Pagbubuntis: 18 linggo

Paano lumalaki ang bata:

Ang sanggol ay lumaki sa 14 cm at tumitimbang ng halos 200 gramo. Abala ito sa pagyuko ng mga braso at binti - mga paggalaw na mas madalas mong mapapansin. Ang mga daluyan ng dugo nito ay nakikita sa manipis na balat, at ang mga tainga nito ay nasa tamang huling posisyon. Ang isang proteksiyon na patong - myelin - ay nagsisimulang mabuo sa paligid ng mga nerve fibers, isang proseso na magpapatuloy sa isa pang taon pagkatapos ipanganak ang sanggol. Kung ikaw ay nagkakaroon ng isang babae, kung gayon ang kanyang matris at fallopian tubes ay nabuo na, at kung ito ay isang lalaki, pagkatapos ay sa panahon ng pagsusuri sa ultrasound, makikita mo na ang mga pangunahing sekswal na katangian.

Mahalaga: Ang pag-unlad ng bawat sanggol ay natatangi. Ang aming impormasyon ay idinisenyo upang bigyan ka ng pangkalahatang ideya ng pagbuo ng pangsanggol.

Mga pagbabago sa umaasam na ina

Gutom? Ang labis na gana ay karaniwan sa yugtong ito ng pagbubuntis. Pumili ng mga pagkaing mayaman sa sustansya sa halip na mga walang laman na calorie (fries, candy). Malaki, kumportableng mga damit ay isang pangangailangan sa yugtong ito, dahil sa lumalaking gana at tumaas na laki ng baywang.

Ang iyong cardiovascular system ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, at ang iyong presyon ng dugo ay malamang na mas mababa kaysa karaniwan sa panahon ng trimester na ito. Iwasang palitan nang biglaan ang posisyon ng iyong katawan, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkahilo. Mula ngayon, subukang matulog sa iyong tagiliran, dahil ang paghiga sa iyong likod ay maaaring maging sanhi ng pag-compress ng iyong matris sa isang pangunahing ugat, na binabawasan ang daloy ng dugo sa iyong puso. Gumamit ng mga unan sa likod mo o sa pagitan ng iyong mga binti para sa karagdagang ginhawa.

Kung hindi ka pa nagkakaroon ng second-trimester ultrasound, malapit ka nang maiiskedyul para sa isa. Ang walang sakit na pamamaraan na ito ay nakakatulong na subaybayan ang paglaki ng iyong sanggol, tukuyin ang ilang mga depekto sa kapanganakan, suriin ang inunan at umbilical cord, matukoy ang eksaktong edad ng pagbubuntis, at makita kung gaano karaming mga fetus ang mayroon ka. Sa panahon ng pagsusulit, maaari mong mapansin ang mga galaw ng iyong sanggol at makita siyang sinususo ang kanyang hinlalaki.

Daytime Rest, "Kung nakita mo ang iyong sarili na pagod na pagod sa maghapon at literal na natutulog, humanap ng lugar kung saan hindi ka maiistorbo (isara ang pinto sa iyong opisina o umupo sa likurang upuan ng iyong sasakyan), itakda ang iyong alarm sa loob ng 15 hanggang 20 minuto, ipikit ang iyong mga mata at subukang mag-relax." - Laura.

3 Mga tanong tungkol sa... pagsasanay

• Kailangan ko bang baguhin ang aking iskedyul ng pag-aaral?

Sa karamihan ng mga kaso, kung ikaw ay malusog at ang iyong pagbubuntis ay hindi kumplikado, maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga karaniwang gawain sa unang trimester - na may ilang mga pagbabago upang mapaunlakan ang iyong lumalaking tiyan. Manatili sa isang katamtamang antas ng ehersisyo at iwasan ang biglaang o matinding paggalaw.

• Medyo matagal na akong nakaupo pero gusto kong magsimulang magsanay. Paano ko ito magagawa?

Una, talakayin ang iyong mga plano sa iyong doktor, pagkatapos nito ay maaaring gusto mong magsimula sa maikli (mga 15 minuto ng ilang beses sa isang linggo) at unti-unting pisikal na aktibidad. Ang paglalakad ay ang pinakamadaling paraan upang makakuha ng regular na ehersisyo. Maraming kababaihan ang nasisiyahan sa paglangoy sa panahon ng pagbubuntis dahil ang tubig ay tumutulong sa pagsuporta sa kanilang labis na timbang. Ang iba ay nag-sign up para sa mga prenatal yoga class upang palakasin ang kanilang mga kalamnan.

• Ano ang Kegels?

Ang mga Kegel ay mga ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor: ang urethra, pantog, matris, puki at tumbong. Nakakatulong ang Kegels na maiwasan ang urinary incontinence sa panahon ng pagbubuntis, pataasin ang sirkulasyon ng dugo sa rectal at vaginal area, para maiwasan ang almoranas at mapabilis ang paggaling pagkatapos ng panganganak.

Nagsasagawa ng mga pagsasanay:

• Higpitan ang iyong mga kalamnan sa puki na parang sinusubukan mong pigilan ang pag-agos ng ihi. Gawin ang ehersisyo na ito gamit lamang ang iyong pelvic muscles, nang hindi ginagamit ang iyong mga kalamnan sa tiyan o binti. Huwag pigilin ang iyong hininga.
• Hawakan ang tensyon na ito sa loob ng walo hanggang sampung segundo, pagkatapos ay magpahinga. Ulitin hanggang sampung beses tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.

Aktibidad ngayong linggo: Maghanap ng mga kurso para sa mga umaasang magulang. Upang makahanap ng maginhawa at propesyonal na mga kurso, kumunsulta sa iyong doktor.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]