Pagbubuntis: 11 linggo

Paano lumalaki ang bata:

Ang iyong sanggol ay higit sa 4.5 sentimetro na ngayon ang haba at halos ganap na nabuo. Ang kanyang mga kamay ay nakakuyom sa mga kamao, ang maliliit na ngipin ay nagsisimulang lumitaw sa ilalim ng mga gilagid, at ang ilang mga buto ay nagsisimula nang tumigas.

Ang sanggol ay nagsisimulang aktibong gumalaw at mag-inat. Ang mga paggalaw na ito ay magiging mas madalas habang ang kanyang katawan ay lumalaki at nagiging mas binuo at gumagana. Mararamdaman mo rin ang pagsinok ng sanggol habang nabubuo ang diaphragm.

Mahalaga: Ang pag-unlad ng bawat sanggol ay natatangi. Ang aming impormasyon ay idinisenyo upang bigyan ka ng pangkalahatang ideya ng pagbuo ng pangsanggol.

Mga pagbabago sa umaasam na ina

Marahil ay mas masigla ka na ngayon, at ang pagduduwal ay hindi karaniwan. Sa kasamaang palad, maaari ka ring dumaranas ng paninigas ng dumi, na sanhi ng mga pagbabago sa hormonal na maaaring makapagpabagal sa panunaw at maging sanhi ng heartburn.

Huwag mag-alala kung hindi ka pa tumataba dahil sa pagkahilo. Malapit nang bumalik ang iyong gana at magsisimula kang makakuha ng humigit-kumulang 1 libra bawat linggo.

Alamin kung alin sa iyong mga sintomas ang normal at kung alin ang nangangailangan ng hindi naka-iskedyul na pagbisita sa doktor. Maaari ka ring maging interesado sa mga ligtas na gamot sa sipon at kung maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga klase sa sayaw.

3 Mga Tanong Tungkol sa... Mga Ligtas na Pagkain sa Pagbubuntis

Marahil ay nakarinig ka na ng maraming babala tungkol sa mga mapanganib na pagkain sa panahon ng pagbubuntis. Habang ang ilan sa kanila ay nagdudulot ng mga potensyal na panganib sa sanggol, karamihan ay ligtas at ang panganib na magkaroon ng mga komplikasyon mula sa mga pagkain ay napakababa.

• Anong mga pagkain ang dapat mong iwasan sa panahon ng pagbubuntis?

Maaaring hindi ligtas ang ilang pagkaing-dagat dahil maaaring naglalaman ito ng methylmercury, isang sangkap na posibleng makapinsala sa pagbuo ng utak ng isang bata. Sa kabilang banda, ang seafood ay may mga benepisyo: ito ay isang mayamang mapagkukunan ng protina at omega 3 na taba.

Upang mabawasan ang pagkakalantad sa methylmercury, pinapayuhan ng Food and Drug Administration ang pag-iwas sa pating, swordfish, king mackerel, at scallops. Inirerekomenda ng ilang eksperto na iwasan ang tuna sa anumang anyo maliban sa de-latang.

Gayundin, huwag kumain ng isda na hinuhuli ng iyong sarili mula sa isang kalapit na anyong tubig. Una, siguraduhin na ang tubig mula sa anyong ito ng tubig ay hindi naglalaman ng mga mapanganib na pollutant at mercury. At panghuli, huwag kumain ng hilaw o kulang sa luto na isda (kabilang ang hilaw na pinausukang at inasnan na isda) sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring naglalaman ito ng bakterya at mga parasito na maaaring makapinsala sa iyo at sa iyong sanggol.

Kasama rin sa mga pagkain na dapat iwasan ang hindi pasteurized na malambot na keso, hilaw o kulang sa luto na karne at manok, at mga pagkain na naglalaman ng mga hilaw na itlog.

• Anong mga inumin ang dapat mong iwasan sa panahon ng pagbubuntis?

Ang alkohol ay ang numero unong hindi-hindi sa panahon ng pagbubuntis. Mabilis itong dumaan sa iyong daluyan ng dugo patungo sa iyong sanggol, at kahit isang inumin sa isang araw ay maaaring tumaas ang iyong panganib na magkasakit. Walang ligtas na halaga ng alkohol sa panahon ng pagbubuntis, kaya pinakamahusay na iwasan ito nang buo. Ang iba pang inumin na dapat iwasan ay kinabibilangan ng hindi pasteurized na juice at gatas, pati na rin ang mga eggnog na inumin na may asukal at alkohol. May panganib na ang mga inuming ito ay maaaring maglaman ng E. coli at iba pang bacteria na maaaring makasama sa iyo at sa iyong sanggol.

Tungkol sa caffeine, pagkatapos ng maraming taon ng kontrobersya, ang mga resulta ng pinakabagong pananaliksik ay nagpapakita na ang katamtamang dami ng caffeine ay hindi nakakapinsala sa sanggol, habang ang biglaang paghinto nito ay magdudulot ng kakulangan sa ginhawa. Tandaan na ang caffeine ay matatagpuan sa tsokolate, tsaa, cola at marami pang soft drink. Tutulungan ka ng impormasyong ito na kalkulahin ang dami ng caffeine na iyong natupok.

• Paano protektahan ang iyong sarili mula sa pagkalason sa pagkain?
• Magluto ng karne, manok at isda hanggang sa ganap na maluto.
• Huwag kumain ng hilaw na karne, isda at pate.
• Huwag mag-iwan ng hindi nakakain na pagkain sa loob ng mahabang panahon. Painitin muli bago kainin.
• Mag-imbak ng hilaw na karne nang hiwalay sa iba pang mga pagkain.
• Hugasan o balatan nang maigi ang mga prutas at gulay.
• Hugasan nang maigi ang iyong mga kamay gamit ang sabon pagkatapos hawakan ang anumang hindi nahugasang pagkain; hilaw na karne, manok, pagkaing-dagat o itlog.
• Huwag mag-iwan ng mga pagkaing nabubulok sa refrigerator.

Aktibidad ngayong linggo: Makipag-ugnayan sa ibang mga ina - kabilang ang sarili mo. Ang mga babaeng nakaranas ng pagiging ina nang lubos ay maaaring mag-alok ng magandang payo at suporta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]