolic compound na ginagawa ng mga halaman upang maprotektahan laban sa bakterya. Kamakailan lamang, natagpuan na ang resveratrol, tulad ng lahat ng mga derivatives stilbene, ay may estrogenic aktibidad at pinatataas ang synthesis ng progesterone. Ito ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon, bagaman ang kundisyong ito ay nangyayari lamang kung ang buntis ay kumakain ng masyadong maraming mga ubas.

Tandaan na ang ubas polyphenols (proanthocyanidins) ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal na pagpasok sa katawan ng pagkain. Gayundin, pinipigilan ng polyphenols ang pagsasama ng mga platelet ng dugo, ibig sabihin, bawasan ang kanilang kakayahang "kola" at bumubuo ng mga clots ng dugo sa panahon ng pagdurugo. At ito ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga ubas sa panahon ng pagbubuntis - lalo na dalawa hanggang tatlong buwan bago ang panganganak - ay pinakamahusay na hindi kumain.