Paano mo pipigilan ang iyong high schooler na ma-overwhelm?

Ang labis na karga ng mga mag-aaral ay ang pinakamainit na paksa sa mga forum at sa mga hindi pagkakaunawaan ng magulang. Ayon sa pananaliksik ng Scientific Center of Health, ngayon 3-4% na lamang ng mga mag-aaral (isa o dalawang bata bawat buong klase!) ang umalis sa ika-11 baitang bilang malulusog na bata. Tinutukoy ng mga doktor ang lahat ng iba pa na may ilang mga problema sa kalusugan. At ang dahilan nito ay ang maraming oras na overload sa paaralan. Paano protektahan ang isang mag-aaral mula sa labis na karga sa akademiko? At ano ang itinuturing na labis na karga, at ano ang karaniwang pamantayan, kung wala ito - wala kahit saan?

Bakit nalulula ang mga mag-aaral?

Gaano kadalas natin nakikita ang sumusunod na sitwasyon: isang batang babae na may bag ng paaralan na bahagyang mas maliit kaysa sa kanyang sarili ay nakaupo sa 7 mga aralin, pagkatapos ay tumatakbo sa isang paaralan ng musika, at mula doon sa isang English tutor. Kailangan din niyang magkaroon ng oras upang matutunan ang kanyang mga aralin, dahil ang aming programa sa paaralan ay idinisenyo para sa hinaharap na mga Einstein at Newton. At hinihiling ng mga magulang ang matataas na marka at pagsunod sa kanilang mga anak, at sa mga pagpupulong ng magulang at guro ay hinihiling nila: bigyan kami ng ilang higit pang mga wika sa programa, dahil ang mga bata ay kailangang pumunta sa kolehiyo pagkatapos ng paaralan!

At hindi nila iniisip na ang gayong mga labis na karga ay sumisira sa maselan at marupok na sistema ng nerbiyos ng isang bata, hanggang sa 70% sa kanila ay dumaranas ng halata o nakatagong mga neuroses. Sobra sa paaralan ang dapat sisihin.

Ano ang mga pamantayan sa edukasyon?

Maaaring hatiin ang mga pamantayang pang-edukasyon sa aktwal na pag-aaral at ang mga kondisyon kung saan isinasagawa ang pag-aaral na ito. Ang aktuwal na pag-aaral ay kung gaano karaming mga aralin ang napagdaanan ng isang mag-aaral, kung gaano karaming oras ang ginugugol niya sa takdang-aralin, kung gaano karaming oras ang ginugugol niya sa pisikal na aktibidad at pahinga. Hindi lihim na sa modernong programa ng paaralan, ang isang mag-aaral ay ganap na walang natitirang oras para sa pahinga - ang oras na ito ay "kinakain" ng araling-bahay.

Ang mga kondisyon para sa pag-aaral ay ang silid at silid-aralan kung saan nag-aaral ang mga bata. Karaniwan ang isang maluwag na silid na may modernong kagamitan at maliliwanag at masasayang silid-aralan. Isang lumang paaralan, kung saan kahit na sa taglamig ang pag-init ay hindi umabot sa 18 degrees, at ang mga bata ay pinipilit na umupo sa mainit na mga jacket at pumutok sa mga nakapirming daliri - ito ay, sa kasamaang-palad, isang tunay na larawan. Hindi pangkalahatan, ngunit napakakaraniwan.

Mahalagang tandaan ng mga magulang at guro na kahit na ang mga kondisyon para sa pag-aaral ng isang bata ay mahusay at ang kapaligiran sa paligid ay kasiya-siya sa mata, ang gawain sa paaralan sa maliwanag at maluluwang na silid-aralan ay hindi dapat maging labis.

Ano ang mga kahihinatnan ng labis na gawain sa paaralan?

Ayon sa pagsasaliksik ng mga physiologist, hanggang 40% ng mga mag-aaral sa elementarya (ibig sabihin, ang mga bata sa pinakamarupok na edad mula 6 hanggang 10 taon) ay dumaranas ng halata o nakatagong neuroses dahil sa labis na karga sa paaralan. Ang porsyento ng neurotics sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga mag-aaral at mga tinedyer ay mas mataas pa - hanggang 70%. Ang mga pag-aaral na ito, sa pamamagitan ng paraan, ay isinagawa sa mga modelong paaralan, kung saan ang mga magulang at guro ay mga tagasuporta ng pinaka-masinsinang programa - sa pag-aaral ng mga espesyal na paksa at maraming mga elective. Ang parehong mga istatistika ay nagpapakita na pagkatapos makatapos ng pag-aaral, ang mga sakit ng mga bata na nakuha sa panahon ng labis na pag-aaral ay nagiging talamak.

