Pagbubuntis: 20 linggo

Paano lumalaki ang bata:

Ang iyong sanggol ngayon ay tumitimbang ng humigit-kumulang 300 gramo at 16.5 cm ang haba. Ito ay nagsasanay ng swallowing reflex at nagpapasa ng meconium, isang itim, malagkit na produkto ng panunaw. Ang malagkit na sangkap na ito ay naipon sa mga bituka, at makikita mo ito sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan.

Mahalaga: Ang pag-unlad ng bawat sanggol ay natatangi. Ang aming impormasyon ay idinisenyo upang bigyan ka ng pangkalahatang ideya ng pagbuo ng pangsanggol.

Mga pagbabago sa umaasam na ina

Binabati kita! Nasa kalahati ka na. Ang tuktok ng iyong matris ay kapantay ng iyong pusod, at malamang na nakakuha ka ng halos 10 pounds. Ang iyong timbang ay tataas ng humigit-kumulang 1 libra bawat linggo. Tiyaking nakakakuha ka ng sapat na bakal, isang mineral na kailangan para makagawa ng hemoglobin (ang bahagi ng iyong mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen). Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay nangangailangan ng karagdagang bakal upang makasabay sa iyong pagtaas ng dami ng dugo. Ang pulang karne ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal para sa mga buntis na kababaihan. Ang manok (lalo na ang maitim na karne) at shellfish ay naglalaman din ng bakal. Inirerekomenda din ng mga doktor ang beans, soy products, spinach, at raisins.

Kung hindi ka pa nakakapag-sign up para sa isang parenting class, gawin na ngayon. Ang mga structured na klase ay tutulong sa iyo at sa iyong partner na maghanda para sa paggawa.

Isang magandang tulog

Sa pag-unlad ng pagbubuntis, ang mga babae ay maaaring makaranas ng kahirapan sa pagtulog. Maaari kang magulat na malaman na ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng:

• Naghihilik. Ito ay bahagyang sanhi ng malaking halaga ng estrogen, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga mucous membrane.
• Heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain. Subukang iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng heartburn at huwag kumain kaagad bago matulog.
• Mga cramp ng binti.
• Hindi mapakali ang pagtulog. Madalas ka bang gumising at nagsisikap na makahanap ng komportableng posisyon? Maglagay ng unan sa magkabilang gilid mo at sa pagitan ng iyong mga tuhod.
• Sobrang pagpapawis sa kalagitnaan ng gabi. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ang pagpapawis ay karaniwan sa mga buntis na kababaihan.

Gawain ngayong linggo: Tratuhin ang iyong sarili. Nasa kalagitnaan ka na, kaya't maaari mo ring gamutin ang iyong sarili.

• Bumili ng magagandang pajama, magpa-prenatal massage, o lumikha ng romantikong kapaligiran sa iyong tahanan gamit ang mga mabangong kandila.
• Bigyan ang iyong sarili ng isang alaala: makipag-ugnayan sa isang propesyonal na photographer o artist.
• Para maging kaakit-akit, bumili ng magandang damit-panloob o mag-book ng appointment sa isang makeup artist.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]