Paano mo bawasan ang stress sa unang ilang buwan ng paaralan?

Ang pagsisimula ng isang bagong taon ng pag-aaral ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa marupok na pag-iisip ng isang bata, at ang stress ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng isang bata kapwa sa lipunan at sa akademya. Ang unang ilang buwan ng paaralan ay maaaring maging lubhang mahirap para sa parehong mga bata at mga magulang. Kahit na ang mga bata na sabik na pumasok sa paaralan ay kailangang mag-adjust sa tumaas na antas ng aktibidad at stress na hindi maiiwasang kaakibat ng buhay paaralan. Mag-iiba-iba ang antas ng pagsasaayos sa bawat bata, ngunit matutulungan ng mga magulang ang kanilang mga anak na pamahalaan ang kanilang sariling bilis ng buhay, magplano nang maaga, at magkaroon ng positibong saloobin sa mga aralin at mga bagong estudyante. Narito ang ilang mga tip upang makatulong na gawing mas madali ang unang ilang buwan ng paaralan para sa iyong anak.

[ 1 ]

Bago magsimula ang paaralan

Magandang pisikal at mental na kalusugan ng mag-aaral. Siguraduhin na ang iyong anak ay nasa mabuting pisikal at mental na kalusugan. Dalhin siya sa mga doktor bago pumasok sa paaralan, at lalo na gumugol ng oras sa isang psychologist, orthopedist at dentista. Makakatulong ang dumadating na pediatrician na matukoy kung ang pag-unlad ng bata ay angkop sa kanyang edad o hindi. Magiging kapaki-pakinabang ang iyong anak kung matutukoy at masisimulan mong tugunan ang kanyang mga problema sa kalusugan at pag-unlad bago siya magsimulang mag-aral.

Suriin ang lahat ng impormasyon tungkol sa paaralan. Suriin ang mga materyales na nauugnay sa paaralan. Isulat ang numero ng telepono ng guro ng klase ng iyong anak, ang numero ng klase na pag-aaralan niya, kung anong mga gamit sa paaralan ang kailangan, iskedyul ng kampana, numero ng nars.

Gumawa ng mga kopya ng mga kinakailangang dokumento. Gumawa ng kopya ng card ng iyong anak at ng kopya ng mga pagbabakuna. Maaaring gamitin ang impormasyong ito para sa mga aktibidad sa kalusugan sa tag-araw. Halimbawa, para sa isang summer camp.

Isulat ang iskedyul ng tanghalian at almusal ng iyong anak sa paaralan. Dapat mong malaman ang impormasyong ito kahit isang linggo bago magsimula ang paaralan. Ihanda ang iyong anak para sa mga pagbabagong ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya tungkol sa mga benepisyo ng pag-aaral. Napaka-stress para sa isang bata na ganap na baguhin ang kanyang pang-araw-araw na gawain.

Limitahan ang panonood ng TV. Hikayatin ang iyong anak na maglaro ng tahimik na laro, puzzle, gumuhit, o magbasa sa umaga at gabi sa halip na manood ng TV bago matulog. Makakatulong ito na gawing mas madali ang pag-aaral para sa iyong anak. Kung maaari, ipagpatuloy ang pagsasanay na ito sa buong taon ng pag-aaral. Ang telebisyon ay isang nakakagambala para sa maraming mga bata, at ang iyong anak ay darating sa paaralan na mas handa kung hindi siya mag-overload sa kanyang utak ng hindi kinakailangang impormasyon.

Bisitahin ang paaralan kasama ang iyong anak. Kung ang iyong anak ay nagsisimula sa paaralan sa unang pagkakataon o pumapasok sa isang bagong paaralan, bisitahin ang paaralan kasama ang iyong anak. Ang pagpapakita sa iyong anak kung sino ang kanilang guro, kung nasaan ang silid-aralan, ang mga silid na palitan, cafeteria, atbp. ay makakatulong sa pagpapagaan ng pagkabalisa ng iyong anak at magbibigay-daan din sa kanila na magtanong sa iyo tungkol sa kanilang bagong kapaligiran. Makipag-usap sa mga guro at tiyaking lagi silang lalapit sa iyo kung may anumang problema ang iyong anak.

Pumili ng komportableng damit at sapatos para sa iyong anak. Bumili lamang ng pinakakailangan. Mabilis na lumaki ang iyong anak, kaya siguraduhing mayroon siyang hindi bababa sa dalawang pares ng matibay na sapatos. Sa isip, ang mga orthopedic. Mapoprotektahan nito ang mga paa ng bata mula sa pagkapagod at mga sakit na nauugnay sa mga flat feet. Alamin nang maaga kung ang iyong anak ay magkakaroon ng espesyal na uniporme sa paaralan. Maraming mga espesyal na paaralan ang mayroong isa.