Kaya, pagkatapos ng mga grado 9-11, ang mga bata ay nakarehistro na may tatlong beses na mas malalang sakit kaysa sa paaralan. Kabilang sa mga sakit na ito, mayroong limang beses na mas maraming mga bata na may mahinang paningin kaysa sa paaralan, at ang mga nagdurusa sa mga sakit sa gastrointestinal ay nagiging tatlong beses na higit pa. Ito ay simple: ang katawan ay hindi makayanan ang mga pagkarga at ang kurso ng mga sakit ay lumalala. Pagkatapos ng lahat, wala sa mga ito ang bumangon sa isang linggo, ngunit umuunlad sa mga buwan o kahit na taon.

Tulad ng para sa mga sikolohikal na paglihis bilang resulta ng labis na trabaho sa paaralan, ang mga problemang ito ay lumitaw sa bawat ikaapat na lalaki at babae.

Stress sa oras

"Wala akong oras para gumawa ng kahit ano!" - ang bata ay sumisigaw ng desperadong. At kung hindi siya sisigaw, iniisip niya - pagod na siyang sumigaw. Ang stress na ito ay ang pinaka-karaniwan sa mga mag-aaral. Kapag ang isang bata ay pabagu-bago sa kindergarten, pinapayuhan ng mga psychologist ang mga magulang na umalis ng 15-20 minuto para sa anumang paghahanda. Magandang payo ito para sa mga magulang ng mga mag-aaral din. Ngunit hindi ganoon kadaling sundin. Ang mga pahinga sa pagitan ng mga aralin ay bale-wala. At ang gawain sa paaralan ay tulad na ang dagdag na 15-20 minuto ay isang malaking luho para sa isang abalang bata. Samantala, siya ay patuloy na minamadali: halika, halika, mag-aral, makipagsabayan.

Bilang isang resulta, sa buong malaking kurso ng pag-aaral - 9-11 taon - ang bata ay napipilitang i-commaximally ang kanyang iskedyul, patuloy na tumakbo sa isang lugar, gumawa ng takdang-aralin sa pinakamaikling posibleng oras, dahil sa abot-tanaw mayroon pa ring mga tagapagturo at sa dulo - sayawan o isang instrumentong pangmusika. Sa paghahangad ng kaalaman at prestihiyosong pagpasok, ang mga guro at magulang ay nakaligtaan ng isang mahalagang detalye: na may parehong pag-asa sa buhay ng isang tao sa nakalipas na limampung taon, ang workload sa paaralan ay tumaas ng 3 beses.

Kung 30 taon na ang nakalilipas ang mga mag-aaral hanggang sa ikatlong baitang ay binibilang sa mga stick, ngayon sa ikatlong baitang natututo sila ng maraming mga paksa na dati nang ipinakilala nang hindi mas maaga kaysa sa ika-6 o ika-7 na baitang. Samantala, ang patuloy na pagtaas ng workload sa paaralan ay direktang paglabag sa mga pamantayang pang-edukasyon, na parehong pumikit ang mga guro at lalo na ang mga magulang. Isa lang ang dahilan: hayaan mo siyang mag-aral, wala siyang panahon para gumawa ng mga katangahan...

Ano ang mga makatwirang pamantayan para sa workload sa paaralan?

Isaalang-alang natin kung gaano katagal dapat mag-aral ang isang bata nang hindi nakakasama sa kanilang kalusugan. Ang Ministri ng Kalusugan, siyempre, ay mahigpit na kinakalkula ang mga pamantayan sa pagsasanay para sa mga bata na may iba't ibang edad. Magugulat ang mga magulang kung malalaman nila ang mga figure na ito.

Hanggang sa ika-5 baitang – walang anim na araw na linggo at hindi hihigit sa 5-6 na aralin bawat araw. Kung ang paaralan ay may anim na araw na linggo, ang mga ikalimang baitang ay dapat umupo nang hindi hihigit sa 31 oras bawat linggo. Ito ay hindi hihigit sa 5 mga aralin bawat araw. Ngayon tandaan kapag ang iyong ikalimang baitang ay nakatanggap ng hindi hihigit sa 5 mga aralin bawat araw?