Maghanda ng lugar para sa iyong anak na gawin ang kanyang takdang-aralin. Ang mga matatandang bata ay dapat makapag-aral sa kanilang sariling silid at ang lugar na ito ang dapat na pinakatahimik sa bahay. Ang mga maliliit na bata ay karaniwang nangangailangan ng kapayapaan, pinapayagan nito ang sanggol na maprotektahan at mahinahon.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ang mga unang buwan ng paaralan

I-clear ang iyong sariling iskedyul. Hangga't maaari, ipagpaliban ang mga paglalakbay sa negosyo, mga pagpupulong pagkatapos ng trabaho, at mga karagdagang proyekto sa unang ilang buwan ng paaralan. Kailangan mong maging malaya upang tulungan ang iyong anak na mag-adjust sa paaralan at malampasan ang kalituhan o pagkabalisa na nararamdaman ng maraming bata sa pagsisimula ng isang bagong taon ng pag-aaral.

Maghanda ng tanghalian na maaaring dalhin ng iyong anak. Matutulungan ka ng mga matatandang bata na ihanda ang tanghalian sa paaralan. O, kung pinapayagan ng pananalapi, hayaan ang iyong anak na bumili ng tanghalian sa paaralan.

Magtakda ng alarm clock. Ang mga batang nasa paaralan ay dapat magkaroon ng sarili nilang alarm clock na magigising sa kanila sa umaga. Ito ay magtuturo ng kahusayan at responsibilidad sa bata. Purihin sila sa kanilang agarang pagtugon.

Maglaan ng karagdagang oras para sa iyong anak na maghanda para sa paaralan. Siguraduhing may sapat na oras ang iyong anak para bumangon, kumain ng almusal, at pumasok sa paaralan. Para sa napakabata na mga bata na ipinadala sa paaralan sa pamamagitan ng bus, maglagay ng tala sa bulsa ng kanilang jacket na may kaugnay na impormasyon, kasama ang pangalan ng guro at numero ng paaralan, pati na rin ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnayan.

Panatilihing ligtas ang iyong anak pagkatapos ng paaralan. Kausapin ang iyong anak tungkol sa kung ano ang gagawin kung siya ay umuwi mula sa paaralan at wala ka roon upang makipagkita sa kanya. Maging tiyak, lalo na sa maliliit na bata. Bigyan ang iyong anak ng numerong makontak ka at mga alternatibong numero, gaya ng mga lolo't lola o mga nakatatandang kapatid.

Tingnan ang mga aklat-aralin ng iyong anak. Kausapin siya tungkol sa kung paano matututo ang iyong anak sa buong taon. Ibahagi ang iyong tiwala sa kanyang mga kakayahan. Maging interesado sa pag-aaral ng iyong anak sa buong taon ng pag-aaral. Ang pag-aaral ng ilang mga kasanayan ay nangangailangan ng oras at madalas na pag-uulit. Hikayatin ang iyong anak na maging matiyaga, matulungin, at tumugon nang positibo sa lahat ng mga pangyayari sa paaralan.

Magpadala ng mga tala ng guro ng iyong anak at tawagan sila paminsan-minsan. Ipaalam sa mga guro na interesado kang makatanggap ng regular na feedback at impormasyon tungkol sa kung paano at ano ang ginagawa ng iyong anak sa paaralan. Sabihin sa guro na taos-puso mong gustong makipagtulungan sa kanila.

Paano bawasan ang antas ng stress ng iyong anak sa mga unang buwan ng paaralan?

Ipaalam sa iyong mga anak na nagmamalasakit ka sa kanila. Kung ang iyong anak ay nag-aalala tungkol sa paaralan, tulungan silang makayanan. Kausapin ang iyong anak araw-araw, alamin ang kanilang pinakamaliit na problema. Para makayanan mo sila ng magkasama. Ang mga bata ay sumisipsip ng pagkabalisa ng kanilang mga magulang, kaya ang iyong optimismo at kumpiyansa ay magandang huwaran para sa iyong anak. Ipaalam sa iyong anak na natural na medyo kabahan sa simula.

Huwag sobra-sobra. Kung ang mga bata ay medyo masungit, agresibo, magagalitin sa mga unang araw, subukang huwag mag-react dito. Ang maliliit na bata ay maaaring nababalisa o nahihiya, dapat mong tulungan silang umangkop sa bagong takbo ng buhay. Tiyakin sa kanila na mahal mo sila, na iisipin mo sila sa araw, at makakatulong ito sa mga bata, lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad.

Tiyakin sa iyong anak ang kanyang kakayahan na makayanan ang sitwasyon sa paaralan. Talakayin sa iyong anak ang ilang mga opsyon para sa pamamahala ng isang mahirap na sitwasyon sa paaralan, ipaliwanag kung paano ka kikilos, magkwento ng ilang mga kuwento mula sa iyong nakaraan sa paaralan. Ngunit kung magpapatuloy ang problema, dapat itong ibahagi ng bata sa guro at sa iyo. Panatilihin ang patuloy na komunikasyon sa paaralan.

Ayusin ang isang pulong ng mga bata bago pumasok sa paaralan. Subukang mag-organisa ng pulong ng ilang pamilyar na kaklase ng iyong anak bago pumasok sa paaralan. At pagkatapos ay ang mga unang buwan ng paaralan ay hindi magiging napakahirap para sa bata.