Ika-6 na baitang – kung ang isang limang araw na linggo ng pag-aaral ay ibinigay, dapat mayroong maximum na 6 na aralin bawat araw, at hindi araw-araw, dahil sa kabuuan ay pinapayagan ng Ministri ng Kalusugan ng hindi hihigit sa 29 na mga aralin bawat linggo para sa mga mag-aaral sa edad na ito. Kung ang linggo ng paaralan para sa mga nasa ikaanim na baitang ay anim na araw, pinapayagan silang hindi hihigit sa 5 aralin bawat araw at 6 na aralin isang beses sa isang linggo. Dahil ang linggo ng paaralan para sa mga mag-aaral sa edad na ito ay dapat maglaman ng hindi hihigit sa 32 mga aralin.

Ang gawain ng mga aralin ay kinokontrol din ng Ministri ng Edukasyon at ng Ministri ng Kalusugan. Ang pinakamahirap ay dapat ang ika-2 at ika-3 aralin - matematika, pisika, kimika, pag-aaral ng wika. Ang Martes at Miyerkules ay dapat ang mga araw kung kailan ang pinakamahirap na mga aralin ay binalak, Huwebes at Biyernes - hindi gaanong nakababahalang. Nakakita ka na ba ng paaralan na nakakatugon sa mga kinakailangang ito?

Gaano karaming oras ang dapat mong ilaan sa takdang-aralin?

Tulad ng para sa araling-bahay, para sa ikalimang baitang ay maaaring hindi hihigit sa 3 oras. Iyon ay, dapat pamahalaan ng bata na gawin ang lahat ng mga aralin sa panahong ito, na isinasaalang-alang na bawat oras ay kailangan niyang magpahinga ng 10-15 minuto. Ang pagbibigay sa isang bata ng higit sa kaya niyang gawin sa loob ng 3 oras ay hindi pinapayagan ng sanitary standards! At ano ang nakikita natin sa katotohanan? Ang maliit na nagdurusa ay hindi naglalayo sa kanyang sarili mula sa kanyang mga aklat-aralin sa buong araw, at pinarurusahan din siya ng kanyang mga magulang sa bawat pagkakamali. Paano hindi mabubuo ang neurosis dito?

Ang pamantayan ng takdang-aralin para sa mga bata sa ika-6 na baitang ay kapareho ng para sa mga nasa ika-5 baitang, at hindi isang minuto pa. Ang mga magulang at guro ay dapat gumawa ng mga konklusyon.

Lumalabas na ang oras para sa pagsisimula at pagtatapos ng araling-bahay ay kinokontrol din ng mga pamantayan sa kalinisan at kalinisan. Marahil ay magugulat ang mga magulang, ngunit ang oras na ito ay hindi nangangahulugang isa o dalawa sa umaga, gaya ng kadalasang nangyayari. Dapat magsimula ang takdang-aralin sa 15:00 at matatapos nang hindi lalampas sa 17:00. Paano ba yan Ngunit madalas mong makita ang isang larawan ng isang bata na nakaupo sa ibabaw ng mga aklat-aralin hanggang 22:00 at mas bago, at kahit na sa mahinang ilaw.

Samantala, mahigpit na ipinagbabawal ng mga doktor ang pag-upo sa takdang-aralin pagkatapos ng 19:00, lalo na para sa mga mag-aaral sa elementarya. Nagdudulot ito ng maraming malalang sakit, kabilang ang mga problema sa paningin, mga problema sa postura, at talamak na pagkapagod na sindrom.

Gaano karaming oras ng pagtulog at paglalaro ang dapat magkaroon ng isang mag-aaral?

Ang pagtulog at pisikal na aktibidad para sa mga mag-aaral ay kinokontrol din. Upang maprotektahan ang isang bata mula sa labis na karga sa paaralan, kailangan niyang matulog ng hindi bababa sa 8-10 oras. Upang mabigyan ang isang batang nasa edad ng paaralan ng isang normal na pisikal na pagkarga, kailangan niyang bigyan ng pagkakataong maglakad, tumakbo at tumalon hanggang 7 km bawat araw, at kalahati sa kanila - sa paaralan. Bukod dito, ang isang batang nasa paaralan ay dapat nasa labas ng hindi bababa sa tatlong oras. At gaano karaming oras ang ginugugol ng iyong anak sa labas?

Mga Sintomas ng Sobra sa Paaralan

Oo, meron. At hindi sila konektado sa katotohanan na ang iyong anak ay likas na pabagu-bago at masuwayin. Kailangang bigyang-pansin ng mga magulang ang mga senyales na ang katawan ng bata, na naubos dahil sa sobrang karga ng paaralan, ay masinsinang nagpapadala. Kung hindi, maaaring huli na ang lahat - ang patuloy na pagbisita sa ospital ay maaaring hindi magbunyag ng tunay na dahilan kung bakit mas madalas nagkakasakit ang iyong sanggol. At ang kadahilanang ito ay hindi gaanong simple - ang akademikong pagkarga ay napakataas.

1. Kaya, ang unang tagapagpahiwatig ng labis na karga ng paaralan ay ang timbang ng bata. Kung ang isang mag-aaral ay nagsimulang mawalan ng timbang nang mabilis, ang katawan ay nangangailangan ng higit na pahinga at maayos na nutrisyon. Upang makontrol ang timbang ng bata, kinakailangan na ilagay siya sa mga kaliskis nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan.
2. Ang pangalawang tagapagpahiwatig ng labis na trabaho ng isang mag-aaral ay ang kanyang patuloy na masamang kalooban at mga palatandaan ng depresyon: nadagdagan ang pagkapagod, kahinaan, pagkawala ng interes sa mga aktibidad na dati ay nagpukaw ng aktibong pakikilahok ng bata.
3. Ang ikatlong mahalagang tagapagpahiwatig ay ang pagbaba ng gana. Kung ang isang bata ay hindi pinapansin ang dating minamahal na mga pie ng kanyang ina at walang malasakit sa mga dating adored cake, ang mga bagay ay masama. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung gaano karaming oras sa isang araw ang mag-aaral ay naglalaan sa mga aralin at kung siya ay lumalakad sa sariwang hangin ng sapat.
4. Ang ikaapat na tagapagpahiwatig ng kalusugan ng isang bata ay ang kanyang mga paggalaw. Ang masamang ugali ng patuloy na pagkagat ng mga kuko ay hindi kapritso ng isang bata, ngunit ang unang tanda ng isang nakababahalang estado. Ang paggiling ng mga ngipin sa pagtulog, mga bangungot, mga pasa sa ilalim ng mga mata, pagkibot ng talukap ng mata, bahagyang pagkautal ay kabilang sa parehong kategorya. Upang magsimula, kailangan mong bawasan ang trabaho ng bata sa paaralan, mas kaunting pagalitan siya at hayaan siyang makakuha ng sapat na tulog. Kung hindi ito makakatulong, dalhin ang iyong anak sa isang psychologist - ang gayong mga pagbisita ay hindi kailanman walang kabuluhan.
5. Ang ikalimang mahalagang tagapagpahiwatig ng mahinang kalusugan ng isang anak na lalaki o babae ay ang kanilang pag-uugali sa klase. Kung ang bata ay hindi nakikinig ng mabuti sa guro, nang-aapi sa mga kaklase, sumasagot sa mga tanong nang hindi naaangkop, o, sa kabaligtaran, ay hindi nagpapakita ng interes sa mga klase, matamlay at kulang sa inisyatiba, tunog ang alarma. Ito ay maaaring isang banal na labis na trabaho, at hindi sa lahat ng pagnanais na magalit sa sarili sa pamamagitan ng pagsira sa mga resulta ng report card.
6. At sa wakas, bigyang pansin ang presyon ng dugo ng bata. Ito ay isang mahalagang sintomas kung ang katawan ay maayos. Ang normal na presyon para sa isang may sapat na gulang ay itinuturing na 120x80. Para sa isang bata, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay masyadong mataas. Ang itaas na presyon ng isang bata ay normal - 100-80. Kung ang itaas na tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo ng isang mag-aaral na wala pang 14 taong gulang ay "lamang" na 5 mga yunit na mas mataas at 115 mm Hg, ito ay maaaring isang seryosong senyales ng labis na karga sa paaralan.

Paano mo mapoprotektahan ang isang mag-aaral mula sa labis na karga sa akademiko? Ang solusyon sa isyung ito ay direktang nakasalalay sa pagiging sensitibo at pagkaasikaso ng mga magulang. Ang isang napapanahong tugon sa mga pagbabago sa kalusugan ng bata ay maaaring magligtas sa kanya mula sa maraming mga panganib sa hinaharap